ជារឿយៗ ក្នុងនាមជាម្តាយដែលជិតសម្រាលកូន ការហើមជើង ជាពិសេសកជើងអាចជាការរំខានបន្តិច។ តាមពិតវាជា ស្ថានភាពទូទៅមួយ ទោះបីជារំខានបន្តិចក៏ដោយ ដែល ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាច្រើនជួបប្រទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា និងពេលណាដែលយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតអំពីវា។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាឱ្យកាន់តែលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ យល់ព្រមទេ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់ខ្ញុំហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្ដូរជាច្រើន។ មួយគឺអ្នក មានសារធាតុរាវច្រើន ជាងធម្មតា។ មួយទៀតគឺនៅពេលទារករបស់អ្នកលូតលាស់ ស្បូនរបស់អ្នកក៏លូតលាស់ដែរ។ ស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់នេះ អាចដាក់សម្ពាធ លើសរសៃឈាមវ៉ែនធំៗដែលដឹកឈាមពីជើងរបស់អ្នកទៅបេះដូង។ នៅពេលដែលកត្តាទាំងពីរនេះមកជាមួយគ្នា សារធាតុរាវនឹងកកកុញនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក ជាពិសេសកជើង និងបាតជើង ដែលធ្វើឲ្យវាហើម។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា «(ហើម)»។
ការហើមនេះជាធម្មតា កាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលដែលទារកជិតដល់អាយុ ពោលគឺនៅខែចុងក្រោយ ។ ការហើមនេះក៏អាចកើនឡើងបន្តិចនៅពេលថ្ងៃ និងនៅពេលល្ងាច ឬនៅថ្ងៃក្តៅ។
ប៉ុន្តែនេះជាចំណុចតូចមួយដែលត្រូវចងចាំ។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានការហើមបន្តិចនៅជើង និងកជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានការហើមច្រើននៅលើមុខ និងដៃរបស់អ្នក វា អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។ សម្រាប់ពេលនេះ ចូរយើងមើលអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីការហើមទូទៅនេះ។
ដូច្នេះតើអ្វីដែលអាចធ្វើបានចំពោះជើងដែលហើមទាំងនេះ?
មិនអីទេ ដូច្នេះមានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៃជើងហើមទាំងនេះ ហើយប្រហែលជាថែមទាំងការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងទៀតផង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
- ជៀសវាងការឈររយៈពេលយូរ៖
សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកឈររយៈពេលយូរ ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បូករួមទាំងទម្ងន់បន្ថែមរបស់ទារក ទាំងអស់នឹងទៅដល់ជើង និងកជើងរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ មែនទេ? បន្ទាប់មកឈាម និងសារធាតុរាវផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួននឹងកកកុញនៅទីនោះ ហើយហើមកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ សូមកាត់បន្ថយការឈរឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូម្បីតែពេលអ្នកកំពុងធ្វើការក៏ដោយ សូមព្យាយាមអង្គុយចុះ ហើយលើកជើងរបស់អ្នកបន្តិច។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្រៀន សូមសម្រាកមួយរយៈខ្លី ហើយអង្គុយចុះនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ពេលអង្គុយ សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ មិនមែនឆ្លងកាត់គ្នាទេ។
នៅពេលអ្នកអង្គុយលើកៅអី វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើកៅអីតូចមួយ ឬកៅអីមួយ។ វានឹងជួយឱ្យសារធាតុរាវដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកហូរត្រឡប់ទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកវិញ ឆ្ពោះទៅរកបេះដូងរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត កុំគងជើងរបស់អ្នកនៅពេលអង្គុយ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចរារាំងចរន្តឈាម និងបង្កើនការហើម។
- ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយក្នុងទីតាំងដដែលអស់រយៈពេលយូរ សូមធ្វើចលនាបន្តិច ហើយលាតជើងរបស់អ្នក៖
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលតម្រូវឱ្យអ្នកអង្គុយរយៈពេលយូរ សូមក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ម៉ោងម្តង ហើយដើរជុំវិញបន្តិច បង្វិលកជើង និងកំរើកម្រាមជើងរបស់អ្នក។ រឿងតូចតាចទាំងនេះជួយកែលម្អចរន្តឈាម។
- ពេលគេង សូមបែរខ្លួនទៅខាងឆ្វេង ហើយគេង៖
នេះជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យជាច្រើននិយាយ។ មានសរសៃឈាមធំមួយរត់ចុះមកផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយរបស់យើង ហៅថា «សរសៃឈាមវ៉ែនខាងក្រោម»។ នេះជាអ្វីដែលដឹកឈាមកខ្វក់ពីជើងត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងផ្អៀងខាងស្តាំ ទម្ងន់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃអាចដាក់សម្ពាធលើសរសៃឈាមនេះ។ នេះនឹងការពារឈាមពីការវិលត្រឡប់ទៅជើងវិញ ដែលបង្កើនការហើម។ ដូច្នេះ ការគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង នឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធនេះ និងរក្សាឈាមឱ្យហូរបានល្អ។ អ្នកក៏អាចដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នកបានដែរ ប្រសិនបើចាំបាច់។
- ប្រើស្រោមជើងទ្រទ្រង់ពិសេស (ស្រោមជើងទ្រទ្រង់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ)៖
ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាស្រោមជើងពិសេសដែលផ្តល់សម្ពាធដល់ជើងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំឈាម និងសារធាតុរាវនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ពួកវាមានប្រវែងដល់ចង្កេះ។ ការពាក់វា មុនពេលអ្នកចេញពីគ្រែនៅពេលព្រឹក នឹងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ជើងរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ និងជួយកាត់បន្ថយការហើម។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទំហំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖
រឿងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវផឹកទឹកបន្ថែមទៀត នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកហើមរួចហើយ?" នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក វាគិតថា 'អូ! មិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ យើងត្រូវរក្សាបរិមាណតិចតួចដែលយើងមាន'។ បន្ទាប់មករាងកាយព្យាយាមរក្សាទឹកឱ្យបានច្រើន ដែលអាចបង្កើនការហើម។ ដូច្នេះ ការផឹកទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ពិតជាអាចជួយគ្រប់គ្រងការហើមបាន។
- ហែលទឹក ឬស្នាក់នៅក្នុងទឹករហូតដល់ករបស់អ្នក៖
ប្រសិនបើអ្នកអាចហែលទឹកបាន វាជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ ហើយអាចជួយបំបាត់ការហើម។ សម្ពាធអ៊ីដ្រូស្តាទិចនៅក្នុងទឹកជួយផ្លាស់ទីសារធាតុរាវលើសពីជាលិកានៅជើងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅសរសៃឈាមរបស់អ្នកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចហែលទឹកបានទេ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការឈរក្នុងអាង ឬកន្លែងស្អាតផ្សេងទៀតរហូតដល់ករបស់អ្នកក្នុងទឹកមួយរយៈ។
- ហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ៖
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ ដែលសមស្របសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ និងត្រូវបានអនុម័តដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ លំហាត់ដូចជាការដើរ និងយូហ្គាជួយបង្កើនចរន្តឈាម ដែលក៏ជួយកាត់បន្ថយការហើមផងដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា កុំហាត់ប្រាណរហូតដល់អ្នកអស់កម្លាំង។
- រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម៖
អ្នកក៏អាចនឹងឃើញថាការហើមកើនឡើងនៅថ្ងៃក្តៅ។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ និងរលុង។ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅក្នុងពេលថ្ងៃ សូមជៀសវាងការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរពេក។
សំខាន់៖ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺសម្រាប់បំបាត់ការហើមទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការធូរស្រាលពីការហើមនេះទេ ឬប្រសិនបើការហើមហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ទោះបីជាជើងហើមជារឿងធម្មតាក៏ដោយ តើមានពេលណាដែលយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យដែរឬទេ?
មែនហើយ វាពិតជាដូច្នោះមែន។ មិនមែនការហើមទាំងអស់សុទ្ធតែជារឿងធម្មតានោះទេ។ ពេលខ្លះវា អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
- ប្រសិនបើមុខរបស់អ្នកហើមភ្លាមៗ ឬប្រសិនបើអ្នកហើមជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក៖ នេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយដែលអាចកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះហៅថា "ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង"។ ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងគឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោម។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងម្តាយ និងទារក។
- ប្រសិនបើមានការហើមច្រើនជាងធម្មតានៅក្នុងដៃ។
- ប្រសិនបើមានការហើមភ្លាមៗនៅកន្លែងណាមួយនៅលើដងខ្លួន។
- ប្រសិនបើជើងម្ខាងហើមខ្លាំងជាងជើងម្ខាងទៀត ប្រហែលជាមានអាការៈឡើងក្រហម និងឈឺចាប់នៅជើងនោះ៖ នេះអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT)។ នេះក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវការព្យាបាលភ្លាមៗផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំគ្រាន់តែសន្មតថា "អូ នេះគ្រាន់តែជាការហើមធម្មតាប៉ុណ្ណោះ"។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព-រោគស្ត្រី (OG) របស់អ្នកជាបន្ទាន់ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ពួកគេនឹងពិនិត្យអ្នក និងផ្តល់ដំបូន្មានចាំបាច់ដល់អ្នក។
ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ!
មិនអីទេ យើងបាននិយាយច្រើនហើយ មែនទេ? ដូច្នេះ ក្នុងចំណោមរឿងទាំងអស់នេះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ៖
១. វាជារឿងធម្មតាទេដែល ជើង និងកជើងរបស់អ្នកហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃការរក្សាសារធាតុរាវ និងសម្ពាធពីស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់។
2. មានរឿងសាមញ្ញៗជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយបំបាត់ ការហើមទូទៅនេះ។ រឿងដូចជាការលើកជើងរបស់យើងឱ្យខ្ពស់ ការផឹកទឹក និងការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង។
៣. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការហើមមួយចំនួន ។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការហើមភ្លាមៗនៅលើមុខ ដៃ ឬប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជាការហើមធ្ងន់ធ្ងរនៅជើងតែមួយ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា (ជំងឺលើសឈាម) ឬ (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល)។
៤. ប្រសិនបើអ្នកមាន សញ្ញាព្រមាន ណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
៥. បន្តទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ពេញមួយការមានផ្ទៃពោះ។ សួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរដ៏ស្រស់ស្អាតនៃការក្លាយជាម្តាយនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីការប្រែប្រួលតូចៗទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាការពិតទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សូមឲ្យមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ!
ការមានផ្ទៃពោះ, ហើមជើង, ហើមកជើង, ហើម, ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង, សុខភាពមានផ្ទៃពោះ, ការមានផ្ទៃពោះ, DVT, VOG, ហើម
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.