តើអ្នកក៏មានសំណួរទាំងនេះអំពីការគេងរបស់ទារកដែរឬទេ? (សុវត្ថិភាពនៃការគេងរបស់ទារក និង SIDS) ចូរយើងនិយាយគ្នា!

សួស្តី! នៅពេលដែលអ្នកជាម៉ាក់ ឬប៉ាថ្មីថ្មោង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានសំណួរ និងការភ័យខ្លាចបន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីកូនតូចរបស់អ្នក មែនទេ? ជាពិសេសអំពីរបៀបដែលកូនតូចរបស់អ្នកគេង។ "ម៉ាក់ចង់ដាក់កូនតូចរបស់ខ្ញុំឱ្យដេកលើខ្នងរបស់វា ប៉ុន្តែចុះបើវារមៀលនៅពេលយប់? តើវានឹងថប់ដង្ហើមពេលញ៉ាំទឹកដោះគោទេ?" អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតទាំងនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះឱ្យច្បាស់លាស់ និងតាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន យល់ព្រម?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងផ្កាប់មុខ?

មូលហេតុចម្បងសម្រាប់រឿងនេះ គឺដើម្បីការពារទារករបស់អ្នកពីស្ថានភាពមួយហៅថា រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក ។ យើងហៅវាថាជាភាសាអង់គ្លេសថា "SIDS (រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក)"។ ទោះបីជាឈ្មោះនេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ SIDS គឺជា​ពេល​ដែល​ទារក​ដែល​មើលទៅ​មាន​សុខភាព​ល្អ ​អាយុ​ចន្លោះ​ពី​មួយ​ខែ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ ស្លាប់​ក្នុង​ដំណេក​ដោយ​គ្មាន​មូលហេតុ​ច្បាស់លាស់។ តាមពិតទៅ វាគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នៅក្នុងក្រុមអាយុនោះនៅទូទាំងពិភពលោក។ ស្រមៃមើលថាវាគួរឱ្យសោកសៅប៉ុណ្ណា។

ដូច្នេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាង ការដាក់ទារកឱ្យគេងផ្កាប់មុខ និង ហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។ នៅពេលដែលទារកគេងផ្កាប់មុខ ពួកគេទំនងជាស្រូបកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលពួកគេដកដង្ហើមចេញ ហើយសម្ពាធលើថ្គាមរបស់ពួកគេអាចរារាំងផ្លូវដង្ហើម និងបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យកុមារនៅជុំវិញពិភពលោកនិយាយជាឯកច្ឆន្ទថា "តែងតែដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកផ្ងារ"។ រឿងសាមញ្ញនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS បានយ៉ាងច្រើន។

ចុះបើកូនខ្ញុំរមៀលខ្លួនពេលកំពុងគេង? តើវាមិនអីទេក្នុងការទុកឲ្យគាត់នៅបែបនោះ?

នេះក៏ជាសំណួរដែលម្តាយជាច្រើនសួរដែរ។ មែនហើយ នៅពេលដែលទារកធំឡើងបន្តិច ប្រហែល ៤-៦ ខែ ពួកគេចាប់ផ្តើមរមៀលខ្លួនដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកដាក់ពួកគេឱ្យគេងផ្ងារក៏ដោយ ពួកគេនៅតែអាចរមៀលខ្លួននៅពេលយប់ ទាំងដេកផ្ងារ ឬដេកចំហៀង។

ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើល ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកអាចរមៀលពីចំហៀងខ្លួនទៅពោះ ហើយត្រឡប់ទៅចំហៀងខ្លួនវិញ នោះវាមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ ប្រសិនបើគាត់រមៀលទៅទិសដៅណាមួយក្នុងពេលគេង។ ពីព្រោះប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល គាត់អាចរមៀលខ្លួនម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលអ្នកដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេង អ្នកគួរតែដាក់គាត់ឱ្យដេកផ្ងារជានិច្ច។ ទោះបីជាគាត់រមៀលខ្លួននៅពេលក្រោយក៏ដោយ នោះជារបៀបដែលវាគួរតែមានតាំងពីដំបូង។

ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំ។ ពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងហាងមានពូក ខ្នើយ និងរបស់របរផ្សេងៗទៀតជាច្រើនប្រភេទដែលអះអាងថាជួយរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងតែមួយ។ យើងក៏ហៅរបស់ទាំងនេះថា "ឧបករណ៍កំណត់ទីតាំងគេង" ឬ "ឧបករណ៍គៀប"។ របស់ទាំងនេះមិនល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។តាមពិតទៅ ជំនួសឱ្យការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមុខទារកជាប់គាំងនៅក្នុងនោះ ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម និងបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់បែបនេះ។

ប្រសិនបើទារកក្អួតទឹកដោះគោ តើវានឹងថប់ដង្ហើមទេ?

នេះជារឿងមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយជាច្រើនភ័យខ្លាច។ វាសមហេតុផលក្នុងការឆ្ងល់ថា "ប្រសិនបើទឹកដោះបន្តិចបន្តួចចេញមកនៅពេលដែលទារកកំពុងដេកផ្ងារ តើវានឹងជាប់នៅក្នុងបំពង់ករបស់គាត់ ហើយបង្កបញ្ហាដែរឬទេ?"

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ទារកដែលមានសុខភាពល្អដែលដេកផ្ងារមិនបង្កើនហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើមនោះទេ ។ រាងកាយរបស់យើងមានយន្តការការពារធម្មជាតិ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយជាប់ក្នុងបំពង់ករបស់ពួកគេ យើងនឹងក្អក មែនទេ? ទារកក៏មានប្រតិកម្ម gag reflex ធម្មជាតិផងដែរ ដែលជាសមត្ថភាពក្នុងការរុញអ្វីមួយចេញនៅពេលដែល វា ជាប់ក្នុងបំពង់ករបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាមានទឹកដោះបន្តិចចេញមកពេលកំពុងដេកផ្ងារក៏ដោយ ទារកអាចលេបវាមកវិញ ឬស្តោះវាចេញ។

ទារកខ្លះអាចមានស្ថានភាពមួយហៅថា "GER (ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ)"។ នេះជាពេលដែលមាតិកាក្នុងក្រពះឡើងមកវិញ។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទារកភាគច្រើន ហើយនឹងថយចុះនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមានស្ថានភាព "GERD (ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ)" ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ឬប្រសិនបើគាត់មានបញ្ហាជាក់លាក់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់គាត់ គ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអាចណែនាំទីតាំងគេងផ្សេង។ លើកលែងតែករណីពិសេសបែបនេះ វាមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ទារកដទៃទៀតទាំងអស់ក្នុងការគេងផ្ងារ។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ខ្លះ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​គេង​របស់​ទារក​មាន​សុវត្ថិភាព?

បន្ថែមពីលើការដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេងផ្ងារ មានរឿងមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងរបស់កូនតូចរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។ ទាំងនេះក៏ជារឿងសាមញ្ញៗដែរ ប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់។

១. ផ្ទៃរឹង និងរាបស្មើសម្រាប់ដេក

គួរតែដាក់ទារកឱ្យគេងក្នុងអង្រឹង/គ្រែទារកដែលមាន ពូករឹង និងរាបស្មើ ។ ពូកគួរតែសមល្មមនឹងអង្រឹង ដោយគ្មានចន្លោះ។ កុំដាក់ទារកឱ្យគេងលើផ្ទៃទន់ៗដូចជាពូកទឹក ថង់សណ្តែក សាឡុង ឬពូកដែលប្រើដោយមនុស្សពេញវ័យ។ មុខទារកអាចថប់ដង្ហើមនៅកន្លែងបែបនេះ។

២. កុំដាក់របស់របរដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងកុនអរងឹង។

កុំដាក់ខ្នើយ ប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗ ភួយ ឬប្រដាប់ការពារគ្រែទារកនៅក្នុងគ្រែទារករបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចគ្របមុខទារក បណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម ឬបណ្តាលឱ្យឡើងកំដៅខ្លាំង។ ការប្រើថង់គេង/ភួយដែលអាចពាក់បានគឺមានសុវត្ថិភាពជាងភួយ។

៣. ចែករំលែកបន្ទប់ មិនមែនគ្រែទេ!

សម្រាប់រយៈពេល 6-12 ខែដំបូង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ក្នុងគ្រែទារកដែលដាច់ដោយឡែកពីកូនរបស់អ្នក (ការចែករំលែកបន្ទប់)។ វិធីនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ប្រហែល 50%។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលើគ្រែរបស់អ្នកទេ (ការចែករំលែកគ្រែ)។ វិធីនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS និងការថប់ដង្ហើម។

៤. កុំ​ឲ្យ​ទារក​ក្តៅ​ពេក។

ពេលដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេង កុំស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ក្តៅពេក ឬដាក់ភួយច្រើនពេក។ រក្សាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នងក ឬលើពោះរបស់គាត់ ដើម្បីមើលថាតើគាត់បែកញើស ឬក្តៅពេកឬអត់។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន សូមដោះសម្លៀកបំពាក់មួយស្រទាប់ចេញ។

៥. គិតអំពីឧបករណ៍​សម្រាប់​ឲ្យ​ក្បាល​សុដន់​តូច

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផ្តល់ក្បាលដោះឲ្យកូនរបស់អ្នកនៅពេលចូលគេង និងអំឡុងពេលគេងលក់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ។ ប៉ុន្តែកុំបង្ខំវាប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចង់បៅវា។ ម្យ៉ាងទៀត កុំដាក់ក្បាលដោះចូលក្នុងមាត់របស់ពួកគេវិញ ប្រសិនបើពួកគេធ្លាក់ចេញពីដបអំឡុងពេលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបៅដោះម្តាយ សូមដាក់ក្បាលដោះឲ្យកូនរបស់អ្នកបៅបន្ទាប់ពីពួកគេចាប់ផ្តើមបៅបានល្អ (ក្រោយរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍)។

៦. ជៀសវាងការជក់បារី

ការជក់បារីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការជក់បារីនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់ទារក (នៅផ្ទះ ក្នុងឡាន) ក្រោយពេលកើត បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុវត្ថិភាពទារករបស់អ្នក ដែលអ្នក និងអ្នកនៅជុំវិញអ្នក ត្រូវជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមសង្ខេបអ្វីដែលយើងបាននិយាយបន្តិច យល់ព្រមទេ? វាគួរអោយចងចាំចំណុចទាំងនេះ ដើម្បីធានាថាការគេងរបស់កូនតូចរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព។

• "ត្រឡប់ទៅគេងវិញ"៖ ដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងផ្ងាររាល់ពេលគេង រួមទាំងការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ និងពេលថ្ងៃ។
• គ្រែទារករឹង រាបស្មើ និងទទេ៖ គ្រែទារកគួរតែជាកន្លែងរឹង រាបស្មើ ជាមួយនឹងពូករឹងមាំ។ កុំដាក់ខ្នើយ ប្រដាប់ក្មេងលេង ឬភួយរលុងនៅខាងក្នុងគ្រែទារក។
• នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅកន្លែងដាច់ដោយឡែកមួយ៖ ដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងក្នុងកុនអរងឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ មិនមែននៅលើគ្រែរបស់អ្នកទេ។
• ការពារពីផ្សែង៖ បរិស្ថានរបស់ទារកគួរតែគ្មានផ្សែងបារី។
• ការពារការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក៖ កុំឲ្យកូនរបស់អ្នកឡើងកំដៅខ្លាំងពេក។

ដោយធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញៗទាំងនេះ អ្នកអាចជួយការពារកូនតូចជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយហៅថា SIDS (រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក)។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬសំណួរណាមួយ កុំខ្មាស់អៀន ហើយសួរគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ ដូច្នេះ កុំខ្លាចអី ធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ ហើយផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការគេងលក់ស្រួល និងសុវត្ថិភាព!

ជំងឺ SIDS, សុវត្ថិភាពនៃការគេងរបស់ទារក, ការគេងផ្ងារ, ការស្លាប់របស់ទារក, ការគេងដោយសុវត្ថិភាព, គ្រែទារក, ការស្តោះទឹកមាត់របស់ទារក