តើកូនរបស់អ្នកខាំធ្មេញនៅពេលយប់ទេ? (ប្រ៊ុចស៊ីស) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់ឃើញកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងខាំ ឬខាំធ្មេញពេលគេងពេលយប់ទេ? ពេលខ្លះ សូម្បីតែពេលថ្ងៃក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាឃើញពួកគេកំពុងខាំធ្មេញពេលអ្នកនៅទីនោះ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលម្តាយ និងឪពុកមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលពួកគេឃើញរឿងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "តើមានអ្វីខុសជាមួយកូនខ្ញុំពិតជាមែនទេ?" ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពី "ការខាំធ្មេញ" នេះ ឬតាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ គឺការប្រេះ ធ្មេញ។

តើ Bruxism ជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​ខាំ​ធ្មេញ ​គឺជា​ការ​ខាំ​ឬ​ខ្ទប់​ធ្មេញ​ដោយ​អចេតនា ជាពិសេស​ពេល​គេង។ កុមារ​ខ្លះ​ក៏​អាច​ខាំ​ធ្មេញ​របស់​ពួកគេ​នៅពេល​ថ្ងៃ​ដែរ ប៉ុន្តែ​វា​មិនសូវ​កើតមាន​ទេ។ ភាគច្រើន​វា​កើតឡើង​ដោយ​គ្មាន​ការគ្រប់គ្រង​ពី​កុមារ។

ស្រមៃមើលថា នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួល អ្នកឮសំឡេង "កក្រើក... កក្រើក..." នៅពេលពួកគេខាំធ្មេញ។ នោះជាស្ថានភាពដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី ដែលហៅថា ការប្រេះធ្មេញ។

នេះជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ ជាពិសេសអាយុចន្លោះពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា កុមារប្រហែល 2 ទៅ 3 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា នៅពេលដែលកុមារភាគច្រើនធំឡើង ហើយធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍របស់ពួកគេចាប់ផ្តើមដុះ ទម្លាប់នេះស្ទើរតែបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ភាគច្រើនវាឈប់ដោយមិនក្លាយជាបញ្ហាធំដុំ និងយូរអង្វែងនោះទេ។

ហេតុអ្វីបានជាកូនៗរបស់យើងខាំធ្មេញ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាកូនខ្ញុំធ្វើបែបនេះ?" អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាម្តងមួយៗ។

១. តើមានបញ្ហាជាមួយនឹងរបៀបដែលធ្មេញត្រូវបានដាក់ដែរឬទេ? (បញ្ហាការតម្រឹមធ្មេញ)

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់កុមារមិនសមគ្នាត្រឹមត្រូវ ពោលគឺប្រសិនបើមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទីតាំងធ្មេញ (ការស្ទះធ្មេញ) កុមារអាចគ្រាន់តែចង់ខាំធ្មេញរបស់ពួកគេ។ វាដូចជានៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយជាប់នៅក្នុងមាត់របស់យើង យើងព្យាយាមតម្រង់វាចេញដោយរំកិលអណ្តាតរបស់យើង។ នៅពេលដែលធ្មេញមិនសមគ្នាត្រឹមត្រូវ យើងអាចខាំធ្មេញរបស់យើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពមិនស្រួលនោះ។

២. តើវាដោយសារតែការឈឺចាប់ខ្លះមែនទេ? (ឈឺចាប់ ឬ មិនស្រួលខ្លួន)

• ការដុះធ្មេញ៖ នៅពេលដែលកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងដុះធ្មេញ ពួកគេអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យខាំ និងកិនធ្មេញរបស់ពួកគេដោយសារតែភាពមិនស្រួល រមាស់ និងឈឺចាប់តិចតួចនៅអញ្ចាញធ្មេញរបស់ពួកគេ។ នេះអាចជាអ្វីមួយដែលពួកគេធ្វើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
• ឈឺត្រចៀក៖ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលឈឺត្រចៀកកើតឡើងដោយសារតែការឆ្លងមេរោគត្រចៀក ឬមូលហេតុផ្សេងទៀត កុមារខ្លះខាំធ្មេញរបស់ពួកគេដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់។ វាហាក់ដូចជាការឆ្លើយតបដោយអចេតនាចំពោះការឈឺចាប់។

៣. ភាពតានតឹង និងមូលហេតុផ្លូវចិត្ត

យើងជាមនុស្សពេញវ័យគិតថាកុមារតូចៗមិនជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង ឬសម្ពាធផ្លូវចិត្តទេ។ ប៉ុន្តែនោះជាការយល់ច្រឡំទាំងស្រុង។ ពួកគេក៏ជួបប្រទះនឹងសម្ពាធ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភផ្សេងៗនៅក្នុងពិភពលោករបស់ពួកគេដែរ។

• កិច្ចការសាលា៖ការទៅរៀនថ្នាក់ថ្មីនៅសាលា ខ្លាចការប្រឡង និងឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួចជាមួយគ្រូ។
• ការផ្លាស់ប្ដូរក្នុងគ្រួសារ៖ ទារកទើបនឹងកើតចូលរួមជាមួយគ្រួសារ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទះ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាតិចតួចរវាងឪពុកម្តាយ និងជម្លោះជាមួយបងប្អូន។
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ៖ រឿងដូចជាការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងគេង និងការផ្លាស់ទៅកន្លែងថ្មី។

កុមារក៏អាចខាំ ឬខ្ទប់ធ្មេញរបស់ពួកគេផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការភ័យដែលបណ្តាលមកពីរឿងបែបនេះ។ វាអាចជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់ពួកគេដើម្បីបញ្ចេញសម្ពាធដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។

ស្រមៃមើលថាកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការសម្ដែងនៅសាលា។ គាត់មានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច ហើយភ័យខ្លាចបន្តិច។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាគាត់ខាំធ្មេញច្រើនជាងនៅពេលយប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃទាំងនោះ។ បន្ទាប់ពីការសម្តែងចប់ ទម្លាប់នោះអាចនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ។

៤. ហេតុផល និងទម្លាប់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត

• សកម្មភាពហួសប្រមាណ៖ ការសង្កៀតធ្មេញនេះក៏អាចមើលឃើញដោយសារតែស្ថានភាពអភិវឌ្ឍន៍សរសៃប្រសាទដូចជា ADHD (ជំងឺវិកលចរិកហួសប្រមាណ) ចំពោះកុមារមួយចំនួន។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន៖ នេះក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរក្នុងចំណោមកុមារដែលមានស្ថានភាពសរសៃប្រសាទមួយចំនួន ដូចជាជំងឺខ្វិនខួរក្បាលជាដើម។
• ថ្នាំពេទ្យ៖ ការកិនធ្មេញក៏អាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាផងដែរ។
• ជំងឺងងុយគេងពេលគេង៖ ទោះបីជាកម្រមានក៏ដោយ កុមារដែលមានជំងឺងងុយគេងពេលគេងក៏អាចកិនធ្មេញរបស់ពួកគេផងដែរ។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​កិន​ធ្មេញ​មាន​អ្វីខ្លះ? តើ​វា​ដូចគ្នា​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ដែរ​ឬទេ?

ទោះបីជាវាជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដល់កុមារតូចៗក៏ដោយ ការខាំធ្មេញជាប់រហូត និងខ្លាំងៗអាចមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន៖

• ការពុកធ្មេញ៖ ស្រទាប់ការពារនៅផ្នែកខាងលើនៃធ្មេញ ដែលហៅថា ស្រទាប់អេណាមែល អាចរលួយបាន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជា ភាពរសើប ស្ពឹកនៅពេលផឹកទឹកត្រជាក់ និងការប្រែពណ៌ធ្មេញ។ រូបរាងធ្មេញក៏អាចផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។
• ឈឺថ្គាម និងបញ្ហាសន្លាក់ថ្គាម និងឆ្អឹងថ្គាម៖ ការឈឺចាប់នៅតំបន់ថ្គាម សំឡេង "ចុច" ពីសន្លាក់ឆ្អឹង និងឆ្អឹងថ្គាម (TMJ) នៅពេលបើក និងបិទមាត់ និងអារម្មណ៍តឹងណែននៅក្នុងថ្គាមនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកអាចកើតឡើង។
• ឈឺក្បាល៖ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងអាការៈឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ជាពិសេសនៅថ្ងាស និងថ្ពាល់។
• ការរំខានដំណេក៖ សំឡេងសង្កៀតធ្មេញនៅពេលយប់អាចរំខានដល់ដំណេករបស់កុមារ ក៏ដូចជាអ្នកដទៃនៅក្នុងគ្រួសារផងដែរ។
• របួស​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​ថ្ពាល់៖ ពេលខ្លះ ផ្នែក​ខាងក្នុង​ថ្ពាល់​អាច​ជាប់​នៅ​ចន្លោះ​ធ្មេញ ហើយ​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​របួស​ស្រាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនរឿងទាំងអស់នេះកើតឡើងចំពោះកុមារទាំងអស់នោះទេ។ វាខុសគ្នាពីកុមារម្នាក់ទៅកុមារម្នាក់។កុមារខ្លះបានខាំធ្មេញរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។

ប្រសិនបើកុមារខាំធ្មេញរបស់គាត់ តើយើងគួរធ្វើអ្វី?

កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកឃើញកូនរបស់អ្នកកំពុងខាំធ្មេញ។ ដំបូងត្រូវសង្កេតមើលពួកគេមួយរយៈ។

១. ទៅជួបពេទ្យធ្មេញ

នេះ​ជា​ជំហាន​សំខាន់​បំផុត។ ពេទ្យធ្មេញ​អាច​ពិនិត្យ​ធ្មេញ​របស់​កុមារ ដើម្បី​មើល​ថា​តើ​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ការ​តម្រឹម​ធ្មេញ ការ​សឹក​រេចរិល ឬ​មូលហេតុ​ផ្សេង​ទៀត​ឬ​អត់។

• ពិនិត្យរកការពុកធ្មេញ៖ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យធ្មេញ និងពិនិត្យមើលការខូចខាតដល់ស្រទាប់អេណាមែលធ្មេញ និងភាពរសើបនៃធ្មេញ។
• ព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុ៖ និយាយជាមួយកុមារ សួរអ្នកអំពីព័ត៌មានលម្អិត និងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើមានមូលហេតុនៃការសង្កៀតធ្មេញឬអត់។
• ឧបករណ៍ការពារមាត់៖ ពេលខ្លះ ជាពិសេសប្រសិនបើទម្លាប់នេះនៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ដុះឡើង អ្នកអាចពាក់ឧបករណ៍ការពារមាត់ទន់ធ្វើពីផ្លាស្ទិច (ឧបករណ៍ការពារពេលយប់ ឬឧបករណ៍ការពារមាត់) នៅពេលយប់ដើម្បីការពារធ្មេញ។ វិធីនេះជួយបញ្ឈប់ធ្មេញពីការកិនចូលគ្នា ដែលកាត់បន្ថយការសឹកធ្មេញ។

២. ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ប្រសិនបើកុមារមានវ័យធំជាងនេះបន្តិច សូមនិយាយជាមួយគាត់/នាងដោយរួសរាយរាក់ទាក់ ហើយមើលថាតើគាត់/នាងមានបញ្ហា ការភ័យខ្លាច ឬកង្វល់ណាមួយដែរឬទេ។

• បង្កើតបរិយាកាសគេងលក់ស្រួល៖ ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់កូនអ្នកជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ មានផាសុកភាព និងងងឹត។ កាត់បន្ថយការរំញោចខួរក្បាល ដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ និងលេងហ្គេមវីដេអូ មុនពេលចូលគេង។
• សកម្មភាពស្រាលៗ៖ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលចូលគេង ការអានរឿងខ្លី ការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬការចំណាយពេលខ្លះនិយាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងចូលគេង។
• ស្តាប់កូនរបស់អ្នក៖ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកនិយាយ។ ជួយពួកគេស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់ពួកគេ មិនថាបញ្ហាតូចតាចយ៉ាងណាក៏ដោយ។

៣. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ សកម្មភាពហួសប្រមាណ ពិបាកដកដង្ហើមពេលគេង) រួមជាមួយនឹងការកិនធ្មេញ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យកូនរបស់អ្នក និងកំណត់ថាតើមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានដែរឬទេ។

៤. រឿងតូចតាចដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

• បន្ធូរសាច់ដុំថ្គាម៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាការៈឈឺថ្គាម សូមជូតកន្សែងក្តៅឧណ្ហៗ (ដូចជាក្រណាត់សើម) លើថ្គាមទាំងសងខាងរយៈពេលពីរបីនាទី។ វិធីនេះអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យមុនពេលធ្វើបែបនេះ។
• កាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលបំផ្លាញធ្មេញ៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកិនធ្មេញ វាជាគំនិតល្អក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារ និងស្ករកៅស៊ូដែលពួកគេញ៉ាំ ព្រោះវាអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសន្លាក់ថ្គាម។
• ផ្តល់ទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីផឹក៖ការបាត់បង់ជាតិទឹកជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមពេញមួយថ្ងៃ។

រឿងសំខាន់បំផុត៖ កុំភ័យស្លន់ស្លោ យល់ និងជួយ! (សារយកទៅផ្ទះ)

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីការកិនធ្មេញរបស់កូនអ្នក (Bruxism)។ សូមចងចាំចំណុចទាំងនេះ៖

• ការ​ខាំ​ធ្មេញ​ (Bruxism) គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ណាស់​ចំពោះ​កុមារ​តូចៗ ហើយ ​ជា​ធម្មតា​វា​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នោះ​ទេ។
• កុមារភាគច្រើនលែងមានទម្លាប់នេះនៅពេលពួកគេធំឡើង។ វាបាត់ទៅវិញស្ទើរតែដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលដែលធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ដុះឡើង។
• មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។ ទាំងនេះរួមមាន ការតម្រឹមធ្មេញ ការឈឺចាប់ ភាពតានតឹង និងកត្តាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
• កុំភ័យស្លន់ស្លោអី គ្រាន់តែសង្កេតមើលកូនជាមុនសិន។ មើលថាពេលណា និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ដំបូន្មានត្រឹមត្រូវដល់អ្នក។
• ថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នក។ ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវថែទាំកូនរបស់អ្នក ព្យាយាមយល់ពីទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ និងស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើចាំបាច់។ សេចក្ដីស្រឡាញ់ ការយល់ដឹង និងការណែនាំពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងខាំធ្មេញ គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ មែនទេ? សូមគិតអំពីរឿងទាំងនេះ ហើយចាត់វិធានការចាំបាច់។ អ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ!

ការខាំធ្មេញ, ការខាំធ្មេញ, ការខាំធ្មេញរបស់កុមារ, ការខាំថ្គាម, សុខភាពកុមារ