តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅលើមុខរបស់អ្នកទេ នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ ហើយគិតថា "អូ! ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើពួកគេអាចធុំក្លិនដង្ហើមរបស់ខ្ញុំបានដែរឬទេ?" ប្រហែលជាវាជាអ្វីដែលហឹរដែលអ្នកបានញ៉ាំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ឬប្រហែលជាអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដូចនោះនៅពេលអ្នកដុសធ្មេញនៅពេលព្រឹក? អ្វីក៏ដោយ នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីវា
ឱ្យបានលម្អិត ដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។
តើ «ក្លិនមាត់មិនល្អ» នេះជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ យើងហៅក្លិនមាត់មិនល្អថាជាក្លិនមិនល្អដែលចេញពីមាត់។ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ មានឈ្មោះពិសេសមួយសម្រាប់ជំងឺនេះថា
halitosis ។ នេះមិនមែនជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចអ្នកគិតនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនបានថែទាំត្រឹមត្រូវទេ បញ្ហាតូចមួយអាចក្លាយជាបញ្ហាធំមួយ។ រឿងដែលល្អបំផុតគឺវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅពេលណាមួយ។ ដូច្នេះអ្នកមិនឯកាទេដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវស្វែងរកមូលហេតុ ហើយធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់វា។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាដង្ហើមរបស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អ? តើអ្នកប្រាប់មិត្តភក្តិដោយរបៀបណា?
នេះជាបញ្ហារសើបបន្តិចមែនទេ? គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ដឹងថាដង្ហើមរបស់ពួកគេមានក្លិនស្អុយនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ សូមសាកល្បងវិធីនេះ៖- សួរនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ សួរនរណាម្នាក់ដែលប្រាប់អ្នកពីការពិត ហើយមិននិយាយលេងសើចទេ ដូចជាម៉ាក់ ប៉ា ឬមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការសួរបងប្អូនរបស់អ្នកដែលតែងតែធ្វើដំណើរនឹងមិនជួយអ្វីទេ ហើយពួកគេថែមទាំងអាចនិយាយអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចទៀតផង!
- លិទ្ធ កដៃរបស់អ្នក ៖ លិទ្ធផ្នែកខាងក្នុងនៃកដៃរបស់អ្នក ទុកវាឱ្យស្ងួតពីរបីវិនាទី ហើយបន្ទាប់មកហិតក្លិនវា។ នេះមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ 100% ទេ ប៉ុន្តែវាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រាប់មិត្តភក្តិអំពីរឿងនេះ៖ នេះជារឿងដែលពិបាកបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនិយាយវាតាមរបៀបដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "មិត្ត ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានេះដែរ ពេលខ្ញុំញ៉ាំអាហារមួយចំនួន វាជារឿងធម្មតាទេ។ តើខ្ញុំអាចញ៉ាំជីអង្កាមបានទេ?" ឬដោយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ គ្រាន់តែឲ្យគាត់ញ៉ាំជីអង្កាម ឬស្ករកៅស៊ូមួយដុំ ( ជាតិស្ករ ទាបល្អជាង)។ តាមវិធីនេះ គាត់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទេ។
ការដឹងថាយើងមានក្លិនមាត់មិនល្អអាចមានផលប៉ះពាល់តិចតួចទៅលើ
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង របស់យើង។ ប៉ុន្តែវាជារឿងបណ្ដោះអាសន្ន។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញមូលហេតុ និងជួសជុលវា អ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ។
តើមូលហេតុចម្បងនៃក្លិនមាត់មិនល្អមានអ្វីខ្លះ?
អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ មិនមែនគ្រាន់តែមួយឬពីរនោះទេ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុសំខាន់ៗ។
អាហារ និងភេសជ្ជៈ និងទម្លាប់របស់យើង
- អាហារដែលមានក្លិនខ្លាំង៖ នៅពេលអ្នកញ៉ាំរបស់ដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និង គ្រឿងទេស មួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ស្ពៃខ្មៅ ស្លឹកការី) សមាសធាតុស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងវាអាចត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយបញ្ចេញតាម សួត ដែល បណ្តាលឱ្យមានក្លិនស្អុយ។ ឈីស និងត្រីមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះផងដែរ។
- ភេសជ្ជៈ៖ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេក តែមួយចំនួន និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ (ដូចជាសូដា) អាចផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាននៅក្នុងមាត់របស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។
- ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ ថ្នាំជក់ ៖ នេះជាមូលហេតុទូទៅនៃក្លិនមាត់មិនល្អ។ ថ្នាំជក់ធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួត បង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងមានក្លិនជាក់លាក់។
ប្រសិនបើសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកមិនល្អ...
នេះច្រើនតែជាមូលហេតុចម្បងនៃក្លិនមាត់មិនល្អ។
- ភាគល្អិតអាហារជាប់គាំង៖ នៅពេលដែលភាគល្អិតអាហារជាប់គាំងនៅចន្លោះធ្មេញ នៅលើអណ្តាត ឬនៅពីក្រោយអញ្ចាញធ្មេញ បាក់តេរី នៅក្នុងមាត់ (ពោលគឺសារពាង្គកាយតូចៗដែលយើងមើលមិនឃើញ) ធ្វើសកម្មភាពលើភាគល្អិតអាហារទាំងនេះ ហើយបញ្ចេញឧស្ម័នដែលមានក្លិន (ជាញឹកញាប់ឧស្ម័នដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ)។
- បន្ទះកំណក៖ ជាស្រទាប់ស្អិត គ្មានពណ៌ ដែលបង្កើតនៅលើធ្មេញ ជាធម្មតានៅចន្លោះធ្មេញ។ នេះត្រូវបានហៅថា បន្ទះកំណក ។ នេះជាកន្លែងដែលបាក់តេរីអាចរស់នៅបាន។ ប្រសិនបើបន្ទះកំណកនេះមិនត្រូវបានយកចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ វានឹងរឹង ហើយក្លាយជា កំណកធ្មេញ ។ កំណកធ្មេញអាចយកចេញបានដោយពេទ្យធ្មេញតែប៉ុណ្ណោះ។
- ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យស្អាតទេ ជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញអាចវិវត្តន៍ ដែលក្រោយមកអាចវិវត្តទៅជា ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ អញ្ចាញធ្មេញក្លាយទៅជាក្រហម ហើម និងចាប់ផ្តើមហូរឈាម។ ស្ថានភាពនេះក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។
- កំណកនៅលើអណ្តាត៖ បាក់តេរី និងភាគល្អិតអាហារក៏អាចកកកុញនៅលើអណ្តាតរបស់យើងផងដែរ ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃអណ្តាត។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។
មាត់ស្ងួតក៏ជាបញ្ហាមួយដែរ!
ជំងឺមាត់ស្ងួតត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជា
ជំងឺមាត់ស្ងួត (xerostomia )។ ទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់របស់យើងមិនមែនគ្រាន់តែជាទឹកនោះទេ។ វាលាងសម្អាតភាគល្អិតអាហារចេញ បន្សាបអាស៊ីត និងគ្រប់គ្រងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។
មូលហេតុនៃមាត់ស្ងួត៖- ថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំសម្រាប់អាឡែស៊ី ជំងឺលើសឈាម ជំងឺផ្លូវចិត្ត)។
- ការខ្សោះជាតិទឹក ។
- ដកដង្ហើម តាមមាត់ (ជាពិសេសពេលគេង)។
- ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគសញ្ញា Sjögren)។
- ទឹកមាត់ក៏អាចថយចុះនៅពេលអ្នកចាស់ដែរ។
នៅពេលដែលមាត់របស់អ្នកស្ងួត បាក់តេរីអាចលូតលាស់ និងបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។
ជំងឺផ្សេងទៀតក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ
- ការឆ្លងមេរោគច្រមុះ បំពង់ក និងប្រហោងឆ្អឹង៖ ជំងឺផ្តាសាយ រលាកអាមីដាល និង ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង អាចបណ្តាលឱ្យមានទឹករំអិលក្រោយច្រមុះ។ បាក់តេរីអាចលូតលាស់នៅលើទឹករំអិលនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។
- ថ្មនៅបំពង់ក៖ក្រពេញអាមីដាល់ក្នុងបំពង់កប្រមូលផ្ដុំបំណែកអាហារតូចៗ និងកោសិកាងាប់ៗ បង្កើតជាគ្រួសពណ៌ស ឬលឿងដែលមើលទៅដូចគ្រួស។ ទាំងនេះក៏មានក្លិនខ្លាំងដែរ។
- អាស៊ីតច្រាល / GERD៖ នៅពេលដែលអាស៊ីតក្រពះឡើងមកលើបំពង់អាហារ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនចម្លែកនៅក្នុងមាត់។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចមានក្លិនផ្លែឈើ ឬក្លិនដូច អាសេតូន ពីដង្ហើមរបស់ពួកគេ (ក្លិនទឹកថ្នាំលុបក្រចក)។
- ករណីកម្រ៖ កម្រណាស់ បញ្ហាថ្លើម ឬតម្រងនោម ក៏ដូចជាបញ្ហាមេតាបូលីសមួយចំនួន អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។
តើយើងគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារ និង ព្យាបាលក្លិនមាត់មិនល្អ?
ដំណឹងល្អគឺថា ភាគច្រើននៃពេលវេលា ក្លិនមាត់មិនល្អ គឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញប្រចាំថ្ងៃ
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។
- ការដុសធ្មេញ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រហែលពីរនាទីជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញ ដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីត ។ ត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញរបស់អ្នកគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ (ខាងក្រៅ ខាងក្នុង និងផ្នែកទំពារ) ឱ្យបានហ្មត់ចត់។
- ការប្រើប្រាស់អំបោះសម្អាតចន្លោះធ្មេញ៖ សម្អាតចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើ អំបោះសម្អាតធ្មេញ ។ វិធីនេះជួយយកភាគល្អិតអាហារ និងបន្ទះបាក់តេរីដែលច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចយកចេញបាន។
- ការសម្អាតអណ្តាត៖ សម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នកថ្នមៗពេលកំពុងដុសធ្មេញ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញ ឬឧបករណ៍កោសអណ្តាត។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារ និងភេសជ្ជៈ។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ (ដូចជាខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស)។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវា សូមលាងសម្អាតមាត់របស់អ្នកឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីនោះ ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយមាត់ស្ងួត និងជួយលាងសម្អាតភាគល្អិតអាហារចេញ។
- ការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែរឹងៗដូចជា ការ៉ុត និងផ្លែប៉ោម ជួយសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។
ឈប់ជក់បារី!
ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ការឈប់ជក់បារីគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកខ្ពុរមាត់...
ទឹកខ្ពុរមាត់ គឺជាអ្វីមួយដែលអាចប្រើបានបន្ថែមពីលើការដុសធ្មេញ និងការប្រើប្រាស់អំបោះសម្អាតចន្លោះធ្មេញ មិនមែនជាការជំនួសវានោះទេ។
- ទឹកខ្ពុរមាត់ខ្លះគ្រាន់តែលុបបំបាត់ក្លិន (គ្រឿងសំអាង) ជាបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។
- ខ្លះកាត់បន្ថយបាក់តេរី និងគ្រប់គ្រងការបង្កើតបន្ទះធ្មេញ (ព្យាបាល)។
- ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលជាបន្តបន្ទាប់អាចធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្ងួត ដូច្នេះសូមសួរពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីទឹកខ្ពុរមាត់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។
ជំនួយពីពេទ្យធ្មេញ
- សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ (រៀងរាល់ 6 ខែម្តង) ដើម្បីពិនិត្យ និងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងយកបន្ទះ កំណក និងពិនិត្យមើលបញ្ហាដូចជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្លិនមាត់មិនល្អ សូមប្រាប់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ គាត់នឹងស្វែងរកមូលហេតុ និងផ្តល់ដំបូន្មានត្រឹមត្រូវដល់អ្នក។
តើអ្នកគួរស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
- មិនថាអ្នករក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណាទេ ក្លិនមាត់មិនល្អនៅតែបន្ត។
- ទោះបីជាពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកនិយាយថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយមាត់របស់អ្នកក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានក្លិនមាត់មិនល្អ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យទូទៅ ដើម្បីមើលថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែរឬទេ។
- ប្រសិនបើក្លិនមាត់របស់អ្នកមិនធម្មតា (ឧទាហរណ៍ មានក្លិនផ្លែឈើ ដូចអាម៉ូញាក់ ឬក្លិនត្រី) វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងច្រើនអំពីក្លិនមាត់មិនល្អហើយ មែនទេ?
រឿងសំខាន់គឺថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវលាក់បាំង ឬខ្មាស់អៀននោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហានេះ។
- រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញ សម្អាតអណ្តាត និងសម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ចូរសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីនៅថ្ងៃនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អជាប់រហូត ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ ប្រសិនបើគាត់ ឬនាងរកមិនឃើញមូលហេតុទេ គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យទូទៅ។
- ចូរចងចាំថា ភាគច្រើននៃពេលវេលា ក្លិនមាត់មិនល្អមានមូលហេតុសាមញ្ញមួយ។ វាអាចព្យាបាលបាន។
ដូច្នេះ សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ។ អ្នកក៏អាចដកដង្ហើមបានល្អប្រសើរផងដែរ ដោយមិនមានក្លិនមាត់មិនល្អ! ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ។
ក្លិនមាត់មិនល្អ, ជំងឺហឺត, សុខភាពមាត់ធ្មេញ, ការដុសធ្មេញ, ការសម្អាតធ្មេញ, ពេទ្យធ្មេញ, ក្លិនមាត់មិនល្អ, ជំងឺហឺត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។