ដូច្នេះ នៅពេលដែលរដូវបុណ្យមួយផ្សេងទៀតខិតជិតមកដល់ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដូចជាថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីនដែលប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច កូនតូចៗរបស់យើងទទួលបានស្ករគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទជាច្រើន មែនទេ? ពេលខ្លះ កុមារទទួលបានស្ករគ្រាប់បែបនេះនៅក្នុងពិធីបុណ្យ និងពិធីជប់លៀងខួបកំណើតផ្សេងៗនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះ ក្នុងនាមជាម្តាយ ឬឪពុកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ សុខភាពកូនៗរបស់ពួកគេ អ្នកក៏ប្រហែលជាឆ្ងល់ដែរថា "អូ តើអ្នកគ្រប់គ្រងអាហារផ្អែមនេះដោយរបៀបណា? តើអ្នកគួរឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំច្រើនតាមដែលពួកគេចង់បានទេ? ឬតើអ្នកគួរកំណត់កម្រិត?" ពិតជាមិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះរឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែសូមនិយាយអំពីរឿងនេះបន្តិច វានឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវគិតច្រើនអំពីភាពផ្អែមល្ហែមនេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ របស់អ្វីដែលលើសពីការគិតគឺមិនល្អទេ។ ភាពផ្អែមល្ហែមក៏ជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះដែរ។
- ការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះធ្មេញ៖ ការញ៉ាំបង្អែមជាប្រចាំ ជាពិសេស សូកូឡា និងស្ករគ្រាប់ អាចនាំ ឱ្យធ្មេញពុក ។ ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកមានស្នាមប្រឡាក់តាំងពីក្មេង វាអាចជាបញ្ហាខ្លាំងណាស់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
- ផលប៉ះពាល់សុខភាព៖ នៅពេលដែលទទួលទានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងពេលតែមួយ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងភ្លាមៗ ហើយបន្ទាប់មកថយចុះ។ នេះអាចធ្វើឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍ ខ្ជិលច្រអូស និងអស់កម្លាំង ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរ អាចនាំឱ្យកុមារឡើងទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់ ហើយថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានជំងឺដូចជា «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2» នាពេលអនាគតទៀតផង។
- ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ៖ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងរសជាតិផ្អែមតាំងពីក្មេង ចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើអាចថយចុះ ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិននិយាយបែបនេះដើម្បីបំភ័យអ្នកទេ យល់ព្រម? គ្រាន់តែចង់យល់ចិត្តគ្នាបន្តិច។ ការញ៉ាំបង្អែមបន្តិចនៅថ្ងៃបុណ្យមិនមែនជារឿងធំដុំទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺរបៀបដែលយើងគ្រប់គ្រងវានោះ។
តើយើងគួរធ្វើរឿងទាំងនេះមុនពេលទៅ "Trick-or-Treat" ដែរឬទេ?
វាជាប្រពៃណីមួយសម្រាប់កុមារក្នុងការដើរពីផ្ទះមួយទៅផ្ទះមួយនៅថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន ហើយប្រមូលបង្អែមដែលហៅថា "Trick or Treat"។ ទោះបីជាមិនមានរឿងពិសេសបែបនេះនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចប្រមូលបង្អែមជាច្រើនដូចនេះនៅពេលអ្នកទៅពិធីជប់លៀងខួបកំណើត ឬពិធីជប់លៀងឆ្នាំថ្មី មែនទេ? ដូច្នេះ សូមសាកល្បងរបស់ទាំងនេះមុនពេលអ្នកទៅ។
- ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារដ៏ល្អ៖ មុនពេលគាត់ ឬនាងទៅកន្លែងដែលពួកគេនឹងទៅយកបង្អែម សូមផ្តល់ឱ្យគាត់ ឬនាង នូវអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អដើម្បីបំពេញក្រពះរបស់គាត់ ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយចំណង់ចង់ញ៉ាំបង្អែមនៅពេលដែលគាត់ ឬនាងឃ្លាន។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកឃ្លាន អ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអាហារអ្វីក៏ដោយដែលមករកអ្នក។
- និយាយឲ្យបានឆាប់៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីបង្អែមឲ្យបានឆាប់។
- "កូនប្រុស/កូនស្រី ថ្ងៃនេះកូននឹងទទួលបានសូកូឡាច្រើនណាស់។ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនញ៉ាំវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ យល់ព្រមទេ?"
- «តោះយើងទៅផ្ទះមើលថាឯងរកបានប៉ុន្មាន។ បន្ទាប់មកឯង និងម៉ាក់/ប៉ាអាចនិយាយគ្នា ហើយសម្រេចចិត្តពីរបៀបញ៉ាំបន្តិច»។
តាមវិធីនេះ តាមរយៈការឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងតូចមួយជាមុន អ្នកអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។
តើអ្នកគ្រប់គ្រងគំនរបង្អែមដែលអ្នកយកមកផ្ទះដោយរបៀបណា?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកបានត្រលប់មកផ្ទះវិញជាមួយនឹងថង់ស្ករគ្រាប់មួយ។ តើអ្នកធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?
តោះមើលថាតើមានប៉ុន្មាននាក់ជាមុនសិន។
រាប់បង្អែមដែលកូនរបស់អ្នកបានទទួលជាមួយពួកគេ។ អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើវាជាល្បែងតូចមួយបានទៀតផង។ "អូ... មើលថាតើ Nimal បានទទួលសូកូឡាប៉ុន្មាន!" បន្ទាប់មកកុមារក៏នឹងមានគំនិតអំពីចំនួនដែលគាត់មានផងដែរ។
តើអ្នកទុករបស់ទាំងនេះនៅឯណា?
នេះជា បញ្ហាដ៏សំខាន់មួយ។
- កុំទុកបង្អែមនេះនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់កូនអ្នក មិនថាមាន ហេតុផល អ្វីក៏ដោយ។ គ្រាន់តែគិតទៅ តើក្មេងតូចម្នាក់អាចទ្រាំទ្រនឹងប្រអប់សូកូឡាដែលនៅចំពោះមុខពួកគេដោយរបៀបណា? វាអាចជាការល្បួងដែលមិនអាចទប់ទល់បានសម្រាប់ពួកគេ។
- វិធីល្អបំផុតគឺទុកបង្អែមទាំងនេះនៅកន្លែងដែលកុមារមិនអាចមើលឃើញញឹកញាប់ និងមិនអាចទៅដល់វាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រហែលជានៅក្នុងទូខាងលើក្នុងផ្ទះបាយ។
តើអ្នកកំណត់ដែនកំណត់ ឬទុកឲ្យកូនរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង?
នេះពិតជា អ្វីមួយដែលត្រូវសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើឥរិយាបថ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់កូនអ្នក។
- មានកុមារខ្លះញ៉ាំមួយឬពីរចំណែក ហើយទុកសល់សម្រាប់ពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន វាមិនអីទេក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តខ្លះ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការតាមដានពួកគេ។
- ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលព្យាយាមញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេទទួលបានក្នុងពេលតែមួយ អ្នកពិតជាត្រូវកំណត់ដែនកំណត់តូចមួយ។
"មិនអីទេកូនប្រុស តោះយើងញ៉ាំសូកូឡាពីរដុំនេះ និងស្ករគ្រាប់នេះសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ យើងនឹងញ៉ាំនៅសល់នៅថ្ងៃស្អែក យល់ព្រមទេ?" និយាយដោយក្តីស្រលាញ់ ហើយឱ្យកូនរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ តាមវិធីនេះ គាត់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានដាក់កម្រិតធំនោះទេ។
ការសម្រាកបន្តិចបន្តួចនៅថ្ងៃបុណ្យ
នៅក្នុងឱកាសពិសេសដូចជាថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន ឬថ្ងៃកំណើត វាមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំបង្អែមច្រើនជាងធម្មតាបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាគួរតែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់។ បន្ទាប់មកនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីរបៀបញ៉ាំបង្អែមដែលនៅសល់ក្នុងចំណែកតូចៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខាងមុខ។ ប្រហែលជាមួយឬពីរក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំឲ្យកូនរបស់អ្នករំលងអាហារសំខាន់ៗរបស់ពួកគេ (អាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច) ដោយសារតែរសជាតិផ្អែមនេះ។ វាមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំស្ករគ្រាប់មួយដុំនៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែត ប៉ុន្តែការញ៉ាំស្ករគ្រាប់នៅពេលអ្នកឃ្លានមិនមែនជាទម្លាប់ល្អនោះទេ។
តើយើងក៏គួរធ្វើជាគំរូដែរឬ?
នៅពេលបង្រៀនទម្លាប់ល្អដល់កុមារ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលថាតើយើងធ្វើរឿងទាំងនោះដោយខ្លួនឯងឬអត់។
- ប្រសិនបើអ្នកផ្ទាល់ជាមនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំបង្អែមច្រើន វាមិនយុត្តិធម៌ទេក្នុងការប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យ "កុំញ៉ាំវា" មែនទេ? ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកក៏ញ៉ាំបង្អែមដែរ ចូរញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- អាថ៌កំបាំងតូចមួយទៀត៖ វិធីល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណបង្អែមដែលអ្នកយកមកផ្ទះគឺ ទិញវានៅនាទីចុងក្រោយ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយការល្បួងសម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសារដែលនៅសល់ឱ្យញ៉ាំវាដោយឥតប្រយោជន៍។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបង្អែមច្រើនដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង សូមចែកវាខ្លះដល់មនុស្សចម្លែក ឬបោះវាចោលប្រសិនបើអ្នកចាំបាច់។ (ទោះបីជាវាជារឿងឈឺចាប់បន្តិចក៏ដោយ ពេលខ្លះវាចាំបាច់នៅពេលគិតអំពីសុខភាព។)
«ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់ហើយ» - ចូរយើងប្រាប់រឿងនេះដល់កុមារ
នេះជារឿងដ៏មានតម្លៃមួយ៖ ការបង្រៀនកុមារ ឲ្យស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ ។
- "កូនប្រុស តើកូនចង់ញ៉ាំសូកូឡាបន្ថែមទៀតទេ? ឬក៏កូនឆ្អែតហើយ?"
- "ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ឬមិនស្រួលខ្លួនពេលកំពុងញ៉ាំ តើអាចឈប់បានទេ?"
ការបង្រៀនកូនរបស់អ្នក ឱ្យញ៉ាំតែបរិមាណដែលពួកគេត្រូវការ (ការញ៉ាំដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន) តាមរបៀបនេះនឹងក្លាយជាមេរៀនដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេទាំងមូល។
របស់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យជំនួសឱ្យបង្អែម
អ្នកមិនចាំបាច់តែងតែឲ្យបង្អែមដល់មនុស្សដែលសុំបង្អែមពីអ្នក ឬសូម្បីតែកូនរបស់អ្នកនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះជាគំនិតមួយចំនួន៖
បង្អែមដែលមិនមែនជាអាហារ
- ស្ទីគ័រ ស្អាតៗ
- ប្រដាប់ក្មេងលេងតូចៗ (ដូចជាឡាន តុក្កតា)
- ស្នាមសាក់បណ្ដោះអាសន្ន (ក្មេងៗចូលចិត្តទាំងនេះ)
- សំណុំធ្មេញក្លែងក្លាយ សម្រាប់លេង (ល្អសម្រាប់លេងសើច)
- ដបតូចៗសម្រាប់ធ្វើបាល់សាប៊ូ
- ប្រដាប់ក្មេងលេងតូចៗ (ឧទាហរណ៍ សន្លឹកបៀ មួយ សន្លឹក)
- របស់របរប្រភេទនេះជាធម្មតាអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមហាងលក់សម្ភារៈសម្រាប់ពិធីជប់លៀង។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួន
- កញ្ចប់នំប្រេតហ្សែលតូចៗ
- កញ្ចប់តូចៗនៃល្បាយផ្លូវ (អ្នកក៏អាចធ្វើវានៅផ្ទះបានដែរ)
- ប្រអប់តូចៗនៃផ្លែ raisins
- សារធាតុផ្អែមគ្មាន ជាតិស្ករ (វាក៏មានលក់នៅតាមហាងឥឡូវនេះដែរ ប៉ុន្តែវាមិនល្អដូចដែលវាគួរមាននោះទេ)
- ប្រអប់ធញ្ញជាតិតូចៗ ដែលអាចបរិភោគបានដោយមិនប្រើទឹកដោះគោ
សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបស់របរដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារតូចៗ!
កុំភ្លេចរឿងនេះដែរ។ ជាពិសេស នៅពេលផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗ (អាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ) ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបស់របរដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេថប់ដង្ហើម។
- ស្ករគ្រាប់រឹងតូចៗ
- បំណែកតូចៗដែលអាចរបូតចេញពីប្រដាប់ក្មេងលេង
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន
សូមគិតពីរដងមុននឹងផ្តល់របស់បែបនេះ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំថា៖ នេះគ្រាន់តែមួយថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ!
ឥឡូវនេះ បន្ទាប់ពីរឿងទាំងអស់នេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! នេះជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ"។ ប៉ុន្តែកុំគិតដូច្នេះ។
បុណ្យហាឡូវីន បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី បុណ្យបុណ្យណូអែល និងថ្ងៃកំណើតកើតឡើងត្រឹមតែចំនួនថ្ងៃកំណត់ក្នុងមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលនៅសល់ «កំហុស» តូចមួយនៅថ្ងៃមួយ ឬពីរថ្ងៃនឹងមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើននោះទេ។
រឿងសំខាន់បំផុតគឺ តុល្យភាព ។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងការផ្តល់បង្អែមដល់កូនរបស់អ្នកគ្រប់ពេល និងការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីមួយបន្តិចបន្តួចនៅថ្ងៃពិសេស។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយបន្តិចបន្តួចនៅថ្ងៃដូចនេះ ហើយគ្រប់គ្រងវាដោយឈ្លាសវៃ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ។(សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមរំលឹកអ្នកអំពីរឿងមួយចំនួនដែលយើងបាននិយាយរួចហើយ ដែលយើងគិតថាសំខាន់សម្រាប់អ្នក៖
- ការរៀបចំគឺជារឿងដំបូង៖ មុនពេលកូនរបស់អ្នកញ៉ាំបង្អែមច្រើន សូមនិយាយជាមួយគាត់ ឬនាង ហើយឱ្យគាត់ ឬនាងញ៉ាំអាហារសម្រន់ល្អ។
- និយាយអំពីដែនកំណត់៖ កំណត់ដែនកំណត់សមស្របដោយផ្អែកលើអាយុ និងអាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នក។ ឱ្យកូនរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្ត។
- បង្អែម៖ ទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីការមើលឃើញ និងឱ្យឆ្ងាយពីដៃកុមារ។
- ចូរធ្វើជាគំរូ៖ របៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្អែមរបស់អ្នកគឺជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
- សូមគិតអំពីជម្រើសផ្សេងទៀត៖ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់បង្អែមជានិច្ចនោះទេ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ឬអំណោយតូចៗដែលមិនមែនជាអាហារផងដែរ។
- សូមក្រឡេកមើលរូបភាពធំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អស្ទើរតែពេញមួយឆ្នាំ កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីបង្អែមបន្តិចបន្តួចនៅថ្ងៃពិសេសណាមួយ។
ដូច្នេះ មិនថាបុណ្យហាឡូវីននេះ ឬពិធីបុណ្យផ្សេងទៀតទេ អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែអាចរីករាយជាមួយបង្អែមជាមួយកូនរបស់អ្នកតាមរបៀបដ៏រីករាយ និងសមហេតុផល! បន្ទាប់មកកុមារនឹងសប្បាយចិត្ត ហើយអ្នកក៏នឹងសប្បាយចិត្តដែរ!
រសជាតិ ផ្អែម , សុខភាពកុមារ, ហាឡូវីន, អាហារបុណ្យ, ស្ករ, ដំបូន្មានឪពុកម្តាយ, ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ
កំណត់ចំណាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
បង្អែម និងស្ករគ្រាប់ (Candy) គឺជាអាហារដែលកុមារចូលចិត្តច្រើន ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងសុខភាពទូទៅ។ ការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺពុកធ្មេញ ធាត់ និងផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះកុមារ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់បរិមាណផ្អែមដែលផ្តល់ឱ្យក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រើដើម្បីលាងជមែះមាត់ ឬដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំស្ករគ្រាប់ ហើយណែនាំផ្លែឈើស្រស់ៗ ឬបង្អែមដែលផ្តល់សុខភាពនៅផ្ទះជំនួសឱ្យផ្អែម។
❓ សំណួរមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ (FAQ)
តើធ្មេញពុកដោយសារអាហារផ្អែមដោយរបៀបណា?▼
បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់មានប្រតិកម្មជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងអាហារដើម្បីបង្កើតអាស៊ីត។ ការពុកធ្មេញចាប់ផ្តើមដោយសារតែអាស៊ីតទាំងនេះរំលាយស្រទាប់ការពារនៃធ្មេញ។
តើបរិមាណស្ករអតិបរមាដែលអាចផ្តល់ឱ្យកុមារបានក្នុងមួយថ្ងៃ?▼
សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកបានណែនាំថា កុមារអាយុពី 2-18 ឆ្នាំមិនគួរមានជាតិស្ករបន្ថែមលើសពី 6 ស្លាបព្រា (25 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការឃ្លានផ្អែម?▼
ជៀសវាងការស្តុកទុកស្ករគ្រាប់ និងភេសជ្ជៈផ្អែមនៅក្នុងផ្ទះ ហើយផ្តល់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ នៅពេលដែលកុមារមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។