រឿងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនក្លាយជាម្តាយ! (ការភ្ញាក់ផ្អើលពេលមានផ្ទៃពោះ)

ការក្លាយជាម្តាយគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាត និងពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ មែនទេ? វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលមានជីវិតមួយទៀតកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ រឿងរ៉ាវអាចកើតឡើងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ស្រមៃ ហើយពេលខ្លះថែមទាំងហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិច។ រឿងជាច្រើនទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ប៉ុន្តែការដឹងជាមុនអាចជួយអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងពេលវេលានេះបានកាន់តែងាយស្រួល។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងដប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនេះ?

១. បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យរបស់ទារកក្នុងការរៀបចំផ្ទះ (សភាវគតិនៃការធ្វើសំបុក)

តើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ចង់បោសសម្អាតផ្ទះ សម្អាតទូខោអាវ និងធ្វើឱ្យបន្ទប់កូនរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតដែរឬទេ? ដូចជាសត្វស្លាបសង់សំបុកដែរ ម្តាយៗក៏មានអារម្មណ៍ចង់សម្អាតផ្ទះរបស់ពួកគេមុនពេលកូនកើតមក ដែលយើងហៅថា "សភាវគតិធ្វើសំបុក"។ គ្រាន់តែគិតថា នៅពេលដែលកូនជិតកើតមក អ្នកប្រហែលជាចង់លាងសម្អាតជញ្ជាំង និងសម្អាតគ្រប់ជ្រុងជ្រោយនៃផ្ទះតាមរបៀបដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិតថាអាចធ្វើទៅបាន។ នេះពិតជារឿងល្អមួយ ពីព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយបរិមាណការងារដែលអ្នកត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីកូនកើតមក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា កុំធ្វើវាច្រើនពេក យល់ព្រម? កុំធ្វើវាច្រើនពេក ធ្វើកិច្ចការទាំងនេះម្តងមួយៗ។

២. តើវាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ទេ? តើការចងចាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយបន្តិចទេ?

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅត្រីមាសទីមួយ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិលបន្តិចដោយសារតែអស់កម្លាំង និងចង្អោរពេលព្រឹក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែពេលអ្នកសម្រាកបានល្អក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកអាចភ្លេចរឿងต่างๆ ហើយពិបាកផ្តោតលើរឿងមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។ មានហេតុផលសំខាន់ពីរសម្រាប់រឿងនេះ។ មួយគឺថាចិត្តរបស់អ្នកតែងតែគិតអំពីទារក។ មួយទៀតគឺការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនសំខាន់ៗដែលកើតឡើង។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ រឿងដូចជាការងារ វិក្កយបត្រដែលត្រូវបង់ និងការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យអាចហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់ដូចទារកនោះទេ។

ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺត្រូវសរសេររឿងសំខាន់ៗ កាលបរិច្ឆេទ ការណាត់ជួបជាដើម នៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាតូចមួយ។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនភ្លេចវាឡើយ។

៣. ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍

តើអ្នកចាំអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលមករដូវទេ? វាដូចគ្នាដែរក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ សុដន់របស់អ្នកហើម និងឈឺ អរម៉ូនរបស់អ្នកប្រែប្រួល ហើយវាពិបាកក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍អំឡុងពេលមានរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាដូចជាអ្នកញញឹមមួយនាទី ហើយយំដោយគ្មានហេតុផលនៅពេលក្រោយ។

រឿងនេះ កើតឡើងញឹកញាប់ណាស់ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅត្រីមាសទីមួយ និងជិតដល់ចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទីបី។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងក្នុងទម្រង់ខ្លះ សូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ឬការប្រែប្រួលអារម្មណ៍មិនធម្មតារយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ (ច្រើនជាងពីរសប្តាហ៍) ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីវា។

៤. ការរីកធំនៃសុដន់

សញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះមួយគឺការកើនឡើងនៃទំហំសុដន់របស់អ្នក។ នេះដោយសារតែសុដន់របស់អ្នកកាន់តែធំឡើងក្នុងអំឡុងត្រីមាសទីមួយ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការរីកធំនេះមិនឈប់បន្ទាប់ពីត្រីមាសទីមួយទេ។ សុដន់របស់អ្នកអាចបន្តលូតលាស់ពេញមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក!

ម្យ៉ាងទៀត ទំហំអាវទ្រនាប់របស់អ្នកក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយទំហំដើមទ្រូងរបស់អ្នកផងដែរ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សមត្ថភាពសួតរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ដើម្បីទទួលយកអុកស៊ីសែនបន្ថែមដែលត្រូវការដោយទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យទំហំដើមទ្រូងរបស់អ្នកកើនឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទិញអាវទ្រនាប់ថ្មីច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

៥. ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក៖ តើនោះជាអ្វីដែលគេហៅថា 'ពន្លឺចែងចាំងពេលមានផ្ទៃពោះ' ពិតមែនទេ?

តើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិយាយថា "អូ! អ្នកមាន 'ពន្លឺចែងចាំង' ឥឡូវនេះ មុខរបស់អ្នកភ្លឺថ្លាណាស់" មែនទេ? តាមពិតទៅ នោះក៏ជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងការលាតសន្ធឹងស្បែកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ម្តាយមានផ្ទៃពោះមានបរិមាណឈាមកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ឈាមបន្ថែមនោះត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់ស្បូន និងសរីរាង្គសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជាតម្រងនោម។ ឈាមបន្ថែមនេះបណ្តាលឱ្យឈាមហូរកាន់តែច្រើនទៅកាន់សរសៃឈាមដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងស្បែក ហើយក្រពេញ sebaceous នៅក្នុងស្បែកផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនទទួលបានរូបរាងភ្លឺរលោង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកផ្សេងទៀតក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញផងដែរ៖

• មេឡាស្ម៉ា៖ មនុស្សមួយចំនួនមានចំណុចពណ៌ត្នោតនៅលើមុខ ថ្ពាល់ និងថ្ងាសរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ក្លូអាស្ម៉ា ឬ «របាំងមុខនៃការមានផ្ទៃពោះ»។
• បន្ទាត់ខ្មៅ៖ ខ្សែបន្ទាត់ខ្មៅមួយអាចមើលឃើញរត់ចុះពីផ្ចិតទៅក្រពះ។
• ស្នាមអុជខ្មៅ​លើស្បែក៖ ស្បែកជុំវិញក្បាលដោះ ប្រដាប់ភេទខាងក្រៅ និងរន្ធគូថអាចកាន់តែខ្មៅ។ នេះដោយសារតែអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតសារធាតុពណ៌កាន់តែច្រើន។ ដោយសារតែសារធាតុពណ៌នេះមិនត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា តំបន់ខ្លះអាចកាន់តែខ្មៅដូចស្នាមអុចខ្មៅ។ បញ្ហានេះមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជៀសវាងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេខ្លាំង (ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ)។
• មុន៖ មុនក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដោយសារក្រពេញប្រេងរបស់ស្បែកផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន។
• អាចម៍រុយ និងស្នាមពីកំណើត៖ អាចម៍រុយ និងស្នាមអុចខ្មៅលើស្បែកដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុន អាចកាន់តែធំ និងងងឹត។
• កន្ទួល​ដោយសារ​កម្ដៅ៖ ការបែកញើស និងសំណើមអាចបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលដោយសារកម្ដៅ។ ជាទូទៅ ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដែលស្បែករមាស់ខ្លាំង។ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្បែកនៅលើពោះរបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង វាអាចរមាស់ និងរបក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំក្រែមដែលនឹងជួយបំបាត់ស្បែកស្ងួត និងរមាស់នេះ។

ដំណឹងល្អគឺថា ការប្រែប្រួលស្បែកជាច្រើនបានប្រសើរឡើង ឬបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។

៦. ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៃសក់ និងក្រចក!

ម្តាយជាច្រើនសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូររូបរាងសក់ និងការលូតលាស់របស់ពួកគេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូន សក់របស់អ្នកអាចដុះលឿនជាងធម្មតា និងជ្រុះតិចជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរសក់ទាំងនេះមិនមែនជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់ច្រើនជាងមុនបន្តិចបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ទាំងក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាលកូន ឬបន្ទាប់ពីពួកគេឈប់បំបៅដោះកូន។

មនុស្សមួយចំនួនអាចសម្គាល់ឃើញថាសក់ដុះនៅតំបន់ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន ដូចជាមុខ ពោះ និងជុំវិញក្បាលដោះ។ វាយនភាពនៃសក់អាចផ្លាស់ប្តូរ ក្លាយជាស្ងួត ឬមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងធម្មតា។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងសម្គាល់ឃើញថាពណ៌សក់របស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរទៀតផង!

ក្រចកគឺដូចជាសក់ដែរ។ ពួកវាក៏អាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ អរម៉ូនបន្ថែមអាចធ្វើឱ្យក្រចកដុះលឿន និងរឹងមាំជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ក្រចកបាក់ និងប្រេះយ៉ាងងាយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសក់ដែរ ការផ្លាស់ប្តូរក្រចកមិនមែនជារឿងអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ប្រសិនបើក្រចករបស់អ្នកបាក់ និងប្រេះយ៉ាងងាយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ សូមកាត់វាឱ្យខ្លី។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់នៅក្នុងថ្នាំលាបក្រចក និងទឹកលុបថ្នាំលាបក្រចកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

៧. តើទំហំស្បែកជើងនឹងធំជាងនេះដែរទេ? តើវាយ៉ាងម៉េច?

អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "មិនអីទេ សម្លៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំពាក់មុនពេលមានផ្ទៃពោះលែងសមនឹងខ្ញុំទៀតហើយ។ ប៉ុន្តែស្បែកជើងនឹងសមនឹងខ្ញុំ!" ប្រហែលជា... ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមែនទេ! កុំភ្ញាក់ផ្អើល។ ម្តាយជាច្រើនដែលនឹងក្លាយជាម្តាយជួបប្រទះនឹងការហើមនៅជើងរបស់ពួកគេ ជាពិសេសជើងរបស់ពួកគេ ដោយសារតែសារធាតុរាវបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ យើងបាននិយាយរួចហើយអំពីរបៀបដែលសន្លាក់នៃរាងកាយរលុងបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលទម្ងន់រាងកាយកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសង្កត់លើសន្លាក់នៃជើងដែលរលុងទាំងនេះ ជើងនឹងក្លាយទៅជារាបស្មើ វែងជាង និងធំជាងបន្តិច។ នេះជាមូលហេតុដែលម្តាយជាច្រើនតែងតែត្រូវការទំហំស្បែកជើងធំជាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ពេលខ្លះទំហំដែលរីកធំដូចគ្នាអាចនៅតែមានបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ!

សព្វថ្ងៃនេះ ការពាក់ស្បែកជើងប្រភេទ slip-on ទំហំធំជាងគឺងាយស្រួលណាស់ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ ហើយវាក៏ល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកផងដែរ។

៨. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការរលុងនៃសន្លាក់នៅក្នុងខ្លួន។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនពិសេសមួយហៅថា Relaxin។ គ្រូពេទ្យជឿថាអរម៉ូននេះភាគច្រើនរៀបចំតំបន់អាងត្រគាករបស់អ្នក ដែលជាឆ្អឹងនៅតំបន់ក្រលៀន និងមាត់ស្បូនរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ Relaxin និងកត្តាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះបណ្តាលឱ្យសរសៃចងរបស់អ្នក ដែលជាជាលិកាដែលចងសន្លាក់របស់អ្នកជាមួយគ្នា រលុង។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនសូវមានស្ថេរភាព និង ងាយនឹងរងរបួស និងរមួលតិចតួច។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករមួល ឬ រមួលបាន យ៉ាងងាយ ជាពិសេសសន្លាក់អាងត្រគាក ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជង្គង់របស់អ្នក។

ដូច្នេះ នៅពេលហាត់ប្រាណ ឬលើកទម្ងន់ អ្នកគួរតែធ្វើដូច្នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងគ្រប់គ្រងឱ្យបានល្អបំផុត ដោយជៀសវាងចលនាញ័រៗ និងភ្លាមៗ។

៩. សរសៃឈាមវ៉ែន ជំងឺឬសដូងបាត និងទល់លាមក៖ ចូរយើងនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពីបញ្ហាទាំងនេះផងដែរ

ទាំងនេះជារឿងពិបាកបន្តិច ប៉ុន្តែម្តាយជាច្រើនត្រូវប្រឈមមុខនឹងពួកគេនៅពេលនេះ។

• សរសៃឈាមវ៉ែន៖ សរសៃឈាមវ៉ែនទាំងនេះ ជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅជើង និងជួនកាលនៅតំបន់ប្រដាប់ភេទ គឺបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន ដែលបានក្លាយទៅជាហើម និងរីកធំដោយសារតែអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូន។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយពួកវា៖
• ជៀសវាងការឈរ ឬអង្គុយរយៈពេលយូរ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗ មិនតឹង។
• ប្រើទុយោជំនួយតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
• បើអាចធ្វើបាន សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិចនៅពេលអង្គុយ។
• ជំងឺឬសដូងបាត៖ តាមពិតទៅ ទាំងនេះគឺជាសរសៃឈាមវ៉ែនហើមនៅក្នុងរន្ធគូថ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង ហើយស្បូនរបស់អ្នកដែលកំពុងលូតលាស់សង្កត់លើឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងរន្ធគូថរបស់អ្នកហើមដូចទំពាំងបាយជូរ។ ជំងឺឬសដូងបាតអាចឈឺចាប់ខ្លាំង ហូរឈាម រមាស់ និងក្រហាយ ជាពិសេសអំឡុងពេល និងក្រោយពេលបន្ទោរបង់។
• ទល់លាមក៖ នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យចលនាអាហារថយចុះតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ ស្បូនរបស់អ្នកអាចរុញចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់។ ការទល់លាមកក៏អាចធ្វើឱ្យជំងឺឬសដូងបាតកាន់តែអាក្រក់ផងដែរ ដោយសារសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងរន្ធគូថរបស់អ្នកកាន់តែរីកធំនៅពេលដែលអ្នកខំប្រឹងបន្ទោរបង់។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងការទល់លាមក និងជំងឺឬសដូងបាត គឺត្រូវការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ (ផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) និងការហាត់ប្រាណស្រាលៗ (ដូចជាការដើរ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានភាពទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីការប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមក ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឬសដូងបាត សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីក្រែម ឬថ្នាំលាបដែលអាចធ្វើឱ្យវារួមតូច និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

១០. របស់របរដែលចេញពីរាងកាយក្នុងពេលសម្រាលកូន៖ ទាំងនេះក៏ជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ!

ដូច្នេះ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាគិតថាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំបានចប់ហើយ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃដែលកូនរបស់អ្នកកើតមកក្នុងលោកនេះ ប្រហែលជាថ្ងៃដែលនាំមកជូនអ្នកនូវការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំបំផុត ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់បំផុត!

• តើ «ការបំបែកទឹក» មានន័យដូចម្តេច?អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទារករបស់អ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយថង់មួយដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ amniotic ដែលហៅថាថង់ amniotic ។ ថង់នេះប្រេះនៅពេលចាប់ផ្តើមសម្រាលកូន ឬអំឡុងពេលសម្រាលកូន - នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា 'ការបែកទឹកភ្លោះរបស់អ្នក'។ ចំពោះម្តាយជាច្រើន ការកន្ត្រាក់ចាប់ផ្តើមក្នុងពេលសម្រាលកូនមុនពេលទឹកភ្លោះរបស់អ្នកប្រេះ។ ពេលខ្លះ ទោះបីជាមាត់ស្បូនរបស់អ្នកត្រូវបានពង្រីកក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបំបែកថង់នោះ។
• តើអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានទឹកប៉ុន្មាន? ទារកដែលកើតគ្រប់ខែមានទឹកភ្លោះ 2-3 ពែង (ប្រហែល 500-750 មីលីលីត្រ)។ ម្តាយខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូចខ្លាំងភ្លាមៗនៅពេលដែលទឹកភ្លោះរបស់ពួកគេបែក រួមជាមួយនឹងទឹកច្រើន។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងលេចធ្លាយយឺតៗតាមជើងរបស់ពួកគេ ដោយសារក្បាលរបស់ទារកដើរតួជាឧបករណ៍ទប់ ដែលរារាំងទឹកភ្លោះមិនឱ្យហូរចេញក្នុងពេលតែមួយ។ ទឹកភ្លោះជាធម្មតាមានក្លិនផ្អែម និងមានក្លិនស្រាលទៅស្ទើរតែគ្មានពណ៌។ វាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយរបស់អ្នករៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង ដូច្នេះកុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើអ្នកបន្តលេចធ្លាយប្រហែលមួយពែងក្នុងមួយម៉ោងរហូតដល់កូនរបស់អ្នកកើតមក។
• រឿងផ្សេងទៀត៖ រឿងផ្សេងទៀតដែលមិននឹកស្មានដល់អាចកើតឡើងក្នុងពេលសម្រាលកូន។ ម្តាយខ្លះមានអាការៈចង្អោរ និងក្អួត។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចរាគមុន ឬអំឡុងពេលសម្រាលកូន ហើយការក្អួតចង្អោរគឺជារឿងធម្មតា។ ក្នុងដំណាក់កាលសម្រាលកូន អ្នកអាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ឬពោះវៀនរបស់អ្នក។ កុំខ្មាស់អៀន ឬព្រួយបារម្ភអំពីរឿងទាំងនេះ។ ទាំងនេះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃដំណើរការសម្រាលកូន។

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមបង្កើតផែនការសម្រាលកូន។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទំនាក់ទំនងបំណងប្រាថ្នា និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកទៅកាន់បុគ្គលិកពេទ្យជាមុនអំពីរឿងទាំងនេះ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃការសម្រាលកូន។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យ និងថ្មីៗជាច្រើន។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀត គ្មានការភ្ញាក់ផ្អើលណាដែលផ្អែមល្ហែម និងស្រស់ស្អាតជាងនេះនៅក្នុងលោកនេះជាងអារម្មណ៍រីករាយ និងស្រលាញ់នៃការកាន់ទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃនោះទេ!

ដូច្នេះ ចូរយើងសង្ខេបឡើងវិញនូវអ្វីដែលយើងបាននិយាយក្នុងពេលតែមួយ។ (សារយកទៅផ្ទះ)

អ្នកបានឃើញរឿងជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរដ៏ស្រស់ស្អាតនៃការក្លាយជាម្តាយនេះ។ រឿងខ្លះអាចហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិច ហើយខ្លះទៀតអាចហាក់ដូចជាមិនស្រួលបន្តិច។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចងចាំថា រឿងភាគច្រើនទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរ និងបទពិសោធន៍ទាំងអស់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ សូមកុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬបុគ្គលិកសុខភាពគ្រួសាររបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន ដូចជាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ឬការផ្លាស់ប្តូរស្បែក អាចរំខានបន្តិច។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ជារឿយៗបញ្ហាទាំងនេះនឹងថយចុះ ហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីទារកកើតមក។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នករៀបចំសម្រាប់ដំណើរដ៏អស្ចារ្យនេះ ដើម្បីនាំមកនូវជីវិតថ្មីមកកាន់ពិភពលោកនេះ ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះវាដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងសេចក្ដីសប្បុរស។ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិល្អ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការសម្រាកដែលវាត្រូវការ។ លើសពីនេះទៅទៀត សូមរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាត និងអស្ចារ្យនេះ។ ពីព្រោះពេលដែលអ្នកកាន់កូនតូចរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃ គឺជាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានតម្លៃបំផុត!

ការ មានផ្ទៃពោះ , មានផ្ទៃពោះ, ការមានផ្ទៃពោះ, ម៉ាក់, ទារក, ការភ្ញាក់ផ្អើលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, សភាវគតិនៃការសម្រាលកូន, ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍, ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក, ការសម្រាលកូន, សុខភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការភ្ញាក់ផ្អើលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ