ឈឺ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រៅ​កជើង​របស់​អ្នក? វា​អាច​ជា​ជំងឺ​រលាក​សរសៃពួរ​ Peroneal Tendonitis!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើងរបស់អ្នក នៅខាងក្រោមកំភួនជើង ពេលដើរ រត់ ឬគ្រាន់តែឈរទេ? ការឈឺចាប់នេះអាចអមដោយការហើមបន្តិច។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាគ្រាន់តែជាកជើងរមួល ប៉ុន្តែវាអាចជាអ្វីដែលខុសគ្នាបន្តិច។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ដែលហៅថា ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Peroneal Tendonitis។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​រលាក​សរសៃពួរ​ Peroneal Tendonitis ជា​អ្វី?

មិនអីទេ ឈ្មោះនេះអាចស្តាប់ទៅស្មុគស្មាញបន្តិច ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវគឺសាមញ្ញណាស់។ មានក្រុមជាលិការឹងមាំពីរដែលរត់ពីស្មងជើងរបស់អ្នក នៅខាងក្រៅកជើងរបស់អ្នក ទៅឆ្អឹងជើងរបស់អ្នក។ ដូចជាខ្សែពួរ។ យើងហៅទាំងនេះថា សរសៃពួរ peroneal ។ មុខងារសំខាន់នៃសរសៃពួរទាំងពីរនេះគឺដើម្បីរក្សាជើង និងកជើងរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព និងជួយអ្នករក្សាតុល្យភាព។ សរសៃពួរទាំងពីរនេះគឺជាអ្វីដែលរក្សាកជើងរបស់អ្នកពីការរមៀលទៅមកនៅពេលអ្នកដើរ រត់ ឬលោត។

ជំងឺរលាកសរសៃពួរ គឺជា ការរលាក ឬហើម នៃសរសៃពួរ។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Peroneal គឺជាការរលាក ហើម និងឈឺចាប់នៃសរសៃពួរ peroneal ដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន។ នៅពេលដែលសរសៃពួរទាំងនេះរលាក ពួកវាមិនអាចធ្វើចលនាបានរលូនទេ ហើយនោះជាពេលដែលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើម។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?

រឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។ សូមមើលថាតើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះឬអត់។

• សម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡា៖ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡាដែលដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើកជើង និងផ្លាស់ប្តូរទិសដៅជាញឹកញាប់ (ឧទាហរណ៍ បាល់បោះ បាល់ទាត់ វាយកូនបាល់)។
• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ភាពបត់បែននៃសរសៃពួររបស់យើងថយចុះបន្តិច។
• អ្នកដែលមិនបានលាតសន្ធឹងសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែហាត់ប្រាណខ្លាំងៗលើរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃពួររបស់អ្នក។
• អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួន៖ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
• អ្នកដែលមានរបួសសរសៃពួរពីមុន។
• អ្នកដែលមាន កោងកែងជើង ខ្ពស់៖ របៀបដែលទម្ងន់ត្រូវបានចែកចាយលើជើងរបស់មនុស្សទាំងនេះគឺខុសគ្នា ដែលដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើសរសៃពួរ។
• អ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល៖ ទម្ងន់ខ្លួនកាន់តែច្រើន ជើងកាន់តែត្រូវទ្រនឹងសម្ពាធកាន់តែច្រើន។
• អ្នកជក់បារី៖ ការជក់បារីកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់សរសៃពួរ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកវាចុះខ្សោយ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកក៏មានរោគសញ្ញានេះដែរ? (រោគសញ្ញា)

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺនេះ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមឬអត់។

តើរឿងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរទេ? តើសរសៃពួរអាចរហែកបានទេ?

មែនហើយ។ នេះជា អ្វីដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តហាត់ប្រាណ និងធ្វើការដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺចាប់នេះ ស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ សរសៃពួរដែលខ្សោយ អាចនឹងដាច់ ឬ រអិល (subluxation)។មែនហើយ។ នោះមានន័យថាសរសៃពួរអាចរហែកទាំងស្រុង ឬមួយផ្នែក។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចជា៖

• ភាពទន់ខ្សោយ ឬអស្ថិរភាពខ្លាំងនៅកជើង៖ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្មានកម្លាំងនៅកជើង។
• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងមុតស្រួចនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃជើង និងកជើង។
• សំឡេង "ប៉ុប" ឬអារម្មណ៍ដូចជាសរសៃពួរកំពុងផ្ទុះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ វាជារឿងបន្ទាន់។ អ្នកគួរតែ ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?

ដោយសារតែរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្ថានភាពជាច្រើនទៀត ដូចជាការរមួលសាច់ដុំ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬបាក់ឆ្អឹង ជួនកាលវាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា រហូតដល់ 60% នៃអ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុសដំបូង។

ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

១. ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យនឹងស្ទាបជើង និងកជើងរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលការហើម ឬឈឺចាប់ណាមួយ។

2. ការធ្វើតេស្តជួរនៃចលនា៖ អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបង្វិលកជើងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ហើយលើក និងបន្ទាបជើងរបស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យមើលជួរនៃចលនានៃសន្លាក់របស់អ្នក។

៣. ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យណាមួយ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច ការថត MRI ការស្កេន CT ឬ ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន អាចត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីកំណត់ថាតើឆ្អឹងបាក់ ឆ្អឹងខ្ចីខូច ឬសរសៃពួររហែកឬអត់។

មិនអីទេ ឥឡូវសូមនិយាយអំពីការព្យាបាល!

ដំណឹងល្អគឺថា ករណីភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ និង ក្នុងរយៈពេលបីទៅបួនសប្តាហ៍ ជាមួយនឹងការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត ដូចជាជើងរមួល ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយអាចយូរជាងនេះបន្តិច។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ (វិធីសាស្ត្រ RICE)

នេះ​ជា​ការ​ព្យាបាល​ដំបូង និង​សំខាន់​បំផុត។ RICE តំណាង​ឲ្យ៖

• សម្រាក (R)៖ ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ទាំងស្រុង។ ឈប់រត់ និងលោត។ ឱ្យជើងរបស់អ្នកសម្រាក។
• 1 - ទឹកកក៖ ស្អំទឹកកកលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើមប្រហែល 20 នាទីរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ។ កុំស្អំទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក ប៉ុន្តែត្រូវរុំវាដោយក្រណាត់។
• គ - ការបង្ហាប់៖ រុំបង់រុំយឺតបន្តិចពីលើកជើងដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។ ប៉ុន្តែកុំរុំវាឱ្យតឹងពេក ព្រោះវាអាចកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាម។
• អ៊ី - កម្ពស់៖ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដាក់ខ្នើយមួយនៅពីលើវា។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលនៅផ្ទះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំដូចខាងក្រោម៖

• ថ្នាំ៖ ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ឧ. អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ឌីក្លូហ្វេណាក) អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជុំវិញសរសៃពួរ។
• ការ​ពាក់​ក្រវ៉ាត់​កជើង៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពដូចជាការរត់ ឬលោត អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យពាក់ក្រវ៉ាត់កជើងពិសេស ដើម្បីរក្សាកជើងរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព។
• ការមិនឲ្យធ្វើចលនា៖ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់ស្បែកជើងពិសេស ឬបង់រុំទន់ ដើម្បីឲ្យសរសៃពួរបានសម្រាកពេញលេញ។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ជាក់លាក់ និងលំហាត់លាតសន្ធឹង ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំង និងភាពបត់បែនឡើងវិញនៅកជើង និងជើងរបស់អ្នក។

តើការវះកាត់អាចធ្វើទៅបានទេ?

ភាគច្រើនវាមិនចាំបាច់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលសាមញ្ញៗជាច្រើនខែដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន ឬប្រសិនបើសរសៃពួរបានដាច់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់។

ការវះកាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដក និងសម្អាតស្រទាប់ខាងក្រៅនៃជាលិកាជុំវិញសរសៃពួរដែលខូច។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការវះកាត់ synovectomy ។ ជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាបច្ចុប្បន្ន មនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើការវះកាត់នេះតាមរយៈស្នាមវះតូចៗ ដែលអាចជួយពួកគេឱ្យជាសះស្បើយបានលឿនជាងមុន។

តើយើងអាចការពារស្ថានភាពនេះមិនឱ្យកើតឡើងម្តងទៀតដោយរបៀបណា?

ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកមានស្ថានភាពនេះឬអត់នោះទេ ការអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមអាចជួយការពារសុខភាពកជើងរបស់អ្នក។

• កម្តៅសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងខ្លួនឲ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ។
• កុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងៗក្នុងពេលតែមួយ។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។
• ពាក់ស្បែកជើងដែលសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។
• រក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅជើង ឬកជើងរបស់អ្នក កុំហាត់ប្រាណជាមួយវា។ សម្រាក។
• ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹង ក្លោង ជើងរបស់អ្នក សូមប្រើបាតស្បែកជើងពិសេស (orthotics) លុះត្រាតែត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោម កុំព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU)។