តើអ្នកពិតជាខ្លាចលង់ស្នេហ៍មែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺ Philophobia!

ស្នេហាគឺជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាត មែនទេ? ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន គំនិតនៃការលង់ស្នេហ៍ ឬការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហាអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច និងតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនោះទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន នេះអាចជាខ្លួនអ្នក។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា philophobia។

តើ​ហ្វីឡូហ្វីប្យូប៊ី (Philophobia) ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​ហ្វីឡូហ្វីបៀ គឺជា​ការភ័យខ្លាច​ហួសហេតុ និង​មិនធម្មតា​ចំពោះ​ស្នេហា។ វា​មិនមែន​គ្រាន់តែ​ជា​ពាក្យ​សាមញ្ញ​ថា «អូ! ខ្ញុំមិនចូលចិត្តស្នេហាទេ»។ វាជាការភ័យខ្លាចដ៏ជ្រៅ និងខ្លាំងក្លាជាង។ ការភ័យខ្លាចនេះធ្វើឱ្យវាពិបាកខ្លាំងណាស់ ហើយជួនកាលមិនអាចទៅរួចទេ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនក្នុងការបង្កើត និងរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហា។ «ហ្វីឡូស» គឺជាពាក្យក្រិកសម្រាប់ពាក្យថា «ជាទីស្រឡាញ់»។ «ហ្វូបូស» មានន័យថា ការភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលពាក្យទាំងពីរនេះមកជាមួយគ្នា អត្ថន័យនៃ «ការភ័យខ្លាចនៃស្នេហា» ក៏កើតឡើង។

សូមពិចារណាអំពីមហាក្សត្រីយ៍អង់គ្លេសដំបូងគេក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ គឺព្រះនាងអេលីហ្សាប៊ែត ដែលមិនធ្លាប់រៀបការ ហើយព្រះនាងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា «មហាក្សត្រីយ៍ព្រហ្មចារី»។ អ្នកខ្លះជឿថាព្រះនាងក៏មានស្ថានភាពនៃជំងឺ phobia នេះដែរ។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា «តើការភ័យខ្លាចនេះជាអ្វី?»។ ការភ័យខ្លាច គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនធម្មតាចំពោះរបស់របរ ដែលទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដល់យើងឡើយ។ តាមពិតទៅ ទាំងនេះគឺជា ជំងឺថប់បារម្ភ ។ ការភ័យខ្លាចហ្វីឡូប៊ី គឺជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ មួយ។ នោះគឺអ្នកខ្លាចរបស់ជាក់លាក់មួយ គំនិតនៃការលង់ស្នេហ៍នៅពេលនេះ ឬស្ថានភាពដូចនោះ។

តើជំងឺ philophobia កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់មានជំងឺ phobia។ មនុស្សជាច្រើនរក្សាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេទុកក្នុងចិត្ត ឬមិនដឹងថាពួកគេមានវាទេ។ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាមនុស្សពេញវ័យប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ និងយុវវ័យ 1 នាក់ក្នុងចំណោម 5 នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺ phobia ជាក់លាក់ណាមួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះជំងឺ phobia អាចជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ philophobia?

ជាទូទៅគេនិយាយថាស្ត្រីទំនងជាកើតជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។ មានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនទៀតផងដែរ៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញឪពុកម្តាយ ឬនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាច ឬជំងឺថប់បារម្ភ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចស្រដៀងគ្នា។ ដូចជាម្តាយខ្លាចសត្វពីងពាង កូនរបស់គាត់ទំនងជាខ្លាចសត្វពីងពាងដែរ។
• ឥទ្ធិពលហ្សែន៖ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា មនុស្សមួយចំនួនមានការប្រែប្រួលហ្សែន ដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកើតជំងឺថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។
• មានជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចច្រើនជាងមួយ។ អ្នកដែលខ្លាចស្នេហាក៏អាចមានការភ័យខ្លាចចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្ត (នេះត្រូវបានគេហៅថា ហ្គាម៉ូហ្វូប៊ី) ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ឬការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល។

ហេតុអ្វីខ្ញុំខ្លាចស្នេហាម្ល៉េះ?

សូមគិតអំពីវា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ខ្លាចអ្វីដែលស្រស់ស្អាតដូចជាស្នេហា? ជារឿយៗ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលឫសគល់នៃការភ័យខ្លាចនេះ វាអាចត្រលប់ទៅ បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតក្នុងវ័យកុមារភាព ។ ជំងឺ phobia គឺដូចជា ការឆ្លើយតបការពារមួយ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ទេ subconscious របស់អ្នកអាចគិតថាអ្នកកំពុងជួយសង្គ្រោះខ្លួនឯងពីការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់។

មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ philophobia៖

• ទំនាក់ទំនងមិនល្អពីមុន៖ ស្រមៃមើលក្មេងម្នាក់ដែលបានឃើញឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬលែងលះគ្នាកាលពីនៅក្មេង។ ឬឪពុកម្តាយដែលបានស្លាប់ បោះបង់ចោល ឬត្រូវបានគេរំលោភបំពានកាលពីនៅក្មេង... វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារដែលធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងទាំងនេះក្នុងការស្រឡាញ់អ្នកដទៃ។ រឿងដដែលនេះក៏ជាការពិតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែរ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងពីមុនគឺជាភាពមិនស្មោះត្រង់ ការលែងលះ ការរំលោភបំពាន ឬការបោះបង់ចោល វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលពួកគេខ្លាចក្នុងការស្រឡាញ់ម្តងទៀត។ ស្រមៃមើល នីម៉ាលី ត្រូវបានមិត្តប្រុសដំបូងរបស់នាងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីនោះ នាងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាចនៅពេលដែលនាងគិតអំពីការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។

• ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ឬការបោះបង់ចោល៖ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកម្នាក់បានបោះបង់ចោលអ្នកនៅពេលអ្នកនៅក្មេង នោះក៏អាចជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាចស្នេហាដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានមិត្តភក្តិ និងដៃគូបដិសេធឥតឈប់ឈរនៅពេលពេញវ័យ អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សខ្លាចស្នេហា។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា 'នរណាម្នាក់នឹងចាកចេញពីខ្ញុំយ៉ាងណាក៏ដោយ'។

• សម្ពាធវប្បធម៌ ឬសាសនា៖ វប្បធម៌មួយចំនួនមិនសូវគិតច្រើនអំពីស្នេហាទេ ហើយការរៀបចំអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាការរៀបចំ។ អ្នកប្រហែលជាខ្លាចធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានសិទ្ធិជ្រើសរើសដៃគូរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកជា LGBTQ+ អ្នកប្រហែលជាខ្លាចធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ប្រសិនបើសាសនា ឬវប្បធម៌របស់អ្នកប្រឆាំងនឹងទំនាក់ទំនងនោះ។ ព្រោះខ្លាចត្រូវបានសង្គមបណ្តេញចេញ និងត្រូវបានក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកបដិសេធ។

• ជំងឺមិនចូលរួមសង្គមដែលរារាំង (DSED): កុមារដែលមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការកោតសរសើរដែលពួកគេត្រូវការពីឪពុកម្តាយ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តផ្សេងទៀតកាលពីនៅក្មេង អាចក្លាយជាមនុស្សខ្លាចសេចក្តីស្រឡាញ់នៅពេលពួកគេធំឡើង។ កុមារបែបនេះអាចមានចំណងមិត្តភាពកាន់តែប្រសើរជាមួយមនុស្សចម្លែកជាជាងអ្នកដែលពួកគេស្រឡាញ់។ DSED គឺជាប្រភេទនៃ ជំងឺភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងប្រតិកម្ម ។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ philophobia មាន​អ្វីខ្លះ?

នេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលខ្លាចស្នេហាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចជួបប្រទះដូចខាងក្រោម៖

• ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធក្លាយជាមិនអាចទៅរួច។
• នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភច្រើន ហើយអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភថាទំនាក់ទំនងនេះនឹងបញ្ចប់។
• អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ឬអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ។
• ពួកគេរុញ មនុស្សចេញ ឬ បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ភ្លាមៗ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា៖

• វិលមុខ
• មាត់ស្ងួត
• មានអារម្មណ៍ ភ័យខ្លាច ឬភ័យស្លន់ស្លោ ខ្លាំង
• ចង្អោរ ក្អួត ឬរាគ
• បែកញើសច្រើន
• ដកដង្ហើមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
• ញ័រ ឬ ញ័រខ្លួន
• ដង្ហើមខ្លី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ philophobia?

ដូច្នេះ តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ philophobia យ៉ាងដូចម្តេច? សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិកមានសៀវភៅណែនាំមួយហៅថា សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM)។ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើប្រាស់វាដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ phobia ដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងនេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយដូចជាជំងឺ philophobia៖

• ការភ័យខ្លាចជាប់លាប់ចំពោះស្នេហា ដែលមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ ។
• ការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភខ្លាំង ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់។
• រោគសញ្ញា Phobia លេចឡើង នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
• ជៀសវាងការផ្តល់ ឬទទួលសេចក្តីស្រឡាញ់ ពីព្រោះ ការថប់បារម្ភ ឬការភ័យខ្លាច ជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។
• រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលរំខានដល់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដែលមានអត្ថន័យ។

តើជំងឺ philophobia ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូច្នេះតើមិនមានការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះទេឬ? ពិតជាមានមែន។ ការព្យាបាលមួយហៅថា ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) អាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចខាងទស្សនវិជ្ជា។ នេះគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាការព្យាបាលការនិយាយ។ វាជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិត និងអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាចស្នេហា។

អ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់មួយប្រភេទដែលហៅថា ការព្យាបាលដោយការបន្សាបភាពរសើបជាប្រព័ន្ធ ។ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ត្រូវបានគេនិយាយថាជួយមនុស្សជាង 90% ដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់។

នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖

• អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយប្រើ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងសមាធិ។
• អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗទៅនឹងគំនិតនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ ។ ដំបូងអ្នកគិតអំពីវា បន្ទាប់មកអ្នកនិយាយអំពីវា ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពតូចតាច។
• វាផ្តល់នូវ កិច្ចការជាក់ស្តែង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ាំនឹងការផ្តល់ និងទទួលសេចក្តីស្រឡាញ់។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ philophobia?

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងលះបង់ការភ័យខ្លាចចំពោះស្នេហានេះ? ជីវិតដែលគ្មានស្នេហាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដូចជា៖

• ជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។
• ចំពោះបុរស វាគឺជាបញ្ហាងាប់លិង្គ។
• ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)។
• ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ កំពុងមកដល់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការ ថប់បារម្ភជាប់រហូត ដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬការគេង។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ បញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំអ្វីខ្លះ?

ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោនេះ?
• តើការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរសាកល្បងព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវការព្យាបាលរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើថ្នាំអាចជួយបានទេ?

ជាចុងក្រោយ ចូរចងចាំថា...

វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាក្នុងការព្យាយាមការពារខ្លួនយើងពីការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះស្នេហាកំពុងបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ឬប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង នោះជាកន្លែងដែលបញ្ហាចាប់ផ្តើម។

ការផ្តល់ និងការទទួលសេចក្ដីស្រឡាញ់ គួរតែជាអ្វីមួយដែលនាំមកនូវសេចក្ដីរីករាយ។

នៅពេលដែលអ្នកខ្លាចស្នេហាដោយសារតែជំងឺ philophobia ពិភពលោករបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកា។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកអាចរៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនេះតាមរយៈរឿងដូចជា CBT និង ការព្យាបាលដោយការបន្សាបអារម្មណ៍ ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចកសាងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងស្រលាញ់ជាមួយដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ កុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង ចូរសុំជំនួយ។ អ្នកមិនឯកាទេ។

ការភ័យខ្លាច នៃសេចក្ដីស្រឡាញ់, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការព្យាបាល, ទំនាក់ទំនង