តើអ្នកមានអាឡែស៊ីតែនៅពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយនៃឆ្នាំទេ? (អាឡែស៊ីតាមរដូវ)

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាអ្នកផ្តាសាយដោយគ្មានមូលហេតុតែនៅពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយនៃឆ្នាំ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរ កណ្តាស់ឥតឈប់ឈរ និងភ្នែកក្រហម និងរមាស់ដែរឬទេ? មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគ្រាន់តែជាគ្រុនក្តៅដោយសារវីរុស ឬផ្តាសាយធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ឆ្នាំ វា ទំនងជា វាជា អាឡែស៊ី តាមរដូវ ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាអាឡែស៊ីកើតឡើងម្តងម្កាល?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាឡែកហ្ស៊ី​គឺជា​ប្រតិកម្ម​ហួសហេតុ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ​យើង​ចំពោះ​របស់​មួយចំនួន​នៅក្នុង​បរិស្ថាន​របស់​យើង។ មាន​មូលហេតុ​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន​នៃ​អាឡែកហ្ស៊ី​តាម​រដូវ។

១. លំអងផ្កា

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺភាគល្អិតលំអងផ្កាតូចៗ ដែលត្រូវបានដើមឈើ ផ្កា និងស្មៅមួយចំនួនបក់បោកតាមខ្យល់។ ទោះបីជារុក្ខជាតិ «រ៉ាកវីដ» មានភាពល្បីល្បាញដោយសារបញ្ហានេះនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនក៏ដោយ នៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីរុក្ខជាតិដែលរីកនៅពេលវេលាជាក់លាក់ផងដែរ។ ដោយសារតែលំអងផ្កានេះធ្វើដំណើរចម្ងាយឆ្ងាយតាមខ្យល់ អ្នកអាចមានអាឡែស៊ី ទោះបីជាដើមឈើទាំងនោះមិននៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកក៏ដោយ។

២. ផ្សិត

នៅពេលដែលយើងគិតអំពីផ្សិត យើងគិតអំពីផ្សិតដែលដុះនៅកន្លែងសើមនៅផ្ទះ ដូចជាបន្ទប់ទឹកជាដើម មែនទេ? ប៉ុន្តែផ្សិតក៏ដុះនៅខាងក្រៅក្នុងរដូវវស្សាផងដែរ។ ជាពិសេសកន្លែងដូចជាស្លឹកឈើសើម និងដីសើម គឺជាកន្លែងល្អសម្រាប់ ស្ព័រ ផ្សិត។ នៅពេលដែលរបស់ទាំងនេះលាយជាមួយខ្យល់ ហើយស្រូបចូល យើងអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។

៣. ធូលីដី

កណ្ដុរធូលីគឺជាសត្វល្អិតតូចៗដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ពួកវាចូលចិត្តរស់នៅក្នុងក្រណាត់ពូក ខ្នើយ ពូក សាឡុង និងកន្លែងផ្សេងៗទៀតដែលមានធូលីប្រមូលផ្តុំ។ នៅពេលអ្នកសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរដូវវស្សា នៅពេលអ្នកដំឡើងកង្ហារដែលមិនបានប្រើប្រាស់យូរ ឬនៅពេលអ្នកបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយមិនបានសម្អាតវា កណ្ដុរទាំងនេះអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្យល់ និងបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។

៤. ទៅសាលារៀន

កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី។ នៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅសាលារៀនវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក កុមារមួយចំនួនជួបប្រទះនឹង រោគសញ្ញាអាឡែស៊ី កាន់តែខ្លាំងឡើង។ មូលហេតុគឺប្រហែលជាធូលី និងផ្សិតនៅក្នុងអគារសាលារៀន និងថ្នាក់រៀន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ចម្បង​នៃ​អាឡែស៊ី​នេះ?

អ្នកប្រហែលជាមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើន។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះវាបន្តិចបន្តួច អ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះវាធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ពួកគេមិនអាចអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃបាន។

តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថានេះជាអាឡែស៊ី?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះជាប់លាប់ ជាពិសេសនៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ឆ្នាំ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ពេលណាដែលវាកើតឡើង និងថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ីដែរឬទេ។

បន្ទាប់មក បើចាំបាច់ ពួកគេអាចណែនាំ ការធ្វើតេស្ត មួយចំនួន ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកមានអាឡែស៊ីនឹងអ្វី។

• ការធ្វើតេស្តចាក់ស្បែក៖ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលសង្ស័យថាមានបរិមាណតិចតួចត្រូវបានដាក់លើស្បែករបស់អ្នក ហើយការចាក់តូចមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយម្ជុលតូចមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ីជាមួយវា ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី តំបន់នោះនឹងក្លាយទៅជាក្រហម និងហើមបន្តិច ដូចជាមូសខាំ។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ជួនកាល សំណាកឈាមអាចត្រូវបានយកដើម្បីពិនិត្យកម្រិតអង្គបដិប្រាណដែលរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ីមួយចំនួន។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​អាឡែស៊ី?

ទោះបីជាអាឡែស៊ីមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏នៅមានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចរកបាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើ ថ្នាំ ទាំងនេះ លុះត្រាតែមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• ថ្នាំបាញ់ច្រមុះស្តេរ៉ូអ៊ីត៖ ទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការហើមនៅខាងក្នុងច្រមុះ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជាការកកស្ទះច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។
• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន៖ ថ្នាំទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជាការកណ្តាស់ រមាស់ និងហៀរសំបោរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ ៖ ថ្នាំទាំងនេះជួយបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ និងកាត់បន្ថយស្លេស្ម។

• ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ជួនកាលវាត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលរយៈពេលវែង ទាំងតាមរយៈការចាក់ថ្នាំ ឬថ្នាំគ្រាប់/សារធាតុរាវក្រោមអណ្តាត។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់កម្រិតតិចតួចបំផុតដល់រាងកាយរបស់អ្នកនៃអាឡែស៊ីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងវាតាមពេលវេលា។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា

បន្ថែមពីលើថ្នាំ រោគសញ្ញាអាឡែស៊ីទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយដោយការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

• ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលមានលំអងផ្កាច្រើនបំផុត៖ កម្រិតលំអងផ្កាជាធម្មតាខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹក និងពេលរសៀល។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះដោយបិទទ្វារ និងបង្អួចឱ្យជិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• សម្អាតកង្ហារ/ម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ មុនពេលប្រើកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមិនបានប្រើប្រាស់យូរ សូមសម្អាតធូលីដែលកកកុញនៅក្នុងនោះ។ ប្តូរតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ បើមិនដូច្នោះទេ ធូលីទាំងអស់នោះនឹងរាលដាលពាសពេញបន្ទប់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដែលមាន តម្រង HEPA ។
• គ្រប់គ្រងសំណើម៖ ព្យាយាមរក្សាសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 50%។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់សម្រាប់រឿងនេះ។ វានឹងជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ផ្សិតបានច្រើន។
• ពាក់ម៉ាស់ពេលកាត់ស្លឹកឈើ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាត់ស្លឹកឈើសើមនៅក្នុងសួនច្បារ ត្រូវប្រាកដថាពាក់ម៉ាស់ ព្រោះការស្រូបចូលនូវស្ព័រផ្សិតនៅក្នុងស្លឹកឈើអាចធ្វើឱ្យអាឡែស៊ីរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
• បោកគក់ក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នក៖ បោកគក់ក្រណាត់គ្រែ និងស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយសម្ងួតវាឱ្យស្អាតនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងសម្លាប់មេរោគធូលីដី។