ការមានផ្ទៃពោះ គឺជាដំណើរមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់សូម្បីតែក្រោយពេលសម្រាលកូនក៏ដោយ។ ម្តាយខ្លះអាចជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំង ឬទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន (PPD)។ ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ជួនកាលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ឪពុកផងដែរ។
អារម្មណ៍សោកសៅក្រោយសម្រាល (Baby Blues)
ម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍សោកសៅបន្តិចបន្តួច ឆាប់ខឹង ឬយំសោកសៅ ៣ ទៅ ៥ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា " Baby Blues "។ ជាធម្មតា អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការទទួលយកការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនជាអ្វី?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន គឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង “Baby Blues”។ វាអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ទោះបីជាពេលខ្លះវាអាចលេចឡើងមុនក៏ដោយ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំង និងការថប់បារម្ភខ្លាំង ដែលអ្នកអាចពិបាកគ្រប់គ្រង។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន៖
- អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។
- អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ឬមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ។
- មានអារម្មណ៍ដូចជាម្តាយដែលបរាជ័យ។
- ពិបាកគេង។
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំច្រើនពេក។
- ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ (រួមទាំង ភាពស្និទ្ធស្នាល )។
- អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬ ផ្ចង់អារម្មណ៍។
- ឆាប់ខឹង ខឹង ឬភ័យខ្លាចញឹកញាប់។
- មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយកូន ឬមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចំពោះកូនរបស់អ្នក។
- មានអារម្មណ៍ឯកា។
- ជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង (ដូចជាការសង្ស័យមិនសមហេតុផលចំពោះដៃគូរបស់អ្នក)។
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ខ្លាំង។
- ការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។
- ការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកដទៃ។
ឧទាហរណ៍ជីវិតពិត៖
- កាស៊ូនី៖ «បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំយំគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានចំណងមិត្តភាពរឹងមាំជាមួយកូនរបស់ខ្ញុំទេ ហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាម្តាយមិនល្អ។ ក្រោយមកខ្ញុំទើបដឹងថាខ្ញុំកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន»។
- អាម៉ាយ៉ា៖ «ខ្ញុំគេងមិនលក់ ហើយតែងតែខ្លាចថាមានអ្វីមួយនឹងកើតឡើងចំពោះកូនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ស្វាមីរបស់ខ្ញុំបាននាំខ្ញុំទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ដោយមានថ្នាំ និងការប្រឹក្សា ខ្ញុំបានជាសះស្បើយឡើងវិញ»។
- រ៉ាមេស៖ «ប្រពន្ធខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីកូនកើតមក។ នាងតែងតែសោកសៅ ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ។ នៅទីបំផុត យើងទាំងពីរនាក់បានចូលរួមការប្រឹក្សាយោបល់ ដែលបានជួយយើងយ៉ាងច្រើន»។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? (រោគវិទ្យា)
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន បណ្តាលមកពីអន្តរកម្មស្មុគស្មាញនៃកត្តាផ្សេងៗ។
- ការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន ៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កម្រិតអ័រម៉ូនកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រោយពេលសម្រាលកូន កម្រិតទាំងនេះធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក (ជាពិសេសអ័រម៉ូនដូចជា ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន និងអ៊ឹស្ត្រូសែន)។
- ហ្សែន៖ ប្រសិនបើមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃ ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ PPD គឺខ្ពស់ជាង។
- ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត៖ ការសម្រាលកូនគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏សំខាន់មួយដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ សម្ពាធនៃការថែទាំទារកទើបនឹងកើតអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- កត្តាសង្គម៖ កង្វះការគាំទ្រពីដៃគូ ឬក្រុមគ្រួសារ ភាពឯកោ និងភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ គឺជាកត្តារួមចំណែកដ៏សំខាន់។
- ប្រវត្តិសុខភាពផ្លូវចិត្តពីមុន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តពីមុនមក អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់។
- អតុល្យភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ៖ អតុល្យភាពនៃ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដូចជា serotonin និង dopamine ដែលគ្រប់គ្រងមុខងារខួរក្បាល អាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចំណុចសំខាន់ៗ៖
- ម្តាយខ្លះមិនដឹងថាពួកគេកំពុងទទួលរងពីស្ថានភាពនេះទេ ដូច្នេះការគាំទ្រពីអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនស្រឡាញ់កូនរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺ មិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកទេ។
- ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ម្តាយ ទារក និងក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។
តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី?
កុំរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់។ នេះជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបានតាមរយៈការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងការប្រឹក្សាយោបល់ពីអ្នកជំនាញ។
- ចូរនិយាយដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
- សូមទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពក្រោយសម្រាលកូន។ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។
- ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- បើចាំបាច់ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ឬអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។
- ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគាំទ្រក្រោយសម្រាលកូនក្នុងស្រុក ដែលអ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាមួយម្តាយដទៃទៀត។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ (FAQs)
- តើម្តាយទាំងអស់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនដែរឬទេ? ទេ។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់ម្តាយទាំងអស់ទេ ប៉ុន្តែវាជាស្ថានភាពទូទៅដែលស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះ។
- តើនេះជាកំហុសរបស់ខ្ញុំមែនទេ? មិនមែនទាល់តែសោះ។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ វាជាជំងឺដែលទទួលឥទ្ធិពលពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
- តើនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់ខ្ញុំទេ? ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍ និងអន្តរកម្មសង្គមរបស់ទារក។
- តើខ្ញុំនឹងក្លាយជាម្តាយល្អម្តងទៀតទេ? មែនហើយ ពិតណាស់។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចជាសះស្បើយ និងក្លាយជាម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
- តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាអាចប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែ។ ការព្យាបាលជួយពន្លឿនដំណើរការជាសះស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។
