ដោយសារអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយទាំងអស់នៅពេលអ្នកក្លាយជាម្តាយថ្មីថ្មោង ពេលខ្លះអ្នកអាចព្រួយបារម្ភអំពីរឿងតូចតាច មែនទេ? ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសក់របស់អ្នកជ្រុះច្រើនជាងធម្មតា? វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិចពេលអ្នកសិតសក់ ងូតទឹក ឬឃើញសក់ច្រើននៅលើខ្នើយរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះថ្ងៃនេះទេ?
តើការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូននេះជាអ្វី? (`Postpartum Hair Loss`)
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន គឺជាពេលដែលសក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមជ្រុះច្រើនជាងធម្មតាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ នេះពិតជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយជាច្រើន ដូច្នេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ អ្នកមិនឯកាទេ មានមនុស្សជាច្រើនទៀតដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ស្រមៃមើល សូម្បីតែមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកក៏បានប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីមួយដូចនេះដែរ។ ដូច្នេះ នេះគឺជា ស្ថានភាពទូទៅ មួយ។
ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលសក់របស់យើងដុះ?
សក់របស់យើងមិនត្រឹមតែដុះទេ។ វាក៏មានវដ្តរបស់វាផងដែរ។ ស្រមៃមើលថា មានរន្ធតូចៗនៅលើស្បែកក្បាលរបស់យើង ដែលយើងហៅថា "ឫសសក់" ។ ទាំងនេះគឺដូចជារោងចក្រដែលផលិតសក់។ មានដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួនបីនៅក្នុងការលូតលាស់នៃសក់ទាំងនេះ៖
- «ដំណាក់កាលអាណាហ្សែន»៖ នេះគឺជា រយៈពេលនៃការលូតលាស់សក់ ។ ដំណាក់កាលនេះអាចមានរយៈពេលពីពីរទៅប្រាំមួយឆ្នាំ។ បរិមាណសក់ច្រើនបំផុតនៅលើក្បាលរបស់យើង (ពោលគឺប្រហែល 85% ទៅ 90%) គឺស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់នេះ។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលដើមសក់ដុះវែង និងរឹងមាំ។
- «ដំណាក់កាល Catagen»៖ នេះគឺជា ដំណាក់កាលខ្លី ណាស់ ដែលមានរយៈពេលប្រហែលពីរបីសប្តាហ៍។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ការលូតលាស់សក់ឈប់មួយរយៈ ហើយឫសសក់ដែលផលិតសក់នឹងរួញបន្តិច។ វាដូចជាការសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការងារខ្លះ។
- «ដំណាក់កាលតេឡូហ្សែន»៖ នេះគឺជា ដំណាក់កាលសម្រាក នៃសក់។ វាមានរយៈពេលប្រហែលបីខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ឫសសក់ឈប់លូតលាស់។ បន្ទាប់មកឫសសក់ជ្រុះចេញ ដែលបើកផ្លូវសម្រាប់ឫសសក់ថ្មី។
ពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រមួយទៀតសម្រាប់ការជ្រុះសក់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគឺ "Telogen Effluvium"។ នេះមានន័យថាឫសសក់មួយចំនួនធំនៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាក (ដំណាក់កាល Telogen) ជ្រុះចេញក្នុងពេលតែមួយ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ មូលហេតុចម្បងនៃរឿងនេះគឺ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ។ នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលបីខែចុងក្រោយ អ័រម៉ូន «អេស្ត្រូសែន» (estrogen) នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើងច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកឈប់ជ្រុះជាធម្មតា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសក់របស់អ្នកក្រាស់ និងភ្លឺរលោងនៅពេលនោះ។ គ្រាន់តែស្រមៃមើល វាដូចជាសក់របស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យ! អ្នកប្រហែលជាបានឃើញហើយថាក្រចករបស់អ្នកក៏កាន់តែរឹងមាំ និងលូតលាស់លឿនជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលនោះ ប៉ុន្តែនេះគឺដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃអ័រម៉ូនទាំងនេះ។
ប៉ុន្តែ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច កម្រិត «អេស្ត្រូសែន» នេះធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា ឫសសក់មួយចំនួនធំដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់ («ដំណាក់កាលអាណាហ្សែន») ស្រាប់តែចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាក («ដំណាក់កាលតេឡូហ្សែន»)។ បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីពីរបីខែ ឫសសក់ទាំងនោះចាប់ផ្តើមជ្រុះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សក់ដែលត្រូវជ្រុះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ នៅតែស្ថិតនៅលើក្បាលរបស់អ្នកដោយសារតែអរម៉ូន «អេស្ត្រូសែន»។ ពេលអ្នកមានកូន ពេលដែលអរម៉ូនទាំងនោះថយចុះ ទាំងសក់ដែលមាននៅទីនោះ និងសក់ដែលធម្មតាជ្រុះ នឹងចាប់ផ្ដើមជ្រុះទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាហាក់ដូចជាសក់មួយចំនួនធំកំពុងជ្រុះទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។
ជាធម្មតា យើងមានសក់ប្រហែល 80,000 ទៅ 120,000 សរសៃនៅលើក្បាលរបស់យើង។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលសក់ជ្រុះប្រហែល 100 សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាព "ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន" នេះ សក់ជាង 100 សរសៃអាចជ្រុះក្នុងមួយថ្ងៃ ជួនកាលរហូតដល់ 300 ឬ 400 សរសៃ។
តើវានឹងមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណា? តើសក់នឹងដុះឡើងវិញទេ?
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកឃើញការជ្រុះសក់នេះ។ ប៉ុន្តែ នេះគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាធម្មតាវាមិនមានរយៈពេលលើសពីប្រាំមួយខែទេ ។ ជាធម្មតាវាឡើងដល់កម្រិតកំពូល 3-4 ខែបន្ទាប់ពីទារកកើត។ បន្ទាប់ពីនោះ វានឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលដែលទារករបស់អ្នកមានអាយុប្រហែលមួយឆ្នាំ សក់របស់អ្នកគួរតែត្រលប់មកសភាពដើមវិញ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភដោយមិនចាំបាច់ យល់ព្រម? សក់របស់អ្នកប្រាកដជានឹងដុះឡើងវិញជាក់ជាមិនខាន។
តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? តើនេះដូចគ្នានឹងអ្នកដែរឬទេ?
រោគសញ្ញាចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺថា អ្នកសម្គាល់ឃើញសក់ច្រើនជាង ធម្មតានៅលើសិតសក់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកសិតសក់ នៅលើឥដ្ឋបន្ទប់ទឹកនៅពេលអ្នកងូតទឹក ឬនៅលើខ្នើយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញសក់ច្រើនជាងធម្មតានៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដែរ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានសក់ច្រើននៅលើដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកប៉ះក្បាលរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងអាចសម្គាល់ឃើញថាស្បែកក្បាលអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់នៅពេលអ្នកសិតសក់កណ្តាលសក់របស់ពួកគេ។
តើមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះទេ? តើយើងគួរធ្វើអ្វី?
តាមពិតទៅ មិនមានការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ "ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន" នោះទេ។ នេះដោយសារតែវាជាដំណើរការធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវបរិមាណកាន់តែច្រើន និងកាត់បន្ថយការខូចខាតសក់បន្ថែមទៀត ៖
- ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ដែលផ្តល់បរិមាណដល់សក់របស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងនេះអាចបន្ថែមបរិមាណដល់សក់របស់អ្នក។ ការប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ស្រាលក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងផលិតផលមួយចំនួនដើម្បីស្វែងរកផលិតផលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក។
- ចូរថែរក្សាសក់របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ សក់នឹងខ្សោយបំផុតនៅពេលដែលវាសើម។ ដូច្នេះ នៅពេលសិតសក់សើម សូមសិតវាថ្នមៗដោយប្រើសិតធ្មេញធំ។ សូម្បីតែពេលកក់សក់ក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកខ្លាំងៗ សូមម៉ាស្សាវាថ្នមៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងការធ្វើម៉ូតសក់ក្តៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ ឬម៉ាស៊ីនធ្វើម៉ូតសក់ (ឧ. ម៉ាស៊ីនត្រង់ ឬម៉ាស៊ីនរួញសក់) សូមប្រើការកំណត់កំដៅទាបបំផុត។ ការប្រើប្រាស់វាញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួត និងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកបែកចុង។
- ជៀសវាងការទាញសក់របស់អ្នកឱ្យតឹង។ ការចងសក់កន្ទុយសេះ ក្រងសក់ និងខ្សែចងសក់តឹងៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការទាញសក់ដែលមិនចាំបាច់នៅត្រង់ឬសសក់របស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែច្រើន។ សាកល្បងទុកសក់របស់អ្នកឱ្យធូររលុងមួយរយៈ។
- សាកល្បងស្ទីលម៉ូដសក់ផ្សេង។ ការកាត់សក់ខ្លីអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅក្រាស់ជាងមុន។ វាក៏ងាយស្រួលថែរក្សាផងដែរនៅពេលអ្នកមានកូនទើបនឹងកើត។ ការដាក់សក់ជាស្រទាប់ៗក៏អាចបន្ថែមបរិមាណផងដែរ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ចូររួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី ស៊ុត និងអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក (ស្ពៃខ្មៅ ល្ពៅជូរ សណ្តែកសៀង) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះដោយសារតែវាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ សុខភាព សក់។
- សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលេបវីតាមីនបន្ថែមពីលើរបបអាហាររបស់អ្នក។ សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប៊ីយ៉ូទីន ស័ង្កសី និងជាតិដែក មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំលេបថ្នាំបំប៉នណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន។
តើការជ្រុះសក់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ទារកដែរឬទេ?
ទេ ការជ្រុះសក់របស់អ្នកនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកនោះទេ។ នេះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាន រឿងមួយទៀតដែលអ្នកគួរដឹងអំពីកម្រណាស់ ។ សរសៃសក់ដែលជ្រុះចេញពីកូនរបស់អ្នក ជួនកាលអាចជាប់នឹងម្រាមដៃ ម្រាមជើង កដៃ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់គាត់ (ជួនកាលសូម្បីតែប្រដាប់ភេទរបស់គាត់ចំពោះក្មេងប្រុស)។ យើងហៅវាថា "Hair Tourniquet "។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យទារកឈឺចាប់ ហើយក៏អាចកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់នោះផងដែរ។ តំបន់នោះអាចឡើងក្រហម និងហើម ហើយទារកអាចយំច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញរឿងនេះ សូមទាញសរសៃសក់ចេញថ្នមៗ ឬកាត់វាចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់ទារកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលងូតទឹក និងប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់ទារក។
តើគ្មានវិធីណាដើម្បីបញ្ឈប់រឿងនេះទេឬ?
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ គ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូនបានទេ។ វាជាដំណើរការធម្មជាតិមួយដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតអរម៉ូន។ ប៉ុន្តែ ការដឹងថាអ្វីមួយដូចនេះអាចកើតឡើងជាមុនមានន័យថាអ្នកនឹងមិនមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកទេប្រសិនបើវាកើតឡើង។ អ្នកអាចធានាខ្លួនឯងថា "អូ នេះជាអ្វីដែលនាងនិយាយ"។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើការជ្រុះសក់របស់អ្នកនៅតែបន្តលើសពីប្រាំមួយខែ ឬប្រសិនបើបរិមាណនៃការជ្រុះសក់មិនអាចនឹកស្មានដល់ នោះវាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- កង្វះជាតិដែក
- ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ( ជាពិសេសជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត)
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀត
- ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ
ប្រសិនបើមានមូលហេតុដូចនេះ ការព្យាបាលវាអាចជួយគ្រប់គ្រងការជ្រុះសក់បាន។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងបន្តិចនៅពេលអ្នកមានកូនថ្មី។ អ្នកនឹងគេងមិនលក់ ហើយមានការទទួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើន។ ការជ្រុះសក់នេះអាចបន្ថែមភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភនោះ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ការជ្រុះសក់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគឺជារឿងធម្មតា ហើយវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សភាគច្រើន។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាបាន ការថែរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងការធ្វើម៉ូតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់សក់របស់អ្នកឱ្យដុះឡើងវិញកាន់តែងាយស្រួល។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកើតមក សក់របស់អ្នកនឹងពេញឡើងវិញ។
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា... (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយថ្មីថ្មោង ហើយអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជ្រុះសក់នេះ កុំភ័យស្លន់ស្លោអី ។ នេះគឺជា ស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្ន ដែលម្តាយភាគច្រើនជួបប្រទះ។ នៅពេលដែលអរម៉ូនរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ សក់របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដុះឡើងវិញយ៉ាងល្អ។
សូមចងចាំថា៖ នេះមិនមែនជាជំងឺទេ វាជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់អ្នកវិលត្រឡប់មករកភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។
ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ រស់នៅឱ្យបានល្អ និងចំណាយពេលជាមួយកូនតូចរបស់អ្នក។ កុំគិតច្រើនពេកអំពីសក់របស់អ្នក ហើយបាត់បង់ភាពរីករាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុន ប្រសិនបើការជ្រុះសក់របស់អ្នកនៅតែបន្តលើសពី 6-9 ខែ តើវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យមែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកអាចមើលថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែរឬទេ។
ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនអាចឃើញថាសក់របស់ពួកគេស្តើងជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះបន្តិច ឬសភាពសក់របស់ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច (ឧទាហរណ៍ សក់រលោងពីមុនក្លាយជារួញបន្តិច)។ នេះជារឿងធម្មតា។ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។
ការ សម្រាលកូន ការជ្រុះសក់ ការជ្រុះសក់ អរម៉ូន អេស្ត្រូសែន ទារកទើបនឹងកើត សុខភាពម្តាយ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។