អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីឆ្អឹងកាំនៅក្នុងដៃ

តើយើងធ្វើការងារប៉ុន្មានដោយដៃរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ? យើងសរសេរអ្វីមួយ យើងញ៉ាំអាហារ យើងលើករបស់ធ្ងន់ៗ យើងចាប់ដៃជាមួយនរណាម្នាក់។ ចំពោះរឿងទាំងអស់នេះ ឆ្អឹងនៅក្នុងដៃរបស់យើង ពោលគឺឆ្អឹង ត្រូវមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ពីកែងដៃដល់ កដៃ (យើងហៅវាថាកំភួនដៃ) មានឆ្អឹងសំខាន់ៗពីរ។ មួយក្នុងចំណោមនោះគឺឆ្អឹងកាំ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីឆ្អឹងដ៏សំខាន់នេះ គឺឆ្អឹងកាំ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនគិតច្រើនអំពីវាទេ។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើរ៉ាឌីសជាអ្វី?

ឆ្អឹងរ៉ាឌីស គឺជាឆ្អឹងមួយក្នុងចំណោមឆ្អឹងពីរនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃដៃរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងមួយទៀតត្រូវបានគេហៅថា អ៊ុលណា (ulna)។ ឆ្អឹងរ៉ាឌីសរត់តាមបណ្តោយចំហៀងមេដៃរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងនេះជួយអ្នកឱ្យងាក ពត់ និង និយាយឱ្យខ្លី ផ្លាស់ទីដៃ និង កដៃ របស់អ្នកតាមដែលអ្នកត្រូវការ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ឆ្អឹងរ៉ាឌីសក៏ដើរតួជាជំនួយសម្រាប់សាច់ដុំ សរសៃពួរ សរសៃចង និងសរសៃឈាមសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងដៃរបស់យើង។ នោះមានន័យថា ឆ្អឹងរ៉ាឌីសជួយឱ្យរបស់ទាំងអស់នេះភ្ជាប់ និងធ្វើការជាមួយគ្នា។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកបាក់ឆ្អឹងរ៉ាឌីសរបស់អ្នកដោយចៃដន្យ (ដែលយើងហៅថាការបាក់ឆ្អឹងតាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ) អ្នកប្រហែលជាត្រូវវះកាត់។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងត្រូវទទួលការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីទទួលបានកម្លាំង និងចលនាឡើងវិញនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

តើសេវាកម្មសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលឆ្អឹងកាំផ្តល់ដល់រាងកាយរបស់យើង?

ឆ្អឹងតូចនេះធ្វើការងារជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ចូរយើងមើលថាមានអ្វីខ្លះ។

ចលនាដៃ និង កដៃ ៖ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការពត់ និងបង្វិលផ្នែកខាងក្រោមនៃដៃ និង កដៃ របស់អ្នកក្នុងទិសដៅណាមួយ។ សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបង្វិល កដៃរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបញ្ចូលសោ ហើយបើកទ្វារ។ ឆ្អឹងកាំគឺជាគន្លឹះនៃចលនានោះ។
ការរក្សាសាច់ដុំ៖ ឆ្អឹងនេះកាន់សាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងប្រាំពីរនៅក្នុងដៃរបស់យើង។
ការផ្តល់ស្ថេរភាព៖ វាជួយផ្តល់ស្ថេរភាព និងកម្លាំងដល់ដៃ កដៃ និងកំភួនដៃរបស់អ្នកទាំងមូល។

ដូច្នេះតើឆ្អឹងកាំនេះស្ថិតនៅទីណាពិតប្រាកដ?

លាតដៃរបស់អ្នកត្រង់ទៅមុខអ្នក ហើយបង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកចុះក្រោម។ ក្នុងចំណោមឆ្អឹងពីរនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃដៃរបស់អ្នក ឆ្អឹងកាំគឺនៅផ្នែកមេដៃ។ នៅម្ខាងទៀត ផ្នែកម្រាមដៃកូនគឺឆ្អឹងអ៊ុលណា។ នៅពេលអ្នកបង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកឡើងលើ ឆ្អឹងទាំងពីរនេះស្ទើរតែស្របគ្នា។

ស្ថានភាពទូទៅ និងបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកាំ

ដូចឆ្អឹងដទៃទៀតដែរ ឆ្អឹងរ៉ាឌីសអាចងាយនឹងមានបញ្ហា និងរបួសផ្សេងៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលចំណុចសំខាន់ៗបំផុត។

១. ការបាក់ឆ្អឹងកាំ

នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅបំផុតជាមួយឆ្អឹងកាំ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅការបាក់ឆ្អឹងនេះ ថា ជាជំងឺបាក់ឆ្អឹង ។ មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យរឿងនេះកើតឡើង៖

គ្រោះថ្នាក់ក្នុងពេលលេងកីឡា
គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
ដួល (ជាពិសេសពេលប៉ះនឹងដី)

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយថា អ្នកមានឆ្អឹងបាក់បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ សូម ទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ។

ចូរយើងមើលថាតើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះនៅពេលឆ្អឹងបាក់។

រោគសញ្ញា	ការពិពណ៌នា
ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ	ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅកន្លែងគ្រោះថ្នាក់។
ហើម	ហើមតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាដៃ	អសមត្ថភាពក្នុងការពត់ ឬតម្រង់ដៃ ឬ កដៃ បានដូចធម្មតា។
ការប្រែពណ៌ទៅជាពណ៌ខៀវខ្ចី ឬ ការប្រែពណ៌ទៅជាពណ៌ស្លេកស្លាំង	បង្ហាញរូបរាងជាំដោយសារហូរឈាមក្រោមស្បែក។
ចក្ខុវិស័យដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ	រូបរាងដៃបានផ្លាស់ប្តូរ ដោយមានដុំពក ឬពត់មិនធម្មតាលេចឡើង។

មានវិធីសំខាន់ៗជាច្រើនដែលកាំអាចត្រូវបានបំបែក។ ទាំងនេះត្រូវបានដាក់ឈ្មោះដោយផ្អែកលើកន្លែង និងរបៀបដែលការបាក់កើតឡើង។

ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles៖ កដៃការបាក់ឆ្អឹងនៅជិតកដៃ ដែលធ្វើឱ្យផ្នែកដែលបាក់នោះរអិលទៅក្រោយ។ ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកដួលដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើដី។
ការបាក់ឆ្អឹង Smith៖ នេះគឺផ្ទុយពីការបាក់ឆ្អឹង Collis។ នៅទីនេះ ផ្នែកដែលបាក់ត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅទៅមុខ។
ការបាក់ឆ្អឹងដោយដំបងបៃតង៖ នេះជារឿងធម្មតាចំពោះកុមារតូចៗ។ វាត្រូវបានគេហៅថាពេលដែលឆ្អឹងបាក់ម្ខាងជាជាងបែកចេញជាពីរបំណែកទាំងស្រុង ស្រដៀងនឹងដំបងឈើឆៅដែលបាក់ម្ខាង ហើយពត់ម្ខាងទៀត។

២. ជំងឺពុកឆ្អឹង

និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជា ការស្តើងនៃឆ្អឹង ។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឲ្យឆ្អឹងក្លាយជាខ្សោយ និងងាយនឹងបាក់ សូម្បីតែមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួចបំផុត ឬគ្មានមូលហេតុអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺពុកឆ្អឹងបន្ទាប់ពីពួកគេបាក់ឆ្អឹង។

ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស សម្រាប់ស្ត្រី និងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។

៣. កែងដៃគិលានុបដ្ឋាយិកា

នេះជារបួសទូទៅមួយដែលគេឃើញកើតឡើងចំពោះ កុមារតូចៗ ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "កែងដៃទាញ"។ នេះជាពេលដែលឆ្អឹងកាំនៅជិតសន្លាក់កែងដៃរបស់កុមារដាច់ចេញដោយផ្នែក។ រឿងនេះកើតឡើងកាន់តែងាយស្រួលព្រោះសរសៃចងចំពោះកុមារតូចៗធូរជាងសរសៃចងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។

ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកទាញដៃក្មេងតូចម្នាក់ ហើយរុញគាត់ ឬនាងឆ្លងកាត់ផ្លូវ ឬប្រសិនបើអ្នកលើកគាត់ដោយដៃទាំងពីរដើម្បីលេង អ្វីមួយដូចនេះអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងការទាញដៃក្មេងតូចៗខ្លាំងពេក។

តើអ្នកពិនិត្យឆ្អឹងរ៉ាឌីសដោយរបៀបណា?

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពឆ្អឹងកាំរបស់អ្នក។

ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (ការស្កេន DEXA)៖ នេះវាស់ស្ទង់ថាតើឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណា។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺពុកឆ្អឹង។
ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមូលដ្ឋានបំផុត ដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើឆ្អឹងត្រូវបានបាក់ឬអត់។
ការស្កេន MRI ឬ CT៖ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តទាំងនេះ ដើម្បីមើលថាតើមានការខូចខាតដល់ជាលិកាទន់ជុំវិញឆ្អឹងដែរឬទេ ដូចជាសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ។

តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

ឆ្អឹងរ៉ាឌីសត្រូវការការព្យាបាលលុះត្រាតែមានការបាក់ឆ្អឹង គ្រោះថ្នាក់ ឬស្ថានភាពដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។

ការព្យាបាលឆ្អឹងដែលបាក់៖ ការព្យាបាលមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបាក់។ ជួនកាល អ្នកអាចប្រើបន្ទះដែក ឬបន្ទះឈើដើម្បីធ្វើឲ្យដៃមិនកម្រើក និងទុកឲ្យវាជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបំណែកឆ្អឹងនៅឆ្ងាយពីគ្នាពេក ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីដាក់ខ្សែ ឬបន្ទះដែក ដើម្បីដាក់ឆ្អឹងត្រឡប់ទៅកន្លែងដើមវិញ។
ការព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង៖ចំពោះបញ្ហានេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំឱ្យហាត់ប្រាណ វីតាមីន និងអាហារបំប៉នរ៉ែ (ជាពិសេសកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D) និងថ្នាំមួយចំនួន។

តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរ៉ាឌីសរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ការរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ។

ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ បន្ថែមអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D (ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស ត្រីតូចៗ បន្លែបៃតង) ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ លំហាត់ប្រាណដូចជាការហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ និងការដើរជួយពង្រឹងឆ្អឹង។
អនុវត្តតាមវិធានការសុវត្ថិភាព៖
ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ច នៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពចាំបាច់នៅពេលលេងកីឡា។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននៅក្នុងផ្ទះ (របស់របរដែលរាយប៉ាយនៅលើឥដ្ឋ ផ្ទៃរអិល)។
កុំឡើងលើកៅអី ឬតុដើម្បីទៅដល់របស់របរ។ សូមប្រើជណ្ដើរសមរម្យសម្រាប់គោលបំណងនេះ។
អនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឧបករណ៍ ដូចជាឈើច្រត់ ដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ឆ្អឹងកាំរបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ និងសំខាន់បំផុតនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដូច្នេះវាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់វា។

សារយកទៅផ្ទះ

ឆ្អឹងកាំគឺជាឆ្អឹងសំខាន់នៅក្នុងកំភួនដៃរបស់អ្នក នៅផ្នែកមេដៃ។
នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើចលនា និងបង្វិលដៃ និង កដៃ ។
ឆ្អឹងរ៉ាឌីសអាចបាក់ដោយសារការដួល របួសកីឡា និងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ រោគសញ្ញាចម្បងរួមមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើម និងការប្រែប្រួលរូបរាងដៃ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាឆ្អឹងបាក់ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតភ្លាមៗ។
ជំងឺពុកឆ្អឹង (ការស្តើងនៃឆ្អឹង) បង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងរ៉ាឌីសយ៉ាងងាយ។
អ្នកអាចរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងអនុវត្តតាមការអនុវត្តដែលមានសុវត្ថិភាព។