ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងព្យាយាមផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង អ្នកដឹងហើយថាដំណើរនេះមិនតែងតែងាយស្រួលដូចអ្នកគិតនោះទេ។ ពេលខ្លះ មិនថាយើងព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចមានអារម្មណ៍ចង់ត្រលប់ទៅរកទម្លាប់ចាស់របស់យើងវិញ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពី ការកើតឡើងវិញ ។ នេះជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីវា។
តើ «ការកើតឡើងវិញ» ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «ការកើតឡើងវិញ» គឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់សារធាតុមួយ (ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនដទៃទៀត) ម្តងទៀត បន្ទាប់ពីអ្នកបានឈប់ ឬកំពុងព្យាយាមឈប់។ នេះច្រើនតែមានន័យថាចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់អ្វីមួយដែលញៀនម្តងទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនហៅរឿងនេះថា «ការធ្វេសប្រហែស»។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពហៅវាថា «ការវិលត្រឡប់ទៅប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនវិញ»។
ការកើតឡើងវិញនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនម្តងទៀតដែលអ្នកបានជៀសវាងជាយូរមកហើយ។ មនុស្សមួយចំនួនចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនប្រភេទផ្សេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "ការកើតឡើងវិញ" គឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់អ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ប្រើ។
ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន គឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលអ្នកមាន។ វាមិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យអំពីអ្នកជានរណានោះទេ។ តាមពិតទៅ មនុស្សជាច្រើនដែលមានស្ថានភាពនេះនឹងកើតឡើងវិញនៅចំណុចណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទទួលបានការថែទាំសុខភាព និងជំនួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីអ្នកកើតឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានកើតឡើងវិញ (ឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកហៀបនឹងកើតឡើង) សូមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ក្រុមគាំទ្រ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព សុទ្ធតែអាចជួយអ្នកបាន។ ពួកគេនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នក ឬខ្មាស់អៀនចំពោះអ្នកឡើយ។ ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាព មានសុខភាពល្អ និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
តើការមាន «ការកើតឡើងវិញ» មានន័យយ៉ាងណា?
«ការកើតឡើងវិញ» មានន័យថា អ្នកបានប្រើអ្វីមួយដែលអ្នកចង់ជៀសវាង ឬត្រូវជៀសវាង។ វាអាចជាកំហុសតូចតាចម្តងម្កាល ឬវាអាចជាការកើតឡើងវិញនៃទម្លាប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង។
ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា ការកើតឡើងវិញ មិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សបរាជ័យ ឬជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។ ការជាសះស្បើយគឺជាដំណើរការពេញមួយជីវិត។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចប្រឡងជាប់ ឬធ្លាក់ដូចថ្នាក់រៀននៅសាលានោះទេ។
ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនការមានស្ថានភាពសុខភាពបែបនេះមិនកំណត់ថាអ្នកជានរណានោះទេ។ ការញៀនថ្នាំឡើងវិញអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចសម្រេចគោលដៅនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកម្តងទៀតបានទេ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមឡើងវិញបានជានិច្ច។
តើអ្វីជាកត្តាដែលជំរុញឱ្យអ្នកកើតឡើងវិញ?
កត្តាបង្ក ទាំងនេះគឺខុសៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើតឡើងវិញដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា៖
- ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ឬទីកន្លែងឡើងវិញ៖ ការឃើញមនុស្សពីអតីតកាលរបស់អ្នក ឬការទៅកន្លែងដែលអ្នកមានការចងចាំល្អៗអាចជា រឿងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ ។ អ្នកប្រហែលជាបានរសាត់ឆ្ងាយពីមិត្តភក្តិ ឬទំនាក់ទំនងមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ ការឃើញពួកគេម្តងទៀតអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ស៊ាំពីពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ឧទាហរណ៍ ការឃើញកន្លែងដែលអ្នកធ្លាប់ផឹកស្រា ឬការឃើញមិត្តចាស់ដែលអ្នកធ្លាប់ដើរលេងជាមួយ អាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ត្រលប់ទៅថ្ងៃទាំងនោះវិញ។
- ការប្រែប្រួលសុខភាពរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចមាន "ការកើតឡើងវិញ" នៅពេលអ្នករកឃើញថាអ្នកមានជំងឺថ្មី ឬនៅពេលដែលជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ហានិភ័យនេះគឺ ខ្ពស់ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនពីមុនសម្រាប់ការឈឺចាប់ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានជំងឺរលាកសន្លាក់ ហើយបានប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីមុន ពួកគេអាចចងចាំគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើងវិញ។
- ថ្ងៃសំខាន់ៗ៖ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ ចង់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខ្លាំង នៅថ្ងៃបុណ្យទាន ថ្ងៃកំណើត ថ្ងៃឈប់សម្រាកសាសនា ឬឱកាសពិសេសផ្សេងៗទៀត។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានប្រារព្ធថ្ងៃទាំងនេះជាមួយនឹងគ្រឿងញៀនពីមុនមក។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅថ្ងៃបែបនេះ។
- ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត៖ ការចាប់ផ្តើមការងារថ្មី ការបាត់បង់ការងារ បញ្ហាគ្រួសារ ឬទំនាក់ទំនង ឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ សុទ្ធតែអាចបង្កឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាចង់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនម្តងទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនងាកទៅរកគ្រឿងញៀន ពីព្រោះពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងសម្ពាធដែលពួកគេមានអារម្មណ៍នៅពេលបែបនេះបាន។
- ភាពតានតឹង ឬអារម្មណ៍ខ្លាំងផ្សេងទៀត៖ ភាពតានតឹង កំហឹង ការភ័យខ្លាច កំហុស ភាពឯកោ ឬអារម្មណ៍ខ្លាំងផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬដើម្បីគេចចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ សូម្បីតែអារម្មណ៍រីករាយក៏អាចជាកត្តាជំរុញផងដែរ។ សូមគិតអំពីពេលវេលាដែលអ្នកធ្លាប់មានភាពសប្បាយរីករាយ អបអរសាទរអ្វីមួយ ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាផ្នែកមួយនៃជីវិតសង្គមរបស់អ្នក ហើយអ្នកប្រហែលជាឃើញខ្លួនឯងកំពុងគិតអំពីពេលវេលាដ៏រីករាយទាំងនោះម្តងទៀត។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរៀនថាអ្នកអាចមានសុភមង្គល និងបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដោយគ្មានគ្រឿងញៀន។
តើដំណាក់កាលនៃ "ការកើតឡើងវិញ" មានអ្វីខ្លះ?
ខណៈពេលដែលការកើតឡើងវិញនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនអាចហាក់ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ភ្លាមៗ អ្នកជំនាញបានរកឃើញថាមនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើនមុនពេលមានការកើតឡើងវិញ។ ការដឹងអំពីដំណាក់កាលទាំងនេះអាចជួយអ្នក និងអ្នកដទៃដែលអ្នកស្គាល់ឱ្យស្គាល់សញ្ញាព្រមាន។
ការកើតឡើងវិញនៃអារម្មណ៍
ដំណាក់កាលដំបូងនៃ "ការកើតឡើងវិញ" ប្រហែលជាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីការប្រើប្រាស់វាម្តងទៀតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "កត្តាជំរុញ" អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជា កំហុស កំហឹង ការខកចិត្ត ការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ ។ ការដោះស្រាយ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជាការលំបាក។ នៅពេលនោះ អ្នកអាចធ្វើរឿងដូចជា៖
- អ្នកជៀសវាងក្រុមគាំទ្រ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលជាធម្មតានឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- អ្នករក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកទុកក្នុងចិត្ត លាក់វាពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ហើយធ្វើពុតជាមិនអី។
- ការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ (ញ៉ាំច្រើនភ្លាមៗ ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារ)។
- អ្នកក្លាយជាមនុស្សឯកោ ឆ្ងាយពីមនុស្សល្អសម្រាប់អ្នក សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង (មិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ ឬមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ)។
- ឆាប់ខឹង ហើយឆាប់ខឹងនឹងរឿងតូចតាច។
ស្រមៃមើលថា អ្នកស្រាប់តែនឹកឃើញដល់មិត្តភ័ក្តិម្នាក់ពីអតីតកាល ហើយមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខឹង។ នៅពេលនោះ អ្នកមិនទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកតែងតែនិយាយជាមួយ ហើយជួយអ្នកទេ។ អ្នកសោកសៅតែម្នាក់ឯងដោយមិនប្រាប់អ្នកណាម្នាក់។ អ្នកស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ នេះជាលក្ខណៈនៃ «ការកើតឡើងវិញ» នៃអារម្មណ៍។ នៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតអំពីគ្រឿងញៀនទេ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។
ការកើតឡើងវិញនៃផ្លូវចិត្ត
ដំណាក់កាលផ្លូវចិត្តនៃ "ការកើតឡើងវិញ" ចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរសាត់ទៅប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនវិញ។ វាដូចជាផ្នែកមួយនៃចិត្តរបស់អ្នកកំពុងនិយាយថា "ទេ កុំប្រើ" ខណៈពេលដែលផ្នែកមួយទៀតកំពុងប្រកែកថា "វាមិនអីទេក្នុងការមានបន្តិចបន្តួច"។
ប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុ ញៀន គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការជាអចិន្ត្រៃយ៍។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិត ឬបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកបាន។ ទោះបីជាអ្នកដឹងថាអ្នកមិនចង់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនក៏ដោយ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងលេងល្បិចលើអ្នក។
- "មិនអីទេ លេបបន្តិចទៅ ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងវាបាន"
- "តែម្តងនេះទេ ខ្ញុំមិនចង់ប្រើវាទៀតទេ"
- «គ្មានអ្នកណាម្នាក់នឹងត្រូវចាប់បានទេ»។
- "តើវាសប្បាយប៉ុណ្ណានៅពេលដែលអ្នកប្រើវាពីមុន?"
- «អ្នកត្រូវតែលេបថ្នាំខ្លះដើម្បីដោះស្រាយ «ភាពតានតឹង» នេះ»។
គំនិតដូចនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ អ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីមនុស្ស និងទីកន្លែងដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនកាលពីអតីតកាល។ អ្នកថែមទាំងអាចគិតអំពីវិធីប្រើប្រាស់វាដោយសម្ងាត់ទៀតផង។
ការចង់បានថ្នាំ មិនមានន័យថាអ្នកខ្សោយ ឬគ្មានអំណាចនោះទេ។ វាជាផ្នែកមួយនៃជំងឺនេះ។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការសុំជំនួយ។ដរាបណាអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើង សូមសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។
ការកើតឡើងវិញខាងរាងកាយ
ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃ "ការកើតឡើងវិញ" នេះគឺជាពេលដែលអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនម្តងទៀត។ ការតស៊ូផ្លូវចិត្តបានចប់ហើយ ហើយអ្នកធ្វើវាម្តងទៀត។ នេះអាចជាកំហុសម្តងម្កាល ឬវាអាចជាការវិលត្រឡប់ទៅប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងជាបន្តបន្ទាប់។
សូមចងចាំថា មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលរស់នៅជាមួយ បញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន នឹងកើតឡើងវិញនៅចំណុចណាមួយ។ នោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចឈប់បានទេ។ ប្រសិនបើគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នកគឺរក្សាខ្លួនឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងញៀន អ្នកពិតជាអាចសម្រេចបានវា។ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព និងប្រព័ន្ធគាំទ្រផ្សេងទៀត ដើម្បីទទួលបានជំនួយដើម្បីឈប់ប្រើប្រាស់។
តើមានយុទ្ធសាស្ត្រអ្វីខ្លះដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញ?
រឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជួយការពារការកើតឡើងវិញគឺ ត្រូវបន្តការព្យាបាល។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងដឹងថាការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
- លេបថ្នាំតាម វេជ្ជបញ្ជា របស់អ្នក (បើមាន) ឱ្យទាន់ពេលវេលា។
- បន្តនិយាយជាមួយ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត (អ្នកប្រឹក្សា គ្រូពេទ្យវិកលចរិត)។
- ការចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រ។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើគោលដៅនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការយល់ដឹងពី កត្តាជំរុញដែលអ្នកមាន ។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍តានតឹង កំហុស និងកំហុសក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនសំខាន់ៗ ដែលអាចបង្កឱ្យមានការកើតឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាពេលណាដែលអ្នកទំនងជាកើតឡើងវិញ អ្នកអាចរៀបចំសម្រាប់ពេលវេលាទាំងនោះ និងទទួលបានជំនួយ និងធនធានផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រហែលជាអ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលទាំងនោះ ឬកំណត់ពេលជួបជាមួយអ្នកប្រឹក្សា។
ចំពោះមនុស្សជាច្រើន ការ «កើតឡើងវិញ» កើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេមានពេលវេលាពិសេស ឬឱកាសដើម្បីប្រើប្រាស់ម្តងទៀត។ ព្យាយាមស្គាល់គំរូគំនិតដូចជា «តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ម្តងទៀតដោយរបៀបណា ដោយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំមិនដឹង?» អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងជំរុញអ្នកទៅក្នុងទិសដៅនោះ។ នៅពេលដូចនេះ សូមសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកគ្មាននរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ ខ្សែទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់វិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិ (NIMH) ស្រីលង្កាតាមលេខ 1926 (24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ)។ លើសពីនេះ អង្គការដូចជា Sumithrayo (លេខទូរស័ព្ទ៖ 0112692909, 0112696666, 0112682535) ត្រៀមខ្លួនជួយអ្នក។ ពួកគេត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យស្តាប់អ្នក ស្វែងរកធនធានដែលអ្នកត្រូវការ និងគាំទ្រអ្នក មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានោះទេ។
ការរស់នៅជាមួយបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនគឺជាដំណើរការពេញមួយជីវិត។ នរណាម្នាក់ក៏អាចប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សបរាជ័យនោះទេ។ តាមពិតទៅ គ្មានអ្វីដែលហៅថាបរាជ័យនោះទេ។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីមិនប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន អ្នកអាចសម្រេចបានវានៅថ្ងៃណាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការកើតឡើងវិញ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងវាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព មនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក សុទ្ធតែអាចរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំនៅក្នុងអត្ថបទនេះ
មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពី៖
- ការ «(ការកើតឡើងវិញ)» ពោលគឺការវិលត្រឡប់ទៅប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនវិញ គឺជារឿងធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងព្យាយាមកម្ចាត់គ្រឿងញៀនមានបទពិសោធន៍នេះ។ វាមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ ហើយក៏មិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សបរាជ័យដែរ។
- អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នក និងផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នកក្នុងដំណើរនេះ។ កុំខ្លាចក្នុងការទាក់ទងទៅកាន់ក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ គ្រូពេទ្យ អ្នកប្រឹក្សា និងក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក។
- កំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជំរុញដែលនាំឱ្យមានការកើតឡើងវិញ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវដឹងអំពីដំណាក់កាលនៃការកើតឡើងវិញ (អារម្មណ៍ ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ)។ នេះនឹងជួយអ្នករៀបចំជាមុន និងសុំជំនួយ។
- ទោះបីជាអ្នកកើតឡើងវិញក៏ដោយ ដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយមិនទាន់ចប់នៅឡើយទេ។ អ្នកអាចព្យាយាមម្តងទៀត។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវសុំជំនួយ ហើយបន្តព្យាយាម។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ សូមនិយាយចេញមក។ សេវាកម្មដូចជា 1926 ឬវិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិ គឺមានសម្រាប់អ្នក។ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នកដោយមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកឡើយ។
ចូរចងចាំថា ការជាសះស្បើយគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយមួយ។ វាអាចមានឧបសគ្គ និងឧបសគ្គជាច្រើនតាមផ្លូវ។ អ្នកថែមទាំងអាចត្រូវថយក្រោយទៀតផង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាន។ អ្នករឹងមាំ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះបាន! ការកើតឡើងវិញម្តងមិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ។ ចូរក្រោកឡើងវិញ។
គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង ការប្រើប្រាស់ឡើងវិញ ការកើតឡើងវិញ ការញៀន សុខភាពផ្លូវចិត្ត ជំនួយ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។