ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថា "អូ! ខ្ញុំមិនអាចកម្ចាត់រឿងនេះបានទេ" មែនទេ? វាអាចជាទម្លាប់អាក្រក់ ឬវាអាចជាអ្វីមួយដែលជ្រៅជាងនេះទៅទៀត គឺការញៀន។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាពិតជា មូលហេតុដែលវាកើតឡើង និងរបៀបដែលយើងអាចចេញពីវាបាន។ នេះជាប្រធានបទស្មុគស្មាញបន្តិច ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមរក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ។
តើការញៀនជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការញៀនគឺជាការភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសារធាតុ ឬសកម្មភាពណាមួយ ហើយមនុស្សនោះបន្តធ្វើវាដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង ទោះបីជាដឹងថាវានឹងមានផលវិបាកអាក្រក់ក៏ដោយ។ វាជា
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ ។ សូមគិតអំពីវា មនុស្សមួយចំនួនដឹងថាអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើគឺខុស ហើយវាកំពុងធ្វើបាបខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចឈប់ហើយជួបបញ្ហាធំនោះទេ។ ការញៀនអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងទៅលើសុខភាព ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ ការងារ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃការញៀន។
តើនេះជាជំងឺមែនទេ?
មែនហើយ ការញៀនគឺជា
ជំងឺមួយ ជាជំងឺមួយ ។ យោងតាមសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រញៀនអាមេរិក (ASAM) ការញៀនគឺជាជំងឺខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។ វាមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការខ្វះឆន្ទៈ ឬការសម្រេចចិត្តមិនល្អនោះទេ។ ការញៀន
ផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ។ វាដូចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀតដែរ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូង។
តើការញៀនមានប្រភេទសំខាន់ៗអ្វីខ្លះ?
ការញៀនមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ១.
ការញៀនសារធាតុ (វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ហៅវាថា "ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុ")។ ២.
ការញៀនទៅនឹងសារធាតុមិនមែន ពោលគឺចំពោះសកម្មភាពមួយចំនួន ("ការញៀនអាកប្បកិរិយា")។
ការញៀនសារធាតុ
វេជ្ជបណ្ឌិត និងសហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រឥឡូវនេះហៅជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនថា "ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន"។ សៀវភៅណែនាំសម្រាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក "DSM-5" មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ "ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន"។ សារធាតុទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលមានសក្តានុពលញៀន។ ទាំងនេះអាចជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ឬថ្នាំខុសច្បាប់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
- គ្រឿងស្រវឹង ។
- កាហ្វេអ៊ីន - មែនហើយ មនុស្សមួយចំនួនក៏ញៀននឹងកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ និងតែផងដែរ។
- កញ្ឆា/ម៉ារីជូអាណា។
- ថ្នាំញៀនប្រភេទ Hallucinogens - ឧទាហរណ៍រួមមាន PCP និង LSD។
- ថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំងងុយគេង និងថ្នាំ បន្ថយការថប់បារម្ភ - ថ្នាំដែលផ្តល់ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ដូចជាថ្នាំ benzodiazepines និង barbiturates។
- សារធាតុស្រូបចូល - ដូចជាថ្នាំរំលាយពណ៌ ថ្នាំបាញ់ ឧស្ម័នមួយចំនួន និងនីទ្រីត (សារធាតុផ្ទុះ)។
- ប្រភេទនៃ «(អូផ្ចូអ៊ីត)» ដែលត្រូវបានលេបដោយមាន ឬគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យ -ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា Codeine, Oxycodone និង Heroin។
- សារធាតុរំញោច មិនថាលេបដោយមាន ឬគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យនោះទេ - ដូចជា Adderall ® កូកាអ៊ីន និង មេតំហ្វេតាមីន (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា ទឹកកក)។
- ថ្នាំជក់ /នីកូទីន - ការជក់បារី ការប្រើប្រាស់បារីអេឡិចត្រូនិច (បារីអេឡិចត្រូនិច ឬបារីអេឡិចត្រូ និ ច)។
ទោះបីជាសារធាតុទាំងនេះខុសគ្នាខ្លាំងពីគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ ពួកវាទាំងអស់ដំណើរការ
ដោយការជំរុញមជ្ឈមណ្ឌលរង្វាន់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយ និងរំភើប។ ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុអាចវិវត្តនៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់សារធាតុទាំងនេះ - ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមាននោះទេ។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចស្រាល មធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ។
ការញៀនគឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុ។ ការញៀនអាកប្បកិរិយា
ការញៀនអាកប្បកិរិយាអាចកើតឡើងជាមួយនឹងសកម្មភាពណាមួយដែលជំរុញមជ្ឈមណ្ឌលរីករាយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាកប្បកិរិយានៅតែកំពុងស្រាវជ្រាវអំពីភាពស្រដៀងគ្នា និងភាពខុសគ្នារវាងការញៀនសារធាតុញៀន ការញៀនអាកប្បកិរិយា និងស្ថានភាពអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំផ្សេងទៀត (ដូចជាជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) និង Bulimia Nervosa)។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការញៀនអាកប្បកិរិយាតែមួយគត់ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនៅក្នុង DSM-5 គឺជំងឺល្បែងស៊ីសង។ វាស្ថិតនៅក្នុងផ្នែក "ការញៀនមិនមែនសារធាតុ"។ ការញៀនអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុង DSM-5 ទេ ពីព្រោះមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់លើពួកវានៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ
ប្រសិនបើសកម្មភាព ឬទម្លាប់ណាមួយក្លាយជាលើសលប់រហូតដល់វារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សង្គម និងរាងកាយ ក៏ដូចជាពេលខ្លះបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃសកម្មភាពដែលអាចក្លាយជាញៀន៖
- ល្បែងស៊ីសង ។
- ការញ៉ាំអាហារ - មនុស្សមួយចំនួនពិបាកគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។
- ការហាត់ប្រាណ ឬការតមអាហារ - ការញ៉ាំច្រើនពេកក៏ជាបញ្ហាមួយដែរ។
- ការដើរទិញឥវ៉ាន់។
- ការលួចទំនិញតាមហាង ឬអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថានផ្សេងទៀត។
- រួមភេទ។
- ការមើលរូបភាពអាសអាភាស។
- ការលេងហ្គេមវីដេអូ - នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺលេងហ្គេមតាមអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។
- ការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត (ឧទាហរណ៍ នៅលើទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ) - ជាពិសេសប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
តើការញៀនទូទៅបំផុតគឺជាអ្វី?
នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ជំងឺទូទៅបំផុតគឺជំងឺប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ បន្ទាប់មកគឺជាតិនីកូទីន និងកញ្ឆា។ ប្រហែល 10% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំទទួលរងពីជំងឺប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។
ស្ថានភាពគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់នៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា ជាពិសេសជាមួយនឹងបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់។ តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការញៀន?
រោគសញ្ញានៃការញៀនមានភាពខុសប្លែកគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងអាស្រ័យលើសារធាតុ ឬសកម្មភាពដែលកំពុងញៀន។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន៖
- អសមត្ថភាពក្នុងការឈប់៖ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់ឈប់ប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាញៀនមិនល្អ ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនអាចធ្វើបានទេ។ ពួកគេប្រហែលជាបានព្យាយាមកាត់បន្ថយច្រើនដងហើយ ប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច។ ពួកគេអាចកុហកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេអំពីរឿងនេះ ឬលាក់វា។ ឧទាហរណ៍ អ្នកជក់បារីអាចគិតជារៀងរាល់ថ្ងៃថា "ខ្ញុំនឹងមិនជក់បារីម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះទេ" ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមជក់បារីម្តងទៀត។
- ការអត់ធ្មត់កើនឡើង៖ យូរៗទៅ អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់សារធាតុនេះកាន់តែច្រើន ឬចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើវា ដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយ/ ភាពរីករាយ ដូចដែលអ្នកធ្លាប់ទទួលបាន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលដំបូងឡើយពេញចិត្តនឹងគ្រឿងស្រវឹងបន្តិចបន្តួច នឹងត្រូវការច្រើនជាងនេះ ដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយដូចគ្នា។
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងទៅលើសារធាតុ ឬសកម្មភាព៖ អ្នកដែលមានការញៀនមានការជាប់ជំពាក់ខុសពីធម្មតាជាមួយនឹងសារធាតុ ឬសកម្មភាពនោះ។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាការញៀនកំពុងគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់ពួកគេ ពីព្រោះពួកគេចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់ពួកគេក្នុងការចង់បានវា ព្យាយាមយកវា និងគិតអំពីវា។
- ខ្វះការគ្រប់គ្រង៖ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីពឹង និងគ្មានការគ្រប់គ្រងលើការប្រើប្រាស់ ឬសកម្មភាពរបស់ពួកគេលើសារធាតុញៀន។ ពួកគេអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍មានកំហុស ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបន្ទុកធ្ងន់ចំពោះរឿងរ៉ាវដែលបានកើតឡើងចំពោះជីវិតរបស់ពួកគេដោយសារតែការញៀនរបស់ពួកគេ។
- បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងបញ្ហាសុខភាព៖ ការញៀនប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត - សុខភាពរាងកាយ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ការងារ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬអាកប្បកិរិយាអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ពួកគេនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬផ្ទះបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេមិនអាចឈប់បានទេ ទោះបីជាពួកគេដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលការញៀនរបស់ពួកគេកំពុងបង្កឡើងក៏ដោយ។
- ការដកខ្លួន៖ អ្នកដែលញៀនអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាដកខ្លួនផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ នៅពេលពួកគេឈប់ ប្រើប្រាស់សារធាតុនេះ។ រោគសញ្ញាផ្លូវកាយអាចរួមមាន ញ័រ បែកញើស និងក្អួត។ ពួកគេក៏អាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តដូចជា ការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹងផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ញៀននឹងរឿងទាំងនេះ?
មិនមានមូលហេតុតែមួយនៃការញៀននោះទេ -
វាជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញណាស់ ។មូលហេតុចម្បងនៃការញៀនគឺការផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល
គ្រឿងញៀន និងសកម្មភាពមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ជាពិសេស
មជ្ឈមណ្ឌលរង្វាន់ ។ ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងមានរចនាសម្ព័ន្ធជីវសាស្រ្តដើម្បីស្វែងរកសេចក្តីរីករាយ និងការពេញចិត្ត។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា សេចក្តីរីករាយនេះកើតចេញពីរឿងដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ឬនៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញ
សារធាតុគីមីមួយហៅថា ដូប៉ាមីន ។ នេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ វាដូចជាវដ្តមួយ៖ អ្នកស្វែងរករបស់ទាំងនេះព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ គ្រឿងញៀន និងសកម្មភាពមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ការរួមភេទ ការចំណាយលុយ) ក៏បញ្ចេញដូប៉ាមីនក្នុងបរិមាណច្រើនទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ (ញ៉ាំ ធ្វើការ នៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់) កម្រិតខ្ពស់នៃដូប៉ាមីនទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យមានការចង់បានមិនល្អចំពោះគ្រឿងញៀន ឬសកម្មភាព ដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសេចក្តីរីករាយពីសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អ។ យូរៗទៅ សារធាតុ ឬសកម្មភាពទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកក្លាយទៅជាមិនសូវងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ពីឥទ្ធិពលរបស់វា។ បន្ទាប់មក
អ្នកត្រូវការវាបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានសេចក្តីរីករាយដូចគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់មាន។ ជាមួយនឹងសារធាតុមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត រោគសញ្ញានៃការដកថ្នាំគឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកទំនងជាបន្តប្រើប្រាស់វា។
ហេតុផលផ្សេងទៀត
មានហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលរួមចំណែកដល់ការញៀន៖
- ហ្សែន៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ចន្លោះពី ៤០% ទៅ ៦០% នៃហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនណាមួយគឺដោយសារតែកត្តាហ្សែន។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក (បងប្រុស បងស្រី ឬឪពុកម្តាយ) មានស្ថានភាពនេះ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងព្យាយាមកំណត់អត្តសញ្ញាណហ្សែនជាក់លាក់ដែលរួមចំណែកដល់ហានិភ័យនេះ។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាង ការញៀន និងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ជំងឺបាយប៉ូឡា)។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនដែរ ហើយប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនក៏មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។
- កត្តាបរិស្ថាន៖ ការងាយស្រួលទទួលបានសារធាតុគឺជាកត្តាហានិភ័យបរិស្ថានដែលមានឥទ្ធិពលជាពិសេស។ ការមានសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដែលអាចប្រើប្រាស់ខុស (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត ថ្នាំរំញោច) អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់ និងការប្រើប្រាស់សារធាតុ។បទពិសោធន៍កុមារភាពមិនល្អ (ACEs) ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះដែរ។ ACEs គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស ឬរបួសផ្លូវចិត្តដែលជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការញៀន ដែលអាចវិវត្តពេញមួយជីវិតរបស់មនុស្ស។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានការញៀន? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)
ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការញៀន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នក (និងប្រហែលជាក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក) អំពីទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងអាកប្បកិរិយាដែលមានបញ្ហារបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យក៏អាចចង់ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោមផងដែរ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះផ្តល់ព័ត៌មានអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ពួកវាក៏អាចជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយដែរឬទេ។
តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការញៀន?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នា ដែលអាចរួមមាន៖
- ការគ្រប់គ្រងមន្ទីរពេទ្យ៖ រោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកឈប់ប្រើប្រាស់សារធាតុមួយចំនួនអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកនឹងត្រូវបានតាមដាន និងព្យាបាលនៅក្នុងអង្គភាពមន្ទីរពេទ្យពិសេស ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយការឃ្លាន ការឃ្លាន និងរោគសញ្ញាដកខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចព្យាបាលអ្នកទាំងនោះដោយថ្នាំផងដែរ។
- ការស្តារនីតិសម្បទា/ការស្តារនីតិសម្បទា៖ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការរស់នៅប្រកបដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់" ឬ "ការព្យាបាលតាមផ្ទះ"។ មជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាផ្តល់ការប្រឹក្សា ការអប់រំ ការគាំទ្រ និងការលើកទឹកចិត្តដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ អ្នកអាចទទួលបានការព្យាបាលដោយស្នាក់នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា (ការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យ) ឬដោយការចូលរួមវគ្គដែលបានកំណត់ពេល (ការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រៅមន្ទីរពេទ្យ)។ សេវាកម្មស្តារនីតិសម្បទាផ្តោតជាចម្បងលើការជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការញៀនរបស់អ្នក និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អរយៈពេលវែង។
- ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាល៖ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលផ្សេងៗអាចជួយមនុស្សដែលញៀនទទួលបានទស្សនៈថ្មី និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការព្យាបាលការនិយាយ) ដូចជាការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ឬការព្យាបាលជាក្រុម។
- ក្រុមគាំទ្រ៖មនុស្សជាច្រើនគ្រប់គ្រងការញៀនរបស់ពួកគេដោយមានជំនួយពីក្រុមគាំទ្រ។ ឧទាហរណ៍ Alcoholics Anonymous ឬ Narcotics Anonymous។ ក្រុមដូចជា Al-Anon ផ្តល់ការគាំទ្រដល់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ ក្រុមទាំងនេះផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដើម្បីចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ និងទទួលបានការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់។
តើអ្នកអាចមានជីវិតបែបណាប្រសិនបើអ្នកជាសះស្បើយពីការញៀន? (ទស្សនវិស័យ)
ជាមួយនឹងការព្យាបាល មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងការញៀនរបស់ពួកគេ និងរស់នៅបានពេញលេញ និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជាសះស្បើយពីបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងការញៀនអាកប្បកិរិយា
មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ។ មិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលគាំទ្រ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យការព្យាបាលនេះទទួលបានជោគជ័យ។
បើគ្មានការព្យាបាលទេ ការញៀនអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែស្លាប់។ វាអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន បណ្តាលឱ្យមានការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវច្បាប់។ ការញៀនដែលមិនបានព្យាបាលក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គ្រួសារផងដែរ ហើយផលប៉ះពាល់អាចបន្តអស់ជាច្រើនជំនាន់។
តើមានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការញៀនដែរឬទេ?
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញៀន៖
- ជៀសវាង ឬកំណត់ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន៖ ជៀសវាង ឬកំណត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា។ ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជានិច្ចនៅពេលប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាញៀនថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- ស្វែងយល់ពីប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬការញៀនអាកប្បកិរិយា អ្នកអាចមានហានិភ័យកើនឡើង។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
- ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដោយមានសុខភាពល្អ៖ ហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីស៊ូទ្រាំក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ (ឧទាហរណ៍ ការហាត់ប្រាណ ការធ្វើសមាធិ ការបង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី)។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង សូមពិចារណាទៅជួប អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។
តើអ្នកជួយនរណាម្នាក់ដែលញៀនថ្នាំដោយរបៀបណា?
ការស្វែងយល់ថានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានជំងឺញៀនអាកប្បកិរិយា ឬជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនអាចជាការប្រឈម និងតានតឹងខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងខ្លួនអ្នក៖
- ចូរនិយាយប្រាប់ពួកគេឲ្យបានឆាប់៖ កាលណាអ្នកដែលញៀនថ្នាំទទួលបានការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ កាន់តែល្អ។ ចូរបង្ហាញពីកង្វល់របស់អ្នក និងជួយពួកគេស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមទូរស័ព្ទទៅខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ណែនាំពួកគេឱ្យចុះឈ្មោះក្នុងកម្មវិធីព្យាបាល ឬចូលទៅកាន់កម្មវិធី ១២ ជំហាន។ ផ្តល់ជំនួយ និងការគាំទ្ររបស់អ្នកដោយមិនវិនិច្ឆ័យ។
- អនុវត្តការយល់ចិត្ត៖ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក៏ដោយ ចូរស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ។ កាលណាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមាននរណាម្នាក់ដែលយល់ពីពួកគេ ពួកគេទំនងជាមើលឃើញអ្នកជាមនុស្សដែលពួកគេអាចទុកចិត្តបាន។
- អត់ធ្មត់៖ កុំរំពឹងថាការញៀនរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយការសន្ទនាមួយ ឬសកម្មភាពមួយនោះទេ។ ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងការញៀនអាកប្បកិរិយាគឺជាជំងឺស្មុគស្មាញ និងរ៉ាំរ៉ៃ ហើយមិនមានវិធីព្យាបាលរហ័សនោះទេ។
- សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ៖ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់មនុស្សដែលមានការញៀនច្រើនតែជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទុក្ខព្រួយ និងភាពឯកា។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ សូមពិចារណាចូលរួមក្រុមគាំទ្រ ឬអង្គការនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក។
តើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?
ការញៀនគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់អាចមានការញៀន
សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ក្រុមព្យាបាល និងក្រុមគាំទ្រអាចរកបានដើម្បីជួយ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះ សរុបមក ការញៀន
មិនមែនជាជំងឺទេ វាមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃចិត្ត ឬចំណុចខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈនោះទេ។ វាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមជាដើម។ រឿងសំខាន់គឺ
ថាវាអាចយកឈ្នះបាន។ ប្រសិនបើ អ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ កុំខ្មាស់អៀន។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកប្រឹក្សា ឬមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ដោយមានការព្យាបាល និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ មនុស្សរាប់លាននាក់បានយកឈ្នះលើការញៀនទាំងនេះ ហើយកំពុងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ ដំណើរនេះអាចពិបាក ហើយនឹងមានឧបសគ្គតាមផ្លូវ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់។
អ្នកពិតជាអាចយកឈ្នះលើរឿងនេះបាន។ ការ ញៀន ការញៀន គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង ល្បែងស៊ីសង ការព្យាបាល សុខភាពផ្លូវចិត្ត
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment