តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកាគ្រប់ពេលដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដូចជាទុក្ខព្រួយ សុភមង្គល និងកំហឹង។ ពេលខ្លះយើងអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬឯកា។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នោះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើពេលខ្លះទុក្ខព្រួយ ភាពទទេ និងភាពឯកាដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនបាត់ទៅវិញអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍? ចុះយ៉ាងណាបើយើងលែងមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលយើងធ្លាប់រីករាយ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង? ប្រហែលជាវាជាអ្វីមួយដែលជ្រៅជាងទុក្ខព្រួយធម្មតា។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ នោះគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ថានភាពមួយហៅថា «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក»។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ជា​អ្វី?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ ភាពខ្ជិលច្រអូស ឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ឯកោ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទាល់តែសោះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់អ្នក ក៏ដូចជារាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ វាក៏ត្រូវការការព្យាបាលត្រឹមត្រូវផងដែរ។

សូមគិតអំពីវា ខួរក្បាលរបស់យើងមានសារធាតុគីមី (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) ដែលគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាសុភមង្គល ការគេង និងចំណង់អាហារ។ នៅពេលដែលសារធាតុគីមីទាំងនេះមិនមានតុល្យភាពដោយហេតុផលណាមួយ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើង។ នោះមានន័យថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយអំពីរឿងនេះ។

តើអ្នកក៏មានលក្ខណៈទាំងនេះដែរទេ? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបដូចគ្នាទេ។ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមានរយៈពេលតែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃនោះទេ។ យើងគួរតែមានការសង្ស័យប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅតែបន្ត យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ ភាគច្រើននៃថ្ងៃ។

សូមក្រឡេកមើលតារាងខាងក្រោម។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនឯង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! ខ្ញុំក៏មានអាការៈទាំងនេះមួយចំនួនដែរ តើខ្ញុំក៏មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរទេ?" ជាការប្រសើរណាស់ គ្រូពេទ្យប្រើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ដើម្បី​សង្ស័យ​ជាទូទៅ​ថា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ចំណុច​ទាំងនេះ​ត្រូវតែ​បំពេញ៖

១. យ៉ាងហោចណាស់​ត្រូវ​មាន ​លក្ខណៈ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​លក្ខណៈ​ពីរ​ដំបូង​នៅ​ក្នុង​តារាង គឺ​ «អារម្មណ៍​សោកសៅ» ឬ «បាត់បង់​ចំណាប់អារម្មណ៍/សុភមង្គល»។

2. លើសពីនេះ លក្ខណៈបួន ឬច្រើនផ្សេងទៀត នៅក្នុងតារាងត្រូវតែមានវត្តមាន។

៣. ទាំងអស់នេះត្រូវតែ បន្តលើសពីពីរសប្តាហ៍ ។

កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ! មានការព្យាបាល។

ដំណឹងល្អអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថា វាជាស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាល និងជាសះស្បើយស្ទើរតែទាំងស្រុង ។ ការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពខ្លាំង មិនមែនភាពទន់ខ្សោយទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នក ហើយជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មានការព្យាបាលពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• ថ្នាំ៖ មានថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពដែលអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនូវសារធាតុគីមីដែលមានអតុល្យភាពនៅក្នុងខួរក្បាល។
• ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអំពីអារម្មណ៍ គំនិត និងបញ្ហារបស់អ្នក និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពួកវា។

ជារឿយៗ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រទាំងពីរនេះរួមគ្នាអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អណាស់។

ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ការងារ សាលារៀន) ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ កុំពន្យារពេល។ ណាត់ជួបគ្រូពេទ្យថ្ងៃនេះ។

ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬធ្វើអត្តឃាតសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ កុំពន្យារពេល។ សូមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តជាបន្ទាន់។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឬទៅកាន់ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតអ្នកបំផុត។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងរង់ចាំជួយអ្នក។