តើអ្នកបែកញើសដែរទេ? (បែកញើស/ញើស) - ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ!

យើងទាំងអស់គ្នាបែកញើសមែនទេ? ពេលខ្លះយើងបែកញើសពេលយើងហាត់ប្រាណ ពេលយើងនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឬពេលយើងមានអារម្មណ៍ភ័យ ឬតានតឹងបន្តិច។ តើញើសជាអ្វីឲ្យប្រាកដ? ហេតុអ្វីបានជាយើងបែកញើស? តើវាជារឿងល្អទេ? តើវាជារឿងអាក្រក់ទេ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើញើសជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ញើស​គឺជា​អង្គធាតុ​រាវ​ប្រៃ​ដែល​ផលិត​ដោយ​ក្រពេញ​តូចៗ​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​របស់​យើង។ នេះ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា "ញើស" ក្នុង​ន័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ។ ការ​បែកញើស​គឺជា​ដំណើរការ​ធម្មតា និង​ចាំបាច់​មួយ​ដែល​កើតឡើង​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណយ៉ាងលំបាក ឬធ្វើការនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកឡើងកម្តៅ មែនទេ? នៅពេលនោះ ញើសភាគច្រើនជួយបញ្ឈប់រាងកាយរបស់យើងពីការឡើងកម្តៅខ្លាំងពេក និងរក្សាវាឱ្យនៅសីតុណ្ហភាពជាក់លាក់មួយ។ ដូចគ្នានឹង «(រ៉ាឌីយ៉ាទ័រ)» នៅក្នុងឡានដែរ ញើសជួយគ្រប់គ្រង «(សីតុណ្ហភាព)» រាងកាយរបស់យើង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «(ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព)»។

មនុស្សមួយចំនួនគិតថាញើសមានក្លិនមិនល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាពិបាកជឿថា ញើសមិនមានក្លិនទេ! ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាញើសពេលខ្លះមានក្លិនមិនល្អ? មូលហេតុគឺថាបាក់តេរីដែលរស់នៅលើស្បែករបស់យើងដោយធម្មជាតិរួមផ្សំជាមួយញើស ហើយបំបែកវា បង្កើតជាក្លិនដែលយើងមានអារម្មណ៍។

ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលការបែកញើសពេលខ្លះអាចជាការរំខានបន្តិច វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីដំណើរការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការបែកញើសរបស់អ្នក (មិនថាវាច្រើនពេក ឬអត់នោះទេ) វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។

តើញើសផ្តល់សេវាកម្មអ្វីទៀតដល់រាងកាយរបស់យើង?

បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ញើសផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

• ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក៖ ញើសមានផ្ទុកសារធាតុផ្តល់សំណើម ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូ ដែលជួយឱ្យស្បែកស្រូបយក និងរក្សាសំណើម។ វាការពារស្បែករបស់យើងពីការស្ងួត។
• ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីការឆ្លងមេរោគ៖ ញើសមានផ្ទុកសារធាតុគីមីធម្មជាតិហៅថា ប៉ិបទីតប្រឆាំងមេរោគ។ ទាំងនេះដូចជាទាហានតូចៗនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ប្រសិនបើបាក់តេរី ឬផ្សិតមួយចំនួនព្យាយាមចូលទៅក្នុងស្បែករបស់យើង ប៉ិបទីតទាំងនេះជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកវា។

តើក្រពេញញើសទាំងនេះជាអ្វី?

ក្រពេញញើសគឺជារចនាសម្ព័ន្ធតូចៗដែលមានទីតាំងនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែករបស់យើង ដែលផលិត និងបញ្ចេញញើស។ ពួកវាជាប្រភេទមួយនៃ "ក្រពេញអ៊ិចសូគ្រីន"។ នេះមានន័យថា ផលិតផលដែលផលិតដោយក្រពេញទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញទៅលើផ្ទៃនៃរាងកាយតាមរយៈបំពង់។ ក្រពេញញើសនីមួយៗមានផ្នែកសំខាន់ៗពីរគឺ "ឧបករណ៍បញ្ចេញញើស" ដែលផលិតញើស និង "បំពង់" ដែលជាផ្នែកដូចបំពង់ដែលដឹកញើសទៅកាន់ផ្ទៃស្បែក។

នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានក្រពេញញើសពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

១. ក្រពេញញើស Eccrine៖រាងកាយរបស់យើងមានក្រពេញ «(Eccrine)» ច្រើនជាងគេ។ ក្រពេញទាំងនេះរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ ក្រពេញទាំងនេះធ្វើការងារចម្បងក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ពួកវាផលិតញើសដែលយើងតែងតែឃើញ ដែលវាដូចជាទឹក ហើយហួតយ៉ាងលឿន។ ម្យ៉ាងទៀត ក្រពេញទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍រីករាយ សោកសៅ ឬភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង។ ញើសពីក្រពេញ «(Eccrine)» មកដល់ផ្ទៃស្បែកដោយផ្ទាល់។

២. ក្រពេញញើសអាប៉ូគ្រីន៖ ក្រពេញទាំងនេះផលិតញើសក្រាស់ និងស្អិត។ ពួកវាសកម្មជាពិសេសនៅពេលដែលយើងមានភាពតានតឹង។ ក្រពេញទាំងនេះមិនរួមចំណែកច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ទេ។ ក្រពេញអាប៉ូគ្រីនភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្លៀក និងតំបន់ក្រលៀន។ ក្រពេញទាំងនេះបញ្ចេញញើសចូលទៅក្នុងឫសសក់។ ពីទីនោះ ញើសធ្វើដំណើរឡើងតាមគល់សក់ ហើយទៅដល់ផ្ទៃស្បែក។

តើញើសមានផ្ទុកអ្វីខ្លះ?

ញើសដែលចេញមកពីក្រពេញអេគ្រីនរបស់យើង មានទឹក ៩៩%។ ១% ទៀតគឺជាអំបិល (សូដ្យូមក្លរួ) និងរបស់ផ្សេងៗទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលញើសមានអារម្មណ៍ដូចជាទឹកនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ហើយហួតយ៉ាងលឿន។ យើងហៅញើសថាប្រៃដោយសារតែសូដ្យូម និងក្លរួទាំងនេះ (សមាសធាតុពីរនៅក្នុងអំបិលតុ)។ ទាំងនេះគឺជាអេឡិចត្រូលីតដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើទាំងនេះ ញើសក៏មានផ្ទុករបស់ផ្សេងទៀតមួយចំនួនតូចផងដែរ៖

• ប៉ូតាស្យូម
• ប្រភេទនៃវីតាមីន
• សារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ទង់ដែង ស័ង្កសី និងជាតិដែក
• ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតអាមីណូ
• សារធាតុពុលដូចជាលោហធាតុធ្ងន់ និង Bisphenol A (BPA) (ប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះមានវត្តមានក្នុងបរិមាណតិចតួចណាស់)

ញើសពីក្រពេញអាប៉ូគ្រីនរបស់យើងមានកម្រាស់ និងស្អិតជាងញើសអេគ្រីន។ វាក៏មានទឹកភាគច្រើនផងដែរ។ ប៉ុន្តែមិនដូចញើសអេគ្រីនទេ វាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាង។ វាក៏មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ស្ករ និងអាម៉ូញាក់ផងដែរ។

តើញើសតែងតែមានរសជាតិប្រៃមែនទេ?

មែនហើយ ញើសតែងតែមានផ្ទុកអំបិល (សូដ្យូម និងក្លរួ)។ ប៉ុន្តែបរិមាណអំបិលអាចប្រែប្រួលពីមួយពេលទៅមួយពេល។ សរុបមក នៅពេលដែលក្រពេញញើសរបស់អ្នកផលិតញើសកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី ភាពប្រៃនៃញើសក៏កើនឡើង។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬស្ថិតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកឡើងកម្តៅយ៉ាងលឿន ដូច្នេះអ្នកត្រូវបែកញើសបន្ថែមទៀត។

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ អ្នកត្រូវដឹងអំពីមុខងារមួយទៀតរបស់ក្រពេញញើស។ នោះគឺ ការស្រូបយកអំបិលឡើងវិញ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ក្រពេញទាំងនេះបញ្ឈប់រាងកាយពីការបាត់បង់អំបិលច្រើនពេក ហើយពួកវាយកអំបិលមួយចំនួនត្រឡប់ទៅក្នុងរាងកាយវិញតាមរយៈញើស។ វាដូចជាចុងភៅម្នាក់កំពុងពិនិត្យកម្រិតអំបិលមុនពេលបម្រើអាហារ។

«ញើសបឋម» ដែលត្រូវបានផលិតដំបូងនៅខាងក្នុងក្រពេញមានសារធាតុដូចគ្នានឹងញើសដែលមកដល់ផ្ទៃស្បែក ប៉ុន្តែកម្រិតសូដ្យូម និងក្លរួខ្ពស់ជាង។ នៅពេលដែលញើសបឋមនេះផ្លាស់ទីឡើងលើបំពង់នៃក្រពេញញើស សូដ្យូម និងក្លរួមួយចំនួនត្រូវបានស្រូបយកឡើងវិញដោយកោសិកានៅក្នុងជញ្ជាំងនៃបំពង់។ នោះហើយជាពេលដែលញើសក្លាយជាមានជាតិប្រៃតិចជាងបន្តិចនៅពេលដែលវាទៅដល់ផ្ទៃស្បែក។

ប៉ុន្តែសូមស្រមៃថាអ្នកកំពុងរត់នៅថ្ងៃក្តៅ ហើយបែកញើសច្រើន។ អត្រាបែកញើសរបស់អ្នកខ្ពស់ណាស់។ ក្រពេញញើសរវល់ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេមិនមានពេលកែសម្រួលអំបិលទេ។ វាដូចជាចុងភៅនៅភោជនីយដ្ឋាននៅយប់ថ្ងៃសៅរ៍ ពួកគេត្រូវធ្វើការងារឱ្យរួចរាល់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកគេមិនអាចស្រូបយកសូដ្យូម និងក្លរួដូចដែលពួកគេធ្វើជាធម្មតានោះទេ។ ដូច្នេះញើសដែលមកលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកអាចមានរសជាតិប្រៃជាងធម្មតា។

ញើសប្រៃ និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ (ញើសប្រៃជាសញ្ញាសម្គាល់ជីវសាស្រ្ត)

«សញ្ញាសម្គាល់ជីវសាស្ត្រ» គឺជាសញ្ញាមួយដែលគ្រូពេទ្យប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ។ កំហាប់អំបិលក្នុងញើសគឺជា «សញ្ញាសម្គាល់ជីវសាស្ត្រ» ដែលជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមួយហៅថា «(ជំងឺសរសៃជាលិការរ៉ាំរ៉ៃ - CF)»។

អ្នកដែលមានជំងឺ Cystic Fibrosis មានជាតិប្រៃខ្ពស់នៅក្នុងញើសរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ព្រោះតែពួកគេកើតមកមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន CFTR ដែលមានន័យថាក្រពេញញើសរបស់ពួកគេមិនអាចស្រូបយកជាតិប្រៃបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការធ្វើតេស្តញើស (ការធ្វើតេស្តដែលវាស់បរិមាណក្លរួក្នុងញើស) គឺជាមធ្យោបាយចម្បងដើម្បីបញ្ជាក់ពី CF។

តើដំណើរការបែកញើសនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

«ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិច» របស់រាងកាយយើងគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការបែកញើស។ ការបែកញើសកើតឡើងតាមវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាង៖ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (បែកញើសដោយសារកម្ដៅ) និងដោយសារតែភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ (បែកញើសដោយសារអារម្មណ៍)។

បែកញើសដោយសារសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (បែកញើសដោយសារកម្ដៅ)

រឿងនេះចាប់ផ្តើមនៅពេលដែល "មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងញើស" នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង (ផ្នែកពិសេសមួយនៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូស) រកឃើញថារាងកាយរបស់យើងក្តៅពេក។ នេះអាចជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយខាងក្នុងរបស់យើង ឬសីតុណ្ហភាពផ្ទៃស្បែករបស់យើង។ សីតុណ្ហភាពខាងក្នុងគឺជាកត្តាជំរុញចម្បង ប៉ុន្តែមជ្ឈមណ្ឌលនេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសីតុណ្ហភាពស្បែកផងដែរ។ សីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរបស់យើងអាចកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលដូចជាពេលយើងហាត់ប្រាណ គេងក្នុងបន្ទប់ក្តៅ ឬធ្វើការនៅសួនច្បារក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។

នៅពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម វាបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលហៅថា "សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ"។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលប្រាប់ក្រពេញញើសឱ្យ "បង្កើតញើស"។ "សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ" ពិសេសមួយហៅថា "អាសេទីលកូលីន" ភ្ជាប់ទៅនឹងកោសិកានៃក្រពេញ "អេគ្រីន" ហើយជំរុញការផលិតញើស។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការរំញោចកូលីនឺជិក"។

ជាធម្មតា ក្រពេញអ៊ិចគ្រីននៅទូទាំងរាងកាយពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងនេះ។ នេះមានន័យថារាងកាយទាំងមូលបែកញើស មិនមែនគ្រាន់តែនៅកន្លែងមួយ ឬពីរកន្លែងនោះទេ។ នៅពេលដែលរាងកាយត្រជាក់ចុះម្តងទៀត សារពីខួរក្បាលទៅកាន់ញើសឈប់ ហើយការបែកញើសនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

បែកញើស​ដោយសារ​អារម្មណ៍

«(ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិច)» របស់យើងក៏គ្រប់គ្រងរឿងនេះដែរ។ ប៉ុន្តែលើកនេះ ការរំញោចមិនមែនជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍របស់យើង។ ទោះបីជារាងកាយទាំងមូលអាចបែកញើសបានក៏ដោយ ជាធម្មតាមានតែកន្លែងមួយ ឬពីរប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងខ្លួនដែលបែកញើសដោយសារតែអារម្មណ៍។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការបែកញើសប្រភេទនេះកើតឡើងនៅកន្លែងដូចជាក្លៀក បាតដៃ បាតជើង និងថ្ងាស។

ទោះបីជា acetylcholine ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតញើសភាគច្រើនរបស់យើងក៏ដោយ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតដូចជា epinephrine និង norepinephrine (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា adrenaline) ក៏ពាក់ព័ន្ធផងដែរ។ ទាំងនេះជំរុញក្រពេញ apocrine របស់យើង។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថាការរំញោច adrenergic ។ ញើស Apocrine ត្រូវបានផលិតភាគច្រើនដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលរាងកាយក្តៅ វាមិនធ្វើអ្វីច្រើនដើម្បីត្រជាក់ខ្លួនវាទេ។

តើ​ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការបែកញើស?

មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការបែកញើសដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នក៖

• ជំងឺបែកញើសច្រើនបឋម៖ ជំងឺបែកញើសច្រើន គឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណ។ ជំងឺបែកញើសច្រើនបឋម គឺជាស្ថានភាពស្បែករ៉ាំរ៉ៃ ដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណនៅតំបន់ជាក់លាក់ ដូចជាមុខ ក្លៀក បាតដៃ និងបាតជើង។ វាបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលហ្សែន។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមមុនអាយុ 25 ឆ្នាំ។
• ការបែកញើសច្រើនពេក៖ នេះគឺជាការបែកញើសច្រើនពេកដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាព ឬថ្នាំពេទ្យ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការបែកញើសច្រើនពេកបន្ទាប់បន្សំ"។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល មិនមែនគ្រាន់តែតំបន់ជាក់លាក់នោះទេ។ ក្រៅពីការបែកញើស អាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតផងដែរ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមូលហេតុ។
• ជំងឺបែកញើស៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលតំបន់មួយ ឬច្រើននៃរាងកាយមិនអាចផលិតញើសបានធម្មតា។ ពេលខ្លះ អ្នកអាចបែកញើសច្រើនពីតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃ "ជំងឺបែកញើស" អ្នកមិនអាចផលិតញើសគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកបានទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា "អស់កម្លាំងដោយសារកំដៅ" និង "ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ"។
• ក្លិនខ្លួន Bromhidrosis (ក្លិនខ្លួន)៖ ក្លិនខ្លួនបណ្តាលមកពីបាក់តេរីនៅលើស្បែកដែលបំបែកញើស។ នេះជារឿងធម្មតា ហើយអាចបណ្ដោះអាសន្ន។ វាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬមុនពេលកិច្ចប្រជុំធំមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើក្លិនខ្លួននៅតែបន្តទោះបីជាងូតទឹក និងប្តូរសម្លៀកបំពាក់ញឹកញាប់ក៏ដោយ ឬប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរក្លិន វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពជំងឺមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺថ្លើម ឬជំងឺតម្រងនោម។
• កន្ទួលរមាស់/កម្តៅខ្លាំង៖ កន្ទួលរមាស់ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលញើសជាប់នៅក្នុងរន្ធញើស និងបំពង់ញើសនៃស្បែក។ វាច្រើនកើតមានចំពោះទារកដែលក្រពេញញើសមិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញលេញ ចំពោះមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុសើម និងចំពោះមនុស្សដែលត្រូវសម្រាកលើគ្រែ។
• អាការៈក្តៅខ្លួន និងបែកញើសពេលយប់៖ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺជិតអស់រដូវ និងអស់រដូវ។ អាការៈក្តៅខ្លួន គឺជាអារម្មណ៍មិនស្រួលភ្លាមៗនៃកំដៅ និងបែកញើស។ វាអាចស្រាលខ្លាំងពេកដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ ឬវាអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកដែលអ្នកឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ អាការៈបែកញើសពេលយប់ គឺនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយរាងកាយរបស់អ្នកសើមដោយញើស។ អាការៈក្តៅខ្លួន និងបែកញើសពេលយប់ អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺជាច្រើនទៀតក្រៅពីអស់រដូវ។ វាក៏អាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្វីជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាទាំងនោះ។

ការបែកញើសអាចជារោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងដែរឬទេ?

មែនហើយ វាអាចទៅរួច។ ការបែកញើសខ្លាំងភ្លាមៗ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការគាំងបេះដូង។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ដូចជាការឈឺទ្រូង (ឬតឹងណែន រួមតូច) ចង្អោរ ក្អួត និងដង្ហើមខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែកញើស និងចង្អោរតែម្នាក់ឯងក៏អាចជារោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងផងដែរ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។

ពេលខ្លះ រោគសញ្ញាគាំងបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរអាចមានរោគសញ្ញាស្រាលៗមុនពេលលេចឡើង ដូចជាបែកញើសត្រជាក់ច្រើនម៉ោង ឬច្រើនថ្ងៃមុនពេលវាលេចឡើង។ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងការតឹងទ្រូង អស់កម្លាំងមិនធម្មតា និងឈឺចាប់នៅដៃ ថ្គាម ក ឬខ្នងផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានគាំងបេះដូង សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់) ជាបន្ទាន់ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ កាលណាអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យកាន់តែឆាប់ នោះឱកាសនៃការជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់បេះដូងរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។

តើការបែកញើសល្អសម្រាប់រាងកាយទេ?

ការបែកញើសគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ ព្រោះវាជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យបែកញើសដោយសង្ឃឹមថានឹង "បញ្ចេញជាតិពុលចេញ" ឬការបែកញើសច្រើនពេកដោយសង្ឃឹមថានឹងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ជួនកាលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺ ថា នៅពេលដែលបរិមាណទឹកច្រើនត្រូវបានបាត់បង់ភ្លាមៗពីរាងកាយរបស់យើង (ក្នុងករណីនេះ ដូចជាញើស) ការខ្សោះជាតិទឹក និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធដូចជាអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីបែកញើសច្រើន ត្រូវប្រាកដថាបានបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុរាវដែលមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំរំពឹងថាការបែកញើសអាចបញ្ចេញជាតិពុលច្រើនចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។ ៩៩% នៃញើសរបស់អ្នកគឺជាទឹក។ ១% ដែលនៅសល់ត្រូវបានផ្សំឡើងពីសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អដូចជាអេឡិចត្រូលីត និងជាតិពុលក្នុងបរិមាណតិចតួចដូចជាលោហធាតុធ្ងន់ និង BPA។

នេះមានន័យថា ទោះបីជាអ្នកបែកញើសច្រើនក៏ដោយ បរិមាណជាតិពុលដែលបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកគឺតិចតួចណាស់។ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដើម្បីបញ្ជាក់ថាការបែកញើសច្រើនពេក (តាមរយៈការហាត់ប្រាណ ឬការប្រើសូណា) សម្អាតរាងកាយ ឬធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។

មុខងារចម្បងនៃការ "សម្អាត" រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានអនុវត្តដោយថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់យើង។ សរីរាង្គទាំងនេះយកជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីឈាម ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចេញចោលក្នុងទឹកនោម។ ទោះបីជាមានពាក្យចចាមអារ៉ាមក៏ដោយ ញើសដើរតួនាទីតិចតួចណាស់ក្នុងការយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដូចជា "យូហ្គាក្តៅ" ឬប្រើ "សូណា" សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។ គាត់/នាងអាចប្រាប់អ្នកថាតើរបស់ទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែរឬទេដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ គាត់/នាងក៏អាចពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃរបស់ទាំងនោះផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនបែកញើស?

អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកមិនបែកញើសទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយើងមិនដឹងខ្លួនក៏ដោយ រាងកាយរបស់យើងតែងតែផលិតញើសក្នុងបរិមាណតិចតួចដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបែកញើសនៅពេលដែលអ្នកគួរតែ (ដូចជានៅពេលអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅក្នុងកំដៅ) អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺមួយហៅថា anhidrosis។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនផលិតញើសគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឃើញ ដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឈប់បែកញើស វាអាចជាសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅមិនមែនដោយសារការហាត់ប្រាណ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅមិនមែនដោយសារការហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលមកពីអាយុ (មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់) ឬស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។ វាក៏អាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបែកញើស ហើយមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម សូមទូរស័ព្ទទៅ 911 ឬទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់៖

• មានគ្រុនក្តៅ ១០៣ ហ្វារិនហៃ (៣៩,៤ អង្សាសេ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
• ប្រសិនបើស្បែកឡើងក្រហម ក្តៅ និងស្ងួត។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំរបស់អ្នកកំពុងទាញ វាត្រូវបានគេហៅថា "សាច់ដុំរមួល"។
• ចង្អោរ។
• ជីពចរ​ញាប់។
• វិលមុខ ឬដួលសន្លប់។
• ប្រកាច់។
• ភាពច្របូកច្របល់។

ជាចុងក្រោយ សារដែលនាំទៅដល់ផ្ទះ៖

មានពាក្យមួយឃ្លាថា "កុំបែកញើសលើរឿងតូចតាច" ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលនិយាយទេ នៅពេលដែលអាវរបស់អ្នកសើមដោយញើស ហើយអ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនទៅ "កិច្ចប្រជុំ" ដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលការបែកញើសអាចហាក់ដូចជាការរំខាននៅពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹង នៅពេលផ្សេងទៀត - ដូចជានៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃក្តៅជាដើម - ការបែកញើសគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត។ មិនថាយើងទាំងអស់គ្នាព្យាយាមជៀសវាងការបែកញើសយ៉ាងណាក៏ដោយ វាងាយនឹងភ្លេចថាការបែកញើសមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះសុខភាពរបស់យើង។

ទោះបីជាការបែកញើសជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្វីៗអាចខុសប្រក្រតី។ អ្នកអាចបែកញើសច្រើន ឬតិចជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើងចំពោះអ្នក គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់អំពីការបែកញើសរបស់អ្នក ឬរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនៅពេលណាក៏បាន។

`បែកញើស, បែកញើស, សីតុណ្ហភាពរាងកាយ, ក្រពេញញើស, ជំងឺហៀរញើសច្រើនពេក, ជំងឺបែកញើសស្រអែម, សុខភាពស្បែក