តើអ្នកក៏ជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅតំបន់ត្រគាករបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? (ជំងឺ Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ម្តាយជាច្រើន ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចមិនស្រួល និងឈឺចាប់បន្តិច។ តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នកដែរ ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងមុខ ជាកន្លែងដែលឆ្អឹងត្រគាកទាំងពីរជួបគ្នាដែរឬទេ? តើការឈឺចាប់នេះកើនឡើងនៅពេលអ្នកដើរ ឡើងជណ្តើរ ឬក្រោកពីគ្រែដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺមួយហៅថា "Symphysis Pubis Dysfunction" ឬហៅកាត់ថា "(SPD)"។ កុំបារម្ភ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ហើយជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

តើ​ភាពមិនដំណើរការ​នៃ​សរសៃប្រសាទ​អាងត្រគាក (SPD) នេះ​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «ភាពមិនប្រក្រតីនៃសន្លាក់ត្រគាក Symphysis Pubis Dysfunction» ឬ «(SPD)» សំដៅលើការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុង ពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក ជាពិសេសសន្លាក់ដែលឆ្អឹងសាធារណៈពីរជួបគ្នានៅខាងមុខ ។ យើងហៅសន្លាក់នេះថា «សន្លាក់សាធារណៈ Symphysis»។ នេះគឺជាបំណែកតូចមួយនៃឆ្អឹងខ្ចីដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទាំងពីរ។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺរក្សាអាងត្រគាកទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព។ វាក៏ជួយស្រូបយកការប៉ះទង្គិចក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដូចជាការរត់ និងលោតផងដែរ។ សរសៃចងជុំវិញសន្លាក់នេះរក្សាឆ្អឹងត្រគាកទាំងពីរឱ្យនៅនឹងកន្លែង។

ប៉ុន្តែតើមានការផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្មានកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់យើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មែនទេ? នៅពេលដែលទារករបស់អ្នកលូតលាស់នៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នក សន្លាក់ត្រគាកនេះក៏ស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធច្រើនផងដែរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូនមួយហៅថា "Relaxin"។ អរម៉ូននេះបណ្តាលឱ្យសរសៃចងជុំវិញសន្លាក់របស់អ្នកធូរស្រាលបន្តិច និងកាន់តែអាចបត់បែនបាន។ នេះពិតជារឿងល្អ ពីព្រោះការធូរស្រាលនេះជួយឱ្យសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកពង្រីកបានត្រឹមត្រូវ នៅពេលអ្នកកាន់តែខិតជិតដល់ពេលសម្រាលកូន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសរសៃចងនេះរលុងពេក សន្លាក់ត្រគាកនឹងក្លាយទៅជាមិនស្ថិតស្ថេរបន្តិច។ នោះមានន័យថាឆ្អឹងត្រគាកចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាច្រើនជាងធម្មតាបន្តិច។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ជំងឺឌីសឆ្អឹងខ្នង (SPD)"។ ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺទម្ងន់បន្ថែមដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងដាក់ជាមួយទារក។ នៅពេលដែលរឿងទាំងអស់នេះមកជាមួយគ្នា ការឈឺចាប់នោះក៏កើតឡើង។

ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យហៅស្ថានភាពនេះថា "ការឈឺចាប់នៅតំបន់ចង្កេះត្រគាក" (PGP)។ នោះមានន័យថាឈឺចាប់នៅតំបន់ចង្កេះត្រគាក។ ពីព្រោះការឈឺចាប់នេះមិនត្រឹមតែមានចំពោះសន្លាក់ខាងមុខនោះទេ ប៉ុន្តែអាចមានអារម្មណ៍ពេញតំបន់ត្រគាកទាំងមូល។

តើ SPD កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ស្ថានភាពនេះហៅថា "(SPD)" គឺពិតជាកើតមានច្រើនចំពោះម្តាយមានផ្ទៃពោះជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ គេនិយាយថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបួននាក់ នឹងជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ ចូរដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ SPD មានអ្វីខ្លះ?

ការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាក៏ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់ទារក និងសម្ពាធដែលវាដាក់លើត្រគាករបស់អ្នក។ ជារឿយៗ នៅពេលដែលអ្នកខិតជិតដល់ពេលសម្រាលកូន ទម្ងន់របស់ទារកនឹងកើនឡើង ដូច្នេះការឈឺចាប់អាចកើនឡើង។

តើការឈឺចាប់មានលក្ខណៈបែបណា?

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចនេះ៖

• មានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់បន្តិចបន្តួច នៅផ្នែកខាងមុខនៃពោះខាងក្រោម។
• ត្រគាករបស់អ្នកវាមានអារម្មណ៍ធូររលុង ដូចជាវាត្រូវបានរង្គោះរង្គើ។
• ការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗ នៅផ្នែកខាងមុខ ឬខាងក្រោយត្រគាក ដូចជាត្រូវរន្ទះបាញ់។
• ស្ពឹក ក្រហាយ ចាក់ ឬ ឈឺចុកចាប់នៅតំបន់ត្រគាក។
• ការឈឺចាប់ជាប់រហូត ដែលរាលដាល ដល់ផ្នែកខាងក្រោមពោះ ខ្នង ក្រលៀន ប្រហោងពោះ និងភ្លៅ។

រឿងដែលបង្កើនការឈឺចាប់

ការឈឺចាប់នេះអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន។ ក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះមួយចំនួនយើងមិនអាចជៀសវាងបានទេ។

• ពេលកំពុងដើរ
• ពេល​ពត់​ខ្លួន​ទៅ​មុខ ឬ​អង្គុយ​ឲ្យ​ត្រង់
• ពេលឡើងឬចុះជណ្តើរ
• ពេលកំពុងគ្រវីខ្លួន និងបង្វិលខ្លួននៅលើគ្រែ
• ពេលអ្នកក្រោកពីគ្រែ
• ពេលចូល ឬចុះពីយានយន្ត
• ពេលឈរជើងម្ខាង ឬលើកជើងម្ខាង
• ពេលក្រោកពីកៅអី
• ពេលលាតភ្លៅ ឬជើងរបស់អ្នកចេញពីគ្នា (ឧទាហរណ៍ ពេលចុះពីឡាន)

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក្រៅពីការឈឺចាប់

បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង។

• វាអាច មានការលំបាកក្នុងការនោម ឬបន្ទោរបង់ ។
• អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង​ខ្លាំង ​ដោយ​គ្មាន​មូលហេតុ។
• អ្នកប្រហែលជា ឮសំឡេង "ចុច" ឬ "ទឹកដោះគោ" ពីត្រគាករបស់អ្នក។

ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងថប់បារម្ភ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬនៅពេលដែលអ្នកមានការលំបាកក្នុងការរស់នៅជីវិតធម្មតា។ ជួនកាលនេះអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬក្រោយពេលសម្រាលកូន វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ។

តើការដើរមិនល្អសម្រាប់ SPD ទេឬ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរជាធម្មតាមានច្រើនជាងហានិភ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរអាចពិបាកបន្តិចសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ SPD។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅពេលដើរ ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកដើរ កន្លែងដែលអ្នកដើរ ឬស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យមាន SPD?

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនមួយប្រភេទហៅថា "Relaxin"។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃចងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងត្រគាកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំរបស់អ្នករលុង។ អរម៉ូននេះអាចចាប់ផ្តើមផលិតបានលឿនបំផុតចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 10 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលសរសៃចងរលុង សន្លាក់នឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើចលនាបានបន្តិចទៀត។ ចលនាបន្ថែមនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងត្រគាកបំបែកចេញពីគ្នានៅពេលដែលទារកជិតកើត ដែលបើកផ្លូវឱ្យទារកកើតចេញ។

ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទាំង​នេះ​ហើយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​អាច​សម្រាល​កូន​តាម​ទ្វារមាស​បាន។ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​សន្លាក់​នេះ​អាច​មិន​ស្ថិតស្ថេរ​ពេក ឬ​វា​អាច​ធ្វើ​ចលនា​តាម​របៀប​ដែល​វា​មិន​គួរ​ធ្វើ។ លើស​ពី​នេះ ទម្ងន់​បន្ថែម​ដែល​អ្នក​ដាក់​លើ​ត្រគាក​របស់​អ្នក​នឹង​ដាក់​សម្ពាធ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​លើ​សន្លាក់។ ទាំង​អស់​នេះ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ស្ពឹក​សន្លាក់​ឆ្អឹង (SPD)។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា SPD?

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកទំនងជាជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅតំបន់ប្រដាប់ភេទ។ ការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អំឡុងពេលសម្រាលកូន និងសូម្បីតែក្រោយពេលទារកកើតមកក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់មានផ្ទៃពោះដើម្បីជួបប្រទះការឈឺចាប់នេះទេ។

• គ្រោះថ្នាក់កីឡា អាចបណ្តាលឱ្យបាក់ ឬភ្លាត់ត្រគាក។
• យូរៗទៅ ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់នេះអាចរហែកចេញ (នេះត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង") ដែលកាត់បន្ថយការទ្រទ្រង់ដែលផ្តល់ដល់ឆ្អឹងត្រគាក។
• សន្លាក់នេះក៏អាចខូចខាតដោយ ការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺរលាក ផងដែរ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក)។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាខ្នងដែលមានស្រាប់ ឬ ធ្លាប់មានរបួសត្រគាក អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ SPD។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃ SPD?

ជាធម្មតា ជំងឺ SPD មិនបង្កផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វា អាចឈឺចាប់ខ្លាំង ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ផលវិបាកមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងជាមួយជំងឺ SPD រួមមាន៖

• ពិបាក ឈរ ដើរ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។
• ឈឺចាប់ អំឡុងពេលរួមភេទ។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ នៃសន្លាក់សាធារណៈរបស់អ្នក។
• មានអារម្មណ៍ សោកសៅ ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត អំពីដែនកំណត់ដែលបណ្តាលមកពី SPD។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមាន SPD? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមាន "(ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារ Symphysis Pubis)" ដែរឬទេ។

• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬធ្លាប់មានគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទសាធារណៈឬអត់។
• ការពិនិត្យរាងកាយនឹងត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីពិនិត្យមើលការឈឺចាប់ និងហើម។ គ្រូពេទ្យក៏អាចពិនិត្យមើលថាតើអ្នកអាចធ្វើចលនាត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុណ្ណាផងដែរ។
• សន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកអាចត្រូវបានពិនិត្យបន្ថែមជាមួយនឹង ការធ្វើតេស្តរូបភាព ដូចជាអ៊ុលត្រាសោន ការស្កេន CT ឬកាំរស្មីអ៊ិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបញ្ជាឱ្យមានការធ្វើតេស្តរូបភាពដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

តើ SPD ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ការឈឺចាប់ត្រគាកដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នេះ ទំនងជានឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឈប់ផលិតអរម៉ូន «(Relaxin)» សរសៃចងនឹងរឹតបន្តឹងម្តងទៀត ដែលកាត់បន្ថយជួរនៃចលនានៅក្នុងសន្លាក់។ រហូតមកដល់ពេលនោះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ «(Pubic Symphysis)»។ ខាងក្រោមនេះជាជម្រើសមួយចំនួន៖

• លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក (NSAIDs - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) (លុះត្រាតែមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើមានផ្ទៃពោះ)។
• ពាក់ ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព និងមានខ្នើយល្អ ។
• រក្សាឥរិយាបថល្អ ពេលឈរ និងអង្គុយ។ នោះមានន័យថា រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។
• ជៀសវាងការអង្គុយរយៈពេលយូរ ។
• លាបកញ្ចប់ទឹកកក ទៅតំបន់ត្រគាក។
• គេងជាមួយខ្នើយនៅចន្លោះជង្គង់របស់អ្នក ។
• ពាក់ខ្សែក្រវាត់ទ្រទ្រង់ពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់ត្រគាកឲ្យរឹងមាំ។
• ពេលចុះពីឡាន សូមចុចជើងរបស់អ្នកចូលគ្នា ។
• សាកល្បងវិធីដូចជា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការម៉ាស្សា ការថែទាំសុខភាពឆ្អឹងខ្នង ឬការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនភាពចល័ត។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយការពារ និងធ្វើឱ្យត្រគាករបស់អ្នកមានស្ថេរភាព។ នេះអាចរួមបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាក។ សូមចងចាំថា លំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចខុសពីលំហាត់ប្រាណដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។ លំហាត់ប្រាណដែលដាក់ភាពតានតឹងតិចលើសន្លាក់របស់អ្នក ដូចជាការហែលទឹក គឺល្អជាងលំហាត់ប្រាណជិះកង់ ឬលំហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនពីរបៀបធ្វើចលនាដោយសុវត្ថិភាព។ នៅពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់ធ្វើចលនាខុសៗគ្នាដើម្បីបំបាត់វា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើ អ្នកអាចនឹងដាក់ភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ទៅលើសន្លាក់ផ្សេងទៀតដោយមិនដឹងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបលើកកាបូបធ្ងន់ពីឥដ្ឋ លើកកូនតូច ឬពត់ខ្លួន។ រឿងដូចជាការបង្វិលខ្លួនលឿនពេកអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកអំពីវិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយមិនធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់ផ្សេងទៀត។

តើ​ឥរិយាបថ​គេង​បែបណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ SPD?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ SPD វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគេងចំហៀងខ្លួន ដោយមានខ្នើយដាក់នៅចន្លោះជង្គង់ និងជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក ។

តើ SPD ត្រូវការសម្រាកលើគ្រែទេ?

ទេ ការសម្រាកលើគ្រែជាធម្មតាមិនត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ជំងឺ SPD ទេ។ មនុស្សភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់ពួកគេរហូតដល់ចំណុចដែលការសម្រាកលើគ្រែមិនចាំបាច់។

តើ SPD អាចការពារបានទេ?

វាប្រហែលជាមិនអាចការពារការឈឺត្រគាកទាំងស្រុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចការពារតំបន់ត្រគាករបស់អ្នកពីរបួស។ គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ SPD របស់អ្នក៖

• ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព ដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់ជើងរបស់អ្នកបានល្អ។ជៀសវាងពាក់ស្បែកជើងដែលគ្មានការទ្រទ្រង់ ដូចជាស្បែកជើងแตะជាដើម។
• រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អជាអ្វីទេ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ចូរឈប់ធ្វើវា។ កុំបង្ខំខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះឥរិយាបថ និងចលនារាងកាយរបស់អ្នក ។ ជៀសវាងចលនារមួលភ្លាមៗ ឬចលនាដែលដាក់សម្ពាធលើត្រគាករបស់អ្នក ដូចជាការអង្គុយចុះជាដើម។

តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើអ្នកមាន SPD?

ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺ SPD មានភាពខុសប្លែកគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ខណៈពេលដែលវាអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួលខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថាការឈឺចាប់នឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីមើលថាតើមានរឿងផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលដែរឬទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សូមធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលសម្រាលកូនរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកវិធីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ ដើម្បីកុំឱ្យវាជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើ SPD មានន័យថាកម្លាំងពលកម្មជិតមកដល់ហើយឬនៅ?

ទេ។ ការមាន «(SPD)» ឬ «ការឈឺចាប់នៅតំបន់អាងត្រគាក» «(PGP)» មិនមានន័យថាអ្នកជិតដល់ពេលសម្រាលកូន ឬការសម្រាលកូនកំពុងវិវឌ្ឍទៅមុខនោះទេ។ ត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាពិតប្រាកដ ដែលបង្ហាញថាការសម្រាលកូនជិតមកដល់។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រគាករបស់អ្នករំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាបានជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនាធម្មតាដូចជាការដើរ ការឡើងជណ្តើរ ឬការចូល និងចេញពីឡាន ជំងឺសរសៃប្រសាទសាធារណៈរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុ។ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលនេះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើចលនាបានល្អប្រសើរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលនៅសល់របស់អ្នក។

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ត្រគាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើចលនាទ្រទម្ងន់ដូចជាការដើរ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD)។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាធម្មតាបញ្ហានេះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រគាករបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការធ្វើចលនាធម្មតា ឬបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលសម្រាលកូនរបស់អ្នក។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ត្រគាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី (ភាពមិនដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទអាងត្រគាក - SPD)។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• SPD គឺជា ស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកមិនឯកាទេ។
• មូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ អស្ថិរភាពនៃសន្លាក់ត្រគាក ដោយសារតែអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះ និងទម្ងន់របស់ទារក។។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ការដើរ និងការឡើងជណ្តើរអាចក្លាយជាការលំបាក ។
• ការឈឺចាប់នេះ ច្រើនតែបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីទារកកើតមក ។
• មានវិធីផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ (ការកែតម្រូវឥរិយាបថ ការហាត់ប្រាណ ខ្សែក្រវ៉ាត់ទ្រទ្រង់ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ឬប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ កុំភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀន។

យើងសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះជួយអ្នកធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន!

` SPD, ការមានផ្ទៃពោះ, ឈឺត្រគាក, ភាពមិនដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទអាងត្រគាក, ឈឺចង្កេះ, សុខភាពមានផ្ទៃពោះ, ការសម្រាលកូន