ហេតុអ្វីបានជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតមានច្រើននៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

សព្វថ្ងៃនេះ ស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារដែលយើងស្គាល់សុទ្ធតែមានអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម?" នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញមួយដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ អាហារ ទម្លាប់ និងសូម្បីតែហ្សែនរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ដូចជានិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

ចំណុចទីមួយ៖ ឥទ្ធិពលហ្សែន និងទម្ងន់រាងកាយ

ពេលខ្លះយើងឮថា "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតមាននៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើង"។ មានការពិតខ្លះចំពោះរឿងនេះ។ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃបន្តិច។ នេះដោយសារតែហ្សែនរបស់យើង។ ទោះបីជាមិនមានហ្សែនជាក់លាក់ណាមួយដែលបង្កជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ ហ្សែនមួយចំនួនដែលងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។

ប៉ុន្តែហ្សែនតែមួយមុខមិនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងនេះបានទេ។ បញ្ហាធំបំផុតនៅទីនេះគឺ ភាពធាត់ ដែលមានន័យថាការកើនឡើងដែលមិនចាំបាច់នៃទម្ងន់រាងកាយ។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនមួយហៅថា អាំងស៊ុយលីន ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅតំបន់ពោះ កោសិការបស់រាងកាយយើងកាន់តែមានប្រតិកម្មតិចចំពោះអាំងស៊ុយលីននេះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាដូចជាអាំងស៊ុយលីនមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។

ចំណុចទីពីរ៖ ហេតុផលសេដ្ឋកិច្ច និងសង្គម

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ចប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច?" ប៉ុន្តែមានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយ។

សម្ពាធហិរញ្ញវត្ថុ និងភាពតានតឹង

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្ថិតនៅក្រោម ភាពតានតឹង យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការចំណាយខ្ពស់នៃការរស់នៅ។ ការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ចទាំងនេះជួនកាលអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបនេះ ពួកគេច្រើនតែគិតតិចអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។

• ការពន្យារពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
• វាជាកំហុសមួយក្នុងការខកខានលេបថ្នាំរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។
• ខ្ញុំមិនគិតពីការហាត់ប្រាណ ឬគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំទេ។

សុខភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អ គឺជាឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតមួយចំពោះការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តម្លៃខ្ពស់នៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

សូមគិតអំពីភាពខុសគ្នារវាងតម្លៃនៃការរៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែបៃតង និងតម្លៃនៃការបំពេញក្រពះរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហាររហ័សពីតូបលក់តាមចិញ្ចើមផ្លូវ។ ជារឿយៗ មនុស្សដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបអាចទិញអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាពដែលមានជាតិស្ករ ប្រេង និងម្សៅខ្ពស់បានយ៉ាងងាយស្រួល និងថោក។ នេះក៏ជាផ្លូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។

ចំណុចទីបី និងសំខាន់បំផុត៖ ទម្លាប់វប្បធម៌ និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង

នេះជាអ្វីដែលមានផលប៉ះពាល់ធំបំផុតមកលើយើង។ អាហាររបស់យើង ទម្លាប់របស់យើង បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។

មានការយល់ច្រឡំក្នុងចំណោមមនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងថា "ការធាត់បន្តិច និងមានរាងកាយស្គមស្គាំងគឺមានសុខភាពល្អ"។ ប្រសិនបើក្មេងតូចស្គម ពួកគេនិយាយថា "ពួកគេមិនទាន់បានញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ទេ" ហើយប្រសិនបើពួកគេធំបន្តិច ពួកគេគិតថា "ពួកគេមានសុខភាពល្អ"។ ប៉ុន្តែការពិតគឺ ថា ការធំដោយមិនចាំបាច់បើកទ្វារឱ្យមានជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើយើងធ្វើតាមរបបអាហារប្រពៃណីរបស់យើង វាសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ពោលគឺម្សៅ។ ចូរយើងមើលថាតើកំហុសទូទៅរបស់យើងមានអ្វីខ្លះ និងរបៀបជួសជុលវា។

ព័ត៌មានមិនពិត និងកង្វះចំណេះដឹងសុខភាព

បញ្ហាធំមួយទៀតគឺថា មនុស្សច្រើនតែជឿលើអ្វីដែលពួកគេឮពីអ្នកដទៃ ឬព័ត៌មានដែលមិនបានផ្ទៀងផ្ទាត់នៅលើអ៊ីនធឺណិត ជាជាងដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនឈប់ទទួលការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា ដោយសារតែទេវកថាដូចជា "ការផឹកតែបៃតងនឹងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង"។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងបញ្ហាសុខភាពណាមួយ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរតែទុកចិត្តតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃជីវិតនោះទេ។ វាគឺជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ហើយគ្រួសារទាំងមូលគាំទ្រវា នោះវាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។