តើអ្នកក៏ខ្លាចបច្ចេកវិទ្យាថ្មីដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា!

សព្វថ្ងៃនេះ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យា។ ទូរស័ព្ទថ្មី កុំព្យូទ័រ វិធីធ្វើអ្វីមួយតាមអ៊ីនធឺណិត... ទាំងនេះងាយស្រួលណាស់សម្រាប់អ្នកខ្លះ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត សូម្បីតែពេលពួកគេគិតអំពីការប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះក៏ដោយ ក៏ពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិចដែរ មែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ តើនេះជារឿងធម្មតាទេ ឬវាជាអ្វីផ្សេងទៀត? ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពី ការភ័យខ្លាចនៃបច្ចេកវិទ្យា ពោលគឺការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា ។

តើ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បច្ចេកវិទ្យា​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការភ័យខ្លាច​បច្ចេកវិទ្យា គឺជា ​ការភ័យខ្លាច​ខ្លាំង និង​មិនប្រក្រតី​ចំពោះ​បច្ចេកវិទ្យា។ វា​ហួស​ពី​ការ​ស្អប់ខ្ពើម​ក្នុង​ការរៀន​អ្វី​ថ្មីៗ។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ភ័យខ្លាច​បច្ចេកវិទ្យា​អាច​មាន​ការ​ថប់បារម្ភ​ជានិច្ច​អំពី​រឿង​ដូចជា បញ្ញា​សិប្បនិម្មិត មនុស្សយន្ត ឬ​កុំព្យូទ័រ។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ មានមនុស្សមួយចំនួនដែលមិនចង់មើលបច្ចេកវិទ្យាថ្មីនោះទេ។ ពួកគេព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាងការបញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យាទៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នោះមានន័យថាពួកគេខ្លាចប្រើទូរស័ព្ទថ្មី ពួកគេខ្លាចបង់វិក្កយបត្រតាមអ៊ីនធឺណិត ឬពួកគេថែមទាំងអាចខ្លាចប្រើម៉ាស៊ីន ATM ទៀតផង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា។ វាជ្រៅជាងការនិយាយថា "អូ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនោះបានទេ"។

តើនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែរឬទេ?

តាមពិតទៅ ជំងឺ​ភ័យខ្លាច​បច្ចេកវិទ្យា ​មិនត្រូវបានចុះបញ្ជីជាផ្លូវការថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបច្ចេកវិទ្យានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនចាត់ទុកស្ថានភាពនេះថាជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ ។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា តើការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយជាអ្វី? វាគឺជា ការភ័យខ្លាចមិនធម្មតា និងមិនសមហេតុផលចំពោះវត្ថុ ទីកន្លែង សត្វ ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ ការភ័យខ្លាចនេះគឺធំជាងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដទៅទៀត។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចសត្វពីងពាង កម្ពស់ ឬម្ជុលខ្លាំងណាស់។

តើអ្នកណាទំនងជាកើតជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា?

តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចមានការភ័យខ្លាចបន្តិចបន្តួច ឬស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាថ្មីដែរ។ នោះជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះខ្លាំងពេកដែលវារំខានដល់ជីវិត និងការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាអាចជាជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា។

ជាទូទៅ មនុស្សពេញវ័យ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ ទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតរួចហើយ ដូចជា ជំងឺថប់បារម្ភ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា។

តើ​ជំងឺ​ភ័យខ្លាច​បច្ចេកវិទ្យា​មាន​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាចំពោះមនុស្ស ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថាវា កើតមានញឹកញាប់ជាងចំពោះមនុស្សចាស់ ។

មនុស្ស ជាច្រើន បដិសេធមិនប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យានៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។មែនហើយ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ភាគរយនៃមនុស្សចាស់ដែលប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតមានដូចខាងក្រោម៖

• ៦០% នៃអ្នកដែលមានអាយុពី ៥៥-៥៩ ឆ្នាំ។
• ៤៥% នៃអ្នកដែលមានអាយុពី ៦០-៦៤ ឆ្នាំ។
• ២៥% នៃអ្នកដែលមានអាយុពី ៦៥-៧៤ ឆ្នាំ។
• មានតែ 6% នៃអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 74 ឆ្នាំ។

នេះបង្ហាញថា មានទំនោរទៅរកការឃ្លាតឆ្ងាយពីបច្ចេកវិទ្យាទៅតាមអាយុ។ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចនិយាយបានថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យានោះទេ។ ប៉ុន្តែស្ថិតិទាំងនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវគំនិតខ្លះៗ។

ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

មិនមានមូលហេតុជាក់លាក់ណាមួយនៃជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យានោះទេ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់វា៖

• ការថប់បារម្ភទូទៅអំពីអនាគត៖ មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត និងកន្លែងដែលបច្ចេកវិទ្យានឹងនាំយើងទៅ។
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអំពីទិដ្ឋភាពដែលមិនស្គាល់នៃបច្ចេកវិទ្យា៖ អ្នកប្រហែលជានៅចាំ ការភ័យខ្លាចនៃឆ្នាំទី 2K ។ រឿងដូចនេះអាចរីករាលដាលការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់ក្នុងចំណោមមនុស្ស។
• ការពណ៌នាអំពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ៖ ភាពយន្ត និងរឿងរ៉ាវមួយចំនួនបង្ហាញពីរបៀបដែលបច្ចេកវិទ្យាដំណើរការខុសប្រក្រតី ក្លាយទៅជាហួសពីការគ្រប់គ្រង និងបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក។ សូម្បីតែពេលដែលមនុស្សឃើញរឿងបែបនេះក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនអាចខ្លាចបច្ចេកវិទ្យាដែរ។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកទិញស្មាតហ្វូនថ្មីឲ្យយាយ ឬតារបស់អ្នក ហើយពួកគេនិយាយថា "អូ! ប៉ាមិនអាចធ្វើបែបនោះបានទេ កូនប្រុស ប៉ាមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះវាទេ" នោះអាចជារោគសញ្ញាជាមូលដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស​របស់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ខ្លាច​បច្ចេកវិទ្យា?

អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា អាចតែងតែគិតថា "តើខ្ញុំនឹងត្រូវប្រើបច្ចេកវិទ្យាដែរឬទេ?" ពួកគេអាចធ្វើរឿងដូចជា៖

• ជៀសវាងការទិញកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទថ្មី។
• បច្ចេកវិទ្យាថ្មី និងការផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកវិទ្យាតែងតែត្រូវបានស្តីបន្ទោស។
• ពួកគេបដិសេធមិនប្រើប្រាស់របស់របរដូចជាកុំព្យូទ័រ ម៉ាស៊ីន ATM និងឧបករណ៍អានកាត។
• ពួកគេមិនចង់ធ្វើការអាប់ដេតកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេទេ។
• ខ្ញុំមិនចូលចិត្តប្រើដំណើរការស្វ័យប្រវត្តិណាមួយដូចជាការទូទាត់វិក្កយបត្រដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ។

ពេលខ្លះ មនុស្សដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ក៏អាចបង្ហាញ រោគសញ្ញារាងកាយនៃការថប់បារម្ភខ្លាំង ផងដែរ។ នេះមានន័យថា នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបច្ចេកវិទ្យា ពួកគេអាចជួបប្រទះរឿងដូចជា៖

• មានអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លី ឬពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើមខ្លី) ។
• វាមានអារម្មណ៍ដូចជាវិលមុខ។
• អ្នកថែមទាំងអាចដួលសន្លប់ (សន្លប់) ។
• មុខប្រែជាក្រហម ហើយអ្នកបែកញើស។
• ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាមានសម្លេងគាំងនៅក្នុងទ្រូង។
• អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ហើយថែមទាំងក្អួតទៀតផង។

ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈមួយ ឬច្រើននេះ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការមិនចូលចិត្តនោះទេ វាអាចជាអ្វីផ្សេងទៀតផងដែរ។

តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថានេះជាការខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យាមិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចាត់ទុកវាថា ជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ ហើយព្យាបាលវា។

គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន ដើម្បីកំណត់ថាតើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះបច្ចេកវិទ្យានេះបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
• តើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះបច្ចេកវិទ្យាកំពុងបង្កបញ្ហាជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែរឬទេ?
• តើការភ័យខ្លាចនេះមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាហើយ?
• តើអ្នកខិតខំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយបច្ចេកវិទ្យាមែនទេ?

ដោយផ្អែកលើចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចយល់បានថាតើអ្នកមានការថប់បារម្ភធម្មតា ឬស្ថានភាពដូចជាការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ technophobia?

ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពមួយហៅថា technophobia។ ការព្យាបាលដូចគ្នាដែលជាធម្មតាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។ មានជម្រើសព្យាបាលសំខាន់ៗចំនួនបី៖

១. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះគឺជា ការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅទីនេះគឺត្រូវបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ដែលជាបច្ចេកវិទ្យា។

• ដំបូង អ្នកព្យាបាលនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងប្រើបច្ចេកវិទ្យានេះ។
• បន្ទាប់មក ប្រហែលជាបង្ហាញរូបភាពនៃឧបករណ៍បច្ចេកទេស។
• បន្ទាប់មក ដោយមានជំនួយពីអ្នកព្យាបាល នៅក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព អ្នកអាចសាកល្បងប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាតូចៗ។ ឧទាហរណ៍ ការបើកកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទ ឬការប្រើកណ្ដុរនៅលើកុំព្យូទ័រ។
• បន្តិចម្ដងៗ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកថយចុះ អ្នកអាចស៊ាំនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាក្នុងជីវិតពិត។

ប្រហែលជាការព្យាបាលនេះតែម្នាក់ឯងនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។

២. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹង ការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមាន និងមិនសមហេតុផលដែលអ្នកមានអំពីបច្ចេកវិទ្យា។ បន្ទាប់មក ពួកគេណែនាំអ្នកឱ្យជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនោះជាមួយនឹងគំនិតដែលសមហេតុផល និងប្រាកដនិយមជាង។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតមិនសមហេតុផលដូចជា "ប្រសិនបើខ្ញុំបើកកុំព្យូទ័រ វានឹងផ្ទុះ" ការព្យាបាលដោយ CBT អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីភាពមិនសមហេតុផលនៅក្នុងគំនិតនោះ និងអភិវឌ្ឍគំនិតវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតដូចជា "កុំព្យូទ័រគឺជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ ខ្ញុំអាចរៀនប្រើវាបាន"។

៣. ថ្នាំ៖ ប្រសិនបើអ្នក មានការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

តើមានវិធីការពារខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពនេះទេ?

តាមពិតទៅ គ្មានវិធីណាដែលអាចប្រាកដប្រជាដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យានោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការវិវត្តទៅជាភាពស្ទាក់ស្ទើរ និងការថប់បារម្ភអំពីការសម្របខ្លួនទៅនឹងបច្ចេកវិទ្យាថ្មី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភដោយធម្មជាតិ ឬមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពទាំងនោះ។ ការទទួលបានការព្យាបាលបែបនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា។

តើអនាគតនឹងទៅជាយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា?

មនុស្សជាច្រើន អាចយកឈ្នះលើជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យាបាន ប្រសិនបើការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនេះ និងយកឈ្នះវា។ ពីព្រោះការមិនអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកវិទ្យា អាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងឯករាជ្យភាពរបស់អ្នក។ នេះអាចជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើមិនអាចទទួលបានថ្នាំរបស់អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត ឬមានការហៅជាវីដេអូជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

តើ​មាន​វិធី​ល្អ​បំផុត​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​ចំពោះ​បច្ចេកវិទ្យា?

យើងទាំងអស់គ្នាពេលខ្លះមានការខកចិត្ត និងខឹងសម្បារនឹងបច្ចេកវិទ្យា។ នោះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែការខកចិត្ត និងការមិនចូលចិត្តនោះមិនចាំបាច់រារាំងអ្នកពីការប្រើប្រាស់វានោះទេ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយបច្ចេកវិទ្យា៖

• សូមសុំជំនួយពីសមាជិកគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬនរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយថា "ប្រាប់ខ្ញុំបន្តិចអំពីរឿងនេះ"។ ប្រហែលជាចៅ ឬចៅទួតរបស់អ្នកនឹងចង់បង្រៀនអ្នកនូវអ្វីថ្មីតាមទូរស័ព្ទ។
• សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ បើចាំបាច់ សូមស្វែងរកជំនួយពីគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឬអ្នកអាចទៅកន្លែងដែលជួសជុលឧបករណ៍របស់អ្នក ហើយសុំដំបូន្មាន។
• ផ្តោតលើការរៀនម្តងមួយៗ។ ការព្យាយាមរៀនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយអាចជារឿងពិបាក។ ចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាច។
• ចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយរៀនយឺតៗ។ កុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបង្ខំចិត្តរៀនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងភ្លាមៗ។ រៀនឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ក្នុងល្បឿនដែលសមហេតុផលសម្រាប់អ្នក។

ចូរចងចាំថា ជំងឺភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា (technophobia) គឺជាការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលចំពោះបច្ចេកវិទ្យា។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនចាត់ទុកវាថាជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចមិនធម្មតាចំពោះរបស់របរដូចជាកុំព្យូទ័រ មនុស្សយន្ត និងបញ្ញាសិប្បនិម្មិត។ នេះអាចនាំឱ្យមានការជៀសវាងរបស់របរដូចជាការទិញទូរស័ព្ទថ្មី ការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន ATM ឬការទូទាត់ប្រាក់ដោយប្រើកាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនអាចយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះបាន។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សា (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យានៅថ្ងៃនេះ មែនទេ? វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំរឿងនេះ៖

• ការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា គឺជា ការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនសមហេតុផលចំពោះបច្ចេកវិទ្យា មិនមែនគ្រាន់តែជាការមិនចូលចិត្តនោះទេ។
• ទោះបីជានេះមិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្តផ្លូវការក៏ដោយ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ។
• រឿងនេះទំនងជាកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភ។
• ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និង ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ។
• មិនខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា ទេ ប៉ុន្តែការស៊ាំនឹងវាបន្តិចម្តងៗនឹងបន្ថែមតម្លៃជាច្រើនដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ សុំជំនួយ រៀនដោយអត់ធ្មត់។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីវា។ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក!

ការភ័យខ្លាច បច្ចេកវិទ្យា, ការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, សុខភាពមនុស្សពេញវ័យ, បច្ចេកវិទ្យា