សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេថ្មីៗនេះ? នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ឬមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលស្រាប់តែមានអារម្មណ៍រមាស់ក្នុងបំពង់ក ឬគ្រុនក្តៅបន្តិច? ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខកចិត្តដោយគិតថា "អូ! មិនមែនផ្តាសាយម្តងទៀតទេ!" ថ្ងៃនេះ នៅ Nirogi Lanka ចូរយើងស្វែងយល់ពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
តើជំងឺផ្តាសាយធម្មតាជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគនៃ ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ របស់អ្នក ដែលរួមមានច្រមុះ បំពង់ក និងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ។ សូមគិតថាវាជាមេរោគតូចមួយដែលឈ្លានពានចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ហើយបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្ម។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមកើតជំងឺ ផ្តាសាយពីរទៅបួនដងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។ វាគឺជាជំងឺឆ្លងទូទៅបំផុតនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយនៅតែជាមូលហេតុចម្បងដែលសិស្សខកខានសាលារៀន និងមនុស្សពេញវ័យឈប់សម្រាកពីការងារ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ? ចូរយើងពន្យល់ពីទេវកថា!
ជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាបណ្តាលមកពី មេរោគ Rhinoviruses ។ មេរោគតូចៗមើលមិនឃើញទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងខ្យល់ជាដំណក់ទឹកតូចៗ ឬរស់រានមានជីវិតនៅលើផ្ទៃដែលអ្នកប៉ះ។ ប្រសិនបើមេរោគមួយក្នុងចំណោមមេរោគទាំងនេះអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ការពារនៃច្រមុះ ឬបំពង់ករបស់អ្នក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កកស្ទះ ឈឺក្បាល ឬឈឺបំពង់ក។
តើមានទេវកថាទូទៅទេ?
មែនហើយ ច្រើនណាស់។ មនុស្សច្រើនតែនិយាយរឿងដូចជា "ខ្ញុំផ្តាសាយព្រោះខ្ញុំនៅក្នុងខ្យល់ត្រជាក់" ឬ "ខ្ញុំឈឺព្រោះសក់ខ្ញុំសើម" ឬ "ខ្ញុំមិនបានចងខ្លួនគ្រប់គ្រាន់ទេ"។ តាមពិតទៅ គ្មានរឿងទាំងនេះបង្កឲ្យមានជំងឺផ្តាសាយទេ។ ការប៉ះពាល់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងការឆ្លងមេរោគគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។
ដូច្នេះ តើអ្វីដែលពិតជាបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នក?
សំណួរល្អណាស់! មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ៖
- ខ្យល់ស្ងួត៖ ស្ថានភាពស្ងួតនៅខាងក្នុង ឬខាងក្រៅអាចធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលការពារនៅក្នុងច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នកស្ងួត ដែលធ្វើឱ្យ វីរុស ងាយចូល។
- អាឡែស៊ី ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលី ឬលំអងផ្កា ភាពស៊ាំរបស់អ្នកអាចនឹងចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។
- ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យថាមពលរបស់អ្នកអស់ និងបន្ថយយន្តការការពាររាងកាយរបស់អ្នក។
- ភាពតានតឹង ៖ កម្រិត ស្ត្រេស ខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកដឹង ដែលធ្វើឱ្យចុះខ្សោយភាពស៊ាំរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
- អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ៖ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងាយរងគ្រោះ។
- ការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី៖ ការនៅជុំវិញអ្នកជក់បារីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកប្រឈមនឹងការរលាក។
- ការជក់បារី៖ អ្នកជក់បារីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺ ផ្តាសាយ ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី រោគសញ្ញារបស់អ្នកទំនងជាធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន មានរយៈពេលយូរជាងនេះ ហើយអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពដូចជា រលាកទងសួត ឬ រលាកសួត ។
តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? សាកល្បងមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះឬអត់
សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាគឺការរមាស់បំពង់ក ហៀរសំបោរ ស្ទះច្រមុះ និងកណ្តាស់។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមាន៖
- អស់កម្លាំងខ្លាំង
- ឈឺបំពង់ក
- ក្អក
- ឈឺក្បាល
- គ្រុនក្តៅកម្រិតទាប
- ឈឺខ្លួន
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ
- ទឹករំអិលច្រមុះដែលអាចក្រាស់ ហើយផ្លាស់ប្តូរទៅជាពណ៌លឿង ឬបៃតង។
ស្រមៃមើលថាអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអាការៈរមាស់បំពង់ក ហើយនៅពេលរសៀល អ្នកមានការកកស្ទះ និងកណ្តាស់—នោះជារឿយៗជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយ។
តើជំងឺផ្តាសាយឆ្លងដែរឬទេ? តើវារីករាលដាលយ៉ាងដូចម្តេច?
មែនហើយ ពិតណាស់។ មេរោគដូចជា Rhinovirus អាចរស់រានមានជីវិតនៅលើផ្ទៃផ្សេងៗ (ដូចជាចំណុចទាញទ្វារ តុ ឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នក) រយៈពេល បីម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកប៉ះផ្ទៃដែលឆ្លងមេរោគ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះមាត់ ឬច្រមុះរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ (លុះត្រាតែអ្នកមានភាពស៊ាំជាមុនចំពោះប្រភេទជាក់លាក់នោះ)។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយរួចហើយ ការមិនលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ បន្ទាប់ពីក្អក ឬកណ្តាស់ គឺជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីចម្លងវាទៅអ្នកដទៃ។ ខណៈពេលដែលការស្នាក់នៅផ្ទះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយ ការរក្សាគម្លាតពីអ្នកដទៃគឺជាវិធីដែលមានទំនួលខុសត្រូវបំផុតដើម្បីការពារការផ្ទុះឡើងក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
តើជំងឺផ្តាសាយមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ជាធម្មតារោគសញ្ញាលេចឡើង 2 ទៅ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់។ អ្នកអាចឆ្លងបានច្រើនបំផុតក្នុងអំឡុងពេល 3-4 ថ្ងៃដំបូង នៃរោគសញ្ញា ទោះបីជាអ្នកអាចនៅតែឆ្លងបានរហូតដល់បីសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលជំងឺផ្តាសាយខ្លះអាចអូសបន្លាយពេលយូរ ភាគច្រើនបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
តើអ្នកអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយដោយរបៀបណា?
និយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅ គ្មានវិធីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាទេ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបាន វាមិនធ្វើឱ្យមេរោគបាត់ទៅវិញលឿនជាងមុននោះទេ។
កំណត់ចំណាំអំពីថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC)។
ថ្នាំផ្តាសាយដែលទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលរោគសញ្ញាបណ្ដោះអាសន្ន ប៉ុន្តែនឹងមិនធ្វើឱ្យរយៈពេលនៃជំងឺខ្លីនោះទេ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានដូចជា ឈឺក្រពះ វិលមុខ ឬគេងមិនលក់។
- សម្រាប់ការកកស្ទះច្រមុះ៖ ដំណក់ទឹកអំបិលច្រមុះអាចធ្វើឱ្យធូរស្រាលបានច្រើន។
- សម្រាប់គ្រុនក្តៅ និងឈឺចុកចាប់៖ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនណែនាំឱ្យប្រើ ថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេន (ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល) ។
- ការព្រមានសំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ កុំលេបថ្នាំអាស្ពីរីន ឬផលិតផលដែលមានផ្ទុកអាស្ពីរីនដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ជាពិសេសចំពោះកុមារ និងក្មេងជំទង់ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាស្ពីរីនអំឡុងពេលឆ្លងមេរោគត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង រោគសញ្ញា Reye ដែលជាជំងឺកម្រមួយ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់។
- ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ឬថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ៖ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នកអំពីថាតើថ្នាំទាំងនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកឬអត់ ព្រោះភស្តុតាងសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាចំពោះជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមានកំណត់។
ការអនុវត្តល្អបំផុតគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីជានិច្ច មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការធូរស្បើយ។
ដូចការឆ្លងមេរោគដទៃទៀតដែរ មេរោគផ្តាសាយគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាដើម្បីដំណើរការរបស់វា។ រួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ជំហានសាមញ្ញទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន៖
- សម្រាកឱ្យបានច្រើន៖ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេង ឬកាត់បន្ថយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យប្រព័ន្ធរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។
- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យនៅគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់។ ស៊ុបក្តៅឧណ្ហៗ ទឹកស៊ុប និងតែរុក្ខជាតិ ឬទឹក គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
- ងូតទឹកក្តៅ ឬស្រូបចំហាយទឹក៖ ចំហាយទឹកពីការងូតទឹកក្តៅជួយបន្ធូរអាការៈកកស្ទះច្រមុះ និងទ្រូង ដែលធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកក៏អាចផ្អៀងលើចានទឹកក្តៅមួយចាន ដោយយកកន្សែងពីលើក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីស្រូបចំហាយទឹកនោះផងដែរ។
- ប្រើក្រណាត់ក្តៅឧណ្ហៗ៖ ការស្អំដបទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬបន្ទះកម្តៅលើកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងច្រើន។
- ការញ៉ាំអាហារ៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យចាស់ថា «ឲ្យចំណីផ្តាសាយ ឲ្យអត់ឃ្លានពេលគ្រុនក្តៅ»។ កុំគិតច្រើនពេក - ឲ្យវាញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ខណៈពេលដែលគំនិតដែលថាស៊ុបមាន់ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយខ្វះការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងម៉ត់ចត់ វាគឺជាឱសថដ៏ធូរស្រាលអស់រយៈពេលជាង ៨០០ ឆ្នាំមកហើយ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
មនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនមិនត្រូវការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពីអ្នកជំនាញសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖
- រោគសញ្ញាផ្តាសាយរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងមួយសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ឆ្នាំ ឬបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងកត្តាបង្កដែលអាចកើតមានដូចជាលំអងផ្កា ធូលី ឬសត្វ (ព្រោះវាអាចបង្ហាញពី អាឡែស៊ី )។
- អ្នកមានអាការៈ ពិបាកដកដង្ហើម ឬហឺត ក្នុងពេលផ្តាសាយ (ដែលអាចបង្ហាញពី ជំងឺហឺត )។
- រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមកាន់តែ អាក្រក់ទៅៗ ជំនួសឱ្យការប្រសើរឡើង បន្ទាប់ពីប្រហែល 3 ថ្ងៃ (នេះអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដូចជា រលាកបំពង់ក រលាកប្រហោងឆ្អឹង ឬរលាកទងសួត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជក់បារី)។
ប្រយ័ត្នចំពោះទង់ក្រហមទាំងនេះ!
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ វាអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង។ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖
- ក្អកដែលមានរយៈពេលលើសពី 2-3 សប្តាហ៍។
- ក្អួតជាប់រហូត ដែលរារាំងអ្នកពីការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។
- ឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំងឡើង ឈឺមុខ ឬឈឺបំពង់ក។
- ឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។
- មានគ្រុនក្តៅ ៣៩.៣អង្សាសេ (១០៣អង្សាហ្វារិនហៃ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ ឬមានគ្រុនក្តៅ ៣៨.៩អង្សាសេ (១០២អង្សាហ្វារិនហៃ) ដែលនៅតែបន្តលើសពី ២៤ ម៉ោង។
- ឈឺទ្រូង ឬពោះ។
- ហើមកូនកណ្តុរ។
- ឈឺត្រចៀក។
ខណៈពេលដែលគ្រូពេទ្យប្រហែលជាមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមេរោគជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នកបាន ពួកគេអាចពិនិត្យបំពង់ក និងត្រចៀករបស់អ្នក។ ពួកគេអាចធ្វើការ បណ្តុះមេរោគបំពង់ក — នីតិវិធីសាមញ្ញមួយដែលប្រើសំណាកសម្រាប់យកសំណាកពីខាងក្រោយបំពង់ករបស់អ្នក — ដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺរលាកបំពង់ក និងកំណត់ថាតើ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ចាំបាច់ឬអត់។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក សូមអនុវត្តតាមការណែនាំយ៉ាងច្បាស់លាស់ ហើយបញ្ចប់ការព្យាបាលទាំងស្រុង។ កុំឈប់មុនអាយុ គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ព្រោះការធ្វើដូច្នេះអាចការពារការឆ្លងមេរោគពីការបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង និងនាំឱ្យមានផលវិបាកបន្ថែមទៀត។
តើអ្នកអាចការពារជំងឺផ្តាសាយបានទេ?
នៅទីបំផុត យើងភាគច្រើននឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចពង្រឹងសមត្ថភាព ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដោយអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
- ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។
ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះណែនាំការព្យាបាលជំនួស (ដូចជាកម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសី វីតាមីន C ឬផលិតផលរុក្ខជាតិដូចជា អេឈីណាសៀ ) មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលបង្ហាញថាថ្នាំទាំងនេះការពារ ឬព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។ គ្រូពេទ្យជាច្រើនព្រមានប្រឆាំងនឹងអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិដោយសារតែហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។
សារយកទៅផ្ទះ
ខណៈពេលដែលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាផ្នែកមួយធម្មតានៃជីវិត វាពិតជាអាចរំខានដល់ដំណើរការព្យាបាលបាន។ យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់បំផុតគឺ ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកឈឺ សូមការពារការចម្លងទៅអ្នកដទៃ។ គ្របមាត់របស់អ្នកនៅពេលកណ្តាស់ ឬក្អក បោះចោលក្រដាសជូតមាត់ដែលប្រើរួចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ជៀសវាងការជក់បារី។ ការឈប់ជក់បារីគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ជំងឺផ្តាសាយអាចជាការរំខានមួយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការថែទាំខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ និងការណែនាំពីគ្រូពេទ្យនៅពេលដែលត្រូវការ អ្នកនឹងជាសះស្បើយក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អពី Nirogi Lanka!
ផ្តាសាយ, ផ្តាសាយធម្មតា, មេរោគ rhinovirus, មេរោគ rhinoviruses, ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ, ការចម្លងមេរោគផ្តាសាយ, រោគសញ្ញាផ្តាសាយ
