ពេលយើងនិយាយថា ភាពវៃឆ្លាត តើវាគ្រាន់តែជា «IQ» មែនទេ?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺមនុស្សនិយាយរឿងដូចជា "អូ! ខ្ញុំមិនចាំបាច់រៀនច្រើនขนาดនោះទេ 'IQ' របស់ខ្ញុំខ្ពស់ណាស់"។ 'IQ' តំណាងឱ្យ '(Intellectual Quotient)'។ នេះគឺជារង្វាស់នៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការរៀន និង វែកញែក ។ វាអាចប្រាប់អ្នកក្នុងកម្រិតខ្លះថាតើពួកគេនឹងធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណានៅសាលារៀន និងសាកលវិទ្យាល័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ 'IQ' មិនមែនជារឿងតែមួយគត់ដែលវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពរបស់យើងនោះទេ។ គ្រាន់តែគិតថា តើមានទេពកោសល្យប៉ុន្មានទៀតនៅក្នុងលោកនេះ?- មានមនុស្សមួយចំនួនដែលពូកែមិនគួរឱ្យជឿក្នុង ការគិតក្នុងវិមាត្របី (ភាពវៃឆ្លាតក្នុងលំហ) ដូចជាស្ថាបត្យករ និងវិចិត្រករជាដើម។
- ចំពោះអ្នកដទៃ ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកតន្ត្រី គឺជាអ្វីដែលមានពីកំណើត។ ពួកគេមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការសម្គាល់ចង្វាក់ ទំនុកច្រៀង និងកម្ពស់សំឡេង។
- ដូចគ្នានេះដែរ សមត្ថភាពកីឡា សមត្ថភាពសិល្បៈ សមត្ថភាពឧស្សាហកម្ម... ទាំងនេះសុទ្ធតែជាសមត្ថភាពបញ្ញាប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។
ដូច្នេះតើភាពវៃឆ្លាតផ្លូវចិត្តនេះជាអ្វី? (ភាពវៃឆ្លាតអារម្មណ៍ - EQ)
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍» គឺជា សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ ប្រើប្រាស់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង ។ មនុស្សមួយចំនួនហៅវាថា «EQ» (Emotional Quotient) ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតហៅវាថា «EI» (Emotional Intelligence)។ ដូចជាមនុស្សដែលមាន «IQ» ខ្ពស់ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ក្នុងការប្រឡង មនុស្សដែលមាន «EQ» ខ្ពស់ទទួលបានជោគជ័យខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម និងស្ថានភាពអារម្មណ៍។ សូមគិតតាមវិធីនេះ ការមាន «EQ» ល្អគឺដូចជា «ការអាចយល់ចិត្តមនុស្ស ការពូកែរស់នៅជាមួយមនុស្ស» ។ នៅពេលយើងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ នៅពេលយើងធ្វើការ ប្រសិនបើយើងអាចយល់ចិត្តពួកគេ និងមានចិត្តល្អជាមួយពួកគេ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិត។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា «EQ» ពេលខ្លះសំខាន់ជាង «IQ» ដើម្បីធ្វើបានល្អនៅសាលា និងជោគជ័យក្នុងការងារ។តើអ្នកមានមិត្តល្អច្រើនទេ? តើវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកដទៃទេ? តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកបានទេ? ទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹង « EQ» របស់អ្នក។មនុស្សមួយចំនួនកើតមកមានសមត្ថភាព «EQ» ទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះទៀត ពួកគេត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល និងអភិវឌ្ឍ។ ដំណឹងល្អគឺថា មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចកែលម្អវាបាន! មិនដូច «IQ» ទេ «EQ» គឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចធ្វើការលើ និងកែលម្អបន្តិចម្តងៗ។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវតែដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវា មែនទេ?
តើអ្នកបង្កើនភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ (EQ) របស់អ្នកដោយរបៀបណា?
ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ ឬ «EQ» មិនមែនជារឿងមួយនោះទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមត្ថភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី និងរបៀបអភិវឌ្ឍវា។១. ត្រូវដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
តើយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្មានយ៉ាងពេញមួយថ្ងៃ? អារម្មណ៍ខ្លះ (ដូចជាការភ្ញាក់ផ្អើល) គឺរសាត់បាត់ទៅៗ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ខ្លះទៀត (ដូចជាសុភមង្គល និងទុក្ខព្រួយ) ស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងមួយរយៈ ដែលបង្កើតអារម្មណ៍របស់យើង។ ការអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដាក់ស្លាកអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះ គឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃ EQ។ ការដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបនេះ - នោះគឺគ្រាន់តែគិតថា "អូ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះឥឡូវនេះ មែនទេ?" - ជួយយើងឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ វាក៏ជួយយើងឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃផងដែរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃក៏ដោយ ហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍នោះទេ។ ព្យាយាមស្គាល់អារម្មណ៍មួយភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍វា។ ដាក់ឈ្មោះវានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដឹងគុណខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ" "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្តខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ")។ ធ្វើវាជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកដឹងខ្លួនប៉ុណ្ណាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។២. ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ (ការយល់ចិត្ត)
យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្នកដទៃ។ ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃ EQ គឺ សមត្ថភាពក្នុងការស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកដទៃអាចមានអារម្មណ៍នៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ហើយក៏ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនោះ។ សូម្បីតែពេលដែលយើងមិនដឹងថានរណាម្នាក់ពិតជាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក៏ដោយ យើងហៅវាថា ការយល់ចិត្ត ។ ការយល់ចិត្តនេះជួយយើងឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ កសាងមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងល្អ។ វាគឺជាការយល់ចិត្តនេះដែលណែនាំយើងអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់នៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងរបៀបប្រព្រឹត្តនៅចំពោះមុខពួកគេ។ ស្រមៃមើល មិត្តរបស់អ្នកសោកសៅបន្ទាប់ពីប្រឡងធ្លាក់។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍សោកសៅនោះ 100% ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចគិតថា "តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ?" យល់ពីទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ ហើយនិយាយពាក្យលួងលោមទៅកាន់ពួកគេ នោះគឺជាជំនាញមួយនៅក្នុង EQ។៣. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែខឹង។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានការខកចិត្ត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចេញនូវអ្វីដែលយើងគិត និងមានអារម្មណ៍នៅពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែ ការគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកមានន័យថា ការដឹងពីពេលណា កន្លែងណា និងរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា អ្នកអាច អភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ប្រសិនបើពេលវេលាមិនសមស្របដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍នោះទេ ចូរបញ្ឈប់ការឆ្លើយតប។ មនុស្សដែលមាន EQ ល្អដឹងថាការឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបមិនគោរព មិនសមហេតុផល ឃោរឃៅ ឬធ្វើឱ្យឈឺចាប់អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកខឹងនឹងចៅហ្វាយរបស់អ្នកនៅការិយាល័យ។ តើវាត្រឹមត្រូវទេក្នុងការស្រែកភ្លាមៗ បិទទ្វារ ហើយចាកចេញ? ឬវាត្រឹមត្រូវទេក្នុងការរង់ចាំមួយរយៈ បន្ទាប់ពីកំហឹងបានថយចុះ ចូរទៅនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់? មនុស្សដែលមាន EQ ល្អជ្រើសរើសជម្រើសទីពីរ។ ពីព្រោះគាត់ដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់ និងឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងក្នុងកម្រិតខ្លះ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរាងកាយដូចជាជំងឺលើសឈាម។៤. ជ្រើសរើសអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ផ្នែកមួយទៀតនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺ ការជ្រើសរើសអារម្មណ៍របស់យើង។ អារម្មណ៍គឺជាស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលមានរយៈពេលខ្លី។ យើងមានអំណាចក្នុងការសម្រេចចិត្តថាអារម្មណ៍បែបណាដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍នោះ។ ការជ្រើសរើសអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត ផ្តោតអារម្មណ៍ ឬព្យាយាមម្តងទៀតជំនួសឱ្យការបោះបង់ចោល។ មនុស្សដែលមាន EQ ល្អដឹងថាអារម្មណ៍មិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលយើងចូលទៅក្នុងនោះទេ។ ការដឹងពីអារម្មណ៍ណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ និងរបៀបចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍នោះអាចជួយយើងគ្រប់គ្រងពួកវា។ ស្រមៃថាអ្នកមានបទបង្ហាញសំខាន់មួយ។ មុនវា អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ចូរបង្កើតជំនឿលើខ្លួនឯងដោយចេតនាដែលនិយាយថា "ទេ ខ្ញុំកំពុងធ្វើរឿងនេះបានល្អ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន" ហើយចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍រំភើបបន្តិច នោះក៏ជាផ្នែកមួយនៃ EQ ផងដែរ។ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ (EQ) គឺជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ។
ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍គឺជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍនៅពេលយើងធំឡើង។ បើមិនដូច្នោះទេ មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់នឹងធ្វើដូចក្មេងតូចៗ! ពួកគេនឹងស្រែក យំ រមៀលខ្លួន វាយដំ និងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជំនាញមួយចំនួនដែលបង្កើតបានជាភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍វិវឌ្ឍតាំងពីដំបូង។ ពួកវាអាចហាក់ដូចជាងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍ ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍គឺងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាត្រូវផ្តោតលើអ្វី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ និងការជ្រើសរើសអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជា EQ អាចហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់បន្តិច។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺថាផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនចាស់ទុំរហូតដល់យើងហួសពីវ័យជំទង់របស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត ផ្លូវខួរក្បាលទាំងនោះវិវឌ្ឍ។ដូចរុក្ខជាតិតូចមួយដុះទៅជាដើមឈើធំមួយដែរ «EQ» របស់យើងក៏វិវឌ្ឍទៅតាមពេលវេលា បទពិសោធន៍ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងផងដែរ។យើងទាំងអស់គ្នាអាចពង្រឹងប្រាជ្ញាខាងក្នុងរបស់យើងបាន ដោយការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់យើង ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលយើងបានទៅដល់កន្លែងដែលយើងនៅ ការយល់ដឹងពីរបៀប និងមូលហេតុដែលអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍បែបនេះ និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់យើងទៅជាពាក្យសម្ដីនៅពេលដែលត្រូវការ។ រឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង។
សេចក្តីសង្ខេប និងចំណុចដែលត្រូវចងចាំ
មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ៖- មិនត្រឹមតែ «IQ» ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង «EQ» ក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងជីវិតផងដែរ៖ «(ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍)» គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង ព្រមទាំងយល់ពីអ្នកដទៃ។
- «EQ» អាចត្រូវបានកែលម្អ៖ មិនដូច «IQ» ទេ «EQ» គឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចបង្កើនបានតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង។
- អនុវត្តរឿងទាំងនេះដើម្បីបង្កើន EQ របស់អ្នក៖
- ត្រូវដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- យល់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ ( ការយល់ចិត្ត )។
- គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ជ្រើសរើស អារម្មណ៍ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- «ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍» គឺជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ៖ វាត្រូវការពេលវេលា និងការអនុវត្តន៍។ កុំខ្លាចអី គ្រាន់តែសាកល្បងបន្តិចម្តងៗ។
ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍, EQ, EI, ភាពវៃឆ្លាត, អារម្មណ៍, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ទំនាក់ទំនង, ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង, ការយល់ចិត្ត, ភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment