⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ពេលយើងនិយាយថា ភាពវៃឆ្លាត តើវាគ្រាន់តែជា «IQ» មែនទេ?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺមនុស្សនិយាយរឿងដូចជា "អូ! ខ្ញុំមិនចាំបាច់រៀនច្រើនขนาดនោះទេ 'IQ' របស់ខ្ញុំខ្ពស់ណាស់"។ 'IQ' តំណាងឱ្យ '(Intellectual Quotient)'។ នេះគឺជារង្វាស់នៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការរៀន និង វែកញែក ។ វាអាចប្រាប់អ្នកក្នុងកម្រិតខ្លះថាតើពួកគេនឹងធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណានៅសាលារៀន និងសាកលវិទ្យាល័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ 'IQ' មិនមែនជារឿងតែមួយគត់ដែលវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពរបស់យើងនោះទេ។ គ្រាន់តែគិតថា តើមានទេពកោសល្យប៉ុន្មានទៀតនៅក្នុងលោកនេះ?- មានមនុស្សមួយចំនួនដែលពូកែមិនគួរឱ្យជឿក្នុង ការគិតក្នុងវិមាត្របី (ភាពវៃឆ្លាតក្នុងលំហ) ដូចជាស្ថាបត្យករ និងវិចិត្រករជាដើម។
- ចំពោះអ្នកដទៃ ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកតន្ត្រី គឺជាអ្វីដែលមានពីកំណើត។ ពួកគេមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការសម្គាល់ចង្វាក់ ទំនុកច្រៀង និងកម្ពស់សំឡេង។
- ដូចគ្នានេះដែរ សមត្ថភាពកីឡា សមត្ថភាពសិល្បៈ សមត្ថភាពឧស្សាហកម្ម... ទាំងនេះសុទ្ធតែជាសមត្ថភាពបញ្ញាប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។
ដូច្នេះតើភាពវៃឆ្លាតផ្លូវចិត្តនេះជាអ្វី? (ភាពវៃឆ្លាតអារម្មណ៍ - EQ)
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍» គឺជា សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ ប្រើប្រាស់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង ។ មនុស្សមួយចំនួនហៅវាថា «EQ» (Emotional Quotient) ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតហៅវាថា «EI» (Emotional Intelligence)។ ដូចជាមនុស្សដែលមាន «IQ» ខ្ពស់ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ក្នុងការប្រឡង មនុស្សដែលមាន «EQ» ខ្ពស់ទទួលបានជោគជ័យខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម និងស្ថានភាពអារម្មណ៍។ សូមគិតតាមវិធីនេះ ការមាន «EQ» ល្អគឺដូចជា «ការអាចយល់ចិត្តមនុស្ស ការពូកែរស់នៅជាមួយមនុស្ស» ។ នៅពេលយើងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ នៅពេលយើងធ្វើការ ប្រសិនបើយើងអាចយល់ចិត្តពួកគេ និងមានចិត្តល្អជាមួយពួកគេ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិត។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា «EQ» ពេលខ្លះសំខាន់ជាង «IQ» ដើម្បីធ្វើបានល្អនៅសាលា និងជោគជ័យក្នុងការងារ។តើអ្នកមានមិត្តល្អច្រើនទេ? តើវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកដទៃទេ? តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកបានទេ? ទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹង « EQ» របស់អ្នក។មនុស្សមួយចំនួនកើតមកមានសមត្ថភាព «EQ» ទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះទៀត ពួកគេត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល និងអភិវឌ្ឍ។ ដំណឹងល្អគឺថា មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចកែលម្អវាបាន! មិនដូច «IQ» ទេ «EQ» គឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចធ្វើការលើ និងកែលម្អបន្តិចម្តងៗ។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវតែដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវា មែនទេ?
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →តើអ្នកបង្កើនភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ (EQ) របស់អ្នកដោយរបៀបណា?
ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ ឬ «EQ» មិនមែនជារឿងមួយនោះទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមត្ថភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី និងរបៀបអភិវឌ្ឍវា។១. ត្រូវដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
តើយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្មានយ៉ាងពេញមួយថ្ងៃ? អារម្មណ៍ខ្លះ (ដូចជាការភ្ញាក់ផ្អើល) គឺរសាត់បាត់ទៅៗ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ខ្លះទៀត (ដូចជាសុភមង្គល និងទុក្ខព្រួយ) ស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងមួយរយៈ ដែលបង្កើតអារម្មណ៍របស់យើង។ ការអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដាក់ស្លាកអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះ គឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃ EQ។ ការដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបនេះ - នោះគឺគ្រាន់តែគិតថា "អូ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះឥឡូវនេះ មែនទេ?" - ជួយយើងឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ វាក៏ជួយយើងឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃផងដែរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃក៏ដោយ ហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍នោះទេ។ ព្យាយាមស្គាល់អារម្មណ៍មួយភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍វា។ ដាក់ឈ្មោះវានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដឹងគុណខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ" "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្តខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ")។ ធ្វើវាជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកដឹងខ្លួនប៉ុណ្ណាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។២. ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ (ការយល់ចិត្ត)
យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្នកដទៃ។ ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃ EQ គឺ សមត្ថភាពក្នុងការស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកដទៃអាចមានអារម្មណ៍នៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ហើយក៏ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនោះ។ សូម្បីតែពេលដែលយើងមិនដឹងថានរណាម្នាក់ពិតជាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក៏ដោយ យើងហៅវាថា ការយល់ចិត្ត ។ ការយល់ចិត្តនេះជួយយើងឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ កសាងមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងល្អ។ វាគឺជាការយល់ចិត្តនេះដែលណែនាំយើងអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់នៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងរបៀបប្រព្រឹត្តនៅចំពោះមុខពួកគេ។ ស្រមៃមើល មិត្តរបស់អ្នកសោកសៅបន្ទាប់ពីប្រឡងធ្លាក់។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍សោកសៅនោះ 100% ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចគិតថា "តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ?" យល់ពីទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ ហើយនិយាយពាក្យលួងលោមទៅកាន់ពួកគេ នោះគឺជាជំនាញមួយនៅក្នុង EQ។៣. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែខឹង។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានការខកចិត្ត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចេញនូវអ្វីដែលយើងគិត និងមានអារម្មណ៍នៅពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែ ការគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកមានន័យថា ការដឹងពីពេលណា កន្លែងណា និងរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា អ្នកអាច អភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ប្រសិនបើពេលវេលាមិនសមស្របដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍នោះទេ ចូរបញ្ឈប់ការឆ្លើយតប។ មនុស្សដែលមាន EQ ល្អដឹងថាការឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបមិនគោរព មិនសមហេតុផល ឃោរឃៅ ឬធ្វើឱ្យឈឺចាប់អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកខឹងនឹងចៅហ្វាយរបស់អ្នកនៅការិយាល័យ។ តើវាត្រឹមត្រូវទេក្នុងការស្រែកភ្លាមៗ បិទទ្វារ ហើយចាកចេញ? ឬវាត្រឹមត្រូវទេក្នុងការរង់ចាំមួយរយៈ បន្ទាប់ពីកំហឹងបានថយចុះ ចូរទៅនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់? មនុស្សដែលមាន EQ ល្អជ្រើសរើសជម្រើសទីពីរ។ ពីព្រោះគាត់ដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់ និងឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងក្នុងកម្រិតខ្លះ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរាងកាយដូចជាជំងឺលើសឈាម។៤. ជ្រើសរើសអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ផ្នែកមួយទៀតនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺ ការជ្រើសរើសអារម្មណ៍របស់យើង។ អារម្មណ៍គឺជាស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលមានរយៈពេលខ្លី។ យើងមានអំណាចក្នុងការសម្រេចចិត្តថាអារម្មណ៍បែបណាដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍នោះ។ ការជ្រើសរើសអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត ផ្តោតអារម្មណ៍ ឬព្យាយាមម្តងទៀតជំនួសឱ្យការបោះបង់ចោល។ មនុស្សដែលមាន EQ ល្អដឹងថាអារម្មណ៍មិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលយើងចូលទៅក្នុងនោះទេ។ ការដឹងពីអារម្មណ៍ណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ និងរបៀបចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍នោះអាចជួយយើងគ្រប់គ្រងពួកវា។ ស្រមៃថាអ្នកមានបទបង្ហាញសំខាន់មួយ។ មុនវា អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ចូរបង្កើតជំនឿលើខ្លួនឯងដោយចេតនាដែលនិយាយថា "ទេ ខ្ញុំកំពុងធ្វើរឿងនេះបានល្អ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន" ហើយចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍រំភើបបន្តិច នោះក៏ជាផ្នែកមួយនៃ EQ ផងដែរ។ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍ (EQ) គឺជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ។
ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍គឺជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍនៅពេលយើងធំឡើង។ បើមិនដូច្នោះទេ មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់នឹងធ្វើដូចក្មេងតូចៗ! ពួកគេនឹងស្រែក យំ រមៀលខ្លួន វាយដំ និងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជំនាញមួយចំនួនដែលបង្កើតបានជាភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍វិវឌ្ឍតាំងពីដំបូង។ ពួកវាអាចហាក់ដូចជាងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍ ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍គឺងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាត្រូវផ្តោតលើអ្វី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ និងការជ្រើសរើសអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជា EQ អាចហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់បន្តិច។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺថាផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនចាស់ទុំរហូតដល់យើងហួសពីវ័យជំទង់របស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត ផ្លូវខួរក្បាលទាំងនោះវិវឌ្ឍ។ដូចរុក្ខជាតិតូចមួយដុះទៅជាដើមឈើធំមួយដែរ «EQ» របស់យើងក៏វិវឌ្ឍទៅតាមពេលវេលា បទពិសោធន៍ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងផងដែរ។យើងទាំងអស់គ្នាអាចពង្រឹងប្រាជ្ញាខាងក្នុងរបស់យើងបាន ដោយការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់យើង ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលយើងបានទៅដល់កន្លែងដែលយើងនៅ ការយល់ដឹងពីរបៀប និងមូលហេតុដែលអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍បែបនេះ និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់យើងទៅជាពាក្យសម្ដីនៅពេលដែលត្រូវការ។ រឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង។
សេចក្តីសង្ខេប និងចំណុចដែលត្រូវចងចាំ
មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ៖- មិនត្រឹមតែ «IQ» ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង «EQ» ក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងជីវិតផងដែរ៖ «(ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍)» គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង ព្រមទាំងយល់ពីអ្នកដទៃ។
- «EQ» អាចត្រូវបានកែលម្អ៖ មិនដូច «IQ» ទេ «EQ» គឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចបង្កើនបានតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង។
- អនុវត្តរឿងទាំងនេះដើម្បីបង្កើន EQ របស់អ្នក៖
- ត្រូវដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- យល់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ ( ការយល់ចិត្ត )។
- គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ជ្រើសរើស អារម្មណ៍ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- «ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍» គឺជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ៖ វាត្រូវការពេលវេលា និងការអនុវត្តន៍។ កុំខ្លាចអី គ្រាន់តែសាកល្បងបន្តិចម្តងៗ។
ភាពវៃឆ្លាតផ្នែកអារម្មណ៍, EQ, EI, ភាពវៃឆ្លាត, អារម្មណ៍, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ទំនាក់ទំនង, ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង, ការយល់ចិត្ត, ភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.