តើយើង កើតមក មានសុភមង្គលទេ? ឬយើងអាចបណ្តុះសុភមង្គលបាន?
មនុស្សមួយចំនួន កើតមក មានសុភមង្គលបន្តិចបន្តួច មែនទេ? នោះគឺថា ធម្មជាតិដ៏រីករាយគឺជាផ្នែកមួយនៃ បុគ្គលិកលក្ខណៈ របស់ពួកគេ។ យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់មនុស្សដែលតែងតែញញឹម និងមានសុទិដ្ឋិនិយម។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការមានសុភមង្គលដោយសារតែធម្មជាតិដ៏រីករាយរបស់ពួកគេ។ ស្រមៃថាអ្នកមានមិត្តម្នាក់ មិនថាមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងទេ គាត់សម្លឹងមើលវាដោយញញឹម ហើយនិយាយថា 'យល់ព្រម ចូរយើងដោះស្រាយបញ្ហានេះដែរ'។ នោះជាមនុស្សប្រភេទនេះ។ ដូច្នេះ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកដែល កើតមក មានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលឆាប់ខឹងបន្តិច ហើយងាយនឹងមើលឃើញកំហុសឆ្គងនៅក្នុងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង? ពួកគេតែងតែអាចមើលឃើញគុណវិបត្តិនៅក្នុងមនុស្ស និងរបស់របរច្រើនជាងផ្នែកល្អ។ អារម្មណ៍របស់ពួកគេច្រើនតែមានការថប់បារម្ភជាងសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើពួកគេចង់ (អ្នកណាមិនចង់សប្បាយចិត្ត មែនទេ?) ពួកគេក៏អាចមកដល់ស្ថានភាពនោះបានដែរ។ នោះគឺសុភមង្គលគឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចបណ្ដុះបណ្ដាល និងអភិវឌ្ឍបានក្នុងកម្រិតខ្លះ។សុភមង្គលពិតជាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង!
តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា សុភមង្គលរបស់យើងជាង 50% អាស្រ័យលើរឿងដែលយើងពិតជាអាចគ្រប់គ្រងបាន? នេះពិតជាដំណឹងល្អមែន! ពីព្រោះវាមានន័យថា អ្នកណាក៏អាចមានសុភមង្គលជាងនេះដែរ ប្រសិនបើពួកគេចង់។ ផ្នែកធំមួយនៃសុភមង្គលរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយ «ផ្នត់គំនិត» របស់យើង (របៀបដែលយើងមើលរឿង របៀបដែលយើងគិត) ទម្លាប់ដែលយើងអនុវត្ត និងរបៀបដែលយើងរស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ រឿងតូចតាចដែលអ្នកធ្វើ និងគិត ចាប់ពីពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក រហូតដល់ពេលដែលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់ មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុភមង្គលរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរៀនពីរឿងសំខាន់ៗដែលចាំបាច់សម្រាប់សុភមង្គល យើងអាចប្រើប្រាស់វាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរីករាយជាងមុន។ហេតុអ្វីបានជាសុភមង្គលមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
សុភមង្គលមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ល្អ ឬមុខញញឹមពណ៌លឿងនោះទេ។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកពិតជារីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក និងបំណងប្រាថ្នាចង់ប្រើប្រាស់វាឲ្យបានច្រើនបំផុត។ សុភមង្គលគឺដូចជា «មន្តអាគម» ដែលជួយយើងឲ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត ដោយជួយយើងឲ្យខិតខំប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញនៅពេលសិក្សាអំពីមនុស្សដែលមានសុភមង្គល៖- មនុស្ស ដែលមានសុភមង្គល ទទួលបានជោគជ័យច្រើនជាង។ ពួកគេទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរពីការងារដែលពួកគេធ្វើ។
- មនុស្សដែលមានសុភមង្គល ពូកែក្នុងការសម្រេច គោលដៅ ។ ពួកគេសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេបានកំណត់ដើម្បីសម្រេចបាន។
- មនុស្សដែលមានសុភមង្គល មានសុខភាពល្អ និង មិនសូវមានជំងឺ។
- មនុស្សដែលមានសុភមង្គល រស់នៅបានយូរជាង។
- មនុស្សដែលមានសុភមង្គល មាន ទំនាក់ទំនង អន្តរបុគ្គលកាន់តែប្រសើរ។ ពួកគេមានចំណងមិត្តភាពកាន់តែរឹងមាំជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។
- មនុស្សដែលមានសុភមង្គល សិក្សាបានល្អប្រសើរ និង ងាយស្រួលរៀនអ្វីថ្មីៗ។
ដូច្នេះតើអ្វីខ្លះជារបស់ចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដ៏មានសុភមង្គល?
សុភមង្គលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះជីវិតរបស់យើង ដូច្នេះហើយទើបមានវិស័យស្រាវជ្រាវទាំងមូលដែលឧទ្ទិសដល់វា ដែលហៅថា ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះបានកំណត់អត្តសញ្ញាណរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានសុភមង្គលជាងមុន។ តើយើងគួរនិយាយអំពីពួកវាម្តងមួយៗទេ?១. អារម្មណ៍វិជ្ជមាន
អំណរ។ កតញ្ញូតាធម៌។ ស្នេហា។ ការភ្ញាក់ផ្អើល។ សុភមង្គល។ ការលេងសើច។ កំប្លែង។ ការបំផុសគំនិត។ មេត្តាករុណា។ ក្តីសង្ឃឹម។ ភាពច្នៃប្រឌិត។ ចំណាប់អារម្មណ៍។ រំភើប។ សប្បាយ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចនេះ មែនទេ? សូមគិតអំពីសេចក្តីរីករាយដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលយើងឃើញផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាត នៅពេលដែលយើងឃើញក្មេងតូចញញឹម នៅពេលដែលយើងទទួលបានជំនួយពីមិត្តភក្តិ។ បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍ល្អ អារម្មណ៍វិជ្ជមានផ្តល់ផលល្អជាច្រើនដល់ខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់យើង។ ពួកវា កាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេសរបស់យើង ជួយបំបាត់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ការជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមានសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុភមង្គល និងសុខុមាលភាពរបស់យើង។នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរឿងដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរឿងសាមញ្ញៗដូចជាការលេងជាមួយកុមារ ឬសត្វចិញ្ចឹម ការដើរលេងនៅកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាតនៅខាងក្រៅ ឬការស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជាងនេះទៅទៀត ការដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើង គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុភមង្គល។ អារម្មណ៍លំបាកដូចជាទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការភ័យខ្លាច គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ ប៉ុន្តែវាគឺជារបៀបដែលយើងប្រឈមមុខនឹងពួកវា របៀបដែលយើងគ្រប់គ្រងពួកវា ដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង។
២. ចំណុចខ្លាំង និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក
ចំណុចខ្លាំងរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងពូកែ និងចូលចិត្តធ្វើ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានចំណុចខ្លាំង ប្រហែលជាយើងមិនទាន់បានរកឃើញវានៅឡើយទេ។ ចំណុចខ្លាំងអាចរួមមាន៖- រឿងដែលយើងចាប់អារម្មណ៍ - ឧទាហរណ៍ តន្ត្រី សិល្បៈ វិទ្យាសាស្ត្រ ការផលិតរបស់របរ ការចម្អិនអាហារ ការអានសៀវភៅ។
- ទេពកោសល្យណាមួយ ដែលយើងមាន - ដូចជាការគូររូប ការលេងឧបករណ៍ភ្លេង ការលេងកីឡា ការនិយាយយ៉ាងពិរោះ។
- គុណសម្បត្តិល្អ របស់យើង - ដូចជាចិត្តល្អ កំប្លែង ជួយអ្នកដទៃ ភាពជាអ្នកដឹកនាំ។
៣. ទំនាក់ទំនងល្អ
មនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ យើងឱ្យតម្លៃចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយ បងប្អូន មិត្តភក្តិ គ្រូបង្រៀន និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទំនាក់ទំនងល្អគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរីករាយនឹងសុភមង្គល សុខភាព និងសុខុមាលភាព។ ការអភិវឌ្ឍ ជំនាញអារម្មណ៍ មួយចំនួនអាចជួយយើងកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងល្អ។ នៅពេលដែលយើងជួយមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយពួកគេជួយយើង យើងកាន់តែមានភាពធន់ មានធនធាន និងទទួលបានជោគជ័យ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំនាញមួយចំនួនដែលជួយយើងកសាងទំនាក់ទំនងល្អ៖- រៀន យល់ពីអារម្មណ៍របស់យើង ហើយបង្ហាញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។
- ការប្រើប្រាស់ ការយល់ចិត្ត ដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
- ការបង្ហាញ សេចក្ដីសប្បុរស ។ ការធ្វើអ្វីដែលល្អសូម្បីតែតូចតាចក៏ដោយ។
- បង្ហាញ ការដឹងគុណ ចំពោះជំនួយ ឬសេចក្ដីសប្បុរសរបស់អ្នកដទៃ។ ចូរបង្កើតទម្លាប់និយាយថា «អរគុណ»។
- ការអភិវឌ្ឍ សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់យើងឱ្យបានច្បាស់លាស់ (ភាពប្រាកដប្រជា) តាមរបៀបដែលស្របនឹងអារម្មណ៍របស់យើង និងមិនបង្កភាពមិនស្រួលដល់អ្នកដទៃ។
៤. ការស្វែងរកអត្ថន័យ និងគោលបំណងក្នុងជីវិត
ជីវិតរបស់យើងអាចមមាញឹកជាមួយនឹងកិច្ចការ និងការទទួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃ។ ដោយសារតែយើងភាគច្រើនមានកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ យើងអាចនឹងប្រញាប់ប្រញាល់ទៅមុខ ដោយគិតអំពីកន្លែងដែលយើងត្រូវទៅបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែ ការបន្ថយល្បឿនបន្តិច ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ និងមូលហេតុដែលយើងកំពុងធ្វើវា អាចបង្កើតសេចក្តីរីករាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងសហគមន៍នេះ និងពិភពលោក (តាមរបៀបធំ ឬតូច)។ រស់នៅតាមតម្លៃដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ចំណាយពេលគិតអំពីអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក (ដូចជាការជួយអ្នកដទៃ ការមានចិត្តល្អចំពោះសត្វ ការការពារបរិស្ថាន)។តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យពិភពលោកនេះក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងមុនដោយរបៀបណា? សូមគិតអំពីសកម្មភាពតូចតាចប្រចាំថ្ងៃណាមួយដែលចង្អុលបង្ហាញអ្នកទៅក្នុងទិសដៅនោះ។ សូម្បីតែរឿងតូចតាចដូចជាការចិញ្ចឹមសត្វស្លាបនៅពេលព្រឹក ឬការឱ្យសត្វវង្វេងផឹកទឹកក៏អាចជួយឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានន័យ និងបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នកបានដែរ។
៥. សមិទ្ធផល
នៅពេលដែលជីវិតរបស់យើងពោរពេញដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ទំនាក់ទំនងល្អ ចំណុចខ្លាំងដែលអាចហ្វឹកហាត់បាន និងអារម្មណ៍នៃគោលបំណង យើងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីសម្រេចអ្វីៗ។ ការកំណត់គោលដៅ និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនោះវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីមួយដើម្បីផ្តោតថាមពលរបស់យើងទៅលើ។ វាបង្ហាញយើងពីរបៀបដែលយើងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ស្រមៃថាអ្នកបានកំណត់គោលដៅមួយដើម្បីប្រឡងជាប់។ ខិតខំសិក្សាសម្រាប់វា ហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍រីករាយនៃការសម្រេចគោលដៅនោះ! ផ្តោតលើរឿងដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកព្យាយាម ចូរធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដោយមិនរំពឹងថានឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នឹងដំណើរការភ្លាមៗនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្វីៗមិនដំណើរការនៅពេលដំបូង ចូររក្សាគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងជំហានសកម្មភាពតូចៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់អានសៀវភៅធំមួយក្បាលឱ្យចប់ សូមកំណត់គោលដៅតូចៗ ដូចជាការអានពីរបីទំព័រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភាពជោគជ័យកាន់តែរីករាយ សូមអបអរសាទរវាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ដូច្នេះ តើយើងអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុភមង្គលជាងមុនដោយរបៀបណា?
មិនអីទេ ដូច្នេះអ្នកអាច គ្រប់គ្រងផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ កាន់តែមាន ទំនុកចិត្ត ប្រើប្រាស់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក កសាងការគោរពខ្លួនឯង ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត មានទំនាក់ទំនងល្អ និងរៀនឱ្យមានសុភមង្គល។ នោះជារឿងជាច្រើនដែលត្រូវគិត! អ្នកមិនអាចធ្វើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាច ចាប់ផ្តើមតូច ហើយជ្រើសរើសរឿងមួយ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីឆ្ពោះទៅរកគោលដៅណាមួយគឺ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសកម្មភាពតូចៗ និងជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 នាទីជារៀងរាល់ព្រឹក ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយវា។ នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះមួយរយៈ វាក្លាយជាទម្លាប់ - រឿងដែលអ្នកធ្វើដោយមិនគិតពីវា។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកបោះជំហានបន្ទាប់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃថ្មី។ ការសម្រេចគោលដៅតូចៗ និងជាក់លាក់អាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើនដល់អ្នក!រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ
ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយថាសុភមង្គលមិនមែនជាអ្វីដែលគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យនោះទេ វាជាអ្វីមួយដែលយើងត្រូវតែអភិវឌ្ឍដោយការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការយល់ដឹង មែនទេ?- សុភមង្គលភាគច្រើនរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង៖ យើងអាចបង្កើនសុភមង្គលរបស់យើងដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងគិត អ្វីដែលយើងធ្វើ និងទម្លាប់របស់យើង។
- អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍វិជ្ជមានហូរចូល៖ ធ្វើអ្វីតូចមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ការលួងលោម និងចំណាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នក។ វាអាចជាការស្តាប់បទចម្រៀងពិរោះៗ ឬការសើចជាមួយមិត្តភក្តិ។
- ស្វែងរក និងប្រើប្រាស់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក៖ មានការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពូកែ និងអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើការជួយអ្នកដទៃគឺជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ចូរធ្វើវាទៅ។
- ទំនាក់ទំនងល្អមានតម្លៃណាស់៖ ចំណាយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ជួយពួកគេ និងទទួលបានជំនួយពីពួកគេ។ ពង្រឹងចំណងរបស់អ្នក។
- បន្ថែមអត្ថន័យដល់ជីវិត៖ វាជាការល្អក្នុងការគិតថាអ្វីដែលអ្នកធ្វើកំពុងធ្វើល្អបន្តិចសម្រាប់ពិភពលោក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកមានគោលបំណង។
- ចាប់ផ្តើមតូច៖ កុំព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរធំក្នុងពេលតែមួយ។ ជ្រើសរើសទម្លាប់មួយ សកម្មភាពមួយ ហើយកែលម្អវាបន្តិចម្តងៗ។
កុំភ្លេចថា ការកសាងសុភមង្គលរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក! វាពិតជាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិច។ អ្នកឈ្នះ!
សុភមង្គល, សុខុមាលភាព, ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំនាញជីវិត, ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, ទំនាក់ទំនង
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។