តើអ្នកពិបាកសុំទោសដែរទេ? (សុំទោស) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងសំខាន់នេះ!

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់នៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង មែនទេ? ពេលខ្លះយើងធ្វើវាដោយមិនដឹងខ្លួន។ ឬយើងអាចសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលយើងបាននិយាយ ឬធ្វើដោយអចេតនា។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកបានបំបែកទំនុកចិត្តរបស់នរណាម្នាក់ ឬធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺសុំទោសពួកគេ។ នេះអាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុភមង្គលរបស់យើង និងការរក្សាទំនាក់ទំនងល្អ។

តើពេលណាដែលយើងត្រូវសុំទោសពិតប្រាកដ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើពេលណាដែលយើងពិតជាគួរសុំទោស។ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួន។ នៅពេលដែលមានរឿងដូចនេះកើតឡើង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសុំទោសដោយមិនបង្អង់យូរ។

• ប្រសិនបើអ្នក ធ្វើបាបនរណាម្នាក់ ចំអកឱ្យពួកគេ ប្រមាថពួកគេ ស្រែកដាក់ពួកគេ ឬមិនគោរព ។ ស្រមៃថាអ្នកទើបតែនិយាយអ្វីមួយទៅកាន់មិត្តភក្តិ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។ ឬអ្នកបានស្រែកដាក់ពួកគេនៅពេលអ្នកខឹង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសុំទោស។
• ប្រសិនបើអ្នក បាត់បង់ ឬបំបែករបស់របររបស់នរណាម្នាក់ដោយចៃដន្យ ។ ប្រហែលជាអ្នកបានខ្ចីប៊ិចពីមិត្តភក្តិ ហើយបាត់វា។ ឬអ្នកប្រហែលជាធ្លាក់របស់មានតម្លៃពីដៃរបស់ពួកគេ ហើយបំបែកវា។ ទោះបីជាវាដោយអចេតនាក៏ដោយ វានៅតែសំខាន់ក្នុងការនិយាយថា "សុំទោស ខ្ញុំបានបាត់បង់/បំបែកវា"។
• ប្រសិនបើអ្នក អយុត្តិធម៌ ឬឈ្លើយ ។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងមានភាពតានតឹង ឬមានបញ្ហាផ្សេងទៀត យើងនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដោយមិនចាំបាច់ ឬប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយអយុត្តិធម៌។ ក្រោយមកយើងដឹងថាវាខុស។ បន្ទាប់មកយើងត្រូវសុំទោស។
• ប្រសិនបើអ្នក ដឹងខ្លួនធ្វើអ្វីខុស ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយកុហក ផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារ៉ាមមិនពិតអំពីនរណាម្នាក់ ធ្វើអត្ថាធិប្បាយដែលធ្វើឲ្យឈឺចាប់អំពីនរណាម្នាក់តាមអ៊ីនធឺណិត ឬបំពានច្បាប់ ឬការសន្យាដោយចេតនា។ រឿងទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកគួរតែធ្វើ អ្វីមួយដែលអ្នកបានយល់ព្រមធ្វើ ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនរក្សាការសន្យាដែលអ្នកបានធ្វើ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅពេលដែលគេប្រាប់អ្នក (បម្រាមគោចរ)។

ក្នុងគ្រាបែបនេះ ការនិយាយថា "សុំទោស" អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ វាបង្ហាញថាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។

តើយើងពិតជាត្រូវការសុំទោសមែនទេ? ហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះវាពិបាកសម្រាប់យើង?

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលស្គាល់អ្វីមួយដែលយើងបានធ្វើ ដែលយើងមិនសូវមានមោទនភាព មែនទេ? ទោះបីជាយើងមិនដឹងខ្លួនក៏ដោយ។ ពេលខ្លះយើងគិតថា "អូ ចូរយើងធ្វើពុតថាវាមិនបានកើតឡើង" "វាមិនមែនជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទេ" ឬ "អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាភ្លេចហើយ"។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការសុំទោសតែងតែជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ ។ ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកសុំទោសម្ល៉េះ? ហេតុផលចម្បងមួយគឺ "អត្មា" របស់យើង ឬមោទនភាព ឬភាពក្រអឺតក្រទម ។ ការទទួលស្គាល់ថា "ខ្ញុំខុស" អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាស្នាមប្រេះតូចមួយនៅក្នុង "អត្មា" របស់យើង។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាការសុំទោសធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅទាបជាង និងទន់ខ្សោយ។ ប៉ុន្តែនោះជាការយល់ច្រឡំទាំងស្រុង។ តាមពិតទៅ វាត្រូវការ កម្លាំង និងភាពរាបទាប ជាច្រើនដើម្បីទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក និងសុំទោស។មែនហើយ។ ហេតុផលមួយទៀតគឺថា ពេលខ្លះយើងខ្លាចថាអ្នកផ្សេងនឹងមិនអត់ទោសឱ្យយើង ឬបញ្ហានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ យើងអាចមានការភ័យខ្លាចដូចជា "បើខ្ញុំសុំទោស តើពួកគេនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់បន្ថែមទៀតទេ?" "តើមិត្តភាពរបស់យើងនឹងបញ្ចប់ទេ?" ប៉ុន្តែការលាក់បាំងកំហុសដោយសារតែការភ័យខ្លាចនោះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើយើងធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មិនល្អក្នុងការសុំទោសកាលពីអតីតកាល នោះក៏អាចមានឥទ្ធិពលផងដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកសុំទោស? តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកនិយាយថា "សុំទោស" ពីបេះដូងរបស់អ្នក វាអាចធ្វើរឿងអស្ចារ្យជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលវាអាចនាំមកជូនអ្នក និងអ្នកដទៃ៖

• វាជួយកសាង និងរក្សាមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងគ្រួសារល្អ៖ នៅពេលអ្នកសុំទោស អ្នកបង្ហាញថាអ្នកគោរពអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ហើយអ្នកឱ្យតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ នេះអាចជួយ កសាងទំនុកចិត្តដែលបែកបាក់ឡើងវិញ ។ ដូចជាការជួសជុលកញ្ចក់ដែលបែកដែរ វាអាចជួយសង្គ្រោះទំនាក់ទំនង ទោះបីជាវាមិនដូចពីមុនក៏ដោយ។
• អ្នកបង្ហាញថាខ្លួនអ្នកជាមនុស្សស្មោះត្រង់ រាបសារ និងមានទំនួលខុសត្រូវ៖ ការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នកបង្ហាញពី «ភាពស្មោះត្រង់» របស់អ្នក ពោលគឺភាពស្មោះត្រង់ និងភាពរឹងមាំខាងសីលធម៌របស់អ្នក។ នេះបង្កើនការគោរពដែលអ្នកដទៃមានចំពោះអ្នក។
• អ្នកទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ៖ ការកាន់ខ្ជាប់នូវកំហុសគឺជាបន្ទុកធ្ងន់ មែនទេ? វាដូចជាការលើកថ្មឡើង។ នៅពេលអ្នកសុំទោស បន្ទុកនោះនឹងស្រាលជាងមុន។ អ្នក និងមនុស្សម្នាក់ទៀតមាន អារម្មណ៍សន្តិភាពផ្លូវចិត្ត ។ នេះពិតជាល្អណាស់សម្រាប់ « សុខភាព ផ្លូវចិត្ត» របស់អ្នក។ ការសោកស្ដាយថយចុះ ហើយអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
• ការធ្វើជាគំរូវិជ្ជមាន៖ តាមរយៈការមើលពីរបៀបដែលអ្នកសុំទោស អ្នកដទៃអាចរៀនធ្វើដូចគ្នា។ អ្នកនឹងក្លាយជាគំរូល្អ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលក្មេងជាងអ្នក និងកូនៗរបស់អ្នក។
• វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុង ការដោះស្រាយជម្លោះ ៖ ប្រសិនបើអ្នកអាចសុំទោស និងដោះស្រាយបញ្ហាតូចមួយមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហាធំ វាអាចការពារជម្លោះ និងការអាក់អន់ចិត្តធំៗបាន។ ឬផ្កាភ្លើងតូចមួយអាចក្លាយជាភ្លើងធំមួយ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​សុំទោស​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ «ចាញ់» ទេ។ វា​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ឲ្យ​តម្លៃ​លើ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដទៃ ច្រើន​ជាង «អត្មា» របស់​អ្នក។ នោះ​ជា​ចរិត​លក្ខណៈ​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​មនុស្ស។

តើអ្នកសុំទោសតាមរបៀបណាដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក?

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងដឹងថាការសុំទោសគឺសំខាន់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? គ្រាន់តែនិយាយថា "សុំទោស" អាចមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាកំហុសធំ។ ការសុំទោសដ៏ល្អ និងចេញពីចិត្តគួរតែមានដូចខាងក្រោម៖ ១. បង្ហាញការសោកស្តាយដោយស្មោះចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ៖ និយាយឱ្យច្បាស់ថា "ខ្ញុំសុំទោសចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ/និយាយ"។ ទោះបីជាវាមិនមានចេតនាក៏ដោយ ចូរទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក។

• ឧទាហរណ៍៖ "នីម៉ាល់ ខ្ញុំ សុំទោស ដែលខ្ញុំបានស្រែកដាក់អ្នកនៅថ្ងៃនោះ។ ខ្ញុំដឹងថាវាប្រាកដជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ខ្ញុំសុំទោស"។

២. ទទួលខុសត្រូវ កុំ​រក​លេស៖ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំបានធ្វើបែបនោះដោយសារតែអ្នកបានធ្វើបែបនោះ" វាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាការសុំទោសទេ។ អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។

• ឧទាហរណ៍មិនល្អ៖ "សុំទោស ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមកុំខឹង"។ កុំនិយាយរឿងបែបនេះ! នេះនឹងគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមួយទៀតប៉ុណ្ណោះ។
• ឧទាហរណ៍ល្អមួយ៖ "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនគួរនិយាយបែបនោះទេ។ គ្មានហេតុផលសម្រាប់វាទេ។ វាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។"

៣. បង្ហាញថាអ្នកយល់ពីរបៀបដែលសកម្មភាពរបស់អ្នកបានប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ៖ ការនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើប្រាកដជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង/បណ្តាលឱ្យអ្នកខាតបង់" បង្ហាញថាអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការយល់ចិត្ត" ឬការអាណិតអាសូរ (មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃដូចជារបស់អ្នកដែរ) ។

• ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំយល់ថាអ្នកប្រាកដជាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរឿងកំប្លែងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមិនមានបំណងដូច្នោះទេ។ សូមអភ័យទោស"។

៤. សន្យាជាមួយខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថារឿងបែបនេះមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន)៖ ការនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើ/និយាយរឿងនោះម្តងទៀតទេ" បង្ហាញថាអ្នកបានរៀនមេរៀនពីឧប្បត្តិហេតុនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាការសន្យានោះ។

• ឧទាហរណ៍៖ "ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ខ្ញុំនឹងប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុននៅពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំសន្យាថាវានឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ"។

៥. រក្សាការសុំទោសរបស់អ្នកឲ្យខ្លី និងសាមញ្ញ៖ កុំនិយាយច្រើនហួសហេតុពេក គ្រាន់តែនិយាយចំចំណុចសំខាន់។ មិនចាំបាច់មានការពន្យល់វែងឆ្ងាយ ឬអធិប្បាយអំពីរបៀបដែលកំហុសបានកើតឡើងនោះទេ។ ភាពស្មោះត្រង់គឺជាគន្លឹះ។

កុំធ្វើកំហុសទាំងនេះពេលសុំទោស!

• "សុំទោសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ"៖ នេះមានន័យថាអ្នកមិនទទួលស្គាល់ថាអ្នកខុស ថាអ្នកផ្សេងគិតច្រើនពេក ឬថាពួកគេងាយប្រតិកម្មពេក។
• លេសដែលចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថា "ប៉ុន្តែ..."៖ "សុំទោស ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង"។ នេះមិនមែនជាការសុំទោសទេ វាជាការចោទប្រកាន់។
• ព្យាយាមបង្ខំឱ្យមានការសុំទោស៖ បន្ទាប់ពីសុំទោសរួច សូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកដទៃទទួលយកវា។ កុំបង្ខំពួកគេឱ្យនិយាយថា "យល់ព្រម លែងកំហឹងនោះឥឡូវនេះ"។
• គ្រាន់តែនិយាយថា "សុំទោស" ដោយគ្មានភាពស្មោះត្រង់៖ ប្រសិនបើវាមិនមែនចេញពីបេះដូងទេ ភាគីម្ខាងទៀតនឹងមានអារម្មណ៍ដូច្នេះ។ សម្លឹងមើល ភ្នែក ពួកគេ ហើយនិយាយវាដោយស្មោះ។

តើការសុំទោសធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អភ្លាមៗទេ?

នេះពិតជា អាស្រ័យលើឧប្បត្តិហេតុ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបទល្មើស និងទំនាក់ទំនងរវាងអ្នក និងភាគីម្ខាងទៀត ។ ពេលខ្លះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺនិយាយថា "សុំទោស" ហើយភាគីម្ខាងទៀតនឹងអត់ទោសឱ្យអ្នក ហើយនោះជាទីបញ្ចប់នៃបញ្ហា។ រឿងនេះទំនងជាកើតឡើងជាមួយនឹងបទល្មើសតូចតាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចចំណាយពេលយូរសម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីយកឈ្នះលើការឈឺចាប់ កំហឹង ឬការខកចិត្តរបស់ពួកគេ ។ នោះជារឿងធម្មតា។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយពីបទល្មើសធំ ឬការរំលោភលើការទុកចិត្ត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្តល់ពេលវេលាដល់ពួកគេខ្លះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនៅជាមួយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកសុំទោសដោយស្មោះ អ្នកអាចសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗបានត្រឹមត្រូវ។

ពេលខ្លះ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសុំទោសរួចហើយក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងអាចនឹងមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទៅភាពរុងរឿងពីមុនរបស់វាឡើយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបំបែកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ការសុំទោសអាចការពារស្ថានភាពពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់សុខផ្លូវចិត្តផងដែរ។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់សុំទោសអ្នក?

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សុំទោសអ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអភ័យទោសឱ្យពួកគេភ្លាមៗ ហើយភ្លេចអំពីឧប្បត្តិហេតុនេះ។ នោះជារឿងល្អ។ វាក៏ជួយសម្រាលបន្ទុករបស់អ្នកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នក ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើជាមិត្តនឹងមនុស្សនោះម្តងទៀតទេ ។ នោះជារឿងធម្មតា។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ច្រើន ឬប្រសិនបើមនុស្សនោះបានធ្វើបាបអ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។ ស្រមៃមើលថាតើមាននរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកម្តងហើយម្តងទៀត សុំទោស ហើយបន្ទាប់មកធ្វើរឿងដដែលម្តងទៀត។ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សនោះទៀតទេ។ នោះជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ហើយគ្មានអ្វីខុសជាមួយរឿងនោះទេ។ អ្នកមានសិទ្ធិការពារខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់អភ័យទោសឱ្យអ្នក ឬអ្នកទទួលយកការសុំទោសរបស់នរណាម្នាក់ វាមិនមានន័យថាអ្នកយល់ព្រមចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត មិនមានច្បាប់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើជាមិត្តនឹងពួកគេ ដោយសារតែនរណាម្នាក់សុំទោសនោះទេ។ អ្នកអាចទទួលយកការសុំទោសរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបន្តទៅមុខទៀតឬអត់។ ការអភ័យទោសគឺអំពីការលះបង់បន្ទុក និងការស្វែងរកការលួងលោមចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក មិនមែនដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃទង្វើខុសឆ្គងរបស់អ្នកដទៃនោះទេ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកអភ័យទោសក៏ដោយ វាអាចល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សនោះ។

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រឿង​សំខាន់ៗ​បំផុត​ដែល​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​ពី​រឿង​នេះ?

ពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាគ្នា អ្នកអាចមើលឃើញពីសារៈសំខាន់នៃការសុំទោស។ ចូរយើងចងចាំរឿងទាំងនេះផងដែរ៖

• ការសុំទោសមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយទេ វាគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ និងមនុស្សធម៌៖ វាត្រូវការបេះដូងដ៏ធំ និងភាពរាបសារដើម្បីទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក និងសុំទោស។
• ការសុំទោសដោយស្មោះស្ម័គ្រពង្រឹងទំនាក់ទំនង៖ ការសុំទោសគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកសាងឡើងវិញនូវការជឿទុកចិត្តដែលបែកបាក់ ការថែរក្សាមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។
• កុំ​រក​លេស ត្រូវ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ៖ ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ទាំង​ស្រុង​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ។ សូម​ទោស​ដោយ​មិន​ប្រើ​ពាក្យ​ថា «ប៉ុន្តែ»។
• យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ (បង្ហាញ ការយល់ចិត្ត ): សូមគិតអំពីរបៀបដែលសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ ហើយប្រាប់ពួកគេ។
• ត្រូវអត់ធ្មត់បន្ទាប់ពីសុំទោស៖ អភ័យទោសឱ្យអ្នកដទៃ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យពួកគេដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយកុំដាក់សម្ពាធលើពួកគេ។
• ការអភ័យទោសក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍សន្តិភាពផងដែរ៖ វាដូចជាការលះបង់បន្ទុកមួយ។ វាជួយអ្នកឱ្យធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។

ការសុំទោស និងការអភ័យទោស គឺល្អសម្រាប់ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់យើងផងដែរ។ទាំងនេះគឺជាជំនាញសំខាន់ពីរ។ ការអនុវត្តរឿងទាំងនេះនឹងជួយអ្នក និងអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ កុំខ្លាចក្នុងការសុំទោសនៅពេលអ្នកធ្វើខុស ហើយព្យាយាមទទួលយកវាចេញពីបេះដូងរបស់អ្នកនៅពេលដែលនរណាម្នាក់សុំទោស។

---

ការអភ័យទោស, ការសុំទោស, ការសោកស្ដាយ, កំហុស, ទំនាក់ទំនង, មិត្តភាព, សុខភាពផ្លូវចិត្ត