ជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក៖ អំណាច និងការលើកទឹកចិត្តនៃការមិនបោះបង់ចោល

តើអ្នកធ្លាប់កំណត់គោលដៅធំមួយសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ ដូចជាការហាត់ប្រាណឲ្យបានល្អ ទទួលបាននិទ្ទេសល្អក្នុងថ្នាក់ ឬការចូលក្រុមកីឡា? ដូចមនុស្សភាគច្រើនដែរ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមដោយធ្វើបានល្អ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ហើយពិបាកនឹងត្រលប់មករកផ្លូវត្រូវវិញ? កុំបារម្ភ នេះមិនមែនសម្រាប់តែអ្នកទេ។

អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលគិតបែបនេះទេ!

តាមពិតទៅ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែពិបាករក្សាការលើកទឹកចិត្ត នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ គ្រាន់តែគិតអំពីចំនួនមនុស្ស ដែលចាប់ផ្តើមរបបអាហារ ស្រកទម្ងន់ ហើយបន្ទាប់មកឡើងទម្ងន់វិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ! ការពិតគឺថា ការចាប់ផ្តើមអ្វីដែលថ្មី ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ មិនថាតូចប៉ុណ្ណានោះទេ គឺជារឿងធំមួយ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ចិត្តធ្វើវា អ្នកពិតជាអាចធ្វើវាបាន។

តើអ្នកបង្កើតការលើកទឹកចិត្តនេះដោយរបៀបណា?

ដូច្នេះ តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងបន្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់យើង? វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យ លើការរៀបចំផែនការល្អ ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង និងអាកប្បកិរិយាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវា ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើ៖

ដំបូង​ឡើយ ត្រូវ​ដឹង​ឲ្យ​ច្បាស់​ថា​គោលដៅ​របស់​អ្នក​ជា​អ្វី។

ដំបូង សូមសរសេរគោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នក។ គោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកចង់សម្រេចបាននៅទីបញ្ចប់។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំចង់ទទួលបាននិទ្ទេសខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងថ្នាក់របស់ខ្ញុំ" "ខ្ញុំចង់មានសុខភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួមក្នុងក្រុមរត់ប្រណាំងឆ្លងប្រទេស" ឬ "ខ្ញុំចង់ទៅចូលរួមកីឡាអូឡាំពិក"។ ទាំងនេះគឺជាគោលដៅចុងក្រោយ។ គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការសុបិនធំ។ នោះហើយជារបៀបដែលមនុស្សសម្រេចបាននូវអ្វីៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា គោលដៅកាន់តែធំ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែខ្លាំង។

ធ្វើឱ្យវាជាក់លាក់។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅច្បាស់លាស់ និងជាក់លាក់ជាងគោលដៅមិនច្បាស់លាស់។ ស្រមៃថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺ "ដើម្បីមានរាងស្អាត"។ វាស្តាប់ទៅមិនច្បាស់លាស់បន្តិច មែនទេ? ត្រូវមានភាពជាក់លាក់ ហើយពន្យល់ឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ឧទាហរណ៍ ដើម្បីកសាងសាច់ដុំ ឬបង្កើនការស៊ូទ្រាំ) មូលហេតុដែលអ្នកចង់មានរាងស្អាត និងពេលណាដែលអ្នកចង់ធ្វើវា។ នេះនឹងជួយអ្នកបង្កើតផែនការដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យវាប្រាកដនិយម។

ជាច្រើនដង មនុស្សបោះបង់ចោលគោលដៅរបស់ពួកគេ ដោយសារតែការរំពឹងទុករបស់ពួកគេមិនប្រាកដនិយម។ ប្រហែលជាពួកគេគិតថាវាជាអ្វីមួយដែលនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ថាពួកគេនឹងអាចទទួលបានសាច់ដុំពោះប្រាំមួយកង់ដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ឬថាអ្នកដែលជក់បារីអស់ជាច្រើនឆ្នាំនឹងអាចឈប់ជក់បារីទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ស្រមៃថាអ្នកចង់រត់ម៉ារ៉ាតុង។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរត់ 42 គីឡូម៉ែត្រ (26.2 ម៉ាយ) នៅថ្ងៃស្អែកដោយគ្មានការហ្វឹកហាត់ណាមួយ ឱកាសដែលអ្នកទទួលបានជោគជ័យគឺតិចតួចណាស់។ មនុស្សជាមធ្យមត្រូវការហ្វឹកហាត់ប្រហែល 4 ខែដើម្បីរត់ចម្ងាយនោះ! ប៉ុន្តែហានិភ័យធំជាងនេះគឺថាតើអ្នកនឹងខកចិត្តប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ អ្នកអាចនឹងបោះបង់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង ហើយបោះបង់ការរត់ទាំងស្រុង។

ផ្នែកមួយនៃការរក្សាការលើកទឹកចិត្តគឺការមានភាពប្រាកដនិយមអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 15 ឆ្នាំ ហើយជាអ្នកជិះស្គីលើទឹកកកដែលមានជំនាញរួចហើយ ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ក្រុមជិះស្គីលើទឹកកកអូឡាំពិកអាចជាគោលដៅដ៏មានតម្លៃមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 18 ឆ្នាំ ហើយនៅតែរៀនមេរៀនដំបូងរបស់អ្នក ពេលវេលាមិននៅខាងអ្នកទេ មែនទេ?

សរសេរ, សរសេរ, សរសេរបន្ថែមទៀត!

សរសេរគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកសរសេរវាចុះម្តងទៀត។ សរសេរវាចុះម្តងទៀត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការសរសេរគោលដៅគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃការប្តេជ្ញាចិត្តផ្លូវចិត្តចំពោះវា ។ សរសេរគោលដៅរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងរំលឹកអ្នកថាតើអ្នកចង់បានវាប៉ុណ្ណា។

បំបែកគោលដៅធំទៅជាបំណែកតូចៗ

ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយតម្រូវឱ្យ មានវិន័យលើខ្លួនឯង ។ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយកុំឱ្យវង្វេងផ្លូវ។ វិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងនេះកាន់តែងាយស្រួលគឺបំបែកគោលដៅធំមួយទៅជាជំហានតូចៗ។ ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកចង់រត់ម៉ារ៉ាតុង។ ប្រសិនបើវាជាខែកុម្ភៈឥឡូវនេះ ហើយម៉ារ៉ាតុងគឺនៅក្នុងខែសីហា នោះជាពេលវេលាជាក់ស្តែងដើម្បីចាប់ផ្តើមរៀបចំ។ ចាប់ផ្តើមដោយរៀបចំផែនការរត់ប្រហែល 3 គីឡូម៉ែត្រ ហើយបង្កើនចម្ងាយបន្តិចម្តងៗនៅពេលអ្នកទៅ។ បន្ទាប់មក ធ្វើបញ្ជីភារកិច្ចជាក់លាក់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែប្រាំចំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរត់ចម្ងាយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សរសេរទាំងនេះនៅលើប្រតិទិន ឬសៀវភៅរៀបចំផែនការ ហើយធីកអ្វីដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ អ្នកអាចសុំឱ្យគ្រូបង្វឹកជួយអ្នកកំណត់គោលដៅតូចៗដែលអ្នកអាចបង្កើនចម្ងាយ ក៏ដូចជាលំហាត់ដើម្បីបង្កើនជំនាញរបស់អ្នក។ ទាំងនេះនឹងបង្កើនកម្លាំង និងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក និងជំរុញអ្នកឱ្យរត់បន្ថែមទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបានគោលដៅតូចៗ និងញឹកញាប់ វាជាអ្វីដែលត្រូវអបអរសាទរ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នក នូវទំនុកចិត្ត ភាពក្លាហាន និងការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីបន្តរត់ - ឬអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើ។ ដូច្នេះ ចូរផ្តល់អំណោយដល់ខ្លួនឯង!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត?

ពិនិត្យមើលគោលដៅរបស់អ្នកជាប្រចាំ។

ឥឡូវនេះ អ្នកបានបំបែកគោលដៅធំរបស់អ្នកទៅជាគោលដៅតូចៗ និងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន សូមធីកវាចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចដែលអ្នកបានសរសេរគោលដៅធំរបស់អ្នក វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសរសេរគោលដៅតូចៗរបស់អ្នក។ តាមវិធីនោះ អ្នកអាចមើលឃើញអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ធីកវាចេញនៅពេលអ្នកបានធ្វើវារួចរាល់ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងដោយដឹងថាអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅធំរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់កិច្ចការមួយ សូមធីកវាចេញនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "យល់ព្រម ខ្ញុំបានរត់ 15 គីឡូម៉ែត្រ ខ្ញុំស្ទើរតែពាក់កណ្តាលគោលដៅរបស់ខ្ញុំហើយ!" ចូរសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកបានសន្យាជាមួយខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅ។ គិតអំពីវា - អ្នកពិតជាបានធ្វើមែន! ឥឡូវនេះ សូមគិតអំពីគោលដៅដែលនៅសល់៖ "តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីទៅដល់ 42 គីឡូម៉ែត្រ? តើខ្ញុំនឹងរកពេលវេលាសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដោយរបៀបណា?" មានអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតក្នុងការសរសេរជំហានជាក់លាក់៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកអាចមើលទៅបញ្ជីរបស់អ្នកវិញ ហើយផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ!

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស សូមព្យាយាមម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស កុំបោះបង់។ អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង ហើយធ្វើផែនការដើម្បីត្រលប់មករកផ្លូវត្រូវវិញ។ សរសើរខ្លួនឯងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ កុំវាយដំខ្លួនឯង មិនថាអ្នកវង្វេងផ្លូវប៉ុន្មានដងក៏ដោយ។ មនុស្សភាគច្រើនធ្វើខុសនៅពេលព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ - វាជារឿងធម្មតាទេដែលដំណើរការនេះកើតឡើង។ ការសរសេរកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងគោលដៅតូចៗក៏អាចជួយនៅទីនេះផងដែរ។ តាមរយៈការសរសេរអ្វីៗចុះ អ្នកអាចកំណត់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សថាអ្នកខុសនៅទីណា។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ និងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការខកចិត្ត អ្នកអាចដឹងច្បាស់ថាអ្នកខុសនៅទីណា និងហេតុអ្វី។ តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើខុស? សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅនេះឬអត់។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន សូមប្តេជ្ញាចិត្តម្តងទៀត - សរសេរវាចុះផងដែរ។ ដំណើរការនៃការសរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនេះអាចជួយអ្នកកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកមិនបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅ។ ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងការស្រមើស្រមៃចង់ក្លាយជាអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យជាងអ្នកពិតជាមាន ហើយមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ធ្វើ។

ចូរចាត់ទុកកំហុសជាមេរៀន និងជាការរំលឹកពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ នៅពេលអ្នកធ្វើខុស វាមិនមែនជាការបរាជ័យទេ - វាជាឱកាសមួយដើម្បីរៀនអ្វីថ្មីអំពីខ្លួនអ្នក។

ស្រមៃថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺកាត់បន្ថយចំនួននៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលអ្នកមានជាមួយបងប្រុស ឬបងស្រីរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកបាន អ្នកនឹងរៀនថាវាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចនិយាយអំពីរឿងនេះឥឡូវនេះបានទេ" ហើយចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។

រក្សា​ឥរិយាបថ «កុំ​បោះបង់»

ស្រមៃមើលខ្លួនឯងកំពុងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក៖ អ្នកកំពុងស្លៀករ៉ូបសម្រាប់ពិធីរាំរបស់សាលាដែលដេរបានល្អ ឬអ្នកជាកីឡាករបាល់ទាត់ដ៏ជោគជ័យម្នាក់។ ការស្រមៃមើលខ្លួនឯងជួយអ្នកឱ្យស្រមៃមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចបាន។ វាជួយអ្នកឱ្យជឿថាវាអាចទៅរួច។ អ្នកអាចបង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តនេះ ទោះបីជាអ្នកខ្វះឆន្ទៈ និងការលើកទឹកចិត្តក៏ដោយ។ ការនិយាយវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯងជំរុញ​អាកប្បកិរិយា និង​ការលើកទឹកចិត្ត​របស់អ្នក។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់បំផុត ពីព្រោះខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែង" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ពេលខ្ញុំហែលទឹក - ខ្ញុំកំពុងធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងផែនការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ!"

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ

វិធីមួយទៀតដើម្បីជួយគឺត្រូវហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រ។ ស្វែងរកដៃគូរត់ ដៃគូឈប់ជក់បារី ឬនរណាម្នាក់ដែលមានគោលដៅដូចគ្នានឹងអ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍លើកទឹកចិត្ត - ដូចជាក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីរត់ - ការមានដៃគូគោលដៅអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគាំទ្រនោះនៅពេលដែលអ្នកពិតជាត្រូវការវាទេ អ្នកប្រហែលជាចង់សម្រាកពីមិត្តភាពនោះ ហើយហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលមានឆន្ទៈជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់រៀនជាមួយគ្នានៅផ្ទះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីចេញពីសាលារៀនរៀងរាល់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកកំពុងមើលទូរទស្សន៍ ផ្ញើសារទៅមិត្តភក្តិ និយាយទូរស័ព្ទ និងមិនអើពើនឹងសំណើរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកដៃគូសិក្សាផ្សេងហើយ។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមិនមានគោលដៅដូចគ្នា - ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើពួកគេកំពុងរារាំងអ្នក - អ្នកនឹងមិនអាចផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នកបានទេ។ ស្វែងរកអ្នកដទៃដែលដើរលើផ្លូវដូចគ្នានឹងអ្នក ហើយធ្វើការជាមួយពួកគេ។

កុំ​បោះបង់!

មិនថាវាជាការបំបែកទម្លាប់អាក្រក់ ឬការបង្កើតទម្លាប់ថ្មីដ៏គួរឱ្យរំភើបនោះទេ វាទាំងអស់គឺអំពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់យើង។ ការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាតែងតែអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចរក្សាការលើកទឹកចិត្តដោយការសរសេរគោលដៅរបស់អ្នក ធ្វើការតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក និងរំលឹកខ្លួនឯងអំពីរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកកំណត់គោលដៅទាំងនោះតាំងពីដំបូង។ ការផ្លាស់ប្តូរគឺគួរឱ្យរំភើប - បើមិនដូច្នោះទេ យើងទាំងអស់គ្នានឹងធុញទ្រាន់។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក!

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

• កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់៖ ដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហេតុអ្វីអ្នកចង់បានវា និងពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។
• ចូរមានភាពប្រាកដនិយម៖ កុំរំពឹងថានឹងមានរឿងធំៗកើតឡើងភ្លាមៗ។ ត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយខិតខំឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
• សរសេរវាចុះ៖ សរសេរ គោលដៅ ជំហានតូចៗ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍។
• បំបែកគោលដៅធំទៅជាផ្នែកតូចៗ៖ បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង ហើយអ្នកក៏អាចអបអរសាទរជ័យជម្នះតូចៗបានដែរ។
• កុំបោះបង់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស៖ កំហុសគឺជាឱកាសដើម្បីរៀន។ សូមព្យាយាមម្តងទៀត។
• មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង៖ គិតវិជ្ជមាន និយាយតែរឿងល្អៗទៅកាន់ខ្លួនឯង។
• ស្វែងរកការគាំទ្រ៖ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលមានគោលដៅដូចគ្នានឹងអ្នក ហើយដែលនឹងជួយអ្នក។
• កុំចុះចាញ់ឡើយ៖ ការលើកទឹកចិត្តគឺជាអ្វីមួយដែលអាចបណ្ដុះបាន។ ចូរបន្តព្យាយាម!

ចូរចងចាំថា អំណាចដ៏អស្ចារ្យបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្លាយជាការពិតគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក! ធ្វើការដោយមានទំនុកចិត្ត។

---

គោលដៅ, ចំណាប់អារម្មណ៍, ការលើកទឹកចិត្ត, វិន័យខ្លួនឯង, ការសម្រេចគោលដៅ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត