ភ្នែករបស់អ្នកដូចជាមាស! តើយើងគួរនិយាយអំពីរបៀបថែរក្សាវាទេ (ការថែទាំភ្នែក)?

អ្នកដឹងទេថាភ្នែករបស់អ្នកមានតម្លៃប៉ុណ្ណា មែនទេ? ភ្នែកដ៏មានតម្លៃទាំងនេះជួយយើងឱ្យមើលឃើញពិភពលោក ជួបប្រទះនឹងរឿងដ៏ស្រស់ស្អាត និងឃើញមុខមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកមាន ចក្ខុវិស័យ ល្អឬអត់នោះទេ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាភ្នែកដ៏មានតម្លៃទាំងនេះ ដើម្បីការពារពួកវាពី របួស និង ជំងឺ ផ្សេងៗ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបរក្សាភ្នែកទាំងនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអ្វីដែលយើងត្រូវថែរក្សា។

តើការពិនិត្យភ្នែកមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

មួយក្នុងចំណោមរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺត្រូវពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរាល់ពេលដែលអ្នកពិនិត្យ រាងកាយ ជាប្រចាំ។ ពេលខ្លះយើងអាចសម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលតិចតួចនៅក្នុងភ្នែករបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ ឈឺភ្នែក ឬកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលភ្នែកផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាសុំឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកជាមួយអ្នកឯកទេសភ្នែក។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកឯកទេសភ្នែកទាំងនេះជានរណា។

ជាចម្បងមានពីរគឺ៖

• « គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក »៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសញ្ញាបត្រវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកថែទាំភ្នែក។ នោះគឺជាអ្នកពិនិត្យភ្នែក ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ្នែក ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ធ្វើការព្យាបាលផ្សេងៗ និងថែមទាំងធ្វើការវះកាត់ភ្នែកទៀតផងប្រសិនបើចាំបាច់។
• « គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក » (Optometrist): បុគ្គលនេះមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសញ្ញាបត្រវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជា «គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក» ដែរ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលជំងឺភ្នែកជាច្រើន (មិនរាប់បញ្ចូលការវះកាត់)។ ពួកគេក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជារបស់របរដូចជាវ៉ែនតា និង «កែវភ្នែក» ផងដែរ។

ដូច្នេះ តើអ្នកគួរពិនិត្យភ្នែកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជាទូទៅ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ ម្តងរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង ។ ជាពិសេសប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យ សម្ពាធភ្នែក កើនឡើង ដូចជា ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬបញ្ហាចក្ខុវិស័យ ដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិនិត្យពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ប្រហែលជាម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ពិការភាពភ្នែកទូទៅដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺរឿងរ៉ាវអំពីភ្នែករបស់អ្នកតាំងពីអ្នកនៅក្មេង។ ឧទាហរណ៍ មាននរណាម្នាក់ប្រហែលជាបានប្រាប់អ្នកថា ការមើលទូរទស្សន៍ ឬសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រយូរពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចភ្នែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា ការអានសៀវភៅនៅពេលយប់ក្នុងពន្លឺស្រអាប់ (ពន្លឺពេលយប់) អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្នែកខ្លី។ ក៏មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រច្បាស់លាស់សម្រាប់រឿងនោះដែរ។ ប៉ុន្តែ មានរឿងមួយ។ ការអានសៀវភៅក្នុងពន្លឺស្រអាប់អាចធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយខ្លាំង ប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើឱ្យខូចភ្នែករបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍នោះទេ។

ដូច្នេះតើអ្វីជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហាចក្ខុវិស័យទាំងនេះ? ភាគច្រើនមូលហេតុគឺ រូបរាង និងទំហំនៃភ្នែក ។ សូមគិតអំពីវា មនុស្សម្នាក់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមើលឃើញល្អឥតខ្ចោះ (មើលឃើញ 20/20) មានភ្នែកដែលមានរាងមូលដូចបាល់បេស្បល។ ភ្នែករបស់អ្នកដែលត្រូវការវ៉ែនតាដើម្បីកែតម្រូវចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេជាធម្មតាមានរាងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើពិការភាពភ្នែកទូទៅបំផុតមានអ្វីខ្លះ៖

ជំងឺមីយ៉ូបៀ - ភាពមើលឃើញឆ្ងាយ

ជំងឺភ្នែកមីញ៉ូប ឬអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺភ្នែកខ្លី គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវវ័យ។ អ្នកដែលមានជំងឺភ្នែកមីញ៉ូបមិនអាចមើលឃើញវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយបានច្បាស់លាស់ទេ។ ផ្លាកសញ្ញានៅលើឡានក្រុង ឬក្តារខៀនក្នុងថ្នាក់រៀនអាចមើលទៅមិនច្បាស់។

មូលហេតុនៃបញ្ហានេះ គឺដោយសារតែភ្នែករបស់ពួកគេវែងជាងភ្នែកមនុស្សធម្មតាបន្តិច។ នេះមានន័យថាចម្ងាយពីខាងមុខទៅខាងក្រោយនៃគ្រាប់ភ្នែកគឺធំជាង។ ដោយសារតែប្រវែងបន្ថែមនេះ កាំរស្មីពន្លឺពីវត្ថុមួយផ្តោតបន្តិចនៅពីមុខរីទីណា - ស្រទាប់រសើបនៅខាងក្នុងភ្នែកដែលទទួលរូបភាព និងបញ្ជូនវាទៅខួរក្បាល - ជំនួសឱ្យការផ្តោតដោយផ្ទាល់ទៅលើវា។ ដូច្នេះហើយទើបជាមូលហេតុនៃការមើលឃើញចម្ងាយមិនល្អ។ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងវ៉ែនតា ឬកែវភ្នែក។

«ហៃភើប៉ូបៀ» - ភាពមើលឃើញឆ្ងាយ

ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ឬ ជំងឺភ្នែកមើលមិនជិត គឺជាបញ្ហាភ្នែកទូទៅមួយទៀត។ អ្នកដែលមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយមានការលំបាកក្នុងការមើលឃើញរបស់របរដែលនៅជិត ឧទាហរណ៍នៅពេលអានសៀវភៅ ឬមើលទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។

ដោយសារតែភ្នែករបស់ពួកគេខ្លីបន្តិចពីមុខទៅក្រោយ។ នោះមានន័យថាគ្រាប់ភ្នែកខ្លីជាងធម្មតា។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការផ្តោតលើ «រីទីណា» (រីទីណា) កាំរស្មីពន្លឺផ្តោតនៅពីក្រោយវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបស់ដែលនៅជិតមើលទៅព្រិលៗ។ អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះដែលធ្ងន់ធ្ងរបន្តិចត្រូវពាក់វ៉ែនតាដើម្បីបង្កើនចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែនេះជាការពិតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ៖ ទារកជាច្រើនកើតមកមាន «ភាពមើលឃើញឆ្ងាយ» (Hyperopia)! ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ នៅពេលដែលពួកគេធំឡើង គ្រាប់ភ្នែករបស់ពួកគេក៏វែងដែរ ហើយចំពោះមនុស្សភាគច្រើន ស្ថានភាពនេះបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

`អាស្ទីកម៉ាទីស`

ជំងឺភ្នែកអាស្ទីកម៉ាទីស (Astigmatism) គឺជាស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតដែលភ្នែកមានរាងខុសគ្នា។ ក្នុងករណីនេះ ផ្នែកថ្លានៅផ្នែកខាងមុខនៃភ្នែក គឺកញ្ចក់ភ្នែក មិនមូលទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែមានរាងពងក្រពើបន្តិច។ ដូចជាបាល់ឱប។ នេះបណ្តាលឱ្យពន្លឺផ្តោតនៅកន្លែងជាច្រើនជំនួសឱ្យការផ្តោតនៅកន្លែងតែមួយ។ ដូច្នេះ ការមើលឃើញនៅចម្ងាយជិត ឆ្ងាយ ឬទាំងពីរអាចព្រិលៗ។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយការប្រើប្រាស់កែវភ្នែក ឬវ៉ែនតាផងដែរ។

ការវះកាត់កែតម្រូវការមើលឃើញ

នៅអាយុប្រហែល 18-20 ឆ្នាំ នៅពេលដែលភ្នែកត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញលេញ ហើយរូបរាងរបស់វាទំនងជាមិនសូវផ្លាស់ប្តូរ មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសធ្វើការវះកាត់កែវភ្នែកដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពដូចជា Myopia, Hyperopia ឬ Astigmatism ជាអចិន្ត្រៃយ៍។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងលែងត្រូវការពាក់វ៉ែនតា ឬកែវភ្នែកទៀតហើយ។ នេះគឺជានីតិវិធីមួយដែលជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឡាស៊ែរ ហើយអាចបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកញ្ចក់ភ្នែក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលពន្លឺចូលទៅក្នុងភ្នែក និងបង្កើតរូបភាព។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់មើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។

ចុះបើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះភ្នែករបស់អ្នក? គ្រោះថ្នាក់ និងបញ្ហាតូចតាច

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងរបួសភ្នែកប្រភេទណាមួយ សូម្បីតែរបួសតូចតាចក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវមើលរំលងវា។ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ "ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ!"

អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកប្រសិនបើ៖

• ប្រសិនបើ ភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ការឈឺចាប់ដែលមិនបាត់ទៅវិញ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការ ផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃការមើលឃើញរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ព្រិលៗ មើលឃើញពីរជាន់ ឃើញរង្វង់ជុំវិញភ្លើង)។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ហើយគ្រាប់ខ្សាច់តូចមួយបានចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ អូ! អ្នកមិនគួរត្រដុសភ្នែករបស់អ្នកដោយភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលនោះទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ គ្រាប់ខ្សាច់អាចកោសកញ្ចក់ភ្នែកនៅខាងក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមលាងភ្នែករបស់អ្នកថ្នមៗជាមួយទឹកម៉ាស៊ីនស្អាត និងមិនក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេលពីរបីនាទី។ វាអាចងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើបែបនេះក្នុងពេលងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយជាប់គាំងនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីមួយដូចជាធូលីឈើ ឬដែក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសភ្នែកយ៉ាងខ្លាំង វាមើលទៅចម្លែក ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាមានឈាមហូរចេញពីខាងក្នុងភ្នែក ឬប្រសិនបើអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការមើលឃើញរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែបាត់បង់ការមើលឃើញទាំងស្រុង សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយទៅពិនិត្យ។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការពន្យារពេលក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។

ការកោសកញ្ចក់ភ្នែក

របួសភ្នែកដែលកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមយុវវ័យ ជាពិសេសអ្នកដែលពាក់កញ្ចក់ភ្នែក និងអ្នកដែលលេងកីឡា គឺការកកិតកញ្ចក់ភ្នែក។ កញ្ចក់ភ្នែកគឺជាភ្នាសថ្លា និងថ្លានៅផ្នែកខាងមុខនៃភ្នែក។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានកោស វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីមួយនៅខាងក្នុងភ្នែក ទោះបីជាគ្មានអ្វីនៅក្នុងនោះក៏ដោយ។ ភ្នែកអាចឡើងក្រហម រមាស់ ស្រវាំងភ្នែក ហើយភ្នែកអាចឡើងខៀវខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចមើលពន្លឺបាន (ខ្លាចពន្លឺ)។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរបួសភ្នែក ហើយអ្នកពាក់កញ្ចក់ភ្នែក សូមឈប់ពាក់វាភ្លាមៗ រហូតដល់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។ ការដាក់កញ្ចក់ភ្នែកនៅពេលអ្នកមានរបួសភ្នែកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតបន្ថែមទៀត ឬការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។ កុំបារម្ភ - ប្រសិនបើកញ្ចក់ភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានកោស ជាធម្មតាវានឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ហើយមិនពាក់កញ្ចក់ភ្នែករបស់អ្នករយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ពាក់វ៉ែនតាចាស់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ - វាល្អជាងការបំផ្លាញភ្នែករបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍ មែនទេ?

ទម្លាប់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នកបាន។

ដូចគ្នានឹងអ្នកពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកនៅក្នុងឡាន វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារភ្នែករបស់អ្នកមុនពេលមានអ្វីកើតឡើងចំពោះពួកគេ។

• វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃគឺចាំបាច់៖

ការពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ កាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតរយៈពេលវែងដល់រចនាសម្ព័ន្ធដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតការពារ UV400 នៅពេលណាដែលអ្នកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ វាអាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។

• ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកញ្ចក់ភ្នែកក្លាយទៅជាពពក ដែលធ្វើឱ្យការមើលឃើញចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។
• ជំងឺ​ភ្នែក​ចុះខ្សោយ (Macular Degeneration) គឺជា​ជំងឺ​ភ្នែក​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ម៉ាគូឡា (macula) – ផ្នែក​នៃ​ភ្នែក​ដែល​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​មើលឃើញ​ច្បាស់លាស់ និង​មុត​ស្រួច ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​អាន និង​ស្គាល់​មុខ​មនុស្ស – ចុះខ្សោយ​បន្តិចម្តងៗ ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​បាត់បង់​ការ​មើលឃើញ និង​ថែមទាំង​ងងឹតភ្នែក​ទៀតផង។

សំខាន់៖ អ្នកជក់បារីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ដូច្នេះ នេះជាហេតុផលល្អមួយទៀតដើម្បីឈប់ជក់បារី!

• វ៉ែនតាការពារ៖

នៅពេលអ្នកលេងកីឡាដែលមានល្បឿនលឿនដូចជា រ៉ាកែតបាល់ ឬគ្រីឃីត ឬនៅពេលអ្នកធ្វើការងារជាងឈើនៅផ្ទះ ធ្វើការពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍ កាត់ដែក ឬប្រើម៉ាស៊ីនកិន ត្រូវប្រាកដថាពាក់ វ៉ែនតាការពារ/វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព ។ ភ្នែកដែលមិនបានការពារអាចត្រូវប៉ះទង្គិចក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ ឬអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

• សូមប្រយ័ត្នជាមួយកាំជ្រួច៖

ខណៈពេលដែលការដុតផាវក្នុងរដូវបុណ្យទានជារឿងសប្បាយ កុំនៅជិតកន្លែងដែលវាកំពុងផ្ទុះ។ ផាវអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ភ្នែករបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាត្រូវប្រថុយប្រថានដោយមិនចាំបាច់ជាមួយនឹងភ្នែកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក?

• សូមប្រុងប្រយ័ត្នពេលប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទ៖

ឥឡូវនេះមើលចុះ យើងភាគច្រើនចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់យើងនៅមុខកុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬទូរស័ព្ទ។ ប្រហែលជាយើងកំពុងធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះមើលភាពយន្ត លេងហ្គេម ឬនៅលើបណ្តាញសង្គម។ នៅពេលដែលយើងសម្លឹងមើលវាក្នុងរយៈពេលយូរ ភ្នែករបស់យើងនឹងអស់កម្លាំង មែនទេ? ភ្នែករបស់យើងឡើងក្រហម ស្ងួត ហើយជួនកាលថែមទាំងឈឺក្បាលទៀតផង។ មូលហេតុគឺ ជាធម្មតាយើងព្រិចភ្នែកប្រហែលដប់ទៅដប់ប្រាំដងក្នុងមួយនាទី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលអេក្រង់ក្នុងរយៈពេលយូរ ចំនួនដងដែលអ្នកព្រិចភ្នែកអាចធ្លាក់ចុះមកពីរ បី បួន ឬប្រាំដងក្នុងមួយនាទី។

ដូច្នេះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ៖

• ព្រិចភ្នែកច្រើនពេក! ព្យាយាមព្រិចភ្នែកឲ្យបានញឹកញាប់។
• ច្បាប់ 20-20-20៖ រៀងរាល់ 20 នាទីម្តង ចូរសម្លឹងមើលអ្វីមួយដែលមានចម្ងាយប្រហែល 20 វិនាទី (ប្រហែល 20 ហ្វីត)។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើការម្តងទៀត។
• រក្សាអេក្រង់កុំព្យូទ័រឱ្យទាបជាងកម្រិតភ្នែកបន្តិច។
• កែតម្រូវពន្លឺអេក្រង់ឱ្យសមស្របទៅនឹងបរិស្ថាន។
• ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងួត និងរលាក សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបន្តប្រើដំណក់ភ្នែកដែលកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម។ ទោះបីជាវាមានផ្ទុកសារធាតុគីមី (vasoconstrictor) ដែលកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមជាបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែក្រហម (rebound redness)។

• ត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា «ជំងឺទឹកនោមផ្អែម» ឬ «ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃចំពោះកុមារ» អ្នកត្រូវថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។ នេះដោយសារតែអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា «ជំងឺភ្នែកឡើងបាយដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម» និង «ជំងឺរលាកស្រទាប់កញ្ចក់ភ្នែក»។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចណែនាំឱ្យអ្នកពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដូចជារៀងរាល់ 3 ខែម្តង។

ចូរយើងការពារខ្លួនយើងពីការឆ្លងមេរោគភ្នែក។

រឿងសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកគឺត្រូវជៀសវាងការឆ្លងមេរោគដែលអាចបំផ្លាញភ្នែក។ ជំងឺរលាកភ្នែក ឬភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹង គឺជាការឆ្លងមេរោគភ្នែកទូទៅ។ វាអាចបណ្តាលមកពីវីរុស បាក់តេរី អាឡែស៊ី សារធាតុគីមី ឬសារធាតុរលាកដូចជាធូលីដែលចូលទៅក្នុងភ្នែក។

ជំងឺរលាកភ្នែក ដែលបណ្តាលមកពីមេរោគដូចជាវីរុស និងបាក់តេរី អាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់បានយ៉ាងងាយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ដៃជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ និងឆ្លងមេរោគភ្នែក ហើយបន្ទាប់មកប៉ះភ្នែករបស់អ្នកដោយដៃដដែល នោះមានឱកាសខ្ពស់ដែលការឆ្លងមេរោគនឹងរាលដាលដល់ភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។

ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគភ្នែក៖

• កុំ ​ចែករំលែក​គ្រឿងសម្អាង​ភ្នែក​របស់​អ្នក - ម៉ាស្ការ៉ា អាយលីនឺរ ជាដើម - ឬ​ដំណក់​ភ្នែក​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។
• កុំប៉ះ ចុងដបដំណក់ភ្នែកដោយដៃ ភ្នែក ឬត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យវាកខ្វក់ដោយមេរោគ និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគនៅពេលក្រោយដែលអ្នកប្រើវា។
• កុំដាក់កញ្ចក់កែវភ្នែករបស់អ្នកចូលក្នុងមាត់ ដើម្បីឱ្យវាសើម។ មាត់របស់អ្នកអាចមានបាក់តេរី និងវីរុសជាច្រើន - សូម្បីតែវីរុសដែលបណ្តាលឱ្យមានដំបៅផ្តាសាយ - ដែលអាចរាលដាលដល់ភ្នែករបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។
• ត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូជានិច្ច ជាពិសេសមុនពេលប៉ះភ្នែក!

វ៉ែនតា និងកែវភ្នែក

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រើវ៉ែនតា ឬកែវភ្នែកដោយសារតែភ្នែកមើលមិនច្បាស់ សូមចងចាំគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

• ពេលជ្រើសរើសវ៉ែនតា៖

នៅពេលជ្រើសរើសស៊ុមវ៉ែនតា សូមចងចាំថា ខណៈពេលដែលមានរចនាប័ទ្មជាច្រើន ជាទូទៅ ស៊ុមតូចៗផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់បំផុត ។ ស៊ុមកាន់តែធំ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយកាន់តែច្រើននៅជុំវិញគែមនៃកញ្ចក់ ហើយវិស័យចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកកាន់តែមិនច្បាស់លាស់។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសស៊ុមដែលសមនឹងមុខរបស់អ្នក និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនធំពេកទេ។

• ពេលប្រើ «កែវភ្នែក»៖

ប្រសិនបើអ្នកពាក់កញ្ចក់កែវភ្នែក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យភ្នែក ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន រួមទាំង របៀបសម្អាតវា (ជាមួយដំណោះស្រាយដែលបានណែនាំតែប៉ុណ្ណោះ) ចំនួនម៉ោងអតិបរមាដែលអ្នកអាចពាក់វាដោយសុវត្ថិភាព និងភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកគួរជំនួសវា (ប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ប្រចាំខែ)។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើទេ អ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក (រលាកកញ្ចក់ភ្នែកប្រភេទ Microbial Keratitis) ឬដំបៅកញ្ចក់ភ្នែក ដែលឈឺចាប់ ពិបាកព្យាបាល ហើយអាចត្រូវការថ្នាំ ឬការវះកាត់រាប់ខែ។ ជួនកាល ទាំងនេះអាចនាំឱ្យងងឹតភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ទៀតផង។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវយល់ពីសេរីភាពនៃការពាក់កញ្ចក់ភ្នែក ក៏ដូចជាការទទួលខុសត្រូវដែលភ្ជាប់មកជាមួយវា។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ។

ដូច្នេះ អ្នកអាចមើលឃើញពីតម្លៃដ៏មានតម្លៃរបស់ភ្នែក និងចក្ខុវិស័យរបស់យើងចំពោះយើងទាំងអស់គ្នា។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បាត់បង់វាឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការល្អសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខាងមុខ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារវាឥឡូវនេះ និងថែរក្សាវាតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ភ្នែករបស់អ្នកគឺជាពិភពលោករបស់អ្នក។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការការពារពួកវា!

នេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំជានិច្ច៖

• ត្រូវពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសភ្នែកណាមួយ សូម្បីតែរបួសស្រាល ហើយមានការសង្ស័យណាមួយ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
• ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃល្អ ដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី នៅពេលណាដែលអ្នកនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ។
• នៅពេលសម្លឹងមើលអេក្រង់ដូចជាកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទក្នុងរយៈពេលយូរ សូមសម្រាកភ្នែក ព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ និងអនុវត្តតាមច្បាប់ 20-20-20។
• ប្រសិនបើអ្នកពាក់កញ្ចក់កែវភ្នែក សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការសម្អាត និងការប្រើប្រាស់វា។
• ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគភ្នែក សូមរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យស្អាតជានិច្ច ហើយកុំចែករំលែកក្រែមលាបភ្នែក ឬដំណក់ភ្នែកជាមួយអ្នកដទៃ។

ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សារឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចរក្សាភ្នែកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អបានយូរ!

ការថែទាំភ្នែក, ចក្ខុវិស័យ, សុខភាពភ្នែក, ភ្នែកមីញ៉ូប, ភ្នែកវែង, ការឆ្លងមេរោគភ្នែក, វ៉ែនតា