តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំដែរឬទេ? (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការបាត់បង់ការចងចាំ) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ

យើងតែងតែគិតថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា ឬជីដូនជីតារបស់យើងភ្លេចរបស់របរនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។ យើងប្រាប់ខ្លួនឯងថា "អូ! នោះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ អាយុមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់នៅពីក្រោយការភ្លេចភ្លាំងនេះទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឃើញមនុស្សចាស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាគិតច្រើន សោកសៅ ឬខកចិត្ត វាអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការចងចាំរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ នោះគឺថាតើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំឬអត់។

តើ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ការ​ចងចាំ​មាន​អ្វី​ខ្លះ?

ជាធម្មតាយើងគិតថា នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បាត់បង់ការចងចាំ ហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នោះជាការពិត។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញថា វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នាផងដែរ។ នោះគឺ មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ការចងចាំដោយសារតែភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ ម្តាយរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែធ្វើការងារផ្ទះ ហើយរត់ជុំវិញផ្ទះ។ ប៉ុន្តែមួយរយៈនេះ គាត់ចាប់ផ្តើមភ្លេចរឿងต่างๆ។ គាត់មិនចាំអ្វីដែលគាត់បាននិយាយនៅពេលព្រឹកនៅពេលល្ងាចទេ។ ប្រសិនបើគាត់ទៅកន្លែងណាមួយនៅចុងសប្តាហ៍ គាត់មិនចាំវានៅពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកសម្គាល់ឃើញថាគាត់បានក្លាយជាមនុស្សមិនសូវនិយាយច្រើន ហើយហាក់ដូចជាសោកសៅ។ យើងតែងតែគិតថា "អូ ម៉ាក់សោកសៅព្រោះគាត់ភ្លេចរឿងต่างๆ"។

ប៉ុន្តែតើវាអាចថាភាពតានតឹង ឬទុក្ខព្រួយរយៈពេលវែង (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) នៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ គឺជាមូលហេតុដើមនៃការបាត់បង់ការចងចាំនេះដែរឬទេ? នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលគ្រូពេទ្យកំពុងស៊ើបអង្កេតឥឡូវនេះ។ ពីព្រោះប្រសិនបើរឿងនេះជាការពិត មិនមែនការបាត់បង់ការចងចាំទាំងអស់សុទ្ធតែជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៃភាពចាស់នោះទេ។ នោះគឺប្រសិនបើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាអាចធ្វើឱ្យថយចុះ ឬបញ្ឈប់ការបាត់បង់ការចងចាំនេះបាន។

តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ យើងត្រូវដឹងរឿងរ៉ាវវិទ្យាសាស្ត្របន្តិចបន្តួច។ រាងកាយរបស់យើងមានអរម៉ូនមួយហៅថា កូទីសូល (cortisol )។ យើងហៅវាថា "អរម៉ូនស្ត្រេស"។ នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធ ភ័យខ្លាច ឬប្រឈមមុខនឹងការប្រឡង រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូននេះកាន់តែច្រើន។

ជាធម្មតា កម្រិតអរម៉ូននេះប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងទទួលរងពីភាពតានតឹង ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ រាងកាយរបស់ពួកគេនឹងមានកម្រិតអរម៉ូននេះខ្ពស់ជាងបន្តិច គឺ cortisol។ វាដូចជាទឹកដែលស្រក់ជាបន្តបន្ទាប់ពីម៉ាស៊ីន។ កម្រិត cortisol ថេរនេះបំផ្លាញផ្នែកដ៏សំខាន់មួយនៃខួរក្បាលរបស់យើង។

ផ្នែកនោះគឺ ហ៊ីបប៉ូកាំពុស។នេះគឺជាផ្នែកតូចមួយដែលមានរាងដូចសេះសមុទ្រ ប៉ុន្តែមានថាមពលខ្លាំងនៃខួរក្បាលរបស់យើង ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចងចាំ និងការរៀនអ្វីថ្មីៗ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ដោយសារតែភាពតានតឹងយូរ និងកម្រិត cortisol ខ្ពស់ ហ៊ីបប៉ូកាំពុសនេះចាប់ផ្តើមរួញ ឬចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។

នេះជាភាពខុសគ្នារវាងរឿងទាំងពីរនេះ។

កុំច្រឡំភាពចាស់ជរាជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចំណុចសំខាន់នៅទីនេះគឺថា មិនមានភស្តុតាងរឹងមាំណាមួយដែលបង្ហាញថា ហ៊ីបប៉ូកាំពុសរួញតូចដោយសារតែយើងចាស់នោះទេ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ការស្កេន MRI នៃខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីដែលមាន និងមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានអនុវត្ត។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានឃើញ។ ហ៊ីបប៉ូកាំពុសរបស់ស្ត្រីដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំហំតូចជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេក៏មានពិន្ទុទាបជាងលើការធ្វើតេស្តការចងចាំផងដែរ។ នេះ មិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាយុទេ។ នេះមានន័យថា មនុស្សអាយុ 30 ឆ្នាំដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមនុស្សអាយុ 70 ឆ្នាំដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចមានការខូចខាតដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះ។

ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វី? តើមានវិធីព្យាបាលទេ?

នេះជាដំណឹងល្អបំផុត។ នេះជាអ្វីមួយដែលគួរមានសង្ឃឹម។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា នៅពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មុខងារនៃការយល់ដឹង រួមទាំងការចងចាំ នឹងប្រសើរឡើង ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយ និងប្រហែលជាបញ្ច្រាស់ការខូចខាតដល់កោសិកាខួរក្បាល។

ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះឱ្យបានឆាប់។

• តើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការចងចាំដែរឬទេ?
• ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ តើគាត់មានអារម្មណ៍សោកសៅ ខកចិត្ត និងគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីទាំងអស់មែនទេ?
• តើអ្នកបានបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំគ្រាន់តែមើលស្រាលវាថាជា "អ្វីមួយដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។ ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ ហើយកំណត់ថាតើមូលហេតុគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម។ ទោះបីជាមូលហេតុអ្វីក៏ដោយ ការរកឃើញ និងការព្យាបាលតាំងពីដំបូងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

ការស្រាវជ្រាវលើទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការចងចាំនៅតែបន្ត។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែច្បាស់លាស់ 100% នៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយច្បាស់ណាស់៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលវាអាចជួយការពារសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។