តើមនុស្សស្គមក៏មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីហានិភ័យពិសេស (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2) ដែលយើងជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូងមាន។

យើងភាគច្រើនគិតថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់តែលើមនុស្សធាត់ និងធាត់ជ្រុលប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ចំពោះនរណាម្នាក់នៅក្នុងប្រទេសអាស៊ីខាងត្បូងដូចជាយើង គឺស្រីលង្កា ទោះបីជាយើងស្គម ឬមានទម្ងន់ធម្មតាក៏ដោយ យើងទំនងជាកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ច្រើនជាង? តាមពិតទៅ នៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមជនជាតិដទៃទៀត ហានិភ័យរបស់យើងគឺខ្ពស់ជាងប្រហែលបួនដង។ នេះជាអ្វីមួយដែលពិតជាធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើល។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង អ្វីដែលយើងត្រូវដឹង និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីស្ថានភាពនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូងដូចជាពួកយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ជាង?

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។ ស្រមៃមើលថា ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ដែលមើលមិនឃើញត្រូវបានដាក់នៅជុំវិញសរីរាង្គសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដូចជាថ្លើម និងសាច់ដុំ។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ នេះត្រូវបានគេហៅថា (ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន) ។ នេះជាអ្វីមួយដែលអាចកើតឡើងពីខាងក្នុង ទោះបីជារាងកាយរបស់យើងស្គម ហើយមើលទៅមិនដូចវាពីខាងក្រៅក៏ដោយ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ដោយសារតែស្រទាប់ខ្លាញ់ជុំវិញសរីរាង្គនេះ អរម៉ូន អាំងស៊ុយលីន ដែលផលិតដោយលំពែងរបស់រាងកាយយើងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។ មុខងារចម្បងរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺជួយកោសិកាទទួលយកជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) នៅក្នុងឈាម ហើយប្រែក្លាយវាទៅជាថាមពល។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអាំងស៊ុយលីនមិនអាចធ្វើការងាររបស់វាបានត្រឹមត្រូវដោយសារតែស្រទាប់ខ្លាញ់នេះ យើងហៅវាថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ។ នេះបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

បញ្ហាពីរដែលយើងប្រឈមមុខ៖ ភាពធន់ និង កង្វះ

ក្នុងនាមជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូង បញ្ហានេះកាន់តែស្មុគស្មាញសម្រាប់ពួកយើងដោយសារហេតុផលពីរយ៉ាង។

១. ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន៖ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនមក ទោះបីជារាងកាយរបស់យើងផលិតអាំងស៊ុយលីនក៏ដោយ ក៏វាមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសម្នាក់ដែលបាននិយាយអំពីរឿងនេះ បានចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ នៅពេលដែលនាងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នាងត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណច្រើន ទោះបីជានាងមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ធម្មតាក៏ដោយ។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាមានអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនក៏ដោយ វាមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ ដូច្នេះត្រូវការបរិមាណច្រើន។

២. កង្វះអាំងស៊ុយលីន៖ បញ្ហាមួយទៀតគឺថា កោសិកាផលិតអាំងស៊ុយលីន (កោសិកាបេតា) នៅក្នុងលំពែងរបស់យើងមានសកម្មភាពតិចជាងមុនតាមហ្សែន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា (ការធ្វើឱ្យកោសិកាបេតាចុះខ្សោយ)។នោះគឺនៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងនឹងកើនឡើង។ បន្ទាប់មកលំពែងទទួលបានសញ្ញាដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែដោយសារតែកោសិការបស់យើង "ខ្ជិលបន្តិច" ពួកវាមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនទេរហូតដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ខ្លាំង។ ដូច្នេះយើងមានបញ្ហាទាំងអាំងស៊ុយលីនមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវម្ខាង និងបញ្ហានៃការមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ម្ខាងទៀត។

តើ​មាន​កត្តា​ហានិភ័យ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើតេស្ត​រក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម?

ក្នុងនាមជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូង យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលខុសពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទូទៅនៅពេលធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ឬ BMI របស់អ្នកលើសពី 23។ ទោះបីជាតម្លៃជាមធ្យមនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិចគឺ 25 ក៏ដោយ ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃហ្សែនរបស់យើង យើងនៅតែមានហានិភ័យ ទោះបីជា BMI ទាបជាងក៏ដោយ។

សូមមើលថាតើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោមដែរឬទេ។

តើអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវចាត់វិធានការ ហើយពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកទេ ព្រោះអ្នកមានទម្ងន់ធម្មតា។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចពន្យល់រឿងទាំងនេះដល់គាត់បាន។

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សូមនិយាយអ្វីមួយដូចជា "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទោះបីជា BMI របស់ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតាក៏ដោយ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជាជនជាតិអាស៊ីខាងត្បូង ហើយមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទោះបីជា BMI ទាបក៏ដោយ។ ដូច្នេះតើលោកអ្នកអាចពិនិត្យ A1c របស់ខ្ញុំបានទេ?"

A1c (HbA1c) គឺជារង្វាស់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែកន្លងមក។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ដំណាក់កាលមុនទឹកនោមផ្អែម)។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។

របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ៖ តើយើងគួរធ្វើអ្វី?

របបអាហាររបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ 70% ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 30% ដែលនៅសល់គឺលំហាត់ប្រាណ។

របបអាហារចម្បងរបស់យើងនៅប្រទេសស្រីលង្កាច្រើនតែមានកាបូអ៊ីដ្រាត (ម្សៅ) ខ្ពស់។ យើងញ៉ាំអាហារដែលធ្វើពីអង្ករ នំប៉័ង និងម្សៅច្រើនជាងគេ។ កាបូអ៊ីដ្រាតប្រភេទណាមួយទាំងនេះបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ដូច្នេះអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺមិនត្រូវឈប់ញ៉ាំអាហារទាំងនេះទាំងស្រុងនោះទេ។

• ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នករៀបចំចានបាយរបស់អ្នក៖ បែងចែកមួយភាគបួននៃចានរបស់អ្នកសម្រាប់បាយ មួយភាគបួនសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន (ត្រី សាច់មាន់ ស៊ុត សណ្តែក សណ្តែកសៀង) និងពាក់កណ្តាលដែលនៅសល់សម្រាប់បន្លែ និងបន្លែបៃតង។
• រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ៖ អាហារដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អូត អង្ករសំរូប បន្លែ និងផ្លែឈើ បន្ថយល្បឿននៃការបន្ថែមជាតិស្ករទៅក្នុងឈាម។
• ជៀសវាងអាហារកែច្នៃ និងភេសជ្ជៈផ្អែម៖ ទាំងនេះបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។

កុំ​ឲ្យ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គ្រប់គ្រង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរ​អប់រំ​ខ្លួនឯង​អំពី​ស្ថានភាព​នេះ ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ​សម្រាប់​ដំបូន្មាន​ចាំបាច់ និង​ធ្វើ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​របៀប​រស់នៅ។