តើយើងគួរនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនដែរឬទេ?

ការក្លាយជាម្តាយថ្មីថ្មោងគឺជាសេចក្តីរីករាយដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែវាក៏ភ្ជាប់មកជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនផងដែរ។ មានការទទួលខុសត្រូវថ្មីៗជាច្រើន ប៉ុន្តែការគេងមានកម្រិតណាស់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ ហើយពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុកធ្ងន់។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ ថែរក្សាខ្លួនឯង ព្រោះវាក៏ល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាទុក្ខសោកនេះធ្ងន់ធ្ងរជាង 'អារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់' ធម្មតាបន្តិច ប្រហែលជានេះអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង 'Baby Blues' និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន?

ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពសោកសៅបន្តិចបន្តួច ទំនោរយំដោយមិនចាំបាច់ និងអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ជាធម្មតាយើងហៅស្ថានភាពនេះថា "អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលទារក"។ នេះគឺជាស្ថានភាពបណ្តោះអាសន្នដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតថ្មី។ ជាធម្មតាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន គឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក ដែលកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន។ វាជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ប្រសិនបើភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ និងការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយនេះមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ វាប្រហែលជាមិនមែនជា "អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន" ទេ ប៉ុន្តែជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។

តើខ្ញុំមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះទេ?

តាមពិតទៅ ម្តាយខ្លះទំនងជាកើតជំងឺនេះជាងម្តាយដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យមួយ ឬច្រើនខាងក្រោម វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថារឿងទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិតរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចណែនាំអ្នកឱ្យចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើទារកបានកើតរួចហើយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងត្រលប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់អ្នកវិញ។

តើអ្នកទទួលបានជំនួយបែបណាពីគ្រូពេទ្យ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក គាត់ ឬនាងអាចសុំឱ្យអ្នកបំពេញកម្រងសំណួរដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា អ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ៖

• ការប្រឹក្សា៖ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកប្រឹក្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។
• ការព្យាបាលជាក្រុម៖ ការនិយាយជាមួយម្តាយដទៃទៀតដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក។
• ថ្នាំ៖ បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

បន្ទាប់ពីមានកូនរួច

សូម្បីតែក្រោយពេលអ្នកសម្រាលកូនរួចក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នករកមើលសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ អ្នកក៏អាចប្រើកម្រងសំណួរនៅទីនេះផងដែរ។ កាលណាអ្នកសម្គាល់ឃើញស្ថានភាពនេះកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាល និងជាសះស្បើយកាន់តែឆាប់។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកច្រើនតែណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ។

• ឥឡូវនេះមានថ្នាំដែលត្រូវបានអនុម័តជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំមួយប្រភេទដែលមានឈ្មោះថា «Brexanolone (Zulresso)» ដែលត្រូវបានចាក់តាមសរសៃឈាមវ៉ែនក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ ត្រូវបានគេរកឃើញថាផ្តល់នូវការធូរស្រាលភ្លាមៗពីរោគសញ្ញា។ «Zuranolone (Zurzurvae)» គឺជាថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចលេបតាមមាត់បាន។
• លើសពីនេះ មានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅ ហើយក៏សមរម្យសម្រាប់ការបំបៅដោះកូនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
• ស៊ឺត្រាលីន (ហ្សូឡូហ្វ)
• ប៉ារ៉ុកស៊ីទីន (ប៉ាស៊ីល)
• ហ្វ្លុយអុកសេទីន (ប្រូហ្សាក់)
• អេស៊ីតាឡូប្រាម (ឡិចសាប្រូ)
• ប៊ូស្ពីរ៉ូន (ប៊ូស្ប៉ា)

សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ថ្នាំណាមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះគួរតែ ត្រូវបានប្រើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាគួរតែត្រូវបានលេបយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងកម្រិតថ្នាំ និងរយៈពេលដែលគាត់បានកំណត់។ កុំប្រើថ្នាំទាំងនេះដោយខ្លួនឯង មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះពីផ្នែករបស់ខ្ញុំ?

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល មានរឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្តបាន។

• សម្រាក៖ គេងលក់ស្រួលនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គេងនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកគេងលក់។ សុំឱ្យអ្នកដទៃជួយធ្វើការងារផ្ទះ។
• ញ៉ាំអាហារដែលល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងមានតុល្យភាព។ កុំរំលងអាហារ។
• លំហាត់ប្រាណ៖ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយចំនួនដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គ្រាន់តែចេញទៅខាងក្រៅ និងដើរលេងក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ។
• សុំជំនួយ៖ និយាយជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឯកាទេ។