អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវីតាមីន B12 Gummies

បញ្ហាមួយដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺ អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។ ពេលខ្លះ ទោះបីជាធ្វើការបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ ក៏ពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង។ ដូច្នេះ នៅពេលបែបនេះ មនុស្សជាច្រើនគិតថា "អូ! ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំខ្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំឬអត់ទេ"។ ការគិតបែបនេះ ការទៅឱសថស្ថាន ហើយសុំវីតាមីនបានក្លាយជារឿងធម្មតាទៅហើយ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ វីតាមីនដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនគឺវីតាមីន B12។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តលេបថ្នាំគ្រាប់ វីតាមីន B12 gummies ដែលមានរសជាតិ និងអាចទំពារបានដូចស្ករគ្រាប់ គឺងាយស្រួលប្រើណាស់។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកពិតជាត្រូវការវាមែនទេ? តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលលេបវា? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​វីតាមីន B12 ជា​អ្វី?

វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ មុខងារសំខាន់ៗ មួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ សូមគិតអំពីរាងកាយរបស់យើងដូចជាម៉ាស៊ីនស្មុគស្មាញមួយ។ ដើម្បីឱ្យម៉ាស៊ីននេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ របស់មួយចំនួនគឺចាំបាច់បំផុត។ វីតាមីន B12 គឺជារបស់សំខាន់មួយបែបនេះ។ មុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួនរបស់វាគឺ៖

• រក្សា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ សរសៃប្រសាទ នៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើងគឺដូចជាខ្សែភ្លើង។ ទាំងនេះគឺជាខ្សែភ្លើងដែលផ្ទុកសារពីខួរក្បាលទៅកាន់ផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ។ ខ្សែសរសៃប្រសាទទាំងនេះត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយស្រទាប់ការពារ (ស្រទាប់ Myelin )។ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការជួសជុលស្រទាប់នេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងសម្រាប់រក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ការបង្កើត កោសិកាឈាមក្រហម ៖ កោសិកាឈាមក្រហមដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនេះត្រូវការវីតាមីន B12។ នៅពេលដែលវីតាមីន B12 ទាប ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អថយចុះ ដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ភាពស្លេកស្លាំង ។
• ការផលិត DNA ៖ វីតាមីន B12 ក៏ជួយបង្កើតព័ត៌មានហ្សែន (DNA) ដែលមាននៅក្នុងកោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងផងដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា រាងកាយរបស់យើងមិនអាចផលិតវីតាមីន B12 នេះដោយខ្លួនឯងបានទេ។ យើង ត្រូវទទួលបានវាពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងផឹក ។

តើអ្នកណាត្រូវការវីតាមីន B12 បន្ថែម?

អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាខ្វះវីតាមីន B12 ដូច្នេះតើវាមិនអីទេប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំស្ករគ្រាប់មួយ?" ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវការវីតាមីននេះទេ។ ជាធម្មតា អ្នកដែលញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាពទទួលបានបរិមាណវីតាមីន B12 ដែលពួកគេត្រូវការពីអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានហេតុផលជាក់លាក់សម្រាប់កង្វះវីតាមីននេះ។

• បញ្ហារបបអាហារ៖ វីតាមីន B12 ភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង អាហារសត្វ ។ នោះមានន័យថា សាច់ ត្រី ទឹកដោះគោនៅក្នុងរបស់របរដូចជា ស៊ុត ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលញ៉ាំរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិទាំងស្រុង (អ្នកបួស) ឬអ្នកដែលញ៉ាំសាច់ និងត្រីតិចតួចណាស់ (អ្នកបួស) មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12។
• បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ៖ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​អាច​នឹង​មិន​អាច​ស្រូប​យក​វីតាមីន B12 បាន​ត្រឹមត្រូវ​ទេ សូម្បី​តែ​ពេល​ពួកគេ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​វា​ក៏​ដោយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ដូចជា​រលាក​ក្រពះ ជំងឺ​ពោះវៀន (ដូចជា ​ជំងឺ Crohn ) និង​អ្នក​ដែល​បាន​វះកាត់​ក្រពះ​អាច​មាន​បញ្ហា​នេះ។
• ភាពចាស់ជរា៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ អាស៊ីតក្រពះនឹងថយចុះ។ ដោយសារតែអាស៊ីតនេះជួយស្រូបយកវីតាមីន B12 មនុស្សចាស់ ទំនងជាងាយនឹងកើតជំងឺកង្វះវីតាមីន B12។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន៖ ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារជំងឺប៉េនីសៀស គឺជាស្ថានភាពមួយដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហារប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីន B12។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះពិតជាត្រូវការថ្នាំបំប៉នវីតាមីន B12។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំឱ្យអ្នកលេបថ្នាំបំប៉នវីតាមីន B12 វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការពណ៌នាពេញលេញអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គាត់ជាពិសេសអំពីចំណុចខាងក្រោម៖

នេះជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើប្រាស់វា។

វាងាយស្រួលប្រើណាស់ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• លេបតែកម្រិតដែលបានណែនាំ៖ លេបតែបរិមាណដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកឱ្យលេប ឬបរិមាណដែលបានរាយនៅលើដប។ កុំគិតថា "វាជាវីតាមីន វាមិនអីទេក្នុងការលេបបន្ថែមបន្តិចទៀត"។
• ជាមួយ ឬមិនជាមួយអាហារ៖ អាចលេបមុន ក្រោយ ឬជាមួយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាក្រពះប្រសិនបើលេបពេលពោះទទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមលេបវាជាមួយអាហារ។
• ប្រសិនបើផ្តល់ឱ្យកុមារ៖ ប្រសិនបើផ្តល់ឱ្យកុមារ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។ កម្រិតថ្នាំដែលផ្តល់ឱ្យកុមារគឺខុសគ្នា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកខកខានកម្រិតថ្នាំ?

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំមួយគ្រាប់ សូមលេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកតាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីបំពេញកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកលេបច្រើនពេក?

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកបានលេបថ្នាំលើសពីអ្វីដែលអ្នកគិត សូមទៅកាន់ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ ជាជម្រើសមួយ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិស្តីពីថ្នាំពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ សម្រាប់ដំបូន្មាន។

តើអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

វីតាមីន B12 ជាទូទៅគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់។ មនុស្សភាគច្រើនមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ផលប៉ះពាល់តិចតួច ឬធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។

រឿងដែលត្រូវជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់

ទាំងនេះ​ជា​សញ្ញា​កម្រ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​អាច​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ការ​ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​។ ប្រសិនបើ​មាន​សញ្ញា​ណាមួយ​កើតឡើង សូម​ឈប់​លេបថ្នាំ ហើយ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជាបន្ទាន់​។

• កន្ទួលលើស្បែក
• រមាស់
• ហើមមុខ បបូរមាត់ អណ្តាត ឬបំពង់ក (វាអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម)

រឿងដែលអ្នកគួរប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ ប៉ុន្តែវានៅតែបន្តកើតមាន

ទាំងនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ឬរំខានអ្នកច្រើន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• ហើមពោះ (រាគ)
• ឈឺក្បាល
• ចង្អោរ (មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត)
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង

តើខ្ញុំគួររក្សាទុក និងបោះចោលថ្នាំនេះដោយរបៀបណា?

របៀបរក្សាវាឱ្យមានសុវត្ថិភាព

• ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម៖ ដោយសារតែស្ករកៅស៊ូវីតាមីន B12 ទាំងនេះមើលទៅ និងរសជាតិដូចស្ករគ្រាប់ស្ករគ្រាប់ ក្មេងៗអាចច្រឡំថាវាជាអាហារ ហើយញ៉ាំច្រើនពេក។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាទុក វាឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ ។
• រក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់៖ តាមឧត្ដមគតិ រក្សាទុកក្នុងសីតុណ្ហភាពចន្លោះពី ២០ ទៅ ២៥ អង្សាសេ (៦៨ ទៅ ៧៧ អង្សាហ្វារិនហៃ)។ ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកំដៅ និងសំណើមខ្លាំងពេក។
• កុំប្រើបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់៖ កុំប្រើថ្នាំលើសពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ដែលបានបញ្ជាក់នៅលើដប។

វិធីកម្ចាត់ថ្នាំដែលមិនចាំបាច់

កុំបោះថ្នាំដែលផុតកំណត់ ឬថ្នាំដែលមិនចង់បានចូលទៅក្នុងបង្គន់ ឬចូលទៅក្នុងធុងសំរាម។ វាមិនល្អសម្រាប់បរិស្ថានទេ។ វិធីសាមញ្ញបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺយកថ្នាំចេញពីដប លាយវាជាមួយអ្វីមួយដូចជាស្លឹកតែដែលប្រើរួច កាកកាហ្វេ ដី ឬខ្សាច់ឆ្មា ដាក់វានៅក្នុងថង់ ឬធុងដែលបិទជិតយ៉ាងតឹង រួចបោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីរឿងនេះទេ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន។ វីតាមីន B12, វីតាមីន B12, ស្ករកៅស៊ូ B12, កង្វះវីតាមីន B12, កង្វះវីតាមីន B12, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ភាពស្លេកស្លាំង