ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ តើត្រូវសុំជំនួយពីអ្នកណា? ចូរយើងស្វែងយល់!

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ និងមិនចង់ធ្វើអ្វីទាល់តែសោះនៅថ្ងៃខ្លះ។ យើងទាំងអស់គ្នាឆ្លងកាត់ពេលវេលាទាំងនោះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពនេះបន្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ហើយប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការគេង ការញ៉ាំ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាអាចមានច្រើនជាងទុក្ខព្រួយ។ យើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ។ វាជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវការព្យាបាល ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ។ រឿងសំខាន់គឺថា មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់វា។ ប៉ុន្តែសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមានគឺ "តើខ្ញុំគួរសុំជំនួយពីអ្នកណា?" ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្នកឯកទេសផ្សេងៗគ្នាដែលអាចជួយអ្នកបាន។

អ្នកឯកទេសផ្សេងៗគ្នាដែលជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មានអ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលអាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នោះជារឿងល្អ ពីព្រោះវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីជ្រើសរើសមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់យើង។ អ្នកខ្លះធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាព និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ អ្នកផ្សេងទៀតព្យាបាលវាតាមរយៈការនិយាយ។ នោះគឺ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ។ អ្នកឯកទេសខ្លះធ្វើទាំងពីរ។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវជួបមនុស្សម្នាក់ ឬច្រើននាក់ អាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់អ្នក។

ស្រមៃថាមិត្តរបស់អ្នកឈ្មោះ នីម៉ាល់ មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនអស់មួយរយៈពេលហើយ។ ​​គាត់មិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ គាត់មិនញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ ហើយគាត់មិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីដែលគាត់ធ្លាប់ចូលចិត្តនោះទេ។ រឿងដំបូងដែលគាត់ធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសារ (GP) របស់គាត់។ គ្រូពេទ្យនឹងនិយាយជាមួយ នីម៉ាល់ ស្វែងយល់ពីស្ថានភាពរបស់គាត់ ផ្តល់ដំបូន្មានជាមូលដ្ឋានដល់គាត់ និងបញ្ជូនគាត់ទៅជួបអ្នកឯកទេសប្រសិនបើចាំបាច់។ នេះជាធម្មតាជាជំហានដំបូង។

តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយពីអ្នកណា? ចូរយើងស្គាល់មនុស្សទាំងនេះ។

នៅពេលស្វែងរកការព្យាបាល អ្នកនឹងឮឈ្មោះវិជ្ជាជីវៈផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ គ្រូពេទ្យវិកលចរិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ តួនាទីរបស់មនុស្សទាំងនេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ចូរយើងមើលតារាងខាងក្រោមដើម្បីយល់អំពីភាពខុសគ្នានេះឱ្យបានច្បាស់លាស់។

ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរទៅណា?

នេះត្រូវបានកំណត់ដោយតម្រូវការរបស់អ្នក។

១. ជំហានដំបូង៖ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (GP)ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើមានមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀតសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។ បន្ទាប់មក បើចាំបាច់ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសសមស្រប។

២. ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំ៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ មានន័យថាវាប៉ះពាល់ដល់ការគេង ការញ៉ាំ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួប គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ។ ថ្នាំគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

៣. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនិយាយ និងសម្រេចចិត្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ពីគំរូនៃការគិតរបស់អ្នក រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងនិយាយអំពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងជីវិត វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការជួបជាមួយ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬ អ្នកប្រឹក្សា ដែលមានសមត្ថភាព។

៤. វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរ៖ ជាញឹកញាប់ លទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានសម្រេចនៅពេលដែលទាំងថ្នាំ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានផ្សំគ្នា។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចទទួលបានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ខណៈពេលដែលកំពុងប្រើថ្នាំ ពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ។ វិធីសាស្រ្តជាក្រុមនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅកិច្ចប្រជុំលើកដំបូង?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិច នៅពេលដែលអ្នកជួបអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តជាលើកដំបូង។ ប៉ុន្តែកុំខ្លាចអី។

• សួរសំណួរ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរជាច្រើនអំពីអារម្មណ៍ គំនិត ការគេង របបអាហារ ប្រវត្តិគ្រួសារ និងបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
• ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់៖ ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ និងបើកចំហរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចូរចងចាំថា ពួកគេមិននៅទីនោះដើម្បីវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយគឺជាការសម្ងាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
• អ្នកក៏អាចសួរសំណួរផងដែរ៖ សួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកមាន។ ឧទាហរណ៍ "តើស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំយ៉ាងម៉េចដែរ?", "តើមានជម្រើសព្យាបាលអ្វីខ្លះ?", "តើខ្ញុំត្រូវលេបថ្នាំទេ?", "តើការព្យាបាលនឹងចំណាយពេលប៉ុន្មាន?"

ដំណើរនេះមិនមែនជាដំណើរមួយដែលអ្នកគួរឆ្លងកាត់តែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរស់នៅជីវិតរបស់អ្នកដោយសប្បាយរីករាយ និងមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។