តើអ្នកអាចឱ្យត្រសក់ដល់កូនរបស់អ្នកបានទេ? (ត្រសក់) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់!

ការចាប់ផ្តើមឲ្យកូនតូចរបស់អ្នកញ៉ាំ អាហាររឹង គឺជាពេលវេលាដ៏រីករាយ និងជាពេលវេលាដែលមានទំនួលខុសត្រូវបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ម្តាយ។ ការណែនាំអំពីរសជាតិថ្មីៗ ក្លិនថ្មីៗ និងវិធីញ៉ាំថ្មីៗដល់ទារកដែលទើបតែផឹកទឹកដោះគោយូរមកហើយ គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប៉ុន្តែមុនពេលយើងចាប់ផ្តើម វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងច្បាស់ពីអាហារណាដែលសមស្របសម្រាប់អាយុរបស់ទារក និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់គាត់។

តើអ្នកណែនាំអាហារថ្មីៗដូចជាត្រសក់ដល់កូនរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

ជាទូទៅ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហាររឹងសម្រាប់ទារកគឺ បន្ទាប់ពីពួកគេមានអាយុប្រាំមួយខែ ។ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមរវាងបួនទៅប្រាំមួយខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកើតមិនគ្រប់ខែ អ្នកពិតជាគួរតែ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលសម្រេចចិត្តលើពេលវេលានេះ។

ត្រសក់គឺជាអាហារដ៏ល្អមួយដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរៀបចំវាតាមរបៀបដែលសមស្របនឹងអាយុ និងសមត្ថភាពលេបរបស់កូនអ្នក។

ត្រសក់ជាធម្មតាមិនមែនជាអាហារដែលបង្កអាឡែស៊ីទេ ប៉ុន្តែវាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រនេះនៅពេលណែនាំអាហារថ្មីណាមួយ។

នៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកអាចកិនត្រសក់ ឬលាយវាឱ្យម៉ដ្ឋ។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើង ហើយស៊ាំនឹងការទំពារអាហារ អ្នកអាចកាត់វាជាដុំតូចៗបាន។

មួយទៀត ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងដុះធ្មេញ អ្នកអាចប្រើត្រសក់ដើម្បីបំបាត់អញ្ចាញធ្មេញដែលឈឺរបស់គាត់។ បកសំបកឱ្យស្អាត រួចឱ្យគាត់ញ៉ាំត្រសក់មួយដុំធំ។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវតែនៅក្បែរគាត់ ហើយមើល ព្រោះប្រសិនបើដុំតូចមួយបាក់ ហើយលេបចូល វាអាចធ្វើឱ្យថប់ដង្ហើមបាន។ កូនរបស់អ្នក នឹងចូលចិត្តភាពត្រជាក់ និងសុខភាពល្អរបស់វា។

តើ​ផ្លែ​ត្រសក់​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​សុខភាព​ទារក?

ទោះបីជាយើងតែងតែគិតថាត្រសក់ជាបន្លែក៏ដោយ តាមរុក្ខសាស្ត្រវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាផ្លែឈើ។ មានត្រសក់ជាច្រើនប្រភេទដូចជា បៃតង និងលឿង។ ជាធម្មតា ត្រសក់តូចៗត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជ្រលក់ ខណៈពេលដែលត្រសក់ធំៗត្រូវបានគេបរិភោគ។

ត្រសក់គឺជាអាហារដែលមានរសជាតិក្រៀម ស្រស់ស្រាយ និងមានរសជាតិហឹរបន្តិច។ តាមពិតទៅ ត្រសក់ហាន់ជាចំណិតៗមួយពែង ដែលមានសំបកបិទ មានកាឡូរីត្រឹមតែ 15 ប៉ុណ្ណោះ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អ នៃវីតាមីន K ផងដែរ។សម្បូរទៅដោយវីតាមីន K។ វីតាមីន K គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការកកឈាម។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ត្រសក់ មានជាតិទឹក ៩៥% ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រក្សា ជាតិទឹកដល់ កូនតូចរបស់អ្នក។

តើអ្នករៀបចំត្រសក់យ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីឲ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ?

នៅពេលអ្នកឲ្យកូនរបស់អ្នកស៊ីត្រសក់ជាលើកដំបូង អ្នកគួរតែ យកសំបកខាងក្រៅពណ៌បៃតងចាស់ និងគ្រាប់នៅខាងក្នុងចេញ ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។

១. គ្រោះថ្នាក់​ថប់ដង្ហើម៖ ដោយសារ​សំបក​ត្រសក់​រឹង​បន្តិច វា​ពិបាក​សម្រាប់​ទារក​លេប​វា។ មាន​ឱកាស​ខ្ពស់​ដែល​វា​ជាប់​ក្នុង​បំពង់ក (គ្រោះថ្នាក់​ថប់ដង្ហើម)។

២. ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ៖ មិនថាយើងលាងសម្អាតបានល្អប៉ុណ្ណាទេ ពេលខ្លះសំបកឈើអាចមានផ្ទុកសារធាតុដូចជាថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ ការដកសំបកឈើចេញអាចលុបបំបាត់ហានិភ័យនោះ។

៣. រសជាតិល្វីងនៃគ្រាប់ពូជ៖ នៅពេលដែលត្រសក់ចាស់បន្តិច គ្រាប់ពូជនឹងមានរសជាតិល្វីង។ កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តរសជាតិនោះទេ។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការយកគ្រាប់ពូជចេញ។

ត្រសក់អាចរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកបានប្រហែលដប់ថ្ងៃដោយមិនខូច។ ប្រសិនបើត្រសក់ក្លាយទៅជា ទន់ នៅកន្លែងខ្លះ ក្លាយទៅជាស្អិត ឬមើលទៅដូចជាមានផ្សិត វាត្រូវបានខូចហើយ។

វិធីជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ត្រសក់ដល់កូនរបស់អ្នក

• កិន ឬ កិន​ឲ្យ​ម៉ដ្ឋ៖ កិន​ឲ្យ​ម៉ដ្ឋ​ល្អ លាយ​ជាមួយ​ទឹក​បន្តិច ឬ​ប្រើ​ស្លាបព្រា​សម្រាប់​ញ៉ាំ។
• បំណែកតូចៗណាស់៖ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើងបន្តិច ហើយស៊ាំនឹងការទំពារអាហារ សូមកាត់វាជាបំណែកតូចៗដែលមិនឲ្យថប់។
• ដឹងគុណ៖ ដឹងគុណ ហើយលាយជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។ នេះនឹងផ្តល់នូវបទពិសោធន៍វាយនភាពថ្មីសម្រាប់ទារក។
• កាត់ជាដំបង៖ កាត់ជាដំបងវែងៗ រួចដុតវាក្នុងឡមួយសន្ទុះ។ វានឹងធ្វើឱ្យទារកងាយស្រួលកាន់ និងញ៉ាំ។

ចំណុចទូទៅដែលត្រូវចងចាំនៅពេលបំបៅកូនរបស់អ្នក

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហាររឹងដល់កូនតូចរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាតើគាត់ពិតជាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ឬអត់។ សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះខាងក្រោម។

ផ្តល់អាហារជាច្រើនប្រភេទ

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីណែនាំអាហារថ្មី សូមព្យាយាមផ្តល់វាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទារករៀនញ៉ាំដោយមើលយើង ដូច្នេះការផ្តល់អាហារដូចគ្នា (ជាការពិតណាស់ សម្របខ្លួនទៅនឹងទារក) ដែលសមាជិកគ្រួសារដែលនៅសល់ញ៉ាំនឹងលើកទឹកចិត្តពួកគេ។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាឡែស៊ី។

ឥឡូវនេះ វាត្រូវបានណែនាំថា នៅពេលដែលទារកមានអាយុមួយឆ្នាំ ពួកគេគួរតែត្រូវបានណែនាំឱ្យស្គាល់អាហារសំខាន់ៗដែលត្រូវបានគេដឹងជាទូទៅថាបង្កអាឡែស៊ី។ ការណែនាំអាហារទាំងនេះតាំងពីដំបូងត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីអាហារនាពេលអនាគត។

• ស៊ុតឆ្អិនល្អ
• ទឹកដោះគោ និងផលិតផលពាក់ព័ន្ធ
• សណ្តែកសៀង
• ស្រូវសាលី
• ត្រី និងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀត
• គ្រាប់​ដូចជា​សណ្តែកដី (ប៊ឺសណ្តែកដី​ក្រែម) និង​គ្រាប់​ស្វាយចន្ទី (កិន​ឲ្យ​ម៉ដ្ឋ)
• ល្ង

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ត្រូវណែនាំតែមួយមុខក្នុងពេលតែមួយ ហើយរង់ចាំពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីណាមួយ សូមកត់សម្គាល់អ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យកុមារ របស់អ្នក។