ម៉ាក់ៗមានផ្ទៃពោះ តើទឹកសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់រាងកាយ? (ជាតិទឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ)

ការមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសង្ឃឹមបំផុតក្នុងជីវិត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក និងសុខភាពរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ នៅពេលដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងទៅលើអ្វីដែលយើងញ៉ាំ និងផឹក រឿងមួយដែលមនុស្សជាច្រើនអាចភ្លេច ប៉ុន្តែវាពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ គឺការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលការផឹកទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង បរិមាណទឹកដែលត្រូវផឹក និងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទឹក​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ជីវិត។ រាងកាយ​របស់​យើង​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹក 60%។ ទឹក​ធ្វើ​កិច្ចការ​ជាច្រើន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។

• គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
• វា ជួយ បង្កើតកោសិការបស់យើង។
• សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត ត្រូវបានដឹកជញ្ជូនពាសពេញរាងកាយតាមរយៈឈាម។
• វាជួយឱ្យសន្លាក់របស់យើងដំណើរការ។
• ផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានបញ្ចេញចេញជាញើស និង ទឹកនោម ។
• ទឹកមាត់ក៏ត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកផងដែរ។
• ផ្តល់ការការពារដល់ឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាល។

នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ ទឹកក្លាយជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ ហេតុផល ពិសេសមួយចំនួន បន្ថែមពីលើតម្រូវការទូទៅទាំងនេះ។

• ផលិតឈាមបានច្រើន៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងច្រើនជាងធម្មតា។ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់រឿងនេះ។
• ចំពោះចរន្តឈាមរបស់ទារក៖ ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់ទារកនៅក្នុងផ្ទៃត្រូវការទឹកដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
• បង្កើត ទឹកភ្លោះ ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ទារកអណ្តែតក្នុងទឹកភ្លោះនេះនៅក្នុងស្បូន។ ឲ្យច្បាស់លាស់ ទឹកភ្លោះនេះត្រូវបានគេហៅថា ទឹកភ្លោះ ។ នេះជាអ្វីដែលការពារទារក និងជួយទារកឲ្យលូតលាស់។ ដូច្នេះ ដើម្បីបង្កើតទឹកភ្លោះនេះឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ម្តាយត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ម្តាយមានផ្ទៃពោះគួរតែផឹកទឹក ចន្លោះពី ៨ ទៅ ១២ កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺចន្លោះពី ២ ទៅ ៣ លីត្រ។

តម្រូវការនេះផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច នៅពេលដែល ការមានផ្ទៃពោះ វិវឌ្ឍទៅមុខ។

ត្រីមាសទីមួយ

មនុស្សជាច្រើនមានអាការៈចង្អោរពេលព្រឹកក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការញ៉ាំអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ នៅពេលអ្នកក្អួត រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកក្អួតក៏ដោយ សូមព្យាយាមផឹកទឹក ឬតែខ្ញីពេញមួយថ្ងៃ។

ពេលខ្លះការក្អួតនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ យើងហៅវាថា hyperemesis gravidarum ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ការក្អួតច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់លើសពី 5% និងខ្សោះជាតិទឹកទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជា ត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងព្យាបាល ។

៤ ទៅ ៦ ខែ (ត្រីមាសទី ២)

ការចង្អោរពេលព្រឹកច្រើនតែថយចុះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវបង្កើនការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកក៏គួរតែបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នកផងដែរ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យទទួលទានកាឡូរីបន្ថែមចំនួន 340 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះមានន័យថា ផឹកទឹក បន្ថែមចំនួន 340 មីលីលីត្រ (ប្រហែលមួយកែវ) ។

៧ ទៅ ៩ ខែ (ត្រីមាសទី ៣)

ក្នុងអំឡុងពាក់កណ្តាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក អ្នកត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមប្រហែល ៤៥០ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវផឹកទឹក បន្ថែម ៤៥០ មីលីលីត្រ (ប្រហែលមួយកែវកន្លះ) ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក?

ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ នេះមានន័យថា ទឹកត្រូវបានបាត់បង់ពីរាងកាយរបស់អ្នកច្រើនជាងវាស្រូបយក។ ស្ថានភាពនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

សូម្បីតែការខ្សោះជាតិទឹកបន្តិចបន្តួចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដែរ។ ការផឹកទឹកនឹងជួយបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ។

ផលប៉ះពាល់នៃការខះជាតិទឹកលើទារក

ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់កម្រិតនៃសារធាតុរាវ amniotic ដែលយើងបាននិយាយពីមុន។ ការថយចុះនៃសារធាតុរាវនេះត្រូវបានគេហៅថា oligohydramnios ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារក។ ពីព្រោះសារធាតុរាវ amniotic៖

• ទារកត្រូវបានការពារពីការឆ្លងមេរោគ។
• ទារកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើចលនាដោយសេរីនៅក្នុងស្បូន។
• ការគៀបទងផ្ចិតជួយការពារគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។
• គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ទារក។
• ជួយ​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​សួត និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​ទារក។

វាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រាប់ថាតើសារធាតុរាវនេះកំពុងថយចុះឬអត់។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើចលនារបស់ទារករបស់អ្នកថយចុះ ប្រសិនបើមានសារធាតុរាវចេញពីទ្វារមាសរបស់អ្នក ឬ ប្រសិនបើអ្នកមិនឡើងទម្ងន់គ្រប់គ្រាន់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យដោយអ៊ុលត្រាសោន។

លើសពីនេះ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងទៀតដូចជា គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) (ដែលអាចនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ) និងហើម ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក?

នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាដូចការខ្សោះជាតិទឹកនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺថ្លើម ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (NSAIDs) មួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាទឹកផងដែរ។

វិធីងាយៗមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យផឹកទឹកបានច្រើន

មនុស្សមួយចំនួនភ្លេចផឹកទឹក។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះនឹងជួយពួកគេ។

• ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក៖ កុំតែងតែរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ ផឹកទឹកមុនពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
• លំហាត់ប្រាណ៖ ប៉ុន្តែកុំហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅនៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅពេក។ ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច ឬក្នុងផ្ទះ។
• សារធាតុរាវផ្សេងទៀត៖ អ្នកក៏អាចបំពេញតម្រូវការសារធាតុរាវរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបស់របរដូចជាស៊ុប ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងតែរុក្ខជាតិ។
• ផ្លែឈើ និងបន្លែ៖ ដូចជារបបអាហារមានតុល្យភាពដែរ ផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងនេះក៏មានជាតិទឹកច្រើនផងដែរ។
• ធ្វើឱ្យទឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន៖ បន្ថែមអ្វីមួយដូចជាចំណិតក្រូចឆ្មារ ឬផ្លែស្ត្របឺរីកកទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក ហើយផឹកវា។
• យកដបទឹកមួយទៅជាមួយអ្នក៖ យកដបទឹកដែលអាចបំពេញបានមួយទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។

យើងទទួលបានប្រហែល 20% នៃការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងពីអាហារ ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់។