តើអ្នកក៏មានបញ្ហានេះដែរទេ? បន្ទាប់ពីកក់សក់ លាងសក់ និងធ្វើម៉ូតសក់របស់អ្នកបានល្អនៅពេលព្រឹក នៅពេលរសៀលសក់របស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាធ្ងន់ ស្អិត ហើយជ្រុះមកលើមុខរបស់អ្នក។ បញ្ហា សក់ខ្លាញ់ នេះពិតជារំខានណាស់។ ពេលខ្លះវាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ និងមិនស្រួលទៀតផង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាស្បែកក្បាល និងសក់ខ្លាញ់ដែរ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណប្រេងដែលផលិតដោយស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាសក់របស់យើងឡើងប្រេងច្រើនម្លេះ?
ដំបូង ចូរយើងយល់ពីរឿងនេះ។ សក់របស់អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការឡើងប្រេងរបស់សក់នោះទេ។ សក់មិនអាចផលិតប្រេងដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រេងនេះមកពីក្រពេញតូចៗនៅក្រោមស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្បែករបស់យើងពោរពេញទៅដោយរន្ធញើសតូចៗនៅពាសពេញរាងកាយ។ យើងហៅឫសសក់ទាំងនេះថាជាឫសសក់។ សក់នីមួយៗរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមពីឫសសក់មួយក្នុងចំណោមឫសសក់ទាំងនេះ។ ភ្ជាប់ទៅឫសសក់ជាច្រើនទាំងនេះគឺជាក្រពេញមួយប្រភេទហៅថា ក្រពេញខ្លាញ់ ។ មុខងារចម្បងរបស់ក្រពេញទាំងនេះគឺផលិតប្រេង ឬសេប៊ុម សម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់យើង។ ប្រេងនេះរក្សាស្បែក និងសក់របស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ និងមានសំណើម។ វាក៏ជួយការពារការឆ្លងមេរោគស្បែកផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ក្រពេញ ទាំងនេះចាប់ផ្តើមផលិតប្រេងច្រើនជាងអ្វីដែលវាគួរធ្វើ។ នោះហើយជាពេលដែលស្បែក និងសក់ក្លាយជាខ្លាញ់។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលការផលិតប្រេងលើសនេះអាចកើតឡើង។
| ហេតុផល | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន | ក្រពេញខ្លាញ់របស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូន។ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរ ក្រពេញអាចផលិតប្រេងបានច្រើន។ ស្ថានភាពនេះកើតមានជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ និងចំពោះអ្នកដែលប្រើថ្នាំអរម៉ូន ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតជាដើម។ |
| ពន្ធុវិទ្យា | មនុស្សមួយចំនួនកើតមកមានក្រពេញដែលផលិតប្រេងច្រើន។ ដូចមនុស្សមួយចំនួនដែរ នេះអាចបណ្តាលមកពីតំណពូជ។ |
| អាកាសធាតុសើម (សំណើម) | អាកាសធាតុក៏ប៉ះពាល់ដល់សក់របស់អ្នកដែរ។ នៅក្នុងបរិស្ថានសើម សំណើមតិចនឹងហួតចេញពីស្បែករបស់យើង។ នេះអាចធ្វើឱ្យសក់មានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ និងមានជាតិប្រេង។ |
| ភាពតានតឹង | ដូចពេលវ័យជំទង់ដែរ ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។ អំឡុងពេលប្រឡង ភាពតានតឹងពីបញ្ហាការងារអាចបណ្តាលឱ្យឫសសក់របស់អ្នកផលិតប្រេងបន្ថែម។ |
រោគសញ្ញាចម្បងនៃសក់ឡើងប្រេងគឺការផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងវាយនភាពនៃសក់។ សក់ក្លាយជាភ្លឺរលោងដោយសារតែមានជាតិប្រេង មានអារម្មណ៍ស្អិតពេលប៉ះ និងមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ពេលខ្លះ ស្បែកក្បាលក៏អាចរមាស់ និងមិនស្រួលផងដែរ។
តើការមានសក់ខ្លាញ់ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ? តើវាអាក្រក់ទេ?
សក់ដែលមានជាតិប្រេងមិនចាំបាច់មានសុខភាពល្អ ឬមិនល្អនោះទេ។ អ្នកដែលមានស្បែកក្បាលដែលមានជាតិប្រេងអាចមានសក់ដែលមានសុខភាពល្អ ឬពួកគេអាចមានសក់ស្ងួត និងផុយស្រួយ។ សក់ដែលមានសុខភាពល្អពិតជាត្រូវការប្រេងក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រេងច្រើនពេក ប្រេង និងធូលីនោះអាចចាប់ផ្តើមកកកុញនៅលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ការមានជាតិប្រេងច្រើនពេកនេះក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺស្បែកមួយប្រភេទហៅថា ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Seborrheic Dermatitis ។ នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរលាក រមាស់ និង របកស្បែក ។ ជំងឺអង្គែស្បែកក្បាល ដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា គឺជាប្រភេទមួយនៃជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Seborrheic Dermatitis។
អង្គែស្បែកក្បាលក៏អាចបណ្តាលមកពីផ្សិតប្រភេទផ្សិតមួយប្រភេទហៅថា Malassezia ដែលលូតលាស់នៅលើប្រេងនៅលើស្បែកក្បាល។ ផ្សិតនេះលូតលាស់នៅពេលដែលស្បែកក្បាលមានជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះ ស្ថានភាពធម្មតានៃអង្គែស្បែកក្បាលក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិប្រេងនៅលើស្បែកក្បាល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក បណ្តាលឱ្យរមាស់ រលាក និង របកស្បែក ។
តើឱសថអ្វីខ្លះដែលអាចប្រើបានសម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសក់ឡើងប្រេង មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតប្រេងលើស។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវ ការប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងការថែរក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
តើអ្នកធ្វើសាប៊ូកក់សក់យ៉ាងដូចម្តេចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ សក់ ដែលមានជាតិប្រេងគឺត្រូវកក់សក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះ៖
- បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការកក់សក់៖ សក់ដែលមានជាតិប្រេងអាចត្រូវកក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬសូម្បីតែរៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រឹមត្រូវ៖ ប្រើសាប៊ូកក់សក់ល្អដែលផលិតឡើងជាពិសេសសម្រាប់សក់ដែលមានជាតិប្រេង។ ទាំងនេះនឹងជួយយកប្រេងលើសចេញពីស្បែកក្បាល និងសក់។
- លាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់៖ លាងសម្អាត សក់របស់អ្នក ឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក ដើម្បីយកសំណល់សាប៊ូកក់សក់ ឬក្រែមបន្ទន់សក់ចេញ។ ប្រសិនបើទុកនៅលើសក់របស់អ្នក វាអាចកកកុញនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យមានភាពកខ្វក់ និងប្រេងកាន់តែច្រើនកកកុញ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្ងួត៖ សាប៊ូកក់សក់ស្ងួតគឺជាផលិតផលដែលស្រូបយកប្រេង និងធូលីដីដោយមិនបន្សល់ទុកសក់របស់អ្នក។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិប្រេងនៅក្នុងសក់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬនៅថ្ងៃដែលមានសំណើម។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា កុំប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្ងួតច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ វាក៏អាចកកកុញនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក និងបង្កបញ្ហាផងដែរ។ កក់សក់របស់អ្នកជាធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
សក់ដែលមានជាតិប្រេងក៏ត្រូវការសំណើមដែរ ដូច្នេះត្រូវចងចាំរឿងទាំងនេះ៖
- លាបក្រែមបន្ទន់ស្រាល តែលើចុងសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ មិនមែនលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកទេ ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស ផ្តល់សំណើម ណាមួយ សូមលាងសម្អាតវាចេញឱ្យបានស្អាត។
- ជៀសវាងការព្យាបាលដោយប្រេងពេញមួយយប់។
- ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានជាតិប្រេង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្តើង សូមជៀសវាងផលិតផលដែលបន្ថែមពន្លឺដល់សក់របស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅកាន់តែមានជាតិប្រេង និងធ្ងន់។
សូមគិតអំពីលលាដ៍ក្បាលផងដែរ។
ដោយសារតែក្រពេញផលិតប្រេងមានទីតាំងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក អ្នកដែលមានសក់ខ្លាញ់ត្រូវថែរក្សាស្បែកក្បាលរបស់ពួកគេជាពិសេស។ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលត្រូវបានរំញោចខ្លាំងពេក ឫសសក់អាចផលិតប្រេងបានច្រើន។
- កុំសិតសក់ញឹកញាប់ពេក៖ សិតសក់របស់អ្នកតែនៅពេលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។ ការសិតសក់ច្រើនពេកអាចជំរុញឫសសក់ និងបង្កើនការផលិតប្រេង។
- ពេលសម្ងួតសក់ដោយកន្សែង កុំត្រដុសស្បែកក្បាលខ្លាំងៗ។ អង្អែលវាថ្នមៗ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើកំដៅ៖ការសម្ងួតសក់របស់អ្នកដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើកំដៅច្រើនពេកអាចបំផ្លាញស្បែកក្បាល និងបង្កើនការផលិតប្រេង។
- កោសលលាដ៍ក្បាលដោយក្រចករបស់អ្នក កុំកោសវា។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលដែលអ្នកប្រើលើសក់របស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំមួយចំនួនអាចកកកុញនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ឬបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានជាតិប្រេង។
ប្រសិនបើបញ្ហាសក់ឡើងប្រេងរបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមានទោះបីជាមានរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចរកឃើញមូលហេតុដើមនៃបញ្ហារបស់អ្នក និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មូលហេតុនៃសក់ឡើងប្រេងមិនមែនជាដើមសក់ទេ ប៉ុន្តែជាក្រពេញ sebaceous នៅក្រោមស្បែកក្បាលដែលផលិតប្រេងលើស។
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ឥទ្ធិពលហ្សែន អាកាសធាតុសើម និងភាពតានតឹង សុទ្ធតែអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក ហើយកក់សក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬរៀងរាល់ថ្ងៃ។
- លាបប្រទាល់សក់តែនៅចុងសក់ប៉ុណ្ណោះ មិនមែនលើស្បែកក្បាលទេ។
- ជៀសវាងការត្រដុសស្បែកក្បាលរបស់អ្នកខ្លាំងៗ សិតសក់ញឹកញាប់ និងប្រើកំដៅខ្លាំងពេក។
- ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះទេ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។