ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងធំពេញវ័យហើយ មែនទេ? យើងហៅពេលវេលានោះថា ភាពពេញវ័យ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរតាមវិធីផ្សេងៗ។ ពេលខ្លះស្បែក និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកអាចឡើងប្រេង និងឡើងប្រេងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអ្នកមិនអាចស្រមៃបាន។ អ្នកអាចឃើញសក់ចាប់ផ្តើមដុះនៅកន្លែងថ្មីៗនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលខ្លះអ្នកបែកញើសដោយគ្មានហេតុផល អ្នកអាចធុំក្លិនរបស់ថ្មីៗដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធុំក្លិនពីមុនមក ហើយប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធុំក្លិនអ្វីមួយ។ ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើអ្វីជាមួយរបស់ទាំងនេះ? កុំបារម្ភអី ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរខ្លះអាចធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងថប់បារម្ភបន្តិច។ តើអ្នកណាចង់គិតអំពីការធុំក្លិននៅក្រោមក្លៀករបស់ពួកគេ មែនទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលយើងអាចរក្សាភាពស្រស់ស្អាត
ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងរបស់ទាំងនេះ។
តើសក់របស់អ្នកឡើងប្រេងលឿនទេ? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកម្ចាត់សក់ដែលមានជាតិប្រេង?
ចាំទេពេលដែលយើងនិយាយថាមុនបណ្តាលមកពីអរម៉ូន? អរម៉ូនទាំងនោះហើយដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកឡើងប្រេងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកបានចាក់ប្រេងមួយដបលើក្បាលរបស់អ្នកនៅថ្ងៃខ្លះ។ សក់នីមួយៗនៅក្នុងសក់របស់យើងមានក្រពេញផលិតប្រេងតូចៗ (ក្រពេញ sebaceous)។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវពន្លឺចែងចាំង និងការពារវាពីទឹក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ
ក្រពេញប្រេងទាំងនេះចាប់ផ្តើមផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន ។ នោះហើយជាពេលដែលសក់របស់អ្នកកាន់តែភ្លឺរលោង មានជាតិខ្លាញ់ និងស្អិត។ ស្រមៃថាអ្នកទៅសាលារៀនដោយកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលព្រឹក ហើយនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅពេលល្ងាច សក់របស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ និងស្អិត។ នោះមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេ មែនទេ?
ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើអ្វីអំពីវា?- លាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖ ការលាងសក់របស់អ្នករៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង ឬសូម្បីតែរាល់ថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់នេះបាន។
- ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រឹមត្រូវ៖ មានសាប៊ូកក់សក់ជាច្រើនប្រភេទដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន និងផ្សារទំនើប។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើស សាប៊ូកក់សក់ដែលត្រូវបានផលិតឡើងជាពិសេសសម្រាប់សក់ដែលមានជាតិប្រេង ។
- កក់សក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកសើមដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (មិនមែនទឹកក្តៅទេ!)។ យកសាប៊ូកក់សក់បន្តិចបន្តួច ហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នករហូតដល់វាមានពពុះល្អ។ កុំជូតខ្លាំងពេក! ការធ្វើដូច្នេះនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយជាតិប្រេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបំផ្លាញស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកផងដែរ។
- ប្រើ ក្រែមបន្ទន់សក់តែពេលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ៖ បន្ទាប់ពីកក់សក់និងលាងសម្អាតរួច អ្នកអាចប្រើក្រែមបន្ទន់សក់បានបើអ្នកចង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់សក់មានជាតិខ្លាញ់ វាល្អជាងប្រសិនបើក្រែមបន្ទន់សក់ក៏ជា «ក្រែមបន្ទន់សក់សម្រាប់សក់មានជាតិខ្លាញ់» ដែរ។ អ្នកអាចប្រើវាតែនៅចុងសក់ប៉ុណ្ណោះ។
- ត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយផលិតផលធ្វើម៉ូតសក់៖ ជែល មួយចំនួនដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើម៉ូតសក់ជែល និងឡេអាចបន្ថែមជាតិប្រេងច្រើនដល់សក់របស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រយោជន៍មិនថាអ្នកលាងសក់បានល្អប៉ុណ្ណានោះទេ។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានស្លាកថា "គ្មានជាតិខ្លាញ់" ឬ "គ្មានជាតិប្រេង"។
តើយើងគួរនិយាយអំពីក្លិនញើស និងក្លិនខ្លួនទេ?
ញើស ឬ ញើស គឺជាអ្វីមួយដែលកើតចេញពីក្រពេញញើស ដែលតែងតែមាននៅលើខ្លួនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានវ័យកាន់តែច្រើន ក្រពេញទាំងនេះ
មិនត្រឹមតែកាន់តែសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងញើសក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ ហើយវាចាប់ផ្តើមមានក្លិនខ្លាំងជាងបន្តិច ប្រហែលជាមានក្លិនស្អុយទៀតផង ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញរឿងនេះភាគច្រើននៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញក្លិនថ្មីដែលចេញមកពីជើងរបស់អ្នក និងសូម្បីតែផ្នែកឯកជនរបស់អ្នកផងដែរ។ ពេលខ្លះ នៅពេលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ឬនៅពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញក្លិនចេញពីក្រោមក្លៀករបស់អ្នក។ វាអាចជារឿងអាម៉ាស់បន្តិច មែនទេ?
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះអំពីវា?- ងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្អាតគឺងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើសាប៊ូស្រាល និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វានឹងលាងសម្អាត បាក់តេរី ដែលបណ្តាល ឱ្យ មានក្លិនខ្លួន។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត៖ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ ស្រោមជើង និងខោទ្រនាប់ដែលបោកគក់ និងស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាអនាម័យ និងមានផាសុកភាពពេញមួយថ្ងៃ។
- សម្លៀកបំពាក់ស្រូប ញើស ៖ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលបែកញើសច្រើន ការស្លៀកអាវយឺត អាវ ស្រោមជើង និងខោទ្រនាប់ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដូចជាកប្បាសនឹងជួយស្រូបញើសបានល្អជាង។
- ទឹកបំបាត់ក្លិន ឬថ្នាំប្រឆាំងញើស៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីក្លិនក្លៀក អ្នកអាចប្រើទឹកបំបាត់ក្លិន ឬថ្នាំប្រឆាំងញើសដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។
- ទឹកបំបាត់ក្លិន គ្របដណ្ដប់ក្លិនញើសដោយក្លិនក្រអូប។
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងញើស អាចកាត់បន្ថយការបែកញើស ឬធ្វើឱ្យញើសស្ងួត។
ទាំងនេះមានជាទម្រង់ដំបង រ៉ូលអន ជែល ស្ព្រាយ និងក្រែម។ ពួកវាមានលក់នៅគ្រប់ឱសថស្ថាន និងផ្សារទំនើបទាំងអស់។ ម៉ាកភាគច្រើនគឺដូចគ្នា។ ទោះបីជាមានកំណែដាច់ដោយឡែកសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីក៏ដោយ ភាគច្រើនមានតែក្លិនប៉ុណ្ណោះដែលខុសគ្នា។
សំខាន់៖ នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំបំបាត់ក្លិន សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្លះប្រើបានល្អបំផុតនៅពេលយប់ ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតនិយាយថាត្រូវលាបនៅពេលព្រឹក។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំរឿងនេះ៖ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវការ ថ្នាំបំបាត់ក្លិន ឬថ្នាំប្រឆាំងញើសនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនមានក្លិន ហើយអ្នកងូតទឹក និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាអាចរស់នៅបានដោយគ្មានវា។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាទេ អ្នកនឹងបាត់បង់មិត្តភក្តិ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងណាត់ជួបជាមួយអ្នកឡើយ។ ប៉ុន្តែកុំចាញ់បោកគេអី។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្អាតបាន នោះគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីជាមួយសក់ថ្មីនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក?
នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ វាជៀសមិនរួចទេដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដុះសក់ថ្មីនៅកន្លែងថ្មីៗ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយទៀតនៃអរម៉ូនដែលយើងបាននិយាយពីមុន។ អ្នកប្រហែលជាចង់កោរសក់ថ្មី។ ប៉ុន្តែវា
អាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង និងអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត ។ បុរសខ្លះចូលចិត្តដាំពុកចង្ការ និងពុកមាត់។ ក្មេងស្រីខ្លះជ្រើសរើសរក្សារោមជើង និងក្លៀករបស់ពួកគេដូចដើម។ គ្មានអ្វីខុសជាមួយរឿងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តកោរសក់ សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ៖- មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកោរ៖ មិនថាអ្នកជាក្មេងប្រុស ឬក្មេងស្រីទេ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកោរ។ អ្នកអាចប្រើឡាមបែបប្រពៃណីជាមួយ ក្រែម កោរ ឬជែលកោរ។ ឬអ្នកអាចប្រើឡាមអគ្គិសនី។
- ថែរក្សាឡាមរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឡាមធម្មតា ត្រូវប្រាកដថាផ្លែឡាមថ្មី និងមុត។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកាត់ និង រលាក ស្បែក។
- ក្រែម ឬជែលកោរពុកមាត់៖ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការប្រើក្រែម ឬជែលកោរពុកមាត់ជាជាងការកោរជាមួយសាប៊ូ ព្រោះវាធ្វើឱ្យឡាមកាន់តែងាយស្រួលរអិលលើស្បែក។ ឡាមថ្មីៗមួយចំនួនថែមទាំងមានជែលកោរភ្ជាប់ទៅនឹងដាវ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សូម្បីតែអ្នកកោរលើកដំបូងក៏ដោយ។
- យឺតៗ និងប្រុងប្រយ័ត្ន៖ នៅពេលកោរកន្លែងដូចជាជើង ក្លៀក និងមុខរបស់អ្នក សូមធ្វើវាយឺតៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ។ តំបន់ទាំងនេះមានខ្សែកោងច្រើន ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមកោរលឿនពេក អ្នកអាចកាត់ខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិចនៅពេលអ្នកកោរដំបូង ហើយអ្នកថែមទាំងអាចមានស្នាមរបួសតូចតាចមួយចំនួនរហូតដល់អ្នកស៊ាំនឹងវា។ នេះជារឿងធម្មតា។
គន្លឹះតូចមួយ៖ នៅពេលអ្នកទើបតែរៀនកោរសក់ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលបានជំនួយ និងដំបូន្មានពីមនុស្សពេញវ័យនៅផ្ទះ - ម៉ាក់ ប៉ា បងស្រី ឬបងប្រុសរបស់អ្នក។ កុំខ្មាស់អៀន ហើយសួរ។
សូមគិតពីរដងអំពីការកោររោមនៅតំបន់ជាក់លាក់។
- តំបន់ឯកជន៖ សូមគិតពីរដងអំពីការកោររោមកន្លែងសាធារណៈរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរោមដុះមកវិញ វាអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ ឡើងក្រហម និង ពងបែក តូចៗ។ វាមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងណាស់។
- ក្មេងប្រុស - ដើមទ្រូង៖ សូមគិតអំពីការកោររោមដើមទ្រូងរបស់អ្នកផងដែរ។
- ក្មេងស្រី - មុខ៖ ក្មេងស្រីៗ សូមព្យាយាមជៀសវាងការកោររោមមុខ។ ពីព្រោះនៅពេលដែលរោមដុះមកវិញ វាអាចក្លាយទៅជារដុប ហើយមើលទៅដូចជាបន្លា។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវតែបន្តកោរ។
ជាពិសេសអំពីសក់មុខរបស់ក្មេងស្រី
ប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងស្រី អ្នកប្រហែលជាមានការរំខានដោយរោមតូចៗនៅលើបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមថយក្រោយមួយជំហានពីកញ្ចក់។ វាប្រហែលជាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះអ្នកដទៃដូចអ្នកគិតនោះទេ។ ភាគច្រើនវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់កម្ចាត់រោមមុខដែលមិនចង់បាន សូមរកមើលវិធីផ្សេងៗដើម្បីធ្វើវា។ សូមសួរមនុស្សពេញវ័យ ដូចជាបងស្រីជាដើម ដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ មានផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់រោមមុខ។ មានរបស់របរដូចជាសារធាតុ bleach ដែលធ្វើឱ្យពណ៌សក់ស្រាល រហូតដល់ថ្នាំដកសក់សម្រាប់មុខ។ មានផលិតផលផ្តល់សំណើមមុខថ្មីមួយចំនួន (គ្មានប្រេង) ដែលអះអាងថាជួយបន្ទន់រោមមុខ និងធ្វើឱ្យវាមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកអាចសាកល្បងអ្វីមួយដូចនេះមុនពេលដកសក់ ឬដករោម។ ក្នុងករណីកម្រ ប្រសិនបើរោមមុខរបស់ក្មេងស្រីបណ្តាលឱ្យនាងមានភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភច្រើន នាងអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ហើយនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តដកសក់អចិន្ត្រៃយ៍ដូចជា electrolysis។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀត៖ ពេលខ្លះ រោមលើដងខ្លួន និងមុខច្រើនពេកចំពោះក្មេងស្រីអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា រោគសញ្ញាអូវែ រ Polycystic Ovary Syndrome ( PCOS ) ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងស្រី ហើយអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរោមលើដងខ្លួនរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ដូច្នេះ ចូរយើងចងចាំរឿងនេះ? (សារយកទៅផ្ទះ)
នៅពេលអ្នកធំឡើង រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ នោះគ្រាន់តែជាធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។
- ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា៖ សក់របស់អ្នកកាន់តែមានជាតិប្រេង បែកញើសកាន់តែច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកមានក្លិនខុសប្លែកពីគេ និងសក់ដុះនៅកន្លែងថ្មីៗ។ កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនអី។
- អនាម័យគឺសំខាន់៖ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការស្លៀកពាក់ស្អាត និងការរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យស្អាត អាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវ៖ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលសាកសមនឹងស្បែក និងសក់របស់អ្នក។ ប្រើរបស់របរដូចជាថ្នាំបំបាត់ក្លិន លុះត្រាតែចាំបាច់។
- ការកោរសក់ជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក៖ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកថាតើត្រូវកោរឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ សូមធ្វើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- សុំជំនួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬមានការសង្ស័យអំពីអ្វីមួយ សូមសួរមនុស្សពេញវ័យ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តនៅផ្ទះ។ បើចាំបាច់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីរាងកាយ និងអនាម័យរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទៅមុខជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដោយភាពរីករាយ និងទំនុកចិត្ត!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។