ចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលមានគភ៌ (បញ្ជីត្រួតពិនិត្យមុនពេលមានផ្ទៃពោះ)

ការយល់សប្តិឃើញទារកគឺជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលសុបិនដ៏ស្រស់ស្អាតនោះក្លាយជាការពិត យើងត្រូវរៀបចំខ្លួនយើងឥឡូវនេះ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូនតូចនៅក្នុងផ្ទៃរបស់យើង។ នេះគឺដូចជាការត្រួតពិនិត្យរថយន្តយ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ និងរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវការ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់មានផ្ទៃពោះក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ ដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ ទារកដែលមានសុខភាពល្អ ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើការរៀបចំនេះជាជំហានៗ។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើ៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ!

មែនហើយ អ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំបន្ទាប់ពីអ្នកមានគភ៌។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាមុន។ ទោះបីជាអ្នកធ្លាប់មានផ្ទៃពោះពីមុនក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរធ្វើបែបនេះ។ ពីព្រោះបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលអ្នកមាន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម) អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។ ម្យ៉ាងទៀត ការមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ យើងត្រូវចាប់ផ្តើមដំណើរនេះ ដោយការគ្រប់គ្រងរឿងទាំងអស់នោះ ។

គ្រូពេទ្យនឹងពិភាក្សាអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញរបស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកជាមុនសិន។ បន្ទាប់ពីនោះ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ដើម្បីធានាថាអ្នកទាំងពីរមិនមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមានគភ៌ ឬការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកឡើយ។

ត្រូវដឹងអំពីវ៉ាក់សាំងផងដែរ។

ឥឡូវនេះជាពេលវេលាល្អដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការចាក់វ៉ាក់សាំងរបស់អ្នក។ វ៉ាក់សាំងមួយចំនួន ដូចជាវ៉ាក់សាំងកញ្ជ្រឹល-ស្រឡទែន-ស្អូបែលឡា (MMR) និងវ៉ាក់សាំងអុតស្វាយ (varicella) មិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលវ៉ាក់សាំងមួយក្នុងចំណោមវ៉ាក់សាំងទាំងនេះ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យ រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 28 ថ្ងៃមុន ពេលព្យាយាមមានគភ៌។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវ៉ាក់សាំងដែលអ្នកគួរចាក់ឥឡូវនេះ និងវ៉ាក់សាំងដែលអ្នកគួរចាក់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ (ដូចជាវ៉ាក់សាំង Tdap សម្រាប់ជំងឺក្អកមាន់)។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏សំខាន់បំផុត

ដើម្បីបង្កើតកូនដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលទម្លាប់មួយចំនួនទាំងស្រុង។ ទាំងនេះគឺសំខាន់សម្រាប់ទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។

និយាយលាហើយចំពោះការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយថាការជក់បារី និងផឹកស្រាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនល្អទាល់តែសោះ។ ទម្លាប់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កបញ្ហាសុខភាពដល់កុមារនាពេលអនាគតទៀតផង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីបញ្ឈប់ទម្លាប់ទាំងនេះ សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

កំណត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីន។

ការផឹកកាហ្វេលើសពីពីរពែង ឬភេសជ្ជៈកំប៉ុងប្រាំក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែល 250 មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន) ក៏អាចរំខានដល់ការមានកូនផងដែរ។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូនផងដែរ។ មានអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនឥឡូវនេះ។ អ្នកនឹងមិនពិបាកក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ!

របបអាហារមានតុល្យភាព គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នេះជាការចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍដែលមានសុខភាពល្អរបស់កូនអ្នក។

១. ថែរក្សាចានរបស់អ្នក។

នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងអាហារកែច្នៃ អាហារឥតបានការ និងអាហារដែលមានកាឡូរីទទេ។ សូមរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។លាយវាឱ្យសព្វ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនេះ ដែលត្រូវបានរក្សាមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ក៏ជួយការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលអាចកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។

2. កុំភ្លេចលេបថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិក!

នេះជា រឿងដែលត្រូវធ្វើ ។ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីន B។ វាត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងបន្លែបៃតង និងសណ្តែក។ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារពិការភាពពីកំណើតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានកូនដែលមានពិការភាពពីកំណើត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

៣. គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។

ការធាត់លើសទម្ងន់បង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ និង ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង ដែលជាស្ថានភាពនៃជំងឺលើសឈាម។ ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវា។

លើសពីនេះ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ

ប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

មិនថាអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា វីតាមីន ថ្នាំអាយុវវេទ ឬឱសថបុរាណទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជូនដំណឹងដល់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថ្នាំទាំងអស់ ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។

ប្រយ័ត្នពេលជ្រើសរើសអាហារសមុទ្រ។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាត្រីដែលមានផ្ទុកជាតិបារតខ្ពស់គឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំសម្រាប់ជាតិបារតដើម្បីចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នឥឡូវនេះ។ ការញ៉ាំត្រីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អ ប៉ុន្តែត្រូវចៀសវាង ត្រីធំៗដូចជាត្រី Tilefish ត្រី Tilefish និងត្រីឆ្លាម ។ ត្រីតូចៗ (ឧទាហរណ៍ ត្រីម៉ាកឃើរែល ត្រីសាឌីន) គឺល្អជាង។

ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។

ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវកម្លាំង និងភាពបត់បែនដែលវាត្រូវការដើម្បីសម្រាលកូនផងដែរ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការដើររយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការរៀបចំផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ

ការមានកូនគឺជាពរជ័យមួយក្នុងជីវិត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលផ្លាស់ប្តូរ។ វាប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការងាររបស់អ្នក រហូតដល់ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក រហូតដល់ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះជាមុន ហើយរៀបចំផែនការឱ្យសមស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ គាត់ ឬនាងនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អដល់អ្នក។