តើអ្នកពិបាកមានកូនក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនេះទេ? (ការមានផ្ទៃពោះរដូវក្តៅដោយសុវត្ថិភាព) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ការរំពឹងទុកកូនគឺជាពេលវេលាពិសេសមួយក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនកើតឡើងដោយគ្មានបញ្ហាប្រឈមនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះនឹង ការឈឺខ្នង នោមញឹកញាប់ និងគេងមិនលក់។ លើសពីនេះទៅទៀត ព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅគគុក និងកំដៅដ៏ក្ដៅគគុកនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ក្តៅជាងអ្នកដទៃក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះដោយសារតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងបន្តិចដោយធម្មជាតិក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកឡើងទម្ងន់ ហើយអរម៉ូនរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ វាដូចជាឧបករណ៍កម្តៅតូចមួយកំពុងដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលពីរបៀបរក្សាផាសុកភាព និងសុវត្ថិភាពជាមួយកូនតូចរបស់អ្នកក្នុងរដូវក្តៅនេះ។

វិធីងាយៗមួយចំនួនដើម្បីគេចពីកំដៅ

មានដំណោះស្រាយសាមញ្ញៗ និងជាក់ស្តែងចំពោះការលំបាកជាច្រើនដែលអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយសម្លៀកបំពាក់។

តាមពិតវាជាអត្ថប្រយោជន៍មួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្លៀក សម្លៀកបំពាក់ ធំជាង និងរលុងជាងបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

• កប្បាស៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតពីសរសៃធម្មជាតិដូចជាកប្បាសដែលស្រូបយកញើសបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ រ៉ូប និងសាឡាវ៉ាដ៏ស្រស់ស្អាត និងរលុងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលវេលានេះ។
• សេរីភាពសម្រាប់ជើង៖ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានខ្យល់ចេញចូលនៅក្នុងជើងទាំងពីរ។ ដូច្នេះ សូមពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា ឬស្បែកជើងក្រណាត់ដែលមានផាសុកភាពមួយគូ ដែលមិនតឹងពេក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់គួរតែផ្តល់ការគាំទ្រល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក និងស្រូបយកការប៉ះទង្គិចនៅពេលអ្នកដើរ។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការហើមនៅជើងរបស់អ្នក។

បញ្ហាទូទៅមួយដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺការហើមជើងរបស់ពួកគេ ជាពិសេសកជើងរបស់ពួកគេ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺថា នៅពេលដែលស្បូនរបស់អ្នកលូតលាស់ វាដាក់សម្ពាធលើសរសៃឈាមវ៉ែនសំខាន់ៗដែលដឹកឈាមពីជើងរបស់អ្នកទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យ ចរន្តឈាម ថយចុះ និងបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវកកកុញនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។ វានឹងជួយបញ្ចេញអំបិលលើសដែលបណ្តាលឱ្យហើមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យរក្សាជាតិទឹកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ លើសពីនេះទៅទៀត មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនោះបានដែរ។

រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអី សូមទ្រជើងរបស់អ្នកនៅលើកៅអីតូចមួយ។ វាអាចជួយគ្រប់គ្រង ការហើម បានច្រើន។

ការហាត់ប្រាណគឺជាមិត្តល្អបំផុត។

"តើខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះបានទេ?" មែនហើយ! ការហាត់ប្រាណគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយសម្រាប់ជើងហើម។ នៅពេលអ្នកដើរ ឬហាត់ប្រាណ សាច់ដុំនៅជើងរបស់អ្នកនឹងកន្ត្រាក់ ដែលជួយបូមសារធាតុរាវដែលជាប់នៅទីនោះត្រឡប់ទៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយវិញ។

• ហែលទឹក៖ ការហែលទឹកគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ឥទ្ធិពលត្រជាក់នៃទឹកគឺអស្ចារ្យណាស់។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលអ្នកនៅក្នុងទឹក ទម្ងន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍លើខ្លួនរបស់អ្នកនឹងថយចុះច្រើន។ សម្ពាធលើត្រគាក ខ្នង និងសន្លាក់របស់អ្នកនឹងថយចុះ ដែលផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
• ជៀសវាងកីឡាដែលមានហានិភ័យ៖ ខណៈពេលដែលការហែលទឹកគឺល្អ កីឡាក្នុងសមុទ្រជ្រៅដូចជា "មុជទឹក Scuba" មិនត្រូវបានណែនាំនៅពេលនេះទេ។ ការប្រែប្រួលសម្ពាធភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យពពុះខ្យល់បង្កើតនៅក្នុងឈាម និងជាលិការបស់ទារក ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា " ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីលំហាត់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយទទួលបានការអនុញ្ញាត។

ការការពារស្បែក និងមូស

ចូរយើងការពារស្បែករបស់យើងពីព្រះអាទិត្យ។

ស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្មខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះអ្នកទំនងជារលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មនុស្សមួយចំនួនមានចំណុចពណ៌ត្នោតនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "មេឡាស្ម៉ា" ឬ "របាំងមុខនៃការមានផ្ទៃពោះ"។ ស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះ បន្ថែមពីលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពាក់មួក ដែលមានគែមធំទូលាយ និង វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលការពារពីកាំរស្មីយូវី។

ចូរយើងប្រយ័ត្នចំពោះមូស!

មូសជាបញ្ហាដ៏ធំមួយក្នុងរដូវក្តៅ។ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះ ជំងឺដែលឆ្លងតាម មូសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូចជាជំងឺគ្រុនឈាមដែរ មេរោគ «ហ្ស៊ីកា» ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងផងដែរ។

ប្រសិនបើទារកឆ្លងមេរោគ Zika វាអាចវិវត្តទៅជាពិការភាពពីកំណើតហៅថា "មីក្រូសេហ្វាលី" (ក្បាល និងខួរក្បាលរបស់ទារកលូតលាស់តូច)។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ដែលមានមេរោគ Zika វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើស្រោមអនាម័យ ក្នុងពេលរួមភេទរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ ពីព្រោះបុរសម្នាក់អាចចម្លងមេរោគនេះទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតតាមការរួមភេទ។

ជាទូទៅ ចូរការពារខ្លួនអ្នកពីមូស ប្រើមុង និងរក្សាទីធ្លារបស់អ្នកឱ្យស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបាញ់មូស វាជាការសំខាន់ក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើថ្នាំណាដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សារឿងតូចតាចទាំងនេះ អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកអាចរក្សាបាននូវផាសុកភាព និងសុវត្ថិភាពសូម្បីតែក្នុងរដូវក្តៅនេះក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ កុំខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។

ការមានផ្ទៃពោះ, ម្តាយមានផ្ទៃពោះ, កំដៅ, ការមានផ្ទៃពោះនៅរដូវក្តៅ, ជើងហើម, មេឡាស្ម៉ា, មេរោគហ្ស៊ីកា, សុខភាពមានផ្ទៃពោះ, ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ