រឿងដែលអ្នកម៉ាក់ៗមិនប្រាប់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ (រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ)

តើអ្នកជាម្តាយដែលហៀបនឹងសម្រាលកូនមែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពេលនេះស្រស់ស្អាត ថ្មី និងអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រឿងដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់ ចម្លែកបន្តិច ហើយប្រហែលជាគួរឱ្យខ្លាចអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងដែលម្តាយរបស់យើងមិនបានប្រាប់យើង ដែលមិនសូវត្រូវបាននិយាយច្រើននៅក្នុងសៀវភៅ ប៉ុន្តែម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះ។

សរសៃឈាមស្ពៃក្តោបនៅលើជើង

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញសរសៃឈាមតូចៗពណ៌ក្រហម ខៀវ ឬស្វាយនៅលើជើងរបស់អ្នកដែលមើលទៅដូចជាសំណាញ់ពីងពាងនៅពេលអ្នក មានផ្ទៃពោះ ប្រហែលខែទីបួនទេ? វាអាចគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចក្នុងការឃើញពួកវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "មានអ្វីកើតឡើងចំពោះជើងរបស់ខ្ញុំ?"

ប៉ុន្តែកុំខ្លាចរឿងនេះ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា សរសៃឈាមវ៉ែនពីងពាង ។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងដោយសារតែការផលិត អរម៉ូន អ៊ឹស្ត្រូសែន កើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់។ រឿងល្អបំផុតគឺថាប្រហែល 75% នៃសរសៃឈាមវ៉ែនទាំងនេះ បាត់ទៅវិញ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែបន្ទាប់ពីទារកកើត។ ពេលខ្លះមានតែចំណុចតូចមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចនៅសល់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដែលនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអាចធ្វើទៅបាន (ឧទាហរណ៍ ការចាក់ថ្នាំ ប្រៃ ឬ ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ )។

រមាស់ក្រពះដែលរំខាន

នៅប្រហែលខែទីប្រាំពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ ចំហៀងពោះចាប់ផ្តើមរមាស់ខ្លាំងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នេះក៏ជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយជាច្រើនដែរ។ មានហេតុផលពីរយ៉ាង។ មួយគឺ ស្បែកស្ងួត ដោយសារតែការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន ។ មួយទៀតគឺការលាតសន្ធឹងនៃស្បែកក្រពះនៅពេលដែលទារកលូតលាស់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា មិនថាអ្នកកោសប៉ុណ្ណាទេ កុំកោស! ប្រសិនបើអ្នកកោស អ្នកទំនងជាកើតស្នាមសង្វារ ឬស្នាមសង្វារនៅលើពោះរបស់អ្នក។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺលាប ក្រែមផ្តល់សំណើម ល្អលើក្រពះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច និងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការរមាស់ នេះជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកោសរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែក្រពះរបស់អ្នកទេ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាព ថ្លើម (' ថ្លើមខ្លាញ់ ')។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរឿងនេះ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ហូរឈាមចេញពីច្រមុះ និងអញ្ចាញធ្មេញ

តើច្រាសដុសធ្មេញប្រែជាពណ៌ផ្កាឈូកនៅពេលអ្នកដុសធ្មេញទេ? តើនោះមានន័យថាអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកហូរឈាមទេ? ឬមានឈាមស្រក់ចេញពីច្រមុះរបស់អ្នកទេ? ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនចាប់ពីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សរសៃឈាមនៅក្នុងមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក។ នេះជាមូលហេតុដែលសូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏អាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមចេញពីអញ្ចាញធ្មេញ និងច្រមុះរបស់អ្នកបានដែរ។

នេះជារឿងធម្មតា ដូច្នេះកុំឈប់ដុសធ្មេញ និងប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញ។ សុខភាពធ្មេញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ដូច្នេះត្រូវរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យស្អាតដូចធម្មតា។

ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទ

នេះជាប្រធានបទដែលមនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពី។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅត្រីមាសទីពីរ (ខែទី 4-6) ស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានការកើនឡើង ភ្លាមៗ នៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ ហើយខ្លះទៀតអាចមានការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ ទាំងពីរនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។

អ្នកប្រហែលជាមិនគិតថារាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតទេ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានអារម្មណ៍ចង់មានកូនកាន់តែច្រើន។ កុំបារម្ភថាការរួមភេទនឹងប៉ះពាល់ដល់ទារក។ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយថាទេសម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយ (ដូចជាការហូរឈាម) អ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍របស់អ្នក វាជាផ្នែកធម្មជាតិនៃពេលវេលានេះ។

សុបិន្តចម្លែកៗ និងគំនិតគួរឱ្យខ្លាច

នេះក៏ជារឿងមួយដែលធ្វើឲ្យម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្លូវចិត្តផងដែរ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសូម្បីតែក្រោយពេលសម្រាលកូនរួចក៏ដោយ អ្នកអាចមានសុបិនដ៏រស់រវើក ជួនកាលរំខាន និងគួរឱ្យខ្លាច។

ស្រមៃមើលសុបិនមួយដូចនេះ។ "ខ្ញុំកំពុងងូតទឹកឱ្យកូនខ្ញុំ ហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំយកកន្សែងមកគ្របមុខកូនខ្ញុំ ហើយធ្វើឱ្យគាត់ថប់ដង្ហើម"។ តើវាគួរឱ្យខ្លាចប៉ុណ្ណាបើភ្ញាក់ពីសុបិនបែបនេះ? ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺ ថា អ្នកនឹងមិនដែលធ្វើអ្វីមួយបែបនោះទេ ហើយការយល់សប្តិបែបនេះគឺជារឿងធម្មតា។

វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការមានគំនិតដូចជា "តើខ្ញុំនឹងក្លាយជាម្តាយល្អម្នាក់ទេ?" និង "តើខ្ញុំពិតជាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់រឿងនេះទេ?" កុំខ្មាស់អៀនចំពោះរឿងទាំងនេះ ឬមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះ ប៉ុន្តែមិននិយាយ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយរឿងទាំងអស់នេះជាមួយគ្រូពេទ្យ!

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបាននិយាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាទេ។ រឿងតូចតាចណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មិនថាអ្នកគិតថាវាធម្មតាប៉ុណ្ណាទេ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទៅគ្លីនិក។

ពីព្រោះពេលខ្លះ អ្វីដែលហាក់ដូចជារោគសញ្ញាធម្មតាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលការរមាស់ក្រពះគឺជារឿងធម្មតា ដូចដែលយើងបានលើកឡើង ការកោសច្រើនពេកអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាថ្លើម។

"គ្មានសំណួរឆោតល្ងង់ទេ។ សួរអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ យើងនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក"។ នោះហើយជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យគ្រប់រូបនិយាយ។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេក។