ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಅಂತ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ (ಅಲರ್ಜಿಗಳು)

ಒಂದು ಸುಂದರ ದಿನದಂದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸೀನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು, ಚರ್ಮ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅಲರ್ಜಿ ಎಂಬ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರುಪದ್ರವಿಯಾದ (ಪರಾಗದಂತಹ) ವಸ್ತುವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೋರಾಟವು ಸೀನುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಾಗ. ಹೂವುಗಳು, ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯಗಳು!

ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಾಗದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು

ಸರಿ, ಈಗ ನಮಗೆ ಯಾವ ಸಮಯಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯವು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

• ತೋಟ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ: ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕಳೆ ತೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗುಡಿಸುವಾಗ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದುಬಾರಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೇಂಟರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ: ಶೀತ ಗಾಳಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ದಿನ ನೀವು ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಪರಿಮಳಗಳು ಕೀಟಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ಎಪಿಪೆನ್‌ನಂತಹ ತುರ್ತು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರವೂ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, "ಸರಿ, ಈಗ ಮುಗಿಯಿತು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಹೊರಗಿನ ಪರಾಗವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಬಹುದು.

• ಬೇಗನೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನಂತಹ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಿಕೊಂಡು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳ ತುಪ್ಪಳದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಾಗ ಇರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಪರಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಪಾಯ್ಸನ್ ಐವಿ" ನಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾಡು ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಂತಹ ಪೊದೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ಆ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅವುಗಳ ತುಪ್ಪಳದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ . ತುರಿಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಬದಲಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ (ಆರ್ದ್ರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು).
• ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ "ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್" ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಊತದಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.