ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ದಣಿವು, ಕೇವಲ ಆಲಸ್ಯ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು?

ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಕರೆಯುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಳಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿದು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅನಗತ್ಯ ಅನಿಲವಾದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 20% ರಿಂದ 30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿ ಮಕ್ಕಳಂತಹ ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ: ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
• ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಸಿಗದವರಿಗೆ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
• ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿರುವವರಿಗೆ: ಒಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ: ಅವರ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹವು ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವವರಿಗೆ: ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ, ನದೀಶಾ ಅಂತ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳಿಗೆ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳಾಗಲಿವೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲೇ ಅವಳಿಗೆ ಮಗು ಜನಿಸಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ಅವಳಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸೌಮ್ಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, 52% ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ .

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವ (ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ (ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ) ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ನೇರವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಿಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಕುಡಗೋಲು ಕಣ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಾನ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು).
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ಸ್.

ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದಾಗ ಮೊದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

• ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವ (ಆಯಾಸ): ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
• ಚಳಿ ಅನಿಸುವುದು: ಇತರರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಚಳಿ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಭಾವನೆ .

ಕಂಡುಬರಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ (ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ)
• ತಲೆನೋವು
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ (ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು), ಒಣ ಚರ್ಮ, ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನಾಲಿಗೆ
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು . ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (CBC) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ CBC ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ "(CBC)" ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ (ಇದು ಕುಡಗೋಲು ಕಣ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ?
• ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9) ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ?

ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 6.5 ರಿಂದ 7.9 ಗ್ರಾಂ (g/dL) ನಡುವೆ ಇದ್ದಾಗ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು., ಅಂದರೆ ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ನಂತಹ ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ, ಮೇಕೆ), ಕೋಳಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು), ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲಿಬಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್), ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಲ, ಪೇರಲ, ಮಾವು, ಟೊಮೆಟೊ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯಶೀಲರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಕ್ರಮಗಳು `(ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ)`
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೃದಯ
• ಹೃದಯಾಘಾತ

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ಸುಮಾರು ಮೂರು ಬಾರಿ) . ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯವೇನು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಈ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ
• ನಾಲಿಗೆಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೋವು
• ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಗತ್ಯ

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೂರಕ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 20% ರಿಂದ 30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು!

``ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಲಕ್ಷಣಗಳು