ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು)!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರು ಅಥವಾ ಏಳು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬಿಗಿತ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. "ಓಹ್, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ "ಸುಳ್ಳು ನೋವು" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವ ದೊಡ್ಡ ದಿನ. ನಾವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಓಟದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಅವುಗಳನ್ನು "ಸುಳ್ಳು ಹೆರಿಗೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಮಾರು 4-5 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ . ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಷ್ಟೇ. ಈ ಸಣ್ಣ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸುಳ್ಳು ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಜವಾದ ಹಾಸ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇದು ನಿಜವೋ ಅಥವಾ ನಕಲಿಯೋ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಎರಡರ ನಡುವೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಸಹನೀಯವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅನುಭವ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೋವು ಅಲೆಯಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಡಿ, ಇಡೀ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಬಂದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನೀವು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಬರಲು ವಿಶೇಷ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇವು ಏಕೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಏಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತಪ್ಪು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆದರೆ.
• ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿದಾಗ: ಮಗು ಒಳಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯವೂ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಕೋಶ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುವುದು: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗ ಬೇಗನೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ.
• ನೀವು ಒಂದು ಹೊರೆ ಎತ್ತಿದರೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇದು "ಸುಳ್ಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಗರ್ಭಪಾತವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ:

• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀರು ಒಡೆಯುವಿಕೆ: ಯೋನಿಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವ ಹೊರಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊರಬಂದರೆ.
• ತೀವ್ರವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ನೋವು: ಪ್ರತಿ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ: ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಂದಾಗ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಂದಿನಂತೆ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 6-10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.