⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸೋಂಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೈನ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸೈನಿಕರಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸೈನಿಕರು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಕೂಡ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು!
ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು. ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ:
- ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ.
- ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
- ಕಸ ತೆಗೆದ ನಂತರ.
- ಕೆಮ್ಮಿನ ನಂತರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ನಂತರ.
- ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ.
ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ
ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ. 2. ಸೋಪ್ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ('ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ ಟು ಯು' ಎಂದು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.) 3. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. 4. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಸರಿ.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿ, ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.| ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಭಾಗ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಚರ್ಮ |
|
| ಬಾಯಿ |
|
ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವಾಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳು
ಕೀಮೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಔಷಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ (ಮೂತ್ರ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹವು) ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಔಷಧವು ಅವರ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.| ಸಲಹೆಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. | ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. |
| ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯಿರಿ. | ಕೊಳಕಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. |
| ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. | ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. |
| ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. | ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೈಯಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. |
ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.- ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ತಟ್ಟೆಗಳು, ಕಪ್‌ಗಳು, ಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
- ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕರಗಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಡಬ್ಬಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
- ಬಿಸಿ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ತಣ್ಣಗಾದ ಆಹಾರಗಳು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ "ಲೋಹದ" ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಟ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅತಿಸಾರ
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಅತಿಸಾರವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಜೀವನಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಯಾಸ
ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಆಯಾಸ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
- ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. ಇತರರ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
- , . .
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಶುದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.
- ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.