ನಮಸ್ಕಾರ! ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯುವ ಓದುಗರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮದ್ಯ ಎಂದರೇನು? ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.
ಮದ್ಯ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳನ್ನು ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು, ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಸೇವನೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (CNS) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು CNS ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಮದ್ಯಪಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ಚಲನೆಗಳು, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಳವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾದಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತು ತಪ್ಪಬಹುದು. ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವವರಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವವರಾಗಬಹುದು - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಕುಡಿದ ಅಮಲಿನಲ್ಲಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷ ಎಂದರೇನು?
ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ದೇಹವು ಸೇವಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ .
- ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
- ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ .
- ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು .
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು .
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ; 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಯುವಕರು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಕೆಲವರು ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುವಜನರು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಕುತೂಹಲ: "ಅದು ಹೇಗಿದೆ?" ಅಥವಾ "ಆಕರ್ಷಕತೆ ಏನು?" ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಬಯಕೆ.
- ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವುದು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು, ತಪ್ಪಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಂಬುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾಯವಾಗಬಹುದು.
- ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ (ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು): "ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಬಯಕೆ: ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಯೋಚಿಸಿ: ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳು ಆಕರ್ಷಕ ಜನರು ಮದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ವಯಸ್ಕರು ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮದ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಏಕೆ ದೂರವಿರಬೇಕು?
ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯ ಖರೀದಿಸಲು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ. ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಯುವಜನರು ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು . ಇದಲ್ಲದೆ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವಾಗ್ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಪರಾಧ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ
ನಿರಂತರ ಮದ್ಯಪಾನವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಖ್ಯಾತಿಯ ಅಪಾಯಗಳು
ಕೆಲವರು ಕುಡಿಯುವುದು "ತಂಪಾದ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಜುಗರದ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವಲ್ಲ.
ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಯುವಜನರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗುವ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು , ಇದು ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ (STDs) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿದಾಗ, ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಸಾಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಮದ್ಯಪಾನವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮದ್ಯಪಾನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ . ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು 24 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ದೂರವಿರಬಹುದು? 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಬಹುದು. ಯಾರೂ ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಕೆಲವರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ನೆಪವನ್ನು ನೀಡದೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ.
- ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ದೃಢವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನಗೆ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ," "ನಾಳೆ ನನಗೆ ಆಟವಿದೆ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಮುಂದೆ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನೆಪವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . "ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ", "ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊರಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಬಳಸಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ರಹಸ್ಯ ಸಂಕೇತದ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಡಿಯುವುದರ ಸುತ್ತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವರಿಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವುದು, ಮಾಲ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬೌಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ!
ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ? ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ,ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಲಹೆಗಾರರು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮದ್ಯದ ಮೇಲಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. SAMHSA ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. (ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸರ್ಕಾರಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಮಾದಕವಸ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.)
ಬೇರೆಯವರು ಕುಡಿದರೆ ಚಿಂತೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯದ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲಾಟೀನ್ನಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕುಡಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಡಿದು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಜಗಳವಾಡುವಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಾರನ್ನು ಹತ್ತಬೇಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ - ವಯಸ್ಕರು ಸಹ - ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಪಾರ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನವಿಲ್ಲದೆ ಅಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆ ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ!
ಮದ್ಯಪಾನ, ಕುಡಿತ, ಯುವಜನತೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ, ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮದ್ಯ ವಿಷಪ್ರಾಶನ, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ
