ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ದುಃಖವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಜೀವನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಗಬಹುದು.

ಇದು ನಾನು ಮಾತ್ರ, ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ರೂಪದರ್ಶಿ, ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಲೇಖಕಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಗಾಯಕಿಯ ಪತ್ನಿ ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮಗಳು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅವಳಿಗೆ ಬಂದಿತು.

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ಹೆತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸಿತು. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ನಿಜಕ್ಕೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಸಹ ನೋಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅವರಿಗೆ ಹಸಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಕೊನೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು. ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಮತ್ತು 'ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ' ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಳ. ಸುಮಾರು 80% ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾದರೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ .

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖ, ಖಾಲಿತನ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ.
• ಹಿಂದೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ: ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವುದು) ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಿಸದೇ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದು.
• ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ.
• "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿಯಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ಇದೆಲ್ಲ ನನ್ನ ತಪ್ಪು" ಎಂಬಂತಹ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ.
• ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ದೇಹದ ನೋವುಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ,ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದು.

ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಅಂತ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನನಗೇಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಒತ್ತಡ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

3. ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸ: ನೀವು ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ: ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ರೋಗ.

• ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ದಿನೇ ದಿನೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಆಲೋಚನೆ ಬಂದರೂ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು (GP), ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು (OB/GYN), ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬಹಳ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

1. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ/ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಔಷಧಿ:ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. "ನಾನು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.