ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ಇದು ಸಂಕೋಚನವಾಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು, ಬಹುಶಃ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೀಲು ಕೂಡ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಗಲು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರು ಕರೆಯುವಂತೆ 'ಸಂಕೋಚನ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ 'ಒಪ್ಪಂದ' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಕೋಚನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬಂಡೆಗಳಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಆ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಾಯದಂತಿದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಾದಾಗ, ಗಾಯ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಗಾಯದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಇದೇ ಇದು. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು `ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ದಟ್ಟವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ನಾರಿನ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕುಗ್ಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, 'ಸಂಕೋಚನ'ದ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಹ ಹಿಗ್ಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುತ್ತಿಗೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಗಾಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಗಾಯಗೊಂಡು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗಾಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಇವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಗಾಯದ ಸಂಕೋಚನವು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು: ಇವು ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೀಲುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಂತಹ ಇತರ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೀಲು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಸಂಕೋಚನ: ಇದು ಕೀಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೀಲು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಕೀಲು ಒಳಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಆರ್ತ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಕೋಚನ:ಇದು ಕೀಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಕೋಚನವೂ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆಯೇ, ಕೀಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ 'ಒತ್ತಡ'ಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ 'ಒಪ್ಪಂದ'ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಅಮಿಯೋಪ್ಲಾಸಿಯಾ: ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
• ಆರ್ತ್ರೋಗ್ರಿಪೋಸಿಸ್: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದ. ಮಗುವು ಬಹು ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದಾಗ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಲಬ್‌ಫೂಟ್: ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ಸಂಕೋಚನವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಪಾದ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾದವು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಸಂಕೋಚನ: ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೈಗಳ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಅಂಗೈ ಕಡೆಗೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತವೆ.
• ಮೊಣಕೈ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಣಕೈ: ಇದು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ.
• ಈಕ್ವಿನಸ್ ಕಾಂಟ್ರಾಕ್ಚರ್: ಇದು ಪಾದದ ಕೀಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದ್ದು, ಪಾದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ (ಕಾಲಿಗೆ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ) ತರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಬಾಗುವಿಕೆ ಸಂಕೋಚನ: ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೀಲು ಸಂಕೋಚನ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಅಡಾಸಿವ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್: ಇದು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.
• ವೋಲ್ಕ್‌ಮನ್ ಸಂಕೋಚನ: ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಗೆ ಪಂಜದಂತಹ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ, ದಪ್ಪಗಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ.
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು.
• ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ (ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ).
• ನಡಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಬಾಗುವ ವಿರೂಪಗಳು (ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ.

ಈ 'ಒತ್ತಡ' ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಕೋಚನವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತು ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಂಗಾಂಶ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಾಯ: ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಸೋಂಕಿತ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಗಾಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ: ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ನಿಶ್ಚಲತೆ: ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ. ಗಾಯ, ದೈಹಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದು ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮುರಿದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಆ ಭಾಗವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ಹಾಗೆ.
• ನರಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಹೈಪರ್ಟೋನಿಯಾ).
• ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರೋಗಗಳು: ಜನ್ಮಜಾತ ಮಯೋಪತಿಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಹೈಪೊಟೋನಿಯಾ).
• ಜನನ ದೋಷಗಳು: ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಅನುಚಿತ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಈ 'ಸಂಕೋಚನ'ದಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಶಾಶ್ವತ ಸಂಕೋಚನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

'ಒಪ್ಪಂದ'ವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಲನರಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ . ಹೊಸ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದುವರಿದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಬಹುದು.

ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಯಾ (ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ (ಅತಿಯಾದ ಬಿಗಿತ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾದ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಳ-ಕೀಲಿನ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೊಟಾಕ್ಸ್® ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನೇಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಲೈಟ್) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಟೆನೊಟಮಿ (ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದವಾಗುವುದು): ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವರ್ಗಾವಣೆ: ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾನಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ: ಕೀಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೀಲು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿ: ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಸಂಕೋಚನದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
• ಝಡ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿ: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಝಡ್-ಆಕಾರದ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಈ ಝಡ್-ಮಾದರಿಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ: ಗಾಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ದಾನಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಕಸಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಫ್ಲಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಂಕೋಚನದ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ಸಂಕೋಚನಗಳು ತೀವ್ರವಾಗುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ . ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸದಿರಬಹುದು.

ಈ 'ಒತ್ತಡ'ವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಶ್ಚಲತೆ . ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ .

ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅವು ಗುಣವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .

ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಸಂಕೋಚನ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಗಾಯದಂತಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲನರಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಂಕೋಚನವು ಬೆಳೆದರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

``ಸಂಕೋಚನ, ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ, ಕೀಲು ಬಿಗಿತ, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ, ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ