ನಿಮಗೂ ಪದೇ ಪದೇ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಗುಂಡು ನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಈ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ನಾವು `ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಡಿಸೀಸ್` ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಸರು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಅವನತಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಹೆಸರು.

ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮೂಳೆಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳ (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಗುಂಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡುಗಳ ನಡುವೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳಂತೆ, ಕುಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವು ರಬ್ಬರ್‌ನಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಒಳಗೆ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ವಸ್ತುವಿದೆ.

ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸಲು, ತಿರುಚಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಬರುವ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಎಲ್ಲರ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸವೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸವೆತದಿಂದಾಗಿ, ಆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ನೋವು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಪಾವತಿಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ : ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ವಕ್ರತೆ.
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್: ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್, ಉಬ್ಬು ಅಥವಾ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ : ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ.
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್ : ಒಂದು ಕಶೇರುಖಂಡವು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಜಾರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು (ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ) ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

1. ಸೊಂಟದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ

ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಐದು ದೊಡ್ಡ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು L1 ರಿಂದ L5 ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಡಿಸ್ಕ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ (ಸುಮಾರು 90%) ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

2. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಇದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಏಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದಾಗಿ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು). ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿದಾಗ, ನಮಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಹ ಹೋಗಬಹುದು.

3. ಬಹು ಹಂತದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಇದರರ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ 40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 5% ವಯಸ್ಕರು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಇದು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಬಂದು ಹೋಗುವ ನೋವು. ಇದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನೋವು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ನೋವು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಇದನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಅದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ, ಇರಿಯುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಊತವು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

1. ಒಣಗುವುದು: ನಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳೊಳಗಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಂಜು ಒಣಗಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಹಾಗೆ.

2. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿರುಕು: ಸಣ್ಣ ಅಪಘಾತಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಬಿರುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರಗಳ ಬಳಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಹೊರ ಗೋಡೆಯು ಛಿದ್ರಗೊಂಡರೆ, ಒಳಭಾಗವು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು `ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಮೇಲೂ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಅಪಘಾತಗಳು: ಬೀಳುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಬೊಜ್ಜು: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲಿಂಗ: ಮಹಿಳೆಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಧೂಮಪಾನ.
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸವೆದುಹೋದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಇತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
• ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್
• ನರ ಬೇರುಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು (ರ್ಯಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ)
• ಸ್ಪೊಂಡಿಲೊಲಿಸಿಸ್ ( ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಒಂದು ಭಾಗದ ಮುರಿತ )

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?
• ನಿಮಗೆ ನೋವು ಎಲ್ಲಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
• ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
• ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
• ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೀಳುವಂತಹ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ?
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯಬಹುದು?

ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

• ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ: ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ತಟ್ಟಲು ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು (ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸುತ್ತಿಗೆ) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ನೋವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು: ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಒತ್ತುತ್ತಾರೆ.
• ಬಲ: ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ:ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಸವೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

2. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಕೀಲುಗಳು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

3. ಸ್ಥಿರೀಕರಣ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಗಳು: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು), ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ನರಸಂಯೋಜನೆ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ನರಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು.
• ರೇಡಿಯೋಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ನ್ಯೂರೋಟಮಿ: ನೋವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುಡುವ, ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ತೀವ್ರ ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ದಿನವಿಡೀ ಯೋಗದಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಎಳೆತ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಳೆತವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• `ಡಿಸ್ಕೆಕ್ಟಮಿ`: ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಶೇರುಖಂಡದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಫೋರಮಿನೊಟಮಿ: ನರ ಬೇರುಗಳು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ: ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಲ್ಯಾಮಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಳೆಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ: ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್‌ಗಳು) ತೆಗೆಯುವಿಕೆ .
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸುವುದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ, ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

ನನಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು: ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಮದ್ಯಪಾನ: ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ:ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಟದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನ್ನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಸವೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು?
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ದರವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು?
• ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಡಿಸೀಸ್ (ಡಿಡಿಡಿ) ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸವೆದುಹೋದಂತೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ!

` ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ನರ ನೋವು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ