ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮೊದಲಿನಂತಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಗುತ್ತಾ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೋ ಅಥವಾ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ? ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಓಹ್... ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಈ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಾವು "(ಖಿನ್ನತೆ)" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಯು ಯುವಜನರಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಯುವಕನೊಬ್ಬ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಂಧಿವಾತ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನು ಬೇರೆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಗುಪ್ತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತರಾಗುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು "ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳದಿರಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರುವುದು.
• ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು, ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಹಠಾತ್ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು (ಉದಾ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ನಿವೃತ್ತಿ, ಮನೆ ಬದಲಾವಣೆ).
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧ ಸಂವಹನಗಳು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂಗ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ).
• ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಈ ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.
• ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . "ಈಗ ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

1. ಔಷಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು)

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "SSRI"ಗಳು ಮತ್ತು "SNRI"ಗಳಂತಹ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ನಾವು ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ" ಅಥವಾ "ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ECT)

ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ``(ECT)`` ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ತೀವ್ರತರವಾದ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಇರುವ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಮನೋಭಾವಗಳು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರದ ಭಯ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ: "ಹುಚ್ಚ" ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು: ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಇವುಗಳು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು" ಅಥವಾ "ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ದುಃಖವು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ (ಉದಾ. ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು) ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ: ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ವೆಚ್ಚದ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲವರು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೇಳುವುದು, ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.