ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೊಸ ಪುಟ್ಟ ಅತಿಥಿ ಬಂದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯ. ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಸ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಣಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅವರು ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು.
'ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ' ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಂದೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ . ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇ. 10 ರಷ್ಟು ಹೊಸ ತಂದೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ತಂದೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
"ತಾಯಂದಿರಂತೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಅಪ್ಪಂದಿರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದು ಸರಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರು ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ.
- ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ: ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇಬ್ಬರೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಯಾರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.
- ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ: ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ವೆಚ್ಚಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಮಗುವಿನ ಹಾಲು, ಡೈಪರ್ಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶುಲ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದ ಆರ್ಥಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತನ್ನ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದೆ ಎಂದು ತಂದೆಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
- ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಕರಿಬ್ಬರ ಗಮನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಇದ್ದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
- ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಭಯಗಳು: "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ತಂದೆಯಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ?", "ನಾನು ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
ಈ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ತಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ತಂದೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ?
ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಂದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಃಖ, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ದೂಷಣೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಪುರುಷರು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಗ | ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ | ತಂದೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ |
|---|---|---|
| ಭಾವನೆಗಳು | ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ. | ಹಠಾತ್ ಕೋಪ , ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. |
| ನಡವಳಿಕೆ | ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. | ಮದ್ಯಪಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಬದಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಅನಗತ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು), ಮತ್ತು ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. |
| ಆಲೋಚನೆಗಳು | "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿಯಲ್ಲ", "ನನಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು. | "ನನ್ನನ್ನು ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ", "ನನ್ನ ಜೀವನ ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು. |
| ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು | ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತಲೆನೋವು. | ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೇಹದ ನೋವುಗಳು. |
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
"ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಇದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಇದು ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ತಂದೆಗೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿರಬಹುದು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
1. ಮಾತುಕತೆ: ಅವನ/ಅವಳ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುವ ಸಮಯ. "ನಿನಗೇನಾಗಿದೆ?" ಎಂದು ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೇಳಿ, "ನೀನು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿದ್ದೀಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀಯ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?"
2. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಅವನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ.
3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಔಷಧಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕುಟುಂಬದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ತಂದೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ತಂದೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ತಂದೆ, ಮಗು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ