ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ADHD (ADHD ಔಷಧ) ಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ADHD ( ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೇಳಿದಾಗ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. "ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಔಷಧಿ ನೀಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?", "ಇದು ಅವನಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?", ಇತ್ಯಾದಿ. ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆಯೇ ನಾವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಗುವಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಇದು. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿನಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಒಂದೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ:

• 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ: ತಜ್ಞರು ಔಷಧಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಬಹುಶಃ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಅಥವಾ, ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು (ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ನೀಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ADHD ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಉತ್ತೇಜಕಗಳು

2. ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದವುಗಳು

3. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಈಗ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲು ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ADHD ಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಮನೆಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಇವುಗಳನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಟತನ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅವರು ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ .

ಉತ್ತೇಜಕ-ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. (ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.)

ಈ ಔಷಧಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಕಿರು ನಟನೆ:ಇವು ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ.
• ಮಧ್ಯಮ-ನಟನೆ: ಇವು ಅಲ್ಪ-ನಟನೆಗಿಂತ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ: ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 8-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಆವರಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇವು ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನೀಡಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

• ಆಟಮೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸ್ಟ್ರಾಟೆರಾ):ಈ ಔಷಧಿಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಲೋನಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ವಾನ್‌ಫಾಸಿನ್: ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಗಮನ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ADHD ಇರುವ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

• ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ (ವೆಲ್‌ಬುಟ್ರಿನ್): ಇದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಟೋಫ್ರಾನಿಲ್) ಮತ್ತು ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಪ್ಯಾಮೆಲರ್): ಇವು ಹಳೆಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಅವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್): ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ADHD ಗಾಗಿ ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಔಷಧಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದೇ ಔಷಧಿಯು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.