ನೀವು ADHD ( ಅಟೆನ್ಷನ್-ಡೆಫಿಸಿಟ್/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ADHD ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಭಯಾನಕ, ಆಘಾತಕಾರಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು (ACEs) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತವು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಕೇಳುವ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಇಂತಹದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ.
- ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು.
- ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು.
- ಸಾವು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಬ್ಬರು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:
- ತೀವ್ರ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟದ ನಡುವೆ ಬೆಳೆದವರು.
- ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು.
- ಜನಾಂಗ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗೀಯತೆ (ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಅಥವಾ ತಾರತಮ್ಯ) ನಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತಾರತಮ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿಡುವುದು.
- ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರು ಅಪಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ .
- ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಮಾ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ADHD ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ. ಆಘಾತವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಘಟನೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರಂತರ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ADHD ಇರುವ ವಯಸ್ಕರು ADHD ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಪೋಸ್ಟ್ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PTSD) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. PTSD ಎನ್ನುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಮತ್ತು PTSD ಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
| ADHD ಮತ್ತು PTSD ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
|---|---|
| ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ | ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ. |
| ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಗಳಿಗೂ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು | ನನಗೆ ಬೇಗ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಚಡಪಡಿಕೆ/ಚಡಪಡಿಕೆ | ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು. |
| ಹಠಾತ್ ಕೋಪ | ಹಠಾತ್, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೋಪ. |
| ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು | ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. |
| ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆ | ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೀವಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಟುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. |
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ADHD ಇರುವ ಜನರು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ PTSD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ADHD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ನಿಜಕ್ಕೂ. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಗಳು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬೆಳೆಯಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ (ACEs) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಒತ್ತಡದ ವಿಷಕಾರಿ ಮಟ್ಟಗಳು" ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ADHD ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವು ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ADHD ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಭಯ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.
- ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
- ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
- ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಷಪಾತ
ಬಾಲ್ಯದ ಒತ್ತಡವು ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆಯೇ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯಂತಹ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ
ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅಂತಹ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಕೂಡ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಹೌದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಅಪಘಾತಗಳು, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ) ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆ ಆಘಾತಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ADHD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಯಸ್ಕರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅವರ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ADHD ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಇತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ (ACEs) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಪೋಷಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೂ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೋಷಕರ ಕಠಿಣ ನಡವಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
- ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತರಬೇತಿ
- ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮರು ಸಂಸ್ಕರಣೆ (EMDR) ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:
- ಕಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಯೋಗ
- ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.
- ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುವುದರಿಂದ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ