ನಿಮಗೂ ಮಲ ಅಸಂಯಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? (ಮಲ ಅಸಂಯಮ) - ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋರಾಗಿ ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲ ಸುರಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಆದರೆ ನೀವು ಓಡಿಹೋಗಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಲ ಅಸಂಯಮ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "(ಮಲ ಅಸಂಯಮ)" ಅಥವಾ "(ಕರುಳಿನ ಅಸಂಯಮ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಾಯಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಘನ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಸುಸಂಘಟಿತ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರವು ಮಲವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಅಸಂಯಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೂವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಾವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿಯ ಸಡಿಲ ಮಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಾಳಿ ಬೀಸುವಾಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಮಲ ಸೋರುವುದು.
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲ ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದು.
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಅತಿಸಾರ: ಘನ ಮಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದ್ರವ ಮಲವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರವು ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ನರಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವು ಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ದ್ರವವು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ: ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಫಿಸ್ಟುಲಾಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನರ ಹಾನಿ: ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಗುದನಾಳದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ:ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಗುದನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳು ಮಲವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ" ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಅದು ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಲವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರ್ಗನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (POP): ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಗುದನಾಳ, ಯೋನಿ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಂತಹ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗುದನಾಳವು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದರಿಂದ (ಗುದನಾಳದ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್) ಅಥವಾ ಗುದನಾಳವು ಯೋನಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ರೆಕ್ಟೋಸಿಲೆ) ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಮಲ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು (ಹುಣ್ಣುಗಳು) ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಸರ್ಜನ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಮಾನೋಮೆಟ್ರಿ: ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಎಂಡೋರೆಕ್ಟಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ MRI: ಗುದನಾಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತದೆ.
• ಅನಲ್ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (EMG): ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಕರುಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉರಿಯೂತ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಮೆರಾ (ಸ್ಕೋಪ್) ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು) ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

• ಕರುಳಿನ ತರಬೇತಿ: ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ) ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

• ಸ್ಪಿಂಕ್ಟೆರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಗುದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೊಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.
• ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ: ಗುದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು.
• ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ: ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಚೀಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

• ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್‌ನಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಒರೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ತೇವವಾದ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಉಜ್ಜದೆ ಒಣಗಿಸಿ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ತಡೆಗೋಡೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವವು) ಹಚ್ಚಿ.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹತ್ತಿಯಂತಹ ತೇವಾಂಶ-ಹೀರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ

• ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
• ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಶೌಚಾಲಯ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.